關於芒種節氣的養生

1、芒種節氣濕氣太重，怎麼祛濕保健

芒種節氣雨水多養生保健重祛濕：梅雨時節，天氣潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。
芒種養生應晚睡早起：芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵進行調養，以達到身心和諧，通體健康。起居方面：晚睡早起，勤換衣裳。飲食方面：飲食清淡，注重清補。精神方面：心情舒暢，氣機通暢
芒種預防「夏打盹」：「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。
芒種防暑最適合飲用白開水：炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實這些冷飲很容易耗損陰液，損傷脾胃，在炎熱的天氣下不妨來一杯溫白開水或常溫下的果汁，更利於消暑解熱。
推介二款最適宜芒種節氣食用的葯膳
香菇冬瓜球：
[配料]香菇、雞湯、澱粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
[做法]香菇水發、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。
鍋內放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續煸炒數分鍾後，倒入適量雞湯煮開後，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水澱粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
[功效]補益腸胃，生津除煩。
五味枸杞飲：
[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。
[功效]滋腎陰、助腎陽。適用於「夏虛」之症，是養生補益的有效之劑。

2、芒種節氣到了如何養生？

芒種節氣到了如何養生

1、注意排汗

芒種節氣到了以後，雨量會變得更加充沛，也就是會有更多的雨水天氣。在這種雨量多、濕度大的環境中，很多導致濕邪進入身體內部。而且該節氣到了之後，氣溫也會變高，加上濕邪的話，會影響人體的汗液排泄。

因此，很多人會出現萎靡不振、容易睏倦等問題。甚至還有人會出現發燒、感冒和中暑等疾病。面對此種情況，必須要注意排汗，通過排汗的方式，將體內的濕毒排出來，進而預防疾病。

想要促進身體排汗的話，建議多曬太陽，因為可以順應陽氣，讓身體出汗，也對氣血運行有好處。此外，還可以通過運動排汗，比如說騎自行車鍛煉，比如好跑步，比如說打球等等，這些都是日常運動方式。

2、注意祛濕

芒種節氣到了以後，雨量會增多，也就是很容易下雨。雨天多自然濕氣會變重，再加上天氣又熱，這樣子會影響人體的排汗，致使體內濕熱大量堆積，對健康非常不利。

為了健康需要及時為身體祛濕，比如說多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等，幫助祛濕消暑。另外，日常飲食也要多注意一些，不要吃寒涼的食物，比如說冰鎮西瓜、冷飲、冰淇淋等等，以免加重身體內的濕氣。

3、適當午休

夏日白天的時間長，夜晚時間短，因此很容易出現睡眠不足的情況，這個時候就需要午休，彌補一下睡眠。建議午休半個小時就夠了，睡太久的話，反而會越睡越困，越睡越累，反而感覺身體更加疲勞，沉重。

4、保持心情

芒種節氣到了，在這個時候氣溫高，濕氣重，會導致整個人出現倦怠的症狀，讓人們感到又累又困，因此，人們的情緒會發生變化，比如說變得煩躁、不安、愛生氣等等。這個時候要保持心平氣和，才能讓氣機宣暢，保持精神愉悅。

芒種時節吃什麼食物好

1、番茄

番茄中含有番茄紅素，它能夠抵禦紫外線對皮膚的傷害，這是因為這種營養物質具有很強的抗氧化性。芒種節氣到了以後，氣溫會變高，陽光更加強烈。為了避免被紫外線曬傷皮膚，建議要多吃番茄保護皮膚。

2、鴨肉

芒種季節可以吃些鴨肉，因為這種肉類不溫不熱，並且還具有清熱去火的效果。夏季天熱人體容易上火，最適合吃些鴨肉降火了。因此，日常可以用鴨肉燉湯食用。

3、青梅

青梅中含有豐富的礦物質，吃它有助清理腸道，而且還能消除人體疲勞。芒種節氣到了，此時青梅也差不多成熟了，可以吃一些。不過需要注意的時候，新鮮的梅子往往比較酸澀，如果你愛吃酸的食物的人，建議吃加工過後的青梅比較好。

3、芒種節氣 芒種時節有什麼習俗

民間傳說:「芒種遇端陽(端午節的意思)，十家燒火九家亡(這天家裡做飯不吉的意思)」1、芒種是二十四節氣中的第九個節氣，是播種最忙的季節。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。如果恰逢端午節，配上劃龍舟等傳統節目，一忙一鬧一亂，可能往往忘記煮在灶上的飯，引起火災吧……2、今年端午節不準劃船，不放炮仗，不走親戚3、老人們說，芒種遇端午，不是稻草旱死，就是人出事，說得很恐怖的，要說科學根據肯定是找不到，但是老人家所謂的迷信往往又能被應驗，這不江西不是特大旱嗎?所以還是遵照長輩的意思小心點好吧! 4、還是少吃點，這季節吃多了容易上火

4、芒種節氣的養生湯有哪些推薦

西米露
西米形似一顆顆小珍珠復，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸後改小火煮8分鍾，最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。

荸薺湯
芒種時節，濕熱之氣逐漸加重，飲食上要注意調理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯，健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，制荸薺去皮洗凈從中間切開。然後一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鍾。

番茄湯
天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。

桑葚水
芒種後濕熱加重，會導致脾胃濕熱內蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然後再用小火煮10分鍾就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也十分爽口。

5、芒種節氣 人懶散疲倦怎麼辦

芒種過後的中午，氣溫較高，空氣中的濕度增加，人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺。在濕熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。中醫專家根據芒種節氣的特點，提出養生保健的重點要清熱祛濕、不可貪涼。
我國有諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短，養生保健，適度休息，有助於身體解除疲勞。
起居有度 巧曬太陽
芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
中醫專家表示，芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。但也要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。
同時，為了避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡，中國有句諺語說，「汗出不見濕」，若「汗出見濕」，容易滋生痤瘡。
飲食清淡 祛濕除熱
夏季飲食宜清補。中醫專家稱，從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
另外，飲食也要注意不能過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

6、芒種的節氣習俗是什麼？

芒種節氣在我國南方地區比較受到重視。

1．餞花會江南某些地區在芒種日還有「餞花會」的習俗。當地的人們認為，芒種過後就是夏日，眾花凋謝，花神退位，便要准備多種禮物為花神餞行。有的地方把花枝綁上絲綢，送別花神。曹雪芹在《紅樓夢》第二十七回寫芒種節道：「這日，那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成於旄旌幢的，都用綵線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里綉帶飄飄，花枝招展。」「干旄旌幢」中「干」即盾牌，旄、旌、幢都是古代的旗子。旄是旗桿頂端綴有氂牛尾的旗。旌與旄相似，但有別之處在於它有五彩折羽裝飾。幢的形狀為傘狀。由此可見大戶人家芒種節為花神餞行的熱鬧情景。

2．打泥巴仗貴州東南部一帶的侗族男女青年，每年芒種前後都要舉行打泥巴仗節。那一天，新婚夫婦由要好的男女青年陪著，一塊兒插秧，邊插秧邊嬉鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，誰身上的泥巴最多，誰就是最受歡迎的人。

3．安苗安苗是皖南一些地區的農業習俗活動，始於明初。每到芒種時節，栽完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉辦安苗祭祀活動。每家每戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等造型，然後用蔬菜汁塗上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、百姓平安。

4．煮食黃梅芒種前後，是長江中下游一帶的梅雨時期，此時正值黃梅成熟季節。由於黃梅酸澀，不便直接人口，需加工後才可食用，所以這一地區的許多農家有芒種煮梅食用的習慣。

7、芒種節氣應該注意什麼

芒種節氣應該注意天氣、飲食等等

芒種時節的一個顯著特點是，氣溫升高，版天氣炎熱，尤其是在權我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。所以芒種時節一定要注意身體健康，飲食穿衣都需要注意。

特別是飲食方面，芒種前後飲食要清淡為主，既要能解暑清熱，又不能太嚴寒冰涼。而且過咸過甜的食物都要少吃。要多吃益氣養脾，止渴生津的食物，多吃水果多喝水。

芒種是二十四節氣之一，在6月5、6或7日。今年的芒種就在6月5日。

芒種是二十四節氣中的第九個節氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種。《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣」。也就是說這個時候大麥小麥等等種子都已經成熟了，可以搶收了，而且這個時候也是要種夏季作物了，也要搶著種莊稼了，所以是農民們非常繁忙的農收時節。

古代將芒種分為三候：「一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。」在這一節氣中，螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，並且感陰而鳴;與此相反，能夠學習其它鳥嗚叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

8、芒種養生喝什麼茶 芒種節氣養生茶

芒種時節空氣濕潤，不論是喝茶還是飲食，都要注意清熱降火。
芒種養生喝什麼茶
1、綠茶
綠茶，屬於涼性茶，本來抄就是一種適合夏天喝的茶!可以帶給身心更多的襲舒爽感，那麼在夏天芒種的無盡煩熱中，一杯綠茶就成了對抗「芒種懶散人」的秘訣啦。
2、桑椹茶
桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生滋潤腸、促進腸液滲出百、促進胃腸蠕動等功能。
3、烏梅茶
烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大年夜腸經。具有斂肺、生津等功能。
4、枸杞防暑茶
將枸杞10克、度薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鍾至滋味滲出便可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鍾至滋味滲出，加蜂蜜問便可飲用，具有清熱、降血壓的感化答。
5、決明菊花茶
將即決明子30克研細，野菊花12克一路放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的感化。

9、芒種氣候特點如何養生

芒種節氣的氣候特點
是一個農事忙碌的節氣，初夏迎來，北方小麥收割南方水稻播種。這個節氣不僅是農民伯伯在辛勤勞作，氣候也復雜多變起來。氣溫攀升顯著好不安分，雨量充沛多降雨，常見的天氣災害有龍卷風、冰雹、大風、暴雨、乾旱等
芒種是二十四節氣之一，芒種是二十四節氣中的第九個節氣，在公歷6月6日或7日前後，此時太陽到達黃經75°的位置。由於天氣炎回熱，已經進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。芒種時節天氣炎熱，中國長江中下游地區將進入多雨的梅雨季節。
芒種節氣氣候特點：高溫天氣頻發，濕度大多悶熱。6月份，無論是南方還是北方，都有出現35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區、西北地區東部可能出現40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續性的高溫。
芒種期間，依然會有大暴雨，正常情況一般先進入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地區，入梅後如同華南一樣，該地區的主汛期開始，時有暴雨發生，山區地區需要警答惕局部大暴雨引發的山洪、泥石流等災害。芒種後，中國華南東南季風雨帶穩定，是一年中降水量最多的世界，長江中下游地區先後進入梅雨季節，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。