1、一周500元減肥餐預算 能吃些什麼好
第一天
早餐
4個雞蛋，4元
一杯脫脂牛奶，3元
一塊煎牛肉配蔬菜，20元
午餐
牛肉蔬菜什錦湯，20元
鹵雞胗一份，10元
晚餐
蔬菜沙拉，10元
烤雞腿2個，10元
第一天共計：77元。
第二天
早餐
雞肉沙拉，15元
脫脂牛奶，3元
午餐
煎雞胸肉配蔬菜，10元
烤雞腿2個，10元
晚餐
煎魚肉配蔬菜，10元
無糖脫脂酸奶，6元
第二天共計：54元。
第三天
早餐
4個雞蛋，4元
脫脂牛奶，3元
一份鹵牛肉，15元
午餐
牛肉丸子蔬菜湯，20元
烤蝦一份，20元
晚餐
蔬菜沙拉，10元
烤牛肉，20元
第三天共計：92元。
第四天
早餐
牛肉雞蛋卷餅，15元
脫脂牛奶，3元
午餐
一塊煎牛肉配蔬菜，20元
蔬菜沙拉，10元
晚餐
牛肉什錦蔬菜湯，20元
烤雞翅，10元
第四天共計：78元
第五天
早餐
鹵雞腿2個，10元
脫脂牛奶，3元
午餐
魔芋面，10元
煎雞胸肉配蔬菜，10元
晚餐
烤兔腿，15元
蔬菜沙拉，10元
第五天共計：58元
第六天
早餐：
4個雞蛋，4元
脫脂牛奶，3元
一份鹵豆腐乾，5元
午餐
牛肉沙拉，20元
鹵雞腿2個，10元
晚餐
白灼蝦，30元
脆皮烤豆腐，5元
第六天共計：77元。
第七天：
早餐
雞肉雞蛋卷餅，10元
脫脂牛奶，3元
午餐
蘿卜燉牛肉，25元
無糖脫脂酸奶，6元
晚餐
烤雞腿2個，10元
蔬菜沙拉，10元
第七天共計：64元
以上一周時間的減肥餐，共計：500元
我只是簡單的幫你做一個搭配，具體的菜譜你可以根據自己的喜好來調整，相信聰明睿智的你，可以搭配出更豐富的菜單，沒准比我羅列的這些還便宜呢。
2、我想在福建泉州開個減肥店，要如何選擇一個品牌呢，大概預算要多少錢？
如果你想開店的話，可以到網上搜一下，看看哪個品牌好？
3、關於減肥中的攝入熱量vs預算熱量
我也是這樣,一般每天就幾百K,一吃多就重,我看了一下.你試看.
生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持美好的身材？當您試圖減肥並使體重不再反彈的時候，需要注意日常飲食之外的許多方面。為了使您能夠成功達到減肥的既定目標，在此向您推薦一些辦法。
一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鍾。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝68杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。
七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。
八、不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。
九、少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。
十、控制食慾。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食慾往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食慾的最好辦法之一是運動。