孫儷平時如何養生

1、鄧超稱贊孫儷是家中的「養生達人」，那麼孫儷養生又有哪些獨到之處呢?

鄧超和孫儷一直以來都是娛樂圈的“活寶”夫妻，二人在“相愛相殺”中透漏著無限的甜蜜和幸福，而鄧超也常常在公共平台上稱贊妻子孫儷是一個不折不扣的“養生達人”，今天小編就來為大家分析一下這“養生達人”的獨家秘笈，感興趣的小夥伴快接著往下看吧。

一、運動無時無刻存在。

孫儷是一個十足的健身達人，她的微博上時常會發布自己的健身“進行時”，比如瑜伽、普拉提、跑步、舞蹈拉伸等，都是孫儷的最愛，即便早已結婚生子，她仍然沒有放鬆對自己的體態要求，這么多年持之以恆的運動是孫儷養生的第一法寶，看看“娘娘”青春苗條又活力的身材，就知道運動的意義和作用多麼強大啦。

二、飲食是健康之本。

別看孫儷家庭條件優渥，但是在飲食上從來不山珍海味大快朵頤，孫儷的飲食標準是吃的營養、吃的健康、吃的精心，尤其是煲煮湯羹之類的食療更是孫儷的最愛，日常菜色也基本以清淡素食為主，所以孫儷的飲食可以說是既瘦身排脂又營養精華，這也是孫儷養生的必要條件之一。

三、早睡早起身體好。

早睡早起一直都是老祖宗傳下來的養生之道，可是隨著人們業餘生活的不斷豐富，“通宵達旦”的生活方式早已司空見慣，尤其是娛樂圈的明星，更會因為工作的緊張安排而作息不規律，孫儷雖然無法完全左右工作安排，但是如果沒有工作的時候，孫儷就會變身“自律達人”，按時起居是她的生活要求，她認為早睡早起可以“安撫”五臟六腑，更會讓肌膚得到滋養和休息，精神狀態也會更加飽滿。

所以，孫儷的養生之道其實很簡單，那就是愛運動、重飲食、早入寢，雖然這些都是再正常不過的事情，可是如果能夠持之以恆的堅持並非易事，看看孫儷飽滿的精神和健康的身材，想必這些“獨到之處”還是很有成效的，小夥伴們說是不是呢？

2、孫儷為什麼這么白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生秘訣

孫儷為什麼這么白

孫儷皮膚之所以越來越好，越來越白，原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊！

隨著天氣越來越冷，工作了一天的你回到家之後，坐下來舒舒服服的泡個腳，無論是身體還是精神方面都能得到放鬆，同時還能促進睡眠。

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力，導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快，促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。

腳部有著全身的經脈，腳部受涼的話容易全身冷，機體抵抗力下降，疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。

加入不同材料泡腳會有不同的效果

中葯泡腳加速體內排寒，薰衣草有助於睡眠，剩茶葉可以治腳氣，放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕，放鹽殺菌治便秘等等

孫儷怎樣泡腳養生

孫儷是國內著名的演員、歌手，出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇，因甄嬛傳中不俗的演技，被網友親切的成為「娘娘」。

娘娘平時注重養生，近日在微博分享了一個養生小技巧，泡腳，早在去年，娘娘也推薦過泡腳的好處，那麼我們來看看，如何泡腳才是正確的養生方法。

泡腳的正確方法

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。

溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。

泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鍾進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。

孫儷的養生秘訣

現在已經有三個孩子的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條，美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開的。

身體和肌膚怎樣滋養？

我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鍾的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

傳聞娘娘晚上都不吃飯？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、娛樂圈中最會養生的明星都有誰？

個人感覺很多明星現在都開始養生了呢。但是最會養生的我感覺應該是孫儷和佟大為了。如果在娛樂圈裡評出一個養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。平時，孫儷在自己的微博上會隨時更新養生常識，堪稱一部實用型養生寶典！鍾愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。不得不說，孫儷被網友封為「泡腳金獎得主」可謂是實至名歸。娘娘不僅擅長泡腳，通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒各種疑難雜症，都能葯到病除。

在娛樂圈就有這么一位那就是佟大為了，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。他說：「如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。」他，就是——佟大為。佟大為說，之所痴迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。自從享受到了養生的好處，迷上了中醫之後，佟大為更是覺得應該將之發揚廣大，不但平時會用自己的行為去影響身邊的人，也表示很期待自己的孩子可以系統地學習中醫理論，將來做個醫生。

但是娛樂圈還有還有好多人喜歡養生，比如已經61歲的林青霞，現在看來容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益於她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鍾的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。但我感覺還是佟大為和孫儷最會養生了。

4、娛樂圈中，有哪些明星喜歡養生？他們為什麼會喜歡養生？

吳昕，孫儷我知覺得她們兩個還是挺喜歡養生的。在看《我家那閨女》的時候就是看到吳昕每天的生活，又是泡腳啦 又是營養素啦，還買很多那個養生的工具，

覺得她真是一個養生達人，但是又覺得有點搞笑。我覺得吳昕喜歡養生的原因，可能是因為她這個平時的工作呀實在是太忙了，也沒時間好好休息，我看吳昕一般喜歡半夜養生，然後不睡覺，可能她覺得在安靜的晚上，泡腳養生呀什麼的，這是一件很悠閑愉快的事情，

可以讓她道工作的疲勞都沒有，看了《我家那閨女》才知道吳昕其實也承受了許多這個外界的非議呀，台里的不看重呀什麼的，覺得一個姑娘家這樣也挺讓人心疼的，一個人默默打拚到現在版也是很不容易的。孫儷養生，我覺得她畢竟都是兩個孩子的母親了，所以當然也要開始養生了，明星也是普通人也害怕生病什麼的，可能也是因為生產的這個消耗過大，現在開始養生，把身體的虧空不回來，

