中醫養生 治未病 國家

1、簡述中醫養生具體調攝的方法有哪些健康管理師

順應自然，天人相應--中國傳統養生的基本理念

在傳統醫學的理論體系中，順應自然是養生理念的重要內容，無論是養生保健，還是疾病的康復，所有的方法和機能，都體現著與自然相適應的特點，也充滿辯證的觀點。

(1)天人相應

中醫認為，人生於天地之間，一切生命活動都與大自然息息相關，必須隨時隨地與其保持和諧一致，這就是「天人相應」的思想。在養生實踐中，必須遵循這一基本法則，才能取得良好的養生效果。而「改造自然」、「挑戰自然」、「戰天斗地」之類的思想和行為，在養生領域是不應提倡的。我們要適應季節、把握時間、順從地理、適應社會，從而順應自然，頣享天年。

(2)形神合一

形，是指人的整個形態結構，即肌肉、血脈、筋骨、臟腑經絡、四肢百骸等組織器官，和氣血津液等基本營養物質，是人的物質基礎;神，指情志、意識、思維等精神活動，又指生命活動的全部外在表現，是人體功能的反映。這二者的辯證關系相互依存，相互影響，是密不可分的一個整體。神本於形而生，依附於形而存在，形為神之基，神為形之主。

形為基礎:「形」是「神」的物質基礎，中醫的「五神」(神、魂、魄、志、意)、「五志」(怒、喜、思、憂、恐)，分別由五臟(心、肝、脾、肺、腎)所生成。「神」需要大量的氣血精微濡養。

神為統帥:人體起統帥和協調作用的是心神。生命活動表現出的整體特性、整體功能、整體行為、整體規律，都由神志管理、協調、統一。因此，養生時要以「養性」、「調神」為先。

形神共養:形神共養，即不僅要注意形體的保養和復健，而且還要注意精神的攝養和康復，兩者相輔相成，相得益彰，身體和精神都得到均衡統一的發展。

(3)動靜互涵

陽動陰靜:臟腑器官屬陰，以靜為特徵，功能活動屬陽，以動為特徵。保持動靜協調狀態，才能使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老改變。

動靜相濟:大多數養生家提倡動靜結合，以達到形神共養的效果。動靜兼修，動靜適宜，是中國傳統養生的重要原則。

(4)協調平衡

協調人體自身的生理功能狀態及其與外在環境之間的相互關系，平衡機體各系統和組織器官間的正常功能，以及機體與外界的物質交換，也是中醫養生的重要內容。

中和是養生康復的最高准則。中醫所有理論的核心，是《內經》提出的「謹察陰陽之所在而調之，以平為期」，即強調「中和」、協調平衡的觀念也是這一思想的體現。

人體的功能失調、對稱失衡、狀態失穩，是導致人體生理功能低下和早衰、疾病的重要原因。

祛邪是平衡協調的重要環節。中醫非常重視「祛邪」，而養生更重視體內正氣來祛除病邪，這實際上也是調節平衡思想的反映。

(5)正氣為本

現代的養生觀念，已經不再僅僅強調補充機體營養物質。真正的健康狀態，應該是人體臟腑各項功能的正常運轉。正氣為本，從中醫的觀念分析，就是充分發揮和加強臟腑功能，使精微生生不息，廢物排泄有序，這才是抓住了養生的根本。只有扶正祛邪，扶正固本才能延年益壽。

傳統養生的五大特點

精神養生

《黃帝內經》從醫學角度首次提出精神保養可以防病，並依據四時之氣的特點來調養精神。精神養生派認為，人的思、慮、智、志、意、魂等均由神所主。因而主張神氣清靜內守，不宜躁動妄耗;強調少私寡慾，抑目靜耳，調攝神志，順應四時，常練靜功，則可抗衰延年，促進健康。

動形養生

《呂氏春秋》率先提倡動形養生，認為經常運動身體，可強身健體。東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，創編了「五禽戲體操」，作為練身強體之功法。

調氣養生
氣乃生命之根本和動力，具有「抗邪防病」的功效。氣貴在運行不息、升降有常。調養元氣之法包括慎起居，順四時;戒過勞，防過逸;調飲食，和五味;和七情，省言語;習吐納、行導引等。

