養生之道 莫先於食

1、17歲男，腎虧。徹底恢復到正常健康的狀態需要多久?

腎虛： 腎是先天之本，什麼叫先天之本？就說這個非常重要的，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛、腎陰虛。 腎陽虛：腎陽和腎氣是功能的。陽虛表現的是外在的，有怕冷的症狀，主要有腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，陽痿較多；性功能不好也會導致腎陽虛。 腎陰虛：腎陰是物質的，腎陰虛表現的是內在的。症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛易早泄遺精。 其他表現：因為男人一般多是腎陰虛，如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的症狀。 腎陰虛和腎陽虛怎麼樣去區別，舌象： 1、腎陰虛的人舌質偏紅或深紅，舌苔白而干甚至黃色，燥熱不安，易發火，怕熱，出熱汗，手心煩熱，腰膝酸軟，面色顴紅，小便黃短，大便乾燥甚至便秘，喜歡喝冷水或偏涼點的水。 2、腎陽虛的人，舌形胖，舌苔白，厚。畏寒肢冷，不愛說話，抑鬱不歡，平時怕冷，出冷汗，手腳發涼，腰痛，小便頻繁而清長，沒力氣，精神不好，大便容易稀，喜歡喝熱水。

以上問題需要療程治癒切不可盲目著急

2、養生壺哪個牌子好？求推薦

九陽Joyoung 、小熊Bear、榮事達小家電、美的Midea 、蘇泊爾SUPOR。

1、九陽Joyoung 

九陽股份有限公司成立於1994年，是一家專注於健康飲食電器研發、生產和銷售的現代企業。2014年，九陽誕生了第1億個豆漿機用戶。

目前，九陽在健康飲食廚房領域不斷拓展，新產品層出不窮。主要產品涵蓋豆漿機、面條機、原汁機、電壓力煲、電磁爐、料理機、電燉鍋、開水煲、電飯煲、ONECUP油煙機、凈水機等多個系列三百多個型號。

2、小熊Bear

小熊電器總部設在有「小家電王國」之稱的廣東順德，是集研發、生產、銷售為一體的企業。公司視人才為核心競爭力，擁有經驗豐富的研發團隊和營銷團隊，骨幹人員具有10多年優秀小家電企業的工作經驗。

系列產品包括酸奶機、煮蛋器、加濕器、營養隔水燉、電熱飯盒、豆芽機、電蒸鍋、美容器具、母嬰用品等品類，所有產品均為自主研發並擁有知識產權，且全部獲得國家的3C認證(部分產品通過GS/CE/EMC認證)。

公司憑借個性化的產品設計、豐富的產品線及卓越的營銷模式，多年來一直保持快速、穩健的發展，年增長均達100%以上。

3、榮事達小家電

榮事達小家電秉承科學發展，立足自主創新，實現了快速、穩健的發展。公司嚴格執行ISO9001：2008質量管理體系認證運作，致力於為社會提供技術領先、品質卓越的產品。榮事達小家電產品豐富，涵蓋國內所有小家電品類，形成了以電磁爐等核心產品為主導的發展格局。

研發生產出電磁爐、電壓力鍋、電飯煲、豆漿米糊機、料理機、快水壺、加濕器、飲水機等四季產品以及電風扇、取暖器等季節性產品，形成了成熟的小家電產業鏈，成為國內小家電最優秀的企業之一。

4、美的Midea

主要家電產品有家用空調、商用空調、大型中央空調、冰箱、吸塵器、取暖器、電水壺、烤箱、抽油煙機、凈水設備、空氣清新機、加濕器、灶具、消毒櫃、照明等和空調壓縮機、冰箱壓縮機、電機、磁控管、變壓器等家電配件產品。

現擁有中國最完整的空調產業鏈、冰箱產業鏈、洗衣機產業鏈、微波爐產業鏈和洗碗機產業鏈；擁有中國最完整的小家電產品群和廚房家電產品群；在全球設有60多個海外分支機構，產品遠銷200多個國家和地區。

