美女中醫有效的養生保健秘方

1、適合女生的養生，小偏方？

多吃水果，多吃蔬菜，多喝熱水。其中最重要的一點是千萬不要著涼，也不要擦太多的化妝品，化妝品中都會有微量的有害物質。

2、中醫補氣血養生法？？女性養生的方法？？

中醫補氣血養生法？？

1、全身氣血靠脾俞脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以達到生化全身氣血、改善暗淡膚色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。操作方法：用兩拇指在兩側脾俞穴上按揉1-3分鍾，力度以出現酸痛感為佳。但最好在晚上8點左右進行，因為這是脾經精氣最旺盛的時候，此時進行按摩保健可達到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴屬於足太陰脾經，它能整治脾經失調，因此刺激此穴位可達到活血化瘀、補血養顏的功效。位置：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。操作方法：雙手拇指固定在大腿外側，其餘四指並攏按揉血海穴，每次按揉10分鍾，力度不宜太重，以感到酸脹為限。建議每天上午9-11點刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經經氣旺盛，人體陽氣上升階段。
3、血虛氣滯聽三陰交三陰交穴屬太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故稱為三陰交。刺激三陰交穴有健脾補血的功效，凡血虛、氣滯等症都可以通過刺激此穴治癒。位直：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。操作方法：每晚臨睡前，用拇指指端按揉三陰交穴10分鍾，力度稍重，以皮膚出現潮紅為度。堅持一個月後，便可以看到意想不到的效果。
4、推動氣血屬足三里足三里穴是胃經的合穴，是胃經經氣的必經之處。它有推動脾胃、生化全身氣血的功效。這也是民間流傳「常按足三里，勝吃老母雞」的緣由，經常刺激它，能使人皮膚白嫩，氣血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。操作方法：每天飯前飯後半小時按揉兩側足三里穴3分鍾，可交替進行。定要每天堅持按摩，也可以找一個小按摩錘進行敲打，力度以產生酸脹感為佳。
5、活血養顏是內關內關穴位於手厥陰心包經，是人體最主要的三條經絡之一上的穴位，刺激它，能使全身氣血暢通，有活血養顏的功效。位置：在前臂正中，腕橫紋上2寸，處於撓則屈腕肌腱和掌長肌腱之間。操作方法：用拇指按壓內關穴，力度稍重，以穴位出現酸脹為佳。按壓頻率約為每分鍾30次，每次按摩5分鍾，每天早晚各一次。小編寄語：不靠粉底液，不塗美白霜，按壓經絡調補氣血，從內而外白起來！

女性養生的方法？？

1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的.
4、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
5、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
6、333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

3、女性養生的方法有哪些 女人要如何養生保健

第一條：
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。」。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。
然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養。
現代醫學發現，人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數很少，呼吸次數很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難於消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發生膽結石。那麼怎樣才能快速讓胃腸道工作呢-喝水！因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什麼要喝涼開水呢-要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產生飢餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀-你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼-你讓來月經的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養這個習慣。
但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎-不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎？ 不是。這都是違反了人生規律。
第二條：
午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。這就是中醫說的：「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。」。
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇。
第三條：
午飯之後要散步半小時，然後午睡。這就是中醫養生法說的：「飯後小憩。以養精神。此為養生第三。」。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
第四條：
午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫養生說的：「小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。」。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢-要補充大量的維生素！那麼吃水果豈不是更好嗎-是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那麼當然可以。

