宋美齡的養生視頻

1、民國第一夫人宋美齡壽命超過百歲，她有什麼獨特的養生秘訣嗎？

當然有獨特的養生秘訣。我們都是的蔣介石夫人宋美齡是個傑出的政治家，外交家。但很少有人知道她也是個專業的養生專家。她的壽命超過百歲很大程度上都是源於他的養生秘訣。

第一，她愛喝白開水。白開水是非常養人的，可以殺菌排毒，宋美齡喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好，沒有一種東西比得上白開水。因為白開水喝得多，她的膚色看起來也很紅潤。

第二，她每天晚上臨睡前都會灌腸。所謂的灌腸，就是用導管自肛門經直腸插入結腸灌注液體，以達到通便排氣的治療方法。能刺激腸蠕動，軟化、清除糞便，並有降溫、催產、稀釋腸內毒物、減少吸收，低溫溶液為高熱患者降溫的作用，此外，亦可達到供給葯物、營養、水分等治療目的。

第三，她的飲食習慣是少吃多餐。也就是每頓飯吃的很少，據說宋美齡每頓飯只吃五分飽，每頓飯最多五分鍾。但她每天吃五頓飯。她吃飯主要吃素菜，但必須也要有肉，葷素搭配結合。

最後，宋美齡的心鏡很豁達，心胸寬廣，很少生氣。一個心胸寬廣的人心理健康，久而久之，身體也很健康。相反，心胸狹隘，容易生氣的人肺部和胃可能會出問題，嚴重點就可能危及生命。養生做的好，身體就好，壽命就有可能會延長一些。

2、宋美齡有什麼養生秘術，如何優雅長壽？

宋美齡活了106歲，一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？第一夫人」姣好的面容和優雅的風度，令人難忘，尤其是晚年之後，她依然保持著與年齡不相稱的美麗容顏。

一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。外間傳言，說是宋美齡用牛奶洗浴。時隔60載，宋美齡的私人醫生，卻道出不為人知的「真相」。

據介紹，抗戰時期宋美齡整日奔波勞碌，身體也經常被疾病困擾，為此專門到山東東阿為「第一夫人」配製了蜜煉膏方。這就是為什麼「第一夫人」雖然整日辛苦忙碌，但氣色卻越來越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是從十七八歲開始，上了三十的女人，就需要靠化妝品來修飾。宋美齡的美不是靠化妝品，她靠的是御醫戴思恭的絕世古方，在東阿濃縮蜜煉而成，內調外養，排毒養顏，從而保持姣好的面容和苗條的身材。如今，「第一夫人」絕世古方，通過加減化裁，現命名為荷苓阿膠膏，已走入尋常百姓家，讓千萬人受益。

3、宋美齡如何保養身材、美貌？

內容提要： 一般女性40歲以後，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋復美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚制依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。80多歲，面容依然姣好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無百一點雀斑，而且各種婦科疾病都沒有得過，一直活到了106歲。 一般女性40歲以後，皮膚開始變黑，嗓門變粗，度腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。80多歲，面容依然姣問好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點雀斑，而且各種婦科疾病都沒有得過，一直活答到了106歲。這與她獨特的養生之道密不可分。 宋美齡（資料圖）

4、宋美齡活了一百多歲，是如何養生的？

我感覺宋美齡很少生氣的人，注重運動，在飲食的上面也非常的有講究