1、求太極拳鍛煉的基本要求的全本，如《太極拳養生》。越詳細越好。回答好的還有加分！
百度文庫有《陳式太極拳養生功》，不行嗎？陳正雷大師的
2、年輕人學太極拳練哪種好?有什麼書比較好?我16歲常年缺乏鍛煉身體差 欲煅體/養生/練武
你家附近有沒有教太極拳的師傅？公園里的也行，如果有就跟著練練。太極拳這東西難練，如果沒有基礎就照著網上的視屏練，很容易練錯，甚至會把身體練傷（比如膝蓋）。如果只能看視屏或者看書練就去練簡化24式太極拳，李德印的視頻還不錯，講了一些基本功。另外一定要注意細節，比如膝蓋不過腳尖等等。如果只看書基本上是練不成的。但是練24式只能養生，練不出功夫。你才16歲就缺乏運動，要鍛煉身體不僅僅就打一遍拳，還得去跑步。鍛煉身體最重要的是改掉惰性，不能三天打魚兩天曬網，這些要看你自己是不是用心
3、能發下陳氏太極拳陳正雷教學篇[太極拳][教程]-陳式太極拳養生功的種子或下載鏈接么？
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