北京養生堂視頻絕經後女人的保養

1、女人絕經後如何保養？

女性到了一定年齡，如果有絕經的現象，就需要對自身進行很好的保養，這樣使得能夠延緩衰老。因為絕經後的女性此時的身體內部，卵巢已經完全萎縮，雌激素嚴重缺乏，更年期各種十分明顯。那麼問題來了，絕經後如何保養呢？接下來為大家介紹幾個絕經後的保養方法，供大家參考。絕經後如何保養？1、自檢乳房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。

此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

2、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

3、多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉，對每個人而言都不利於身心健康，尤其是絕經後的女人。

絕經後的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放鬆身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

4、少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

5、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

6、雌激素的補充

芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。

紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

2、女人絕經後如何保養？？？可以吃什麼？？

絕經後的保養主要是自己進行合理的調節，補充適當的營養，鍛煉身體，增加鈣的攝取量，補充維生素D，以增強鈣的吸收。另外還要保養卵巢，延緩更年期的潮熱、盜汗、失眠等不適症狀，緩解精神壓力，多做運動，喝豆漿，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，避免吃辛辣、油膩、煙熏及燒烤一類的食物，清淡飲食，或適當服用對雌激素水平的穩定和卵巢功能改善大有益處的中葯，如和顏坤泰，平穩渡過更年期。

3、養生堂的專家說絕經後的婦女要補充點雌激素..怎麼補，吃點保健葯，大豆異黃酮行嗎？

病情分析：
你好，根據你敘述的情況可以適當的補充，但一定要掌握好用量。

意見建議：
建議可以適當的補充這種保健食品，但這種保健葯品不治療根本，如果有必要可以直接補充雌激素。

4、如何保養35歲女性卵巢北京養生堂節目

這個節目我看過，不知錯的。首先，千萬不要相信美容院里的卵巢保養項目，還有網上賣的卵巢保養精油、卵巢保養泥之類的，用在皮膚上的東西，怎麼會被卵巢吸收呢？
保養卵巢最重要的一點就是防止意道外懷孕和人流，然後就是平時在生活中注意飲食和鍛煉，規律作息，不熬夜，維持正常體重就ok了。
怎麼看自己卵巢功能好不好呢？月經是最好的參考指標，長期的月經紊亂如月經周內期不準時、總是推遲、或者月經量少、月經期長達數天淋漓不斷等，都是卵巢功能降低導致內分泌失調的表現，除了生活調理，還可服用一些改善卵巢功能的中成葯如和顏坤泰膠囊，可容從根本上調節女性激素水平，改善月經問題。

5、絕經後的女人如何保養卵巢 卵巢保養食療方法推薦

絕經後的女人如何保養卵巢 卵巢保養食療方法推薦

對於卵巢早衰發生的閉經的解決問題，有很多人希望馬上看到效果。就是卵巢馬上可以排卵，月經如期而至，說道這里就要說的閉經和絕經的區別，其實閉經是由於病理性、營養缺乏型或者是內分泌紊亂等等導致的的月經暫停，這時卵巢里是有沒有排完的卵泡，所以這段時間正確的卵巢保養是可以是月經回潮，如果您是45~55歲經的正常絕經的話，那麼再怎麼保養卵巢，卵巢也永遠排不出卵子了，就像一桿槍在怎麼光亮，樘里沒有子彈，你再扣扳機能射出子彈嗎，答案是肯定的：不能！所以對於絕經的女性朋友們要做的就是怎麼延緩衰老，平衡絕經期的激素，保證體內的營養來供養皮膚的膠原纖維結構。看起來比同齡人更年輕、漂亮是現在科技可以做到的。

卵巢早衰分年齡段嗎？

實際年齡和卵巢的年齡不能畫上對等號，台灣媒體報道有一位25少婦生了孩子後就閉經了，到醫院篩查他的卵巢的年齡是40歲，醫生的解釋原因諸多：營養缺乏卵子粘連、宮寒，以及人流過多導致的卵巢提前萎縮都有可能導致提前閉經或者是絕經。反過來有一位保養的好的52歲的阿姨監篩查的卵巢的年齡居然是40歲。所以保不保養、卵巢的年齡和事實的年齡差距是很大的。法國ENlivEN 21【解碼二十一】增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使微循環以及內分泌系統紊亂狀況改善，促進性腺二次發育、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力，保持能量和代謝的平衡，ENlivEN 21對子宮、卵巢功能有調節、保護的作用，提供生物體充分營養成分必需21項稀缺營養等，保證營養充足的情況下，限制每日攝取的總熱量，它是迄今為止最為有效的衰老乾預方式，已在多個物種證實其可顯著延長最大壽限，推遲和降低老年相關疾病發生。