4、中醫有好多很有療效的秘方你怎麼看？

從小學起就開始踢足球，後面進了大學以後踢過飛利浦大學生聯賽（暴露年齡了）、李寧杯大學生聯賽。我們學校在湖北，但是沒有體育專業生，是傳統學生組強隊，訓練很辛苦，強度跟專業隊沒差別。但是我們是普通學生，身體素質也是比普通人稍好而已，這樣大運動量加上在人工草坪上練，成績是出來了，但是後面70%隊友都有傷。我在大三時候就確診有髕腱炎，兩個膝蓋嚴重傷病，在武漢體院校醫院都看過，針灸、打針無數，十多年來光買葯、護具的錢就好幾萬了。
後來到了深圳，因為喜歡踢球，所以帶傷踢，一直不停，本來也是對它不報希望了。有個朋友在一個中醫那裡治好了，也是髕骨的問題，推薦我去。去了以後，醫生檢查以後，就說不是大病，是筋的問題，就堅持去推拿。第一次去的時候，走路都走不動，一拐一瘸，兩個膝蓋很硬，後來按了幾次後按開了，整個膝蓋就舒服多了，也不會有咔咔響的聲音，恢復了5成，至少我下雨時候不會疼了。


按摩一共六次，第六次的時候，醫生給了我一小瓶葯水，還教了怎麼用，告訴我前面我朋友也是用了這個葯水才好的（他現在可以正常踢球了，那個時候傷的很重，走路都有困難）。我就隨便調侃說你這個葯水是神葯啊，可以搞個專利的。他不無遺憾的說：這個葯，估計現在都沒有了，我家裡就剩一點了，因為你跟XX醫生是朋友，跟你聊得來，就送你一點，算大家緣分了，以後其他病人我不送了，自己用。我就說：這個葯水很難做么？他回答：這個葯水，是我老婆（XXX醫生的表妹）3年前去廣西一個縣裡面(橫縣還是藤縣當時聽不清楚），偶然機會聽說有個老中醫有種葯酒很好，打聽以後就去買了。很貴，一瓶酒1000毫升左右，花了2000多，那個老中醫家裡也很遠，70多歲了，沒有孩子，只有幾個遠房親戚照顧他，不知道他還在不在？那裡也沒有電話，如果他不在了，可能這個方子就沒喲了。我今年過年回在去看看，這些年靠這個葯，最少治好了20多個病人，都是嚴重的骨科病，你這個病其實算輕的，你用2個月後就會好。

我當時感覺非常幸運，連連道謝，也送他點禮物。（醫生治病如果不給錢，病人的病也很難好，這個是我們這里的規矩，估計也是醫葯界的規矩吧），這個葯水一直在用，傷情已經恢復了75%，實際上比我在讀書時候的狀態還好，已經不疼了。

故事2：
我媽媽從93年起，就被誤診有肝炎，然後吃了十多年的肝病的中草葯。我媽是中醫院畢業的，懂醫術，加上其他人給的方子（確實是好方子，治好了不少人），吃的方子是沒問題的，但是因為你其實沒病啊，所以這個葯反而對身體有很大的傷害。02年我爸帶她去醫科大檢查，結果大吃一驚，我媽都傻了，醫生說你肝病早好了，或者以前根本沒有，現在主要是胃竇炎，然後你這些年吃葯太多，肝現在負擔重，反正有炎症，你停了葯就好了。後面停了葯，人反而好了，但是就有了胃病。但是一個偶然的機會，機緣巧合，也讓她治好了胃病。
後面我也就這個事情說過我媽，為什麼不多去復診，然後這些年為什麼不去檢查？早檢查其實可以避免這個烏龍的。後來我爸說，當時廣西很多地方流行肝炎，當時你媽工作單位好幾個甲肝乙肝的，他們一起外出吃過飯，所以當時就懷疑有這個病。後來去縣醫院檢查，果然是呈陽性的，就驗證了我們的懷疑。。。，這個不多表了，以前醫學檢查落後，現在發達了，大家有病還是多檢查，不要亂吃葯，我媽媽懂醫學治肝炎倒是有幾手，但是她自己不去檢查，是最大的錯誤，一生的教訓。
人有什麼病，他自己就會想法去治。就像我有膝蓋傷病，我就一直攢錢要去做手術（跟電視上的球員一樣），或者打聽哪個醫院骨科好。我媽媽就天天打聽哪裡有胃病的方子，她還是很相信中醫的，西醫的葯她吃太多了，胃bi治 四大叔之流的，我們家的紙盒都可以賣好多錢，她就說這個葯剛剛吃的時候可以，後面其實不治本。
終於有一天，她從一個壯醫那裡得了方子，具體細節她沒有說，只是說那個人也是說了四個字：機緣巧合。。（這些神醫、秘方的人都喜歡神神叨叨的，我剛剛開始還這樣說，後面的結果大家都知道了，我也才理解，因為這個東西其實非常珍貴，可能是祖傳很多代，經過很多人驗證的靈驗的東西）。然後回來就去找葯了，那段時間我不在老家，爸爸電話裡面說：那個方子吃了幾次了，媽媽的病好了很多，但是頭痛的是，好幾種草葯只在我們老家深山有，而且長的慢，非常難找。因為長的慢，收的人少，也沒葯農願意種。今年春節的時候，媽媽很高興的告訴我，病好了，原來不能吃辣的，現在沒有忌口。就是吃飯的時候，我還是勸她少吃點。然後我舅媽的胃炎，也是被我媽治好了。包括以前采葯認識的幾個家裡很窮的老人，他們也有胃病，各種各樣的胃病，都來找我們拿葯，也都治好了。