固精養生

通過固攝陰精，使之充盈內守，以達養生。強調節情慾以防陰精妄耗，倡導晚婚，通過調七情、少操勞，以保養陰精，固秘陽精，益壽延年。

食療養生

唐代名醫孫思邈為此派宗師，其主導思想是節制飲食，以食療病，延年益壽。飲食宜清、淡、軟、簡;忌膩、厚、生冷、雜。鄒鉉提出:「凡老人有患，宜先以食治……此為養老之大法也。」認為食療對人體具有調和陰陽、滋養臟俯、補益氣血、調節情感等作用，為養生之本。

葯餌養生

利用葯物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血，以達到抗衰老的目的。其觀點是以扶持為本，制方原則在於「中和」，認為老人葯餌，只可用溫平、順氣、補虛、中和之葯，並應與食療結合，一是溫養腎氣，二是健脾理氣，即重在培養先天、後天之本。用葯要根據四季氣候和年齡階段的不同特點，因人而異，未病先防，養脾氣，填腎精。

上述養生之法各有所長，因此，養生抗衰延壽之本，應根據自身諸方面的條件，選擇綜合養生方法，方可奏效。

我也是別的地方找的 不知道可不可以

2、國家關於中醫預防養生保健（中醫治未病）出台的文件（2014年以來）

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3、中醫養生有哪些方面

中醫養生有很多方面，推薦一個中醫養生的網站，華世論健，健康生活知識什麼的都有很多

4、養生和養身在中醫治未病中的區別是什麼

養身就是保養身體、調理身體，偏重在百具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說「孕婦剛生產完，要注重養身」；「某運動員受傷後做了手術，要請假養身」等等。
養生，就是指通度過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、問生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。養生具有一種長期性、長遠性。比如說「王先生30歲就很懂得養生之道，遠離煙酒，作息有規律，等等。他常說：『年答輕時懂得點養生知識，愛護身體，到回年老了也不用擔心會得什麼大病。』」可見，養生是長期的。它只是中醫領域才會出現的一個名詞，就是說，在中醫里才會有「養生」這概念，西醫是沒有的。
以上只是我的一些答個人見解，可能會有一些偏頗之處，僅供參考，希望對您有幫助。

5、預防保健科與治未病中心是一回事嗎?

治未病是指採取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法，是中醫百治則學說的基本法則度，是中醫葯學的核心理念之一，也是中醫預防保健的重要問理論基礎和准則。簡單來說， 治未病，就是採取一定的措施防止疾病產生和發展的治療原則，包括未病先防。
預防保健科的中心答內容就是要做未病先預防的工作版，這與未病中心應該是一個概念，只不過預防保健多用權於西醫稱謂，而未病中心應該是中醫的養生保健機構吧。

6、怎樣正確理解中醫「治未病」思想（對你生活和自我保健的啟示）

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中醫治未病的意義
2018-06-30 2頁 2.13分
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中醫治未病的意義

中醫治未病的意義

「治未病」是《黃帝內經》提出的預防醫學觀點，雖其距今時代久遠，但其對後世影響深遠、含義深刻、意義重大。下面試就中醫「治未病」的意義作一初探。

在中醫防病治病理論體系中，「治未病」的思想實際上包含著「未病先防、既病防變、瘥後防復」三個方面的含義。這一理論一直指導著後學，如唐代孫思邈指出要「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」，字里行間蘊含著先哲對「無事之前」的養生防病及欲病早調的科學觀點

7、中國中醫科學院中醫門診部張雪亮醫生的上班時間

張雪亮，中國中醫科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，北京天健醫院國醫堂特聘專家，主任醫師。中國中西醫結合學會養生康復專業委員會委員，中華中醫葯學會內科分會委員，北京亞健康防治協會常務理事，全國第二批老中醫葯專家學術經驗繼承人。先後從師於已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授。從事中醫養生理論相關研究多年，對中醫養生理論和實踐有獨到見解與發揮，已發表學術論文三十餘篇。對亞健康中醫調治、婦女月子哺乳養生、養胎優生優育、古代養生文獻、穴位貼敷治未病等領域也有相關研究。張教授長年致力推廣中醫養生防病的學術教育及中醫養生科普類講座，出版相關著作多部，包括《中醫養生保健學》、《基層醫生臨床實用全書》、《健康管理師》、《現代肥胖症與減肥療法》、《簡明中醫美白學》等書籍。承擔國家科技部、國家自然科學基金課題等多個科研項目，創建食療雙重干預方法。

