1、每天只喝粥吃水果蔬菜可以減肥嗎
別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!
2、白粥裡面加什麼菜可以減肥？不要復制的！
放電生菜咯。。。稍微吃清淡一點。。。半成飽。。。。吃完以後也不要立即坐著。。。站一會兒。。哪怕就是幾分鍾
3、每天早上喝一碗青菜粥，然後就可能不吃東西，一個月能瘦多少
關鍵copy早起後，不是先吃飯，而是先喝溫水，這樣能把胃腸毒素排除，這樣再去吃飯，單方，每天喝大棗檸檬泡水，補氣血又養顏美白，多吃青菜蘿卜，多吃水果，少麵食，少肉食多粗糧，不吃零食，不喝飲料多喝水，多吃純天然綠色食品多運動，每天堅持，慢跑五百步，，保持營養均衡，按時作息，按時吃飯，好習慣來源於堅持下去，
4、每餐用多種蔬菜煮粥吃可以減肥嗎?
減肥是攝入熱量少，如果只適量喝蔬菜粥熱量低，不吃其他食物，就可以減肥。
5、吃蔬菜粥可以減肥嗎？
常吃水果蔬菜粥可以幫助減肥，它可以在減肥的同時還有一定的美容效果。
6、喝粥減肥和吃菜減肥
其實經常很佩服你們這樣的人，為了減肥，節食。
但是我想說
飲食你只要注意2點
1.1天3餐7分飽 2.睡前專3-4小時
配合一些運動屬就可以啦
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。
若有其他問題，關於塑身，美容，減肥，隨時可以留言，我會回復。
祝速效減肥成功！
參考資料：支點原創，切勿抄襲
7、每天只吃蔬菜水果喝粥能減肥嗎
只吃蔬菜和水果copy的話會體力不支。人得主要生命來源還是「飯」。
俗話說：「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」再想減肥也要吃飯，但可以稍稍控制食量。
早餐：一杯牛奶，一片土司。（愛吃雞蛋的也可以來個雞蛋）不過不要煎雞蛋。最好荷包蛋。
午餐：隨意，但主食不要過多。多吃點蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒葯!
晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。飯後兩個小時吃個水果就OK啦！
堅持三個月試試，我就是這樣瘦了14斤。時間久了你就會適應這樣吃了，很有效的。
成功後你再來感謝我吧！！
8、晚上只吃碗青菜粥有助與減肥嗎
MS和黑米粥輝減肥的，以為它熱量不高，不過哪個是一整天就和這個而不是就晚上吃！！！不過還是覺得健康就是美！！！偶也是有點胖的！！！
9、正在減肥，晚上准備吃一碗八寶粥，請問可以搭配什麼蔬菜 熱量不高
減肥晚上最好不吃，白天晚上多吃點，中午適當吃點，晚飯就別吃了，八寶粥，這么甜膩的東西，最好晚上別吃了。
10、白粥或青菜哪個減肥比較快
1， 建議減肥期間吃以下食物：1.生菜——纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用。
2，萵筍—專—蘆筍最好整屬根煮，這樣能在最大程度上保持營養；此外，蘆筍的營養多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養。
3，西葫蘆：掃清減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜燒得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃或慎吃。
4，.三文魚——低脂減肥的人一周最好吃2-4次。6.草莓--減肥的女士多半營養不足，所以選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓。