捶打小腿養生

1、捶打小腿,大腿能瘦嗎

塑身:減大腿贅肉的好方法
■ 次數:每6下為1組，共做3組
● 動作一:腳跟靠攏並齊，身體微微半蹲
● 動作二:兩手放於膝蓋上
● 動作三:膝蓋向兩旁張開
● 動作四:膝蓋合並，再伸直回動作一的姿勢
減大腿非常非常有效的方法
這有點像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。JMS記住呦~一定要能走多快走多快!這樣每天堅持20分鍾就OK! 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀!
有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm.....
這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用!!
瘦腿的好方法:兩勺鹽 四勺蜂蜜混合塗在腿上，然後裹上保鮮膜，很有用，不但肉肉緊了很多，而且皮膚也好了
如果再配合運動就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運動了，先節食一段時間，等肉鬆一點了在運動。
熱辣夏天，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。
不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。
1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2 這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。
3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5 這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

2、走路回來捶打小腿肚子好嗎？

走路回來可以捶打小腿肚子，
起到一個活血化瘀的作用

3、捶打小腿會瘦嗎

理論上能夠舒筋活血，讓血液流通更好，頂多讓大腿不浮腫，但是瘦小腿是做不到的。如果要瘦小腿跳繩是個很快並且方便的辦法

4、怎麼辦？捶打小腿能減小腿肌肉嗎,經常捶打小腿好嗎？？

經常捶打小腿好嗎？可以經常捶打大腿外側的膽經
有消除腿部水腫的效果【點擊了解更多→】

5、閑的時候捶打小腿有什麼好處

可以緩解疲勞，促進血液循環，還可以瘦腿喔

6、按摩捶打小腿肌肉的時候是應該綳緊肌肉還是放鬆肌肉進行的呢？

按摩不管是推拿還是捶打，首先都是要人放鬆所有的肌肉，還有放鬆心態，全省放鬆才能達到更好的效果！

7、經常捶打腿能減肥嗎

每天捶打大腿的效果不是很明顯。以下介紹幾種其他減腿方法。版
床上減腿權法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

8、使勁捶打小腿肌肉能瘦嗎？？我試了幾天，怎麼覺得越來越粗了，但是肌肉沒以前那麼硬了，不知道該不該繼續

不能。。越來越抄粗是不是錘腫了。。
減肥只能依靠長時間有氧運動和合理飲食。
運動方面建議慢跑，每次一小時，每周三四次。剛開始可能跑不了這么多，就跑一段走一段，總之要堅持到1小時以上才有效果。如果時間短了那隻消耗血糖，對減肥毫無效果，還可能因為刺激食慾而增肥。等耐力提高了，就堅持跑下來。
飲食方面，建議吃素，太饞的話就吃點白肉解饞。白肉就是雞胸肉，魚肉等脂肪含量低的肉。但也不能多吃。忌食豬肉。一天吃兩餐，不吃晚餐，晚上餓了就吃點黃瓜或者其他水果墊肚子。晚餐是最容易長肉的。零食戒掉。

9、每天跳繩減肥100個，每跳一百個停下來捶打小腿肌還會有減肥效果嗎

肯定不會。跳繩減肥是看時間的，而不是看跳的數量。捶打小腿沒有任何減肥作用。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。

10、我是肌肉腿，長期捶打小腿能瘦嗎？

沒有什麼效果的。如果腿上摸一摸有不少贅肉，可以通過慢跑來減脂肪。然後做下面動作