第一套太極養生扇背向演練

1、求養生太極扇第一套背面教學

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2、求養生太極掌第一套MP3口令下載

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4、我需要二十四式、四十二式、四十八式太極拳 三十二式、四十二式太極劍 第一套養生太極掌 馬春喜太極拂塵

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5、誰有養生太極掌第一套39式口令，有的發個 謝謝

養生太極拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采氣、托梁換柱、順手牽羊、掌推華山、白馬磨頭  

巧女紉針、春風擺柳、蒼鷹掐嗉、蒼鷹掐嗉   

第二段

上峰診、卧龍藏身、順身轉舵、紫燕棲巢、喜鵲舒尾、羅漢安睡

野馬分鬃、上峰診脈、卧龍藏身、順身轉舵、撩衣提袍 

金雞獨立  

第三段

掩手挑簾、孤雁出群、 二龍戲珠、昭君捕蝶   

母雞護雛、氣息歸元  

第四段

開合拉氣、氣息歸元、宿鳥投林、巧女紉針、春風擺柳  

蒼鷹掐嗉、迎風擺蓮、順手牽羊、推波助瀾、馬步單鞭 

母雞護雛、采氣歸元

(5)第一套太極養生扇背向演練擴展資料

養生太極內掌的好處：

1、太極拳具有柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動的重要特點，被公認為有全面鍛煉效果的運動項目之一。

2、太極拳能內外兼顧，具有一般運動項目活動肌肉的好處，又吸收了靜坐法調息養神的好處。

3、太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，隨著圓轉如意的程度不斷提高，會產生濃厚的趣味性，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對促進健康很有好處。

參考資料來源：容網路-太極拳口令詞

6、跪求張廣德養生太極掌第一套口令mp3

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