5、蘇泊爾SUPOR

蘇泊爾是中國炊具行業首家上市公司（股票代碼：002032）。蘇泊爾在全球（杭州、玉環、紹興、武漢和越南胡志明市）建立5大研發製造基地，擁有員工10，000多名。

旗下產品行銷50多個國家和地區---其中6大品類（壓力鍋、炒鍋、煎鍋、蒸鍋、湯奶鍋、電燉鍋）市場佔有率第一、4大品類（電飯煲、電壓力鍋、電磁爐、電水壺、）市場佔有率第二。 

品質和創新是蘇泊爾矢志追求的企業理念。從蘇泊爾成功研發新一代安全壓力鍋，成為中國壓力鍋行業的風向標到無塗層不銹技術，讓炊具行業步入鐵鍋真不銹時代。

從火紅點無油煙鍋的發明到能做柴火飯的球釜IH飯煲的面世，蘇泊爾用產品的創新和品質的承諾，不斷推動行業進步，改變了中國家庭的廚房生活。

選購注意：

1、選擇品質正規生產廠家

外表做工，品質正規廠家生產的養生壺外觀較靚麗，上蓋和發熱盤均採用進口優質不銹鋼，永不生銹，加熱均勻，不易煳底，同時溫控裝置准確、穩定，確保營養不流失；而劣質養生壺則明顯做工差，易生銹。 

2、材質要安全

劣質的養生壺煮水後的塑膠味很重，是因為用於密封發熱盤的膠圈使用的是非食品級的普通硅膠，當膠圈上部接觸水，並在發熱盤的加熱分解下，異味和有害物質會不斷游離出來，危害人體的健康；而正規的養生壺則無毒無味，多是採用進口的食品級硅膠圈。 

市面上的養生壺大多選取國產耐高溫高硼硅玻璃，但高硼硅玻璃也有優劣之分，質量差的很容易在高溫和冷熱驟變的環境中炸裂，而質量好的則具有耐高溫、高強度、高硬度、高透光率和抗化學腐蝕等特性。 

3、檢驗合格標志

仔細查驗外觀，看是否有3C標識和合格證標志。

3、竹林七賢是指哪七個人？

竹林七賢指的是魏晉之際的一個名士集團，他們是嵇康、阮籍、阮成、山濤、向秀、王戎、劉伶這七位名士，他們曾經在嵇康山陽（今河南修武縣）別墅的竹林里聚會，由此得名。嵇康是聚會的東道主，也是這個小團體的核心。

《三國志·魏書·王粲傳》裴松之注引孫盛（302—373）《魏氏春秋》雲：「（嵇）康寓居河內之山陽縣，與之游者，未嘗見其喜慍之色。與陳留阮籍、河內山濤、河南向秀、籍兄子咸、琅琊王戎、沛人劉伶相與友善，游於竹林，號為七賢。」後《世說新語·任誕》又說：「陳留阮籍、譙國嵇康、河內山濤，三人年皆相比，康年少亞之。預此契者：沛國劉伶、陳留阮咸、河內向秀、琅琊王戎。七人常集於竹林之下，肆意酣暢，故世謂『竹林七賢』。」這樣看來，「竹林七賢」之首是嵇康，他和阮籍、山濤構成七人小組的第一方陣；比他們年輕一些的其餘四人則為第二方陣。

嵇康（公元224—263年），安徽宿縣人，是魏晉時期的文學家、思想家和音樂家，官至中散大夫，世稱「嵇中散」。他崇尚老莊，講求養生服食之道，主張回歸自然，厭惡煩瑣的禮教，其代表作有《與山巨源絕交書》《難自然好學論》等。在感情上，他親近曹魏皇室，因為他娶了魏譙王曹林的女兒。但嵇康不願意參與司馬氏和曹氏之間的明爭暗鬥，也自認為沒有能力而為之，所以他只能開始了自我放逐，把目光投向了山陽縣。後因拒絕入朝為官被當權者所不喜，於公元263年，年僅40歲被司馬昭殺害，史稱廣陵絕響。

阮籍（公元210年—263年），尉氏縣人，著名文學家、思想家，是建安七子之一阮瑀的兒子，曾官職步兵校尉，世稱「阮步兵」，他主張把「自然」與封建等級制度相結合。他常常蔑視禮教，以白眼（斜眼看人）看待他說人為的俗人，以青眼（正眼看人）看待志趣相投的朋友，被人稱之為「青白眼」。

