1、工作原因，生活飲食不規律，熬夜導致經常上火、便秘，偶爾面或肩頸部位生些小瘡
問題分析：
你說的症狀主要是生活不規律導致胃腸蠕動不足引起津液耗損，糟粕內停出現便版秘表現。
意見建議：權
治療建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標准粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
2、肩頸不舒服吃什麼 肩頸不舒服飲食治療方法
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維內生素B族、維生容素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
3、我肩頭邊有一塊很厚的脂肪要注意什麼飲食才能消呢?
你的頸椎怎麼樣？有可能是頸椎不好導致的。
4、肩頸僵硬 吃這六種食物可改善
1.酸梅富含檸檬酸，能促進身體乳酸的分解，緩和肩頸僵硬的情況。酸梅還含有胺基酸，可以促進新陳代謝，消除身體疲勞，減少因為壓力累積造成的肩頸酸痛。當然檸檬也很好，因為檸檬是維生素C含量最高的水果，但檸檬的維生素C容易氧化，切開後要盡快食用。
2.大豆含有豐富的優質蛋白質，能強化肌肉。富含製造肌肉蛋白質所需的胺基酸，能減輕肩頸僵硬的不適感。大豆異黃酮可以改善肌肉疼痛。大豆含有維生素B1、豆皂苷、卵磷脂等營養素，可以改善血液循環，有效消除肩頸僵硬，可促進微血管的血液循環。維生素E可以延緩細胞的老化，減輕疲勞，防止血液的凝固。大豆也富含可消除肌肉僵硬的鈣質，攝取大豆加上運動，也可以有效改善肩頸僵硬症狀。
3.大蒜含維生素B1能分解肌肉內的乳酸。富含烯丙基硫化物能促進血液循環，和維生素B1結合後，會形成大蒜硫胺素，能夠提高維生素B1的吸收效率。
4. 如果經常覺得疲倦、怕冷，或是飲食正常卻容易發胖，家中烹調最好選用加碘鹽，並多吃含碘豐富的天然食物，如海帶、紫菜、海苔及海水魚貝類等。海帶中含有碘，可促進體內代謝的甲狀腺素，能夠促進血液循環、活化新陳代謝。一旦提升了身體代謝，就會防止體溫下降，體溫上升能有效消除肩頸僵硬，和隨之而來的頭痛。
5.蔥味辛，性微溫。含有胡蘿卜素、維生素B、C和煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。蔥可以改善感冒症狀，還有促進血液循環、溫暖身體的功效，對消除虛寒、改善肩頸僵硬都有效。特別是蔥白部分所含的大量大蒜素，能促進體內疲勞物質的分解，緩和因疲勞物質累積而僵硬的肌肉，達到從身體內部對肌肉進行按摩的效果。
6. 星鰻每100公克約含2000 IU的維生素A，超過一般肉類及蛋類，維生素A具抗氧化功能。此外，還有EPA和DHA，這兩種多元不飽和脂肪酸有助預防血管栓塞，且DHA是腦部發育的重要物質。星鰻有溫暖身體的功效，透過溫暖腸胃，加速血液循環，便可緩和肩頸僵硬。對改善眼睛疲勞也很有用，平日需要長時間使用電腦的人可以多吃。