也有可能是因為這個就是孫儷年紀也有三十幾歲了，開始注重自己身體的保養，希望自己的身體康健一點吧。我覺得喜歡養生的人還是挺多權的，不光是這個明星，普通人到了一定的年紀也會愛上這個養生，為了保護身體呀，什麼的，各種各樣五花八門的理由，我覺得養生挺好的，注重健康有什麼不好的嗎。

5、演戲那麼辛苦，為什麼女明星孫儷不顯老？

因為孫儷保養的好！孫儷不顯老的原因有兩個，第一是因為她保養的好，第二是因為她化妝技術很好！

第一個原因，那就是她保養的好！

對於明星而言，尤其是女明星，不論到什麼時候，保養自己的身體皮膚都是十分重要的！這一點，對於孫儷而言也是不會例外！為了能夠讓自己不顯老，讓自己變得年輕漂亮，孫儷自然也是在保養上下了一番功夫。

不論是平時的運動鍛煉，還是十分昂貴的護膚品，亦或者是去美容院進行昂貴的美容等等等等，這些，孫儷都有做過！因為只保養一個方面對於孫儷而言肯定是不夠的，要保養就必須多方面的保養。飲食也好，護膚也罷，都會同時進行。

孫儷的收入完完全全可以讓孫儷自己進行一番十分昂貴的保養，既然花費了高昂的費用，那麼效果自然也是變得很明顯了。所以現在的孫儷看起來依舊不顯老！

第二個原因，那就是化妝技術好！

如果只靠保養的話，出現在觀眾面前的時候肯定不會像現在這樣年輕漂亮。因為保養的再好也是會有限製作用的，而另外一個原因就是化妝技術好！

亞洲的四大邪術之一，化妝可不是浪得虛名的！對於一個人而已，如果化妝技術足夠好的話，哪怕是把男人化妝成女人也是沒有問題的！而孫儷作為一個女人，既愛惜自己的皮膚又愛惜容顏，她怎麼可能不把自己化的美美的呢？

化妝技術高超加上本身就保養的不錯，最後的結果自然就會讓孫儷看起來十分的年輕漂亮了！所以，這就是為什麼孫儷依舊不顯老的原因了。那麼對於孫儷不顯老這件事情，你們又是有什麼不一樣的看法呢，我的老伙計？

6、孫儷都說冬天要用熱水泡腳，那如何泡腳最養生

泡腳最佳時長：30分鍾左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人copy，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每百日臨睡前泡腳20分鍾為佳。
泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。度但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，知身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的道調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

7、孫儷采訪如何養生保養

卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場百合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底度的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。
不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地回將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質答量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

8、孫儷的皮膚為什麼能那麼好？

孫儷是女明星，很會保養自己，同時她也很注重養生。

大家都知道，女明星一般都很注重保養自己，因為作為女明星來說，真的沒有什麼比年輕漂亮的臉蛋和纖細的身材更為重要的了。我們常說上鏡胖三圈，如果女明星們不控制自己的身材，是很容易被觀眾挑出問題來的。在鏡頭的特寫考驗下，女明星的皮膚們有什麼瑕疵，也是會被看得清清楚楚的。所以，像孫儷這樣的女明星，肯定是會著重保養好自己的皮膚狀態的。

 

一般來說，女明星都會有自己的化妝師，應該也會有自己的美容指導老師之類的工作人員，幫著她們去調理皮膚的狀態。除了這一點之外，孫儷還有個很厲害的地方，那就是非常在意養生這件事。看看她的微博就知道了，她很喜歡泡腳，也會勸粉絲多泡腳。女人最怕的就是體寒，多用熱水泡腳可以驅除體內的濕氣和寒氣，讓整個人的氣色都好起來。正是因為如此，孫儷看上去狀態才會那麼好，皮膚總是白里透紅的樣子。

 

看得出來孫儷平時也不怎麼喜歡化妝，平時她總是素顏出現在大家面前，並不像在劇中那樣著濃妝。這樣的習慣也是有助於保養好皮膚的，化妝給皮膚帶來的負擔太重了，不怎麼化妝的狀態才更有利於皮膚好狀態的保持。

 

雖然有天生麗質的原因，但更多的還是自身注重保養的因素，孫儷的皮膚狀態才能那麼好。

9、孫儷年紀輕輕 , 為什麼這么喜歡養生？

孫儷是出了名的愛養生的明星，無論是過節還是平常，都會時不時在微博上百分享一些養生秘笈之類的，而她提及次數最多的要數泡腳了，因為這個還被鄧超吐槽，整天都是泡腳，沒有新意。有很多網友一直很納悶，孫儷年紀輕輕，為度什麼那麼喜歡養生，尤其是蜜汁喜歡泡腳。其實仔細觀察，就不難發現原因了。

很多知人泡腳是為了緩解疲勞，孫儷其實也是這樣的。孫儷對恨道天高特別喜愛，基本上出席什麼活動都會踩著一雙超過10cm的高跟鞋，而且是那種不帶防水台的，走起路來更累。

這是孫儷前兩天參加活動穿的高跟鞋，腳背基本上都和地面垂直了，這能不累嗎？

孫儷這雙鞋子跟高得快20cm了吧

就連懷孕的時專候也不能放棄高屬跟鞋。

這下可算明白娘娘為什麼這么喜歡泡腳了，不過穿這么高的鞋子，對膝蓋損傷也很多啊，膝蓋咋辦呢？