山濤（公元205—283年），河內懷縣（今河南武陟西）人，字巨源，西晉時期名士，是竹林七賢中最年長的一位。直到四十歲才做了官，當了郡主簿。眼看仕途有所起色了，卻憂慮朝堂之中的暗潮，於是棄官43歲來到了竹林。嵇康所書《與山巨源絕交書》，就是寫給他的，這也讓後人對他有諸多非議。二十年後，他顧念舊情，薦舉嵇康的兒子嵇紹為官，可見他來從來沒有忘卻過舊友之情，之前種種也是不得已而為之。

向秀（約公元227年—272年），河內懷縣（今河南武陟西南）人，字子期，魏晉間文學家，著有一書、一論、一賦，皆是難得的佳品，後人無可比肩。後在山濤的引薦下，與嵇康、阮籍相識。

劉伶（約公元221年—300年），沛國（今安徽宿縣）人，字伯倫。曹魏末期曾做建威參軍，晉初期，他主張無為而治的政治思想，反對黑暗統治，被統治者所不喜，後遭罷黜。為了躲避迫害，劉伶嗜酒放浪，肆意妄為，著有《酒德頌》一篇。《晉書》里記載：他常乘鹿車，攜一壺酒，使人荷鍤而隨之，謂曰：「死便埋我。」後世辛棄疾有「醉後何妨死便埋」，清代的敦誠也曾經這樣悼念曹雪芹：「牛鬼遺文悲李賀，鹿車荷插葬劉伶」。

王戎（公元234—305），琅琊臨沂（今山東）人，字濬沖，竹林七賢之一。年少成名，歷任吏部尚書、太子太傅、中書令等職，與阮籍、嵇康等人常在竹林之遊，他是七賢中年齡最小、最庸俗的一位，被其他幾位戲稱為「小俗物」。

阮咸（約公元222—278年）陳留尉氏（今河南開封）人，字仲容，著有《律議》傳世，是阮籍之侄，叔侄二人並稱為「大小阮」。精通音律，尤其善彈琵琶，是魏晉時期著名的音樂家，有一種長頸琵琶就是以「阮咸」為名的。

竹林七賢皆是才華橫溢、不媚權貴、崇尚虛無、放盪不羈的豪爽之士。他們繼承了建安文學的精髓，但在那樣的歷史背景下，迫於統治階級的威壓，他們往往不能正面表達內心的情感，於是只能採用比喻、隱喻、象徵等方法，側面反映自己對當時政權的不滿與無奈。

4、《後漢書·華佗傳》譯文

華佗字元化，是沛國譙縣人，又名敷。離開家鄉，到徐州地區求學，通曉數種經書（指《詩》、《書》、《易》、《春秋》等儒家經典）。沛國的相陳圭推薦他為孝廉，太尉黃琬徵召任用，（他）都不去就任。（華佗）懂得養生的方法，當時的人們認為他年齡將近一百歲，可外表看上去還象青壯年的容貌。

他精通醫方醫葯，他治病時，配製湯葯不過用幾味葯，心裡明了葯物的分量、比例，用不著再稱量，把葯煮熟就讓病人服飲，告訴病人服葯的禁忌及注意事項，（華佗）離開後，病就痊癒了。

如果需要灸療，也不過一兩個穴位，每個穴位不過燒灸七、八根艾條，病痛就應手消除。如果需要針療，也不過扎一兩個穴位，下針時（對病人）說：「（針刺感應）應當延伸到某處，如果到了，告訴我。」當病人說「已經到了」，應聲便起針，病痛很快就痊癒了。

如果病患集結郁積在體內，扎針吃葯的療效都不能奏效，應須剖開割去的，就飲服他配製的「麻沸散」，一會兒（病人）便如醉死一樣，毫無知覺，於是開刀後取出結積物。病患如果在腸中，就割除腸子患病部位，清洗傷口及感染部位，縫合刀口用葯膏敷上，四五天後，病好了，不再疼痛，病人自己也不覺得，一個月之內，傷口便癒合復原了。 

原來的甘陵（諸侯國名）相的夫人有孕六個月了，腹痛不安，華佗察看脈搏，說：「胎兒死了。」派人用手摸知道所在位置，在左邊則為男嬰，在右邊則為女嬰。人說「在左邊」，於是喂湯葯流產它，果然產下男嬰形狀，隨即痊癒。

縣吏尹世苦手和腳燥熱，口中乾燥，不想聽到人聲，小便不順暢。華佗說：「試著做吃熱食，出汗則痊癒；不出汗，此後三日內死亡。」立即做吃熱食而不出汗，華佗說：「五臟的元氣已斷絕在體內，當呼叫哭泣而死亡。」果然如華佗所言。

郡守府中的官吏倪尋、李延同時到來（就診），都頭痛發燒，病痛的症狀正相同。華佗卻說：「倪尋應該把病它下來，李延應當發汗。」有人對這兩種不同療法提出疑問。華佗回答說：「倪尋是外實症，李延是內實症，所以治療它們應當不同。」馬上分別給兩人服葯，次日早晨兩人一同起來（即都已病癒，行動自如了）。

鹽瀆（地名，東漢屬廣陵郡，今江蘇鹽城市西北）嚴昕與數人一起探問華佗，剛剛來到，佗對昕說：「您（感覺）體內好嗎？」嚴昕說：「自己（覺得）跟平常一樣。」華佗說：「您有急病反映在臉色上不要多喝酒。」坐完回去，行了幾里，嚴昕突然頭腦眩暈，眼發話，看不清楚，墜落車下，人們攙扶他返回，乘車回家，第二夜死去。

原來的督郵（官名，為漢代郡守佐吏，掌管督察糾舉所轄各縣違法之事）頓子獻得病已痊癒，到華佗（那裡）察看脈搏，說：「還是有虛症，還沒有康復，不要做致人疲勞的事，與女子交合馬上就死。臨死時，會吐舌數寸。」他的妻子聽說他的病除掉了，從百里外來看他完他，停宿性交，間隔三日病發，完全像華佗說的那樣。

督郵徐毅得病，華佗前去看望他。徐毅對華佗說：「昨天讓官府內負責醫療的小官吏劉租針刺胃部終了，便（感到）味苦咳嗽，想要躺下不安寧。」華佗說：「針刺未及胃部，誤中肝臟了，食量應會日益減少，過五日不能挽救。」接著像華佗所說的那樣。

東陽（縣名）陳叔山的小兒子二歲，得了病，腹瀉，常在早間啼哭，一天天地瘦弱疲睏。詢問華佗，華佗說：「他的母親懷孕，陽氣生養於體內，未能達到體表，致使乳汁氣虛偏冷，孩子得到母親的寒氣，所以使他不能應時而痊癒。」華佗給他四物女宛丸（丸葯名），十日即病除。

彭城有位夫人夜裡到廁所去，蠍子蟄了她的手，呻吟呼叫沒有辦法。華佗讓溫湯水在旁邊煮熱，浸手在裡面，終於可以睡著，但旁邊的人屢次為她換熱水，湯要令其溫暖病手，次天早晨就痊癒了。

軍隊中的小吏梅平得了病，被去名籍後回家，家居住在廣陵（郡名），沒有到二百里，留宿在親戚家中。一會兒，華佗偶然到了主人許家，主人請華佗察看梅平，華佗對梅平說：「您早遇到我，可以不到這種地步。如今疾病已經凝積，趕快回去可以和家人相見，五日後命終。」按時回去，正如華佗所說的時間。

華佗行在路上，看見一個人患咽喉堵塞的病，想吃東西卻吃不下，家裡人用車載著他去求醫。華佗聽到病人的呻吟聲，車馬停止去診視，告訴他們說：「剛才我來的路邊上有家賣餅的，有蒜泥和大醋，你向店主買三升來吃，病痛自然會好。」

他們馬上照華佗的話去做，病人吃下後立即吐出蛇（這里指一種寄生蟲）一條，把蟲懸掛在車邊，想到華佗家去（拜謝）。華佗還沒有回家，他的兩個孩子在門口玩耍，迎面看見他們，小孩相互告訴說：「像是遇見咱們的祖公了，車邊掛著的『病』就是證明啦。」病人上前進屋坐下，看到華佗屋裡北面牆上懸掛著這類寄生蟲的標本大約有十幾條。 

又有一名郡守得病，華佗認為這人極其憤怒就好了，於是多次接受他的禮品而不加以醫治；沒有多久棄他而去，留下書信辱罵他。郡守果然大怒，命人追趕捕殺華佗。郡守的兒子知道情況，囑咐使者不要追趕。郡守大怒得更厲害了，吐黑血數升而痊癒。

又有一士大夫不舒服，華佗說：「您病得嚴重，應當開腹取疾。然而您的壽命也不過十年，病不能使您死，忍病十年，壽命也就全到盡頭，不值得自己特意開刀。」士大夫不能忍受疼痛，發癢，一定要去除它。華佗隨即下手，所病不久痊癒，十年後終於死了。

廣陵郡太守陳登得了病，心中煩躁鬱悶，臉色發紅，不想吃飯。華佗為他切脈說：「您胃中有蟲好幾升，將在腹內形成內一種腫脹堅硬的毒瘡，是吃生魚、生肉造成的。」馬上做了二升葯湯，先喝一升，一會兒把葯全部喝了，過了一頓飯的功夫，吐出了約摸三升小蟲，小蟲赤紅色的頭都會動，一半身體還是生魚膾的模樣（膾：切得很細的魚肉），所受病痛也就好了。

華佗說：「這種病三年後該會復發，碰到良醫才以救活。」華佗說：「這種病三年後該會復發，碰到良醫才以救活。」按照預計的時間果然舊病發作，當時華佗不在，正如華佗預言的那樣，陳登終於死了。
曹操聽說而召喚華佗，華佗常守在他身邊。曹操為頭痛病所苦，每當發作，就心情煩亂，眼睛眩暈。華佗只要針刺膈俞穴，應手而愈。

李將軍的妻子病得很嚴重，召喚華佗切脈，說：「胎兒收到傷害而不能去除。」將軍說：「聽說確實胎兒受到傷害，胎兒已經去除了。」華佗說：「切脈，胎兒沒有去除啊。」將軍以為不是這樣。華佗告辭離去，婦人稍微好些，百餘日後又發病，再召喚華佗，華佗說：「此脈相（按照）先例有胎兒。先前應該生兩個嬰兒，一個嬰兒先去除，血出得太多，後面的嬰兒沒有及時產下。

母親自己沒感覺到，旁邊的人也沒有領悟。不再接生，於是不得生產。胎兒死了，血脈不能回復，必然乾燥附著他母親的脊背，因此造成許多脊背疼痛。如今應當施以湯葯，並針刺一處，這個死胎必定產下。」湯葯針刺施加後，婦人疼痛急著想要生產。華佗說：「這個死胎日久乾枯，不能自己出來，適宜派人掏取它。」果然得到一個死去的男嬰，手足完備，顏色發黑，長大約達到一尺。

華佗的卓絕醫技，大都像這些（指上文所述各病例）。然而他本是讀書人，以醫術養活自己（見：魏晉六朝時用於動詞前，有指代自己[第一人稱]的作用），心裡常感懊悔（按，中國封建社會中醫生屬於「方技」，被視為「賤業」，所以華佗時常「自悔」）。後來曹操親自處理（國事），得病沉重（篤：[病勢]沉重），讓華佗專為他個人治病。

華佗說：「這病近於難以治好，不斷地進行治療，可以延長一些壽命。」華佗長期遠離家鄉，想回去看看，因此說：「剛才收到家中來信，正要短期回家一趟呢。」到家後，推託妻子有病，多次請求延長假期不回來。曹操多次用書信召喚，又下詔令郡縣征發遣送。

華佗自恃有才能，厭惡吃侍候人的飯，還是不上路。曹操很生氣，派人前往查看：如果他妻子確實生病，就賜贈四十斛小豆，放寬假期；如果他虛假欺騙，就逮捕押送他回來。因此用傳車把華佗遞解交付許昌監獄，拷問服罪。