保養卵巢從多少歲開始

環視周圍的年輕女性，或者瀏覽新聞下來，你會發現不少女性可能都曾被診斷出為 " 卵巢早衰 " 的問題。尤其是那些工作和生活壓力大、過度減肥的年輕女性

保養卵巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白，玻尿酸，膠原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，ENlivEN 21多項研究表明能抑制始基卵泡的激活，讓血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、輸卵管、子宮的彈性以及卵巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵巢衰老的速度，卵巢萎縮徹底得到扼制並推遲絕經期的到來。

ENlivEN 21所含的活體玻尿酸等21項稀缺營養直接在體內生成保濕層，解決生殖器官的潤滑度，使卵泡有個健康的生長環境產出優質的卵子，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，一次排出過量的卵子引發的更年期、閉經、絕經期的到來。

卵巢就像媽媽體內的一座「小花園」。「花園」周圍的環境——媽媽身體內部的環境很重要，就像真正的「花園」，如果沒有良好的氣候和空氣質量，「種子」是無法茁壯成長的。所以媽媽健康才能保證「種子」質量好。

當女性朋友進入中年之後，卵巢功能下降甚至衰退，則會引起健康問題。如:月經不調、皮膚乾燥、臉色暗黃、食慾減退.....等諸多問題。

一、卵巢保養的誤區

保養卵巢抗早衰，到底有用沒用？

女性有渴望卵巢年輕的需求，有生育的需求，有容顏永駐的奢望。在巨大的工作和生活壓力下，女性出現受孕難、假 " 卵巢早衰 " 的現象越來越多。" 卵巢 " 問題的天然敏感，焦慮也從中而來，如果花錢就能保養好自己的卵巢花重金也在所不惜。

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批數據公布,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素治療，事實上(WHI)，不支持絕經後再使用激素。口服植物來源的如異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。ENlivEN21二十一項稀缺營養治療皮膚衰老、乳房和生殖器官萎縮、血管舒縮症狀，，ENlivEN21（快眠）解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， ENlivEN21（胞源）針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，附件生殖炎症需要ENlivEN21（婦百暢）可以解決。

 法國ENlivEN21含有彈性蛋白、膠原三肽，活性透明質酸......等21項稀缺營養在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於子宮直接供給營養。而卵巢的營養主要來源於子宮。所以ENlivEN21針對卵巢早衰者、更年期以及絕經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗衰。

法國ENlivEN21(婦百暢FOBOC) 體內清 除炎症、感 染。其所含400倍提純蔓越莓中的單寧酸能有 效抑制抗葯性的細 菌，阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗炎、免疫系統抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰道等褶皺部位，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，再修復潮濕傷口炎症，安全，無副作用。增加免疫系統，為生殖系統保駕護航。

保養卵巢的目的？

不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下葯就可以輕松達到目的。

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時候，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始使用激素和ENlivEN21組合營養持續補充，不過獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲左右就可以開始，最晚不要超過40歲

二、什麼時候停止卵巢保養？

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。

2016年7月英國皇家婦產科醫師學院(RCOG)和婦科內鏡學會(BSGE)聯合發布的《女性生殖管理指南》內容包括卵巢早衰和更年期、絕經等內容...

