養生溫馨提示語錄

1、春、夏、秋、冬四季的溫馨提示擺在客房的、關於健康養生方面的！

【6招減壓抗疲勞】1、吃對早餐，富含蛋白質、碳水化合物以及纖維的早餐；抄2、打敗焦慮，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3、下午茶，水果和不含鹽堅果最好；4、聽音樂，選節奏明快、悅耳動聽的音樂；5、當志願者；6、芳香療法，檸檬，柚子、橘子的味道會使人感到輕松無比。

2、俗話說是葯三分毒，哪些「平民」中葯可以助力養生？

俗話說：是葯三分毒。但是只要把服葯量控制好了，一些中葯還有養生作用哦!

田七、杜仲、陳皮、茯苓、懷山葯5大「平民」中葯，若能使用得當，可保健養生。

田七

葯理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷葯，具有通經活絡、活血祛淤的作用。

養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。

溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。

杜仲

葯理作用：具有補腰、壯腎、固腎的作用。

養生秘籍：推薦一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。具體方法是：花生60克，洗凈浸泡;杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加水適量，武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。

溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中後，宜先放入少許淡鹽水，炒干使用。

陳皮

葯理作用：具有順氣消痰、宣通五臟的功效。

養生秘籍：在煲油膩或豆類的湯水時，加一些陳皮，能夠化氣、化滯。

溫馨提示：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，否則會有澀味。

茯苓

葯理作用：茯苓性平味甘，具有除濕、解毒、通利關節的功效。

養生秘籍：推薦一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利濕的功效。具體方法是：茯苓15克，栗子25克，大棗10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

溫馨提示：肝腎陰虛者慎服，服時忌茶。

懷山葯

葯理作用：懷山葯具有益氣養陰、補脾肺腎的功效。

養生秘籍：鮮懷山葯可用於煲湯，也可當做蔬菜食用，如黨參懷山葯豬腱湯、懷山葯燉豬手等。

溫馨提示：購買時，最好挑選原條生曬的懷山葯。

3、春季養生最宜吃什麼食物

最重要的是，在中醫上認為，黑豆味甘性平，可養血平肝，還能補腎壯陽。當然，這也並不是說光吃黑豆，其他的食物也要供給上，養生效果才會更好哦。

4、滋補養生常識，滋補養生方法，滋補養生怎麼吃

★菊花
菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用，可以加上枸杞泡成菊杞茶，或是加入蜂蜜泡茶，有疏肝解郁的作用。
吃法：用極萃·本草萃飲機每日輕松獲取一杯，即復萃即服。
溫馨提示：消化功能及胃腸功能不好的人慎用菊花。

★枸杞
枸杞能養陰補血、益精明目，有降低血糖的作用，還能降低血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成，從而達到預防冠心病的目的。
吃法：用極萃·本草萃飲機每日輕松制獲取一杯，即萃即服。
溫馨提示：感冒發熱、身體有炎症、腹瀉者忌食。
★蓮子
蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。
吃法：用極萃·本草萃飲機每日輕松獲取一杯，即萃即服。
溫馨提示：蓮子澀腸止瀉，年老體虛者、大便燥結者勿用。

★薏苡仁
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
吃法：用極萃·本草萃飲機每日輕松獲取一杯，即萃即服。
★冬蟲夏草
蟲草性甘、溫平，含大量不飽和脂肪酸、B族維生素、脂肪、蛋白質等成分。其含有的蟲草酸有促進人體新陳代謝、改善人體微循環等作用；長期食用具有調節免疫力、抗疲勞等功效。

5、關於愛護環境，節約資源，生活養生，體育健身，低碳環保的各種生活溫馨提示，小標語。

1．請您愛護綠色，綠是生命之源。
2．踏破青氈可惜，多行數步無妨。
　　3．用愛心呵護每一片綠色。
4．繞行三五步，留得芳草綠。<
5．茵茵綠草地，腳下請留情。
6．小草給我一片綠，我給小草一份愛。`
7．我愛花，我愛草，我愛青青小樹苗。
8．芳草依依，大家憐惜。
9．心中有情，腳下留情。
10．天是藍的，草是綠的，心是純粹的。
11．少一串腳印，多一份綠意。
12．請讓我們的腰桿永遠挺直！
13．我很怕羞，請別碰我！
14．花草是我的朋友，請多一份愛護
15．請讓我們的校園永遠充滿綠色。
16．草兒綠、花兒香，環境優美人健康！
17．鮮花還需綠葉扶，學校更需同學護！
18．有了您的真心呵護，學校才會更加美麗
19．小草對您微微笑，請您把路讓一讓。
20．一花一草皆生命，一枝一葉總關情。
21．綠色明亮了我們的眼睛，是為了讓我們看清足下綠的生命。
22．手上留情花自香，腳下留意草如茵。
23．拯救地球，一起動手。
24．保護環境，從我做起。
25．追求綠色時尚，擁抱綠色生活。
26．心動不如行動，去怨不如去干。
27．喝潔凈的水，呼吸新鮮的空氣，這需要您每時每刻愛護環境！
28．手下留情花更艷，腳下留情草更翠。
29．你珍惜我的生命，我還你一片綠蔭。
30．多一聲謝謝，多一個朋友，多一聲抱歉，多一份寬容。
31．你揮一揮袖，不帶走一片雲彩。我動一動手，不留下任何紙屑。
32．當你不要我時，請把我送回家。
33．注意了，每個人都看見你在這里的一舉一動。（走廊）
34．輕輕地我走了，正如我輕輕地來。（圖書館）
35．小草青青，腳下留情。
36．小草正睡覺，請你勿打擾。
37．編織愛心，保護環境。
38．學校是我家，人人都愛它。
39．花香陣陣，鳥鳴聲聲。琅琅書聲，濃濃情深。
40．人人參與環境保護，個個爭當綠色天使。
41．走一走，看一看，花紅柳綠美無限。
42．花木有情報春暉，同學愛護喜心扉。
43．你來繞一繞，我來笑一笑。
44．問壇哪得綠如許，為有大家來愛護！
45．創建綠色校園，從你我做起。
46．美化生活，凈化心靈。
47．建設綠色校園，增強環保意識。
48．創造綠色時尚，擁抱綠色生活。
49．綠色校園，綠色生活。
50．綠色是我們的家園。
51．它失去了保護，我們就失去了健康。)
52．給我一片綠，還你一片蔭。
53．輕輕抬起你的小腳，我在你的腳下微笑。
54．如果沒有樹木，世界將會暗淡無光。
55．愛無限，綠無邊
56．多一份綠色，多一份健康。
57．樹木擁有綠色，地球才有脈搏。
58．環境好，生活就好。;
59．小花小草傳芳香，請你把路繞一繞。
60．少一個腳印，多一份芳香
61．花草樹木都是寶，沒它我就不行了。
人人都來愛護它，世界才會更美妙。
62．人類只有好好地對待大自然，大自然才能無限地回報人類。
63．青青小草有生命，請君足下留情。
64．保護環境，少說多做，讓校園成為綠色的殿堂。
65．請您足下繞一繞，草兒向您笑一笑。
66．除了足跡，什麼都不能遺留；除了回憶，什麼都不要拎走。
67．勸君多走幾步路，莫把草坪當馬路。
68．只要給予一些愛，就能給你帶來鬱郁蔥蔥的綠蔭。
69．別在綠色消失時，我們才去後悔。
70．保護學校環境，共創學生聖地！
71．小草青青，花香飄飄；青草鮮花，應當愛惜。
72．花兒以花香回報我們，我們只需腳下留情。
73．讓花兒含笑，讓草兒傳情，讓心兒綻放。
74．一草一木皆生命，一枝一葉總關情。
75．少一個腳印，多一個生命。
76．要想校園凈又美，健康文明記心裡。
77．環境你不愛，美景不常在。
78．珍愛生靈、節約資源、抵制污染、植樹護綠。
79．保護環境，保護自然就是保護人類自己。
80．樹環保之風，迎美好明天。
81．保護環境從我做起，愛護學校從學生做起。
82．學校一片綠，學生心中一片春。
83．我們是幼苗，我們都需要呵護。
84．大路隨你走，別踩在我頭。
85．綠色象徵生命，珍惜生命，環保第一
86．人重臉，樹重皮，請勿牆上留痕跡。
87．為了美麗家園，請從小事做起。
88．鳥兒渴望潔凈的天空，人類渴望綠色的家園。
89．保護生態環境，就是愛護自己。
90．青青綠葉紅花，豈能肆意踐踏（請勿踐踏草坪）
91．邁步留意地下草，撣指莫折枝頭花。
92．不要讓白色的面紗罩在我綠色的笑顏上。
93．當你昂首闊步時，我在你腳下呻吟。
94．你的行動代表花的未來。
95．垃圾箱：請你近距離投籃。
96．小草微微笑，請你繞一繞。
97．讓綠色看得見，讓綠色聽得見。
98．撿起片片紙，傳遞深深情。
99．鳥語花香，愛賞共享。
100．小草青青，腳步輕輕。
101．今天節約一滴水，留給後人一滴血。
102．同建綠色校園，共享鳥語花香。
103．乘陰靠綠樹，美化靠大家。
104．青山清我目，流水靜我耳。
105．綠色，永恆的美；校園，永遠的家！
106．愛護小草吧，它是春天的信使！
107．賞花愛花花更美，觀景惜景景更幽。
108．讓校園陽光普照，讓綠色神聖美妙
109．同花兒一起開放，和小樹一起成長。
110．給我一份愛，送你一片綠。