荀彧向曹操求情說：「華佗的醫術確實高明，關系著人的生命，應該包涵寬容他。」曹操說：「不用擔憂，天下會沒有這種無能鼠輩嗎？」終於拷問致死華佗。華佗臨死前，拿出一卷醫書給獄官，說：「這書可以用來救活人。」

獄吏害怕觸犯法律不敢接受，華佗也不勉強，討取火來把書燒掉了。華佗死了以後，曹操腦神經痛沒有去除。曹操說：「華佗能治好這種病。這小子有意拖延我的病，不加根治，想藉此來抬高自己的地位，如果我不殺掉這小子，也終究不會替我斷掉這病根的。」直到後來他的愛子倉舒（曹沖的字）病危，曹操才感嘆地說：「我後悔殺了華佗，使這個兒子活活地死去了。」 

當初，軍中小吏李成苦於咳嗽，早晚不能入睡，經常吐帶膿的血，因此詢問華佗。華佗說：「您的病是腸道癰疽濃腫，咳嗽所吐出來的，並非從肺里來。給您葯末兩錢，應當吐出二升余濃血，終了，能自己保養，一月可以小起，好好自己把握珍愛，一年便能健康。十八年當有一次小的發作，服用這個葯末，也將再痊癒；若無如果不得此葯，仍舊要死。

」再給兩錢葯末。李成得到葯，走了五六年，親戚中有病似李成的人，對成說：「您如今強健，我要死了，怎麼人心沒危急隱藏葯物，以等待我不幸？先拿來借給我，我痊癒，為您向華佗再索要。」李成給了他。由於（這個）緣故到了譙地，正好趕上華佗驗明收下，忽略不願意再向華佗求葯。十八年後，李成病終於復發，無葯可服，以至於死去。

廣陵人吳普、彭城人樊阿都曾跟華佗學過醫。吳普依照華佗的醫術治病，許多人被治好救活了。華佗對吳普說：「人的身體應該得到運動，只是不應當疲憊罷了。運動則養分（谷氣：中醫術語，指飲食的精氣[即養分]）才能消化，血脈環流通暢，病就不會發生，如同門戶的轉軸部分因轉動而不會腐朽一樣。

因此古時的仙人常做「氣功」之類的鍛煉，摹仿熊懸掛（頸：通「經」，懸掛）樹枝和鷂鷹轉頭顧盼，伸展腰部軀體，使各個關節活動，用來求得不易衰老。我有一種鍛煉方法，叫做「五禽戲」，一叫虎戲，二叫鹿戲，三叫熊戲，四叫猿戲，五叫鳥戲，也可以用來防治疾病，都使腿腳輕便利索，可以當作導引之術。

身體不舒服，起來做其中一種禽戲，浸濕衣服熱汗發出，接著在上面塗上爽身粉，身體便覺得輕松便捷，腹中想吃東西了。」吳普施行這種方法鍛煉，年紀到九十多歲時，聽力和視力都很好，牙齒完整而牢固。樊阿精通針療法。

一般的醫生都說背部和胸部臟腑之間不可以亂扎針，即使下針也不能超過四分深，而樊阿針刺背部穴位深到一二寸，在胸部的巨闕穴扎進去五六寸，而病就都痊癒了。

樊阿向華佗求取可以服用而對人體有好處的東西（葯物），華佗傳授給他「漆葉青黏散」：漆葉的粉末一升，青黏的粉末十四兩，按這個做比例，說是長期服用此葯能打掉三種寄生蟲（蛔蟲、赤蟲、蟯蟲），對五臟有利，使身體輕便，使人的頭發不會變白。樊阿遵照他的話去做，活到一百多歲。漆葉到處都有，青黏據說生長在豐、沛、彭城和朝歌一帶。

(4)養生之道 莫先於食擴展資料

作者簡介

陳壽（233年—297年），字承祚。巴西郡安漢縣（今四川南充）人。三國時蜀漢及西晉時著名史學家。

陳壽少時好學，師事同郡學者譙周，在蜀漢時曾任衛將軍主簿、東觀秘書郎、觀閣令史、散騎黃門侍郎等職。當時，宦官黃皓專權，大臣都曲意附從。陳壽因為不肯屈從黃皓，所以屢遭遣黜。蜀降晉後，歷任著作郎、長廣太守、治書待御史、太子中庶子等職。晚年多次被貶，屢次受人非議。元康七年（297年）病逝，年六十五。