故事3：
其實我家認識有醫術的人還真不少，有戶人家有白發轉黑的秘方，也是葯酒的，這個事情也就我家和他家至親知道，後面有親朋去拿過葯，第一次效果不錯，變黑了，第二次第三次就差了，感覺葯酒變淡了，然後效果就沒有了。他家其他葯也是這樣，但是他孩子的病，同樣的葯，很快就好了，其他人就不行。

看過以上幾個故事以後，大家有什麼感覺？
我始終相信中醫有他獨特的地方，我也不想陷入中醫西醫誰好這個辯論裡面。我從小接觸中醫，西醫是標准化生產人才可以相對快的成才，中醫要培養一個好醫生真的很難，需要他有對人體經絡、中葯葯性、甚至對易經和宇宙規律有一定理解，中醫和西醫治療方式上不同，僅此而已。

為什麼那麼多中醫秘方沒有流傳下來？有幾個原因：
1.沒有人去收集整理這些方子，民間流傳下來的方子非常多，我們就談談疑難雜症的方子吧，去過廣西很多縣城，每個縣城這樣的奇方起碼有1-2個，整個廣西就有幾十個。但是目前真正能流傳保存下來的，不到一半，隨著老中醫人身老去，這些千百年來的智慧結晶就跟他們一起故去了。我了解到沒有人在做收集整理這個工作，中醫學院醫科大都沒有認真在做這個事情。

2.沒有人知道誰有這個方子。真正有用的方子，不在大葯鋪，而是在民間。這個是最神秘也是最核心的地方，很多好的葯方，只被老中醫本人擁有，而且只針對最最親密的人，或者很小的圈子裡面使用，外人根本不知道有這個事情。比如故事3，他家的葯方，只給至親用，外人拿的效果就不好。為什麼？因為我們是中國人啊，你是一個中國人就懂的！！

3.需要有人去驗證優化。中醫的葯方是根據不同人情況變化的，所謂很多秘方，也有的是糟粕，因為古人有的東西的認識是迷信的，或者乾脆就是錯的。今人繼承了葯方，不去整理驗證和優化，就沒有好效果，沒效果，大眾怎麼信你？年紀大的中醫不去做這個工作，以後年輕人也不會去做，更不知道怎麼做。

中醫現在信的人也開始多了，深圳這里的中醫館，比廣西很多地方都多。我們家那裡的中醫，屬於壯醫，是中醫的一個流派吧，壯醫有很多瑰寶，但是現在日漸式微，大家總以為是邊邊角角的東西，或者冠以偏方的名稱。雖然輪不到我等操心，，偶然想起，也是很難過。