擅長治療：內科雜病如腎病、失眠、脫發白發、頭痛、怕冷、出汗、尿頻、頑固性咳嗽、胃脘痛;部分疑難病如過敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲狀腺結節、子宮肌瘤、月經不調、部分腫瘤術後抗復發抗轉移、免疫性等疑難雜症。

8、中醫治未病解讀的目錄

第一篇健康、未病與治未病相關理念
一、「未病」就是健康嗎
1．從健康的定義談起
2．時代呼喚防病治病重心前移
3．「未病」究竟指的是什麼
二、中醫如何「治未病」
1．中醫「治未病」的內涵
2．中醫葯學應當為「治未病」作出更大貢獻
三、歷代名家名著如何認識「治未病」
1．《周易》
2．孔子
3．《黃帝內經》
4．扁鵲
5．張仲景
6．華佗
7．葛洪
8．孫思邈
9．朱丹溪
10.架景岳
四、「治未病」的現實意義
1．為國民的健康護航
2．降低醫療費用
3．中醫的特色與優勢所在
4．中西醫學對話和交流的平台
五、中醫「治未病」的思想原則
1．道法自然，平衡陰陽
2．精神內守，病安從來
3．飲食調理，以資氣血
4．強身健體，動靜相宜
5．增強正氣，規避邪氣
6．早期診治，防病傳變
第二篇養生與治未病
一、養生說略
二、精神養生與「治未病」
三、飲食養生與「治未病」
四、運動養生與「治未病」
五、其他養生方法與「治未病」
1．針灸推拿養生法
2．房事養生
3．氣功養生
4．葯物養生
第三篇體質與治未病
一、什麼是體質
二、中醫體質學的基本原理
1．生命過程論
2．形神構成論
3．環境制約論
4．稟賦遺傳論
三、體質是怎樣形成的
1．先天因素是體質形成的基礎
2．後天因素可以使體質發生變化
3．自然環境和社會環境都能影響體質
四、體質如何辨識
1．體質的分類方法
2．體質類型的判定方法
3．制定《中醫體質分類判定標准》的現實意義
五、9種體質類型的調護措施
六、根據不同狀態調護體質
1．辨性別
2．辨年齡
3．辨環境
4．辨地域
七、體質三級預防
1．一級預防
2．二級預防
3．三級預防
4．體質三級預防的意義
第四篇亞健康與治未病
一、何謂亞健康
1．一則饒有意味的典型案例
2．世界衛生組織對亞健康的表述
3．亞健康的范疇
4．反映亞健康的一系列數據
5．如何自測亞健康
二、亞健康與什麼有關
1．心理因素
2．生理因素
3．社會因素
4．不良生活方式與亞健康的形成
三、中醫如何辨識亞健康
1．亞健康是「未病」的一種重要表現形式
2．心神失養、氣虛肝鬱是亞健康的核心病機
3．體質因素與亞健康的發生密切相關
四、中醫如何調治亞健康
1．亞健康的防治總原則
2．干預亞健康「治未病」四部曲
五、幾種常見亞健康狀態的調節
1．睡眠障礙
2．情緒憂郁
3．畏寒怕冷
4．反復感冒
5．長期便秘
第五篇幾種特殊人群治未病
一、老年人群
1．我國逐漸進入老齡社會
2．健康老年人的標准
3．老年人的主要生理病理特點
4．老年人常見疾病
5．如何使老年人更健康
二、更年期人群
1．什麼是更年期綜合征
2．更年期綜合征的成因
3．更年期綜合征的表現
4．更年期綜合征的應對措施
三、肥胖人群
1．肥胖是健康的隱形殺手
2．判斷肥胖的方法
3．形成肥胖的原因
4．肥胖的發病傾向和主要危害
5．肥胖的應對措施
四、過敏人群
1．什麼是變應性鼻炎
2．變應性鼻炎的成因
3．變應性鼻炎的表現
4．變應性鼻炎的應對措施
五、抑鬱人群
1．什麼是抑鬱症
2．抑鬱症的成因
3．抑鬱症的表現
4．抑鬱症的應對措施
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