太康元年（280年），晉滅吳結束了分裂局面後，陳壽歷經十年艱辛，完成了紀傳體史學巨著《三國志》。此書完整地記敘了自漢末至晉初近百年間中國由分裂走向統一的歷史全貌，與《史記》、《漢書》、《後漢書》並稱「前四史」。

本文記載了「本作士人，以醫見業，意常自悔」的華佗，因不願繼續為曹操診疾而慘遭殺害，終其一生的生平事跡。文章通過一系列的事例，稱贊華佗精湛的醫技，如其擅長的二大醫技，一是利用針炙療法治病；二是令病人飲其自創的麻沸散，使之醉後無覺，再行刳割療疾，具有神效，後被尊為「外科鼻祖」。

明陳嘉謨《本草蒙荃》引《歷代名醫圖贊》中的一詩雲：「魏有華佗，設立瘡科」。至於「五禽之戲」則是華佗觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的特徵動作所創立的一套醫療體操，使全身肌肉得以舒展，發汗除疾，並使手腳輕便靈活。

全文敘事簡潔，每一段落皆見作者對華佗醫技的贊揚，栩栩如生地描繪出一代神醫的肖像。

5、經常手淫會怎麼樣

手淫本身無害！
但是長期手淫會導致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龜頭炎等！
這時會有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現！
而導致泌尿系感染後細菌會逆行性感染到前列腺！導致前列腺炎，從而導致陽痿早泄！
原理如下！
前列腺里有種東西叫卵磷脂小體，是濡養精子的！前列腺充血增生或發生炎症，就會使卵磷脂小體減少，卵磷脂小體少了精子也就會逐漸的減少了！精子的質量和活動度，性慾都會下降！
前列腺炎和增生的時候，前列腺的體積會改變，從而壓迫尿道和精囊，這樣就會有射精和排尿反射！但是早期會有性慾的增強，那隻是一個假象,隨著性慾的閾值改變，就會有性功能異常的表現！
再嚴重會導致精囊炎和附睾炎，導致精液的異常引起不育！
而且手淫會導致反復射精！
射精過多
----》會導致某些神經衰弱的症狀，如頭暈、注意不易集中、記憶衰退、思維遲鈍
有研究證明，在發育期的孩子！如果手淫會導致生殖器的短小和畸形！
不要手淫，只要手淫就會就有可能導致泌尿系感染等一系列病變！

6、睡眠質量不好怎麼辦?

1、睡前喝杯熱牛奶

牛奶中的鈣物質可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細胞，讓身體可以進入一個休息的狀態。而且熱牛奶會讓我們的體溫升高，在喝下一杯熱牛奶後，我們的提問會從高慢慢的恢復正常，這個過程睡意也會越來越濃。

2、睡覺前減慢自己的呼吸節奏

太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適當的散步，看柔和的電視，或者聽聽輕音樂、緩慢溫柔的音樂等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。

3、將全身浸泡在溫水裡面

之所以不用過熱的水，是因為過熱的水會刺激到自律神經系統中的交感神經，反而讓人精神，會起到反作用。把身體泡在溫水裡不一會兒，就會自然感覺睏乏，想睡覺了。在水溫自然冷卻的過程中，人的困意也越發濃郁了。

4、健康飲食

飲食是否健康，對睡眠質量也有很大的影響。平時可以多吃一些核桃，奇異果、蘋果等這類有助於睡眠的食物。少吃油膩，辛辣食物以及少喝酒咖啡、茶等提神的飲料。特別是晚飯吃的太飽，晚上上廁所次數過多無法進入深度睡眠也是原因之一。

5、養成良好的作息習慣也至關重要

早睡早起是自古以來奉行的健康養生之道。睡前不要長時間玩手機，不要做劇烈的運動，睡前不要看電影或興奮的游戲，最好聽聽舒緩的音樂，它將成為你進入夢鄉的搖籃曲。

6、多休息

檢查自己是否感到身體酸懶。如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。過度勞累也會引起睡眠不好。這種情況的睡眠不好，很好解決。要多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動，身體休息好了，感覺舒適了，睡眠質量會自然好轉，不必憂心。

