1、56式陳式太極拳和六字訣養生功哪個好些？
植物神經紊亂的話，推薦先練習六字訣，這個對神經的恢復很好，但是必須要在兩小時左右。太極拳的話，如果沒有師父教的話，很難練到位，治療效果大打折扣，而且，太極拳第一要義是技擊拳術，養生是其「副作用」！
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3、為何趙堡太極比陳氏太極拳養生而且實戰功夫比陳氏太極拳厲害
實戰看人，不是看功夫。說趙堡比陳氏實戰其實是不對的。從拳理來說任何類似的說法都沒有道理。比方說每天練任何功夫半小時的人都打不過練拳擊10個小時的人。。。
說養生，這個可能性是存在的。要說明的是
有名師指點的趙堡和陳氏都養生性很強，不便區分優劣。
趙堡所有的動作都比較舒緩，而陳氏有發力的動作，在沒得到名師指點，自己琢磨的人很容易在發力的時候努氣，傷身。如果說趙堡比陳氏養生，在這里應該是成立的。畢竟得到名師指點的人不多。如果你練錯了，趙堡一般也不太會傷身。而隨意練發力還練錯的人會傷身的。
陳氏和趙堡練錯了多少都會傷身（主要是膝蓋），聯系發力的話還會傷氣
4、陳式太極養生功練習時要舌抵上齶嗎
要的！但別太過在意。
和其他太極拳、復內功一樣有需要注意的，一般氣功、內功也都多有這要求。其實，不需要太刻意去抵，放鬆舌頭其自然會輕觸上齶制，這樣就可以了，練習時候也不需要刻意去想，專心打就可以。（除非你平時習慣愛半張著嘴巴，那就需要注意了，呵呵）zd