該指南不僅對有關生殖保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強更年期、絕經期的護理等問題提出了具體步驟。 2018年10月22日，美國生殖醫學協會（ASRM）發布了ENlivEN21配比專業新型營養（類人膠原三肽、活體透明質酸、類人彈性蛋白等21項人體稀缺營養）加速修 復機體，增強體能促進，激活衰老細胞和僵屍細胞。

人體在衰老過程中有21項必需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統、免疫系統。這八大系統的修復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活力

三、卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老應該怎麼辦？

很明確一點：卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老二者是不一樣的。真正的卵巢早衰（竭），主要是由於先天的遺傳、不可避免的創傷、難於躲避的病 毒感 染、不得不接受的化  療抗 癌，基本上很難預防。

例如，遺傳因素中母親、姐妹等對於盆腔手術史、腮腺炎、暴露於化學葯物等因素，會把卵巢早衰（竭）的風險增加到 28 倍。

所以，女性一旦確診 " 卵巢早衰（竭）"，即原發性卵巢功能不全，要理性接受無法再自然懷孕生子的現實。至於卵巢早衰所導致的一些症狀，像潮熱、盜汗、陰道乾燥、煩惱或難以集中注意力、性慾減少等，可以通過激素替代療法（不建議長期服用）以及ENlivEN21定製營養來緩解。

ENlivEN21營養修復標准

1、卵巢、子宮體內膜增殖修護14-19%

2、調理微循環、清理殘淤營養13-15%

3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

4、恢復生殖、皮膚彈性營養、皮層鬆弛的營養18-25%

5、皮膚保濕度的補充10-12%

6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎症11－18%

8、母乳營養9－12%

9、腸道菌群的調理6－10%

10、睡眠、安神3－9%

ENlivEN 21細胞抗衰保養卵巢的原理

增齡性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微環境的改變。卵泡數量主要受基因調控和內分泌激素的調控，卵泡質量下降與自由基與抗氧化系統、線粒體DNA突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明ENlivEN 21（解碼二十一）激活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，

ENlivEN 21細胞營養增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，激活體內僵屍細胞，夠促進卵泡生長、卵泡膜內血管生成和性激素合成，刺激黃體溶解，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來，

女人絕經後如何保養卵巢，合理飲食加運動：

1.運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

2.合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

由於吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

3.積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

6、女人絕經後如何保養[女性健康]

絕經後女性抗衰老方法一：控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。絕經後女性抗衰老方法二：注意避免久坐，並加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，也是防止腰痛的方法之一。絕經後女性抗衰老方法三：選擇游泳等不會加重關節負擔的運動，且要適量;減少爬山，上下樓梯等活動。過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩沖能力。絕經後女性抗衰老方法四：女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀精昂牌鹿胎膠囊是以純鹿胎為主要原料，並搭配多種名貴中草葯精製而成，充分保持了鹿胎的生物活性，可全方位調節女性生殖系統功能，補給卵巢營養，提高卵巢活力，促進卵泡發育，使卵泡成熟，充分分泌自體激素，從而促進子宮內膜增厚、脫落，恢復正常月經周期。

7、女性絕經後怎麼保養？

一、適當運動，比如跳廣場舞、慢跑，能改善睡眠質量，還可降低老年痴呆的版患發率，盡可能不權要選擇加重關節負擔的運動；二、飲食平衡，低脂肪，高蛋白的食物是最適合的，多吃蔬菜水果，預防便秘，忌食高脂肪食物；三、定期體檢，身體素質下降，所以定期體檢能夠及時發現問題。

8、絕精後的女人怎麼保養

方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

方法三、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

方法四、自檢乳房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

方法五、多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉，對每個人而言都不利於身心健康，尤其是絕經後的女人。絕經後的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放鬆身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

方法六、雌激素的補充

芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

方法七、延緩更年期

女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養卵巢；多吃補腎、養巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

9、告訴絕經後的女人應該如何保養

絕經後的女人應該如何保呢？絕經期的女性最易出現骨質量疏鬆，這是因為絕經就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是婦女一生維持骨礦含量的關鍵激素，對骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退導致雌激素下降，就會使其重建過程不平衡，骨吸收大於新骨形成骨量，造成骨質疏鬆。因此，女性骨質疏鬆的發生概率往往與年齡成正比。事實上，絕經後骨質疏鬆也已成為危害絕經後婦女健康最主要的疾病之一。絕經後女性的健康食譜推薦：（1）合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由於吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。（2）運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。（3）積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。一般來說，對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收，促進骨形成等葯物治療。還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者，應積極手術，實行堅強內固定。早期採取體療、理療、心理、營養、止痛、提高免疫功能及整體素質等綜合治療手段。