7、檢查自己是否是睡眠中間易醒、多夢

要檢查自己是否是睡眠中間易醒、多夢，中間醒的次數多，或者多夢，也是睡眠不好的表現。多數神經衰弱造成。要減少思慮，注意睡眠方法，可以採用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時候再入睡。

7、臉上長痘痘怎麼辦

■去痘痘.痘印有效招數：粉刺，也叫痤瘡，暗瘡，青春痘是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，好發於顏面、胸背，表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫等損害，多見於青年男女。青春痘是皮膚科門診常見的病，好發年齡在12歲到25歲之間，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分布多的地區。痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘 ■另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。痘痘長在額頭是代表心火旺，血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。還有就是脾氣不好，要養成早睡早起的習慣。睡眠充足，並多喝水。可以服用導赤散以瀉心火。痘痘長在鼻樑上，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。可以服用枇杷清肺飲合黃連解毒湯以清熱燥濕潤肺。痘痘長在下巴，表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。可以服用知柏地黃丸以滋腎陰清虛熱。痘痘長在左邊臉頰，可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。可以適當地服用龍膽瀉肝丸以瀉肝火, 痘痘長在右邊臉頰，可能是肺部功能失常。可以服用枇杷清肺飲以瀉肺熱。注意麵部清潔：常用溫水洗臉。因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保濕工作，使皮膚油水平衡;合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物，保持不便通暢；不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀 ■治療：根據痘痘的多少，每天1-2次飲服專門為現代人追求身體健康心態良好的養顏美膚的願望研究開發的大印象珍珠美膚茶，起活血化瘀，調理氣血，改善循環，促進代謝的作用，達到祛痘的美顏的效果。勞逸結合，保持精神愉快，保證每天8-10小時的晚服，拒絕熬夜，對痘痘治療十分有益 喝些綠茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油膩，喝礦泉水的時候，加一片檸檬擠到水裡；早上喝杯冷開水, 還有，就是運動。水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健身，運動對一切的美容都有效果。還有，如果皮膚有癢的症狀，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加鹽煮熟，每天吃一兩，吃一個禮拜試試。最後保持微笑，保持良好心情，臉上有痘不是世界末日，要想著世上還有多少人根本無暇為臉上是否有痘而煩惱呢！而且，你越怕它它就越頑固，保持自信的心態，痘痘會被你嚇跑！仰起頭看世界，看太陽，陽光也是殺菌的良方。痤瘡好了之後，新的問題出來了，那就是痘疤和痘印，它們往往比痘痘本身更煩人。痘印的形成主要和痤瘡的嚴重程度和護理習慣有關。一般粉刺很少遺留痘疤和痘印，而炎症性皮損容易出現，且炎症越重，痘疤和痘印越重。 因此，及時治療，避免痤瘡加重是預防痘疤、痘印的關鍵。此外，護理時應注意避免搔抓，炎症性皮損禁止擠壓，也能預防痘疤和痘印出現。如果已經出現了痘疤和痘印，可根據情況採取下列治療：一般痘印可以用IPL，一個療程就能看到效果，同時外用抗炎葯物如達芙文、喜療妥等也有一定幫助。痤瘡瘢痕主要分為兩類：萎縮性瘢痕和增生性瘢痕。萎縮性瘢痕比較淺的，可通過IPL、果酸換膚、激光或皮膚磨削術來治療；比較深的萎縮性瘢痕，需採用膠原或類似物填充等手術方法；增生性瘢痕需採用皮質激素局部封閉、皮膚磨削術、冷凍、激光等治療。 ■1.美白產品都具有淡化痘痕的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。3.堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。4.每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。5.可以將美白精華素直接塗在痘痕上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收。6.使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，如歐萊雅乳酸美白專業煥膚組或是蘭蔻煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。7.專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。8.使用具有淡化痘痕印的產品，如FUREMA芙爾蔓/血清消痘凝露 40ML/就是專門用於去痘印疤痕的產品。9.如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮藉助激光手術治療了10.長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。驚天地專屬