補氣血的食療養生粥

1、陳允斌食療養生1.5 山葯蓮子粥中，山葯、蓮子各放多少？

山葯20克，蓮子20個，一起煮一個小時，山葯要葯店或超市買的淮山葯。

2、冬天吃什麼粥養生 五款食補讓你暖起來

1、菊花粥
菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。
冬季天氣乾燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
2、紅豆粥
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。
最簡單的做法是取紅豆100克，粳米500克，二者洗凈，加紅糖少許，以水同煮制粥。紅豆粥具有清心養神、健脾益胃、利水消腫、減肥美容功效，適用於心煩不安、脾虛水腫、下肢濕氣、小便不利、大便溏薄、身體肥胖、產後乳汁不足等症。
3、胡桃粥
糯米1/3杯，胡桃5個，紅棗1個，鹽少許。將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎;將紅棗去核並用水浸泡後搗碎;將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好後用鹽調味。
這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果。經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，並且不容易出現白頭發。
4、臘八粥
粳米100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾補腎、滋補虛損功效，適用於久病體虛，脾腎不足之人
5、香菇雞肉粥
將胡蘿卜清洗干凈之後備用，香菇切片備用；雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之後放入鍋中，水開之後放入准備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒；一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能夠令食物更加快速的煮熟。

3、比心比力食療粥有哪些

粥，不僅是我國人民的傳統優良飲食，而且還具有治病強身的功效，可以輔助治療疾病，保健養生，使人延年益壽。為病人康復中不可缺少的調理飲食。據《本草綱目》記載：粥淡滲下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以暢胃氣,生津液。
但是，中國人的粥，總的來說成分比較單一。北方的粥主要以大米、小米等穀物為主;南方人雖在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的種類及營養含量和正餐比起來還是偏少。很多人往往因為粥比較「頂飽」，所以喝粥時僅伴以少量清淡少油的鹹菜，這樣一來，人體日常必需的營養素就會攝取不足，長此以往必然造成體質的下降。
如果用其他食物與米同煮，那粥的種類和功用也就完全不同了。我國歷史上許多醫家研製了不同種類的粥，各起著不同的作用。明代偉大醫家李時珍，對於粥品就有著深入的研究，並在《本草綱目》中具體闡明了各種粥品的食療作用。比心比力食療粥，取法各家名方，精製而成5個系列18款上品食療養生粥。
（一）比心比力養肝粥系列
1、疏肝解郁粥 出自元•朱震亨《丹溪心法》 ——適於疏肝解郁，調理脾胃，適合學習工作壓力大的人士食療養生。 2、養肝護肝粥 出自明•李時珍《本草綱目》 ——適於滋補肝腎，養血生精，保肝排毒，防膽固醇在肝臟內沉積等食療養生作用。 3、八寶養血粥 出自唐•陳藏器《本草拾遺》 ——適於補血養血，能促進血小板再生，是女性補血等食療養生。 （二）比心比力養心粥系列
4、安神補腦粥 出自《名醫別錄》 ——功能滋陰清熱，養血安神，適合心煩失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食療養生。
5、健腦益智粥 出自明•蘭茂《滇南本草》 ——適於調節大腦神經，緩和大腦疲勞，消除緊張情緒等，特別適合用腦過度壓力過大，記憶力減退，心悸失眠者食療養生。 6、美容養顏粥 出自清•鄒澎撰《本草疏證》 ——適於養血活血，排毒養顏，美白祛斑，改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性等食療養生。
（三）比心比力養脾胃粥系列
7、健脾養胃粥 出自清•黃元御《四聖心源》 ——適於健脾養胃，增進食慾，補氣養血，改善疲勞虛弱等食療養生。 8、兒童營養粥 出自東漢•張仲景《金匱要略》 ——適於全方位的補足兒童的營養保健，具有健脾養胃，強健體魄的食療作用。 9、雜糧營養粥 出自《中國居民膳食指南》 ——適於補充營養，保持膳食平衡，適合人們日常食療養生。 10、滋陰養生粥 出自《神農本草經》 ——適於想要控制體重的女士，以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養生。 11、益壽養生粥 出自宋•陳無擇《三因極一病證方論》 ——適於抗病強身，延年益壽，平補陰陽，非常適合身體虛弱，免疫力低下的人士食療養生。 12、母嬰保健粥 出自唐•孟詵《食療本草》 ——適於補氣養血，均衡營養，適合孕產期婦女食療養生。 （四）比心比力養肺粥系列
13、排毒養顏粥 出自明•李時珍《本草綱目》 ——功見清熱利濕，理氣活血，適合便秘，皮膚粗糙，急躁易怒的人士食療養生。 14、長 壽 粥 出自國醫大師朱良春益壽延年粥 ——適於延年益壽，具有通調氣血，補益五臟，緩解疲勞等食療養生作用。 （五）比心比力養腎粥系列 15、補氣養腎粥 出自東漢•張仲景《傷寒論》 ——具有補腎養肝，緩解疲勞，增強身體活力，烏發明目等食療養生作用。 16、補鈣壯骨粥 出自東漢•張仲景《傷寒論》 ——具有養腎壯骨，增強身體抵抗力，健脾益智等食療養生作用。 17、瘦身健美粥 出自《神農本草經》 ——適於除濕降脂，健脾清熱，適合需要控制體重的人士食療養生。 18、情 侶 粥 出自《中華食療本草》 ——具有滋陰補陽，通調臟腑經絡，使氣血充盈而調和的食療養生作用。 用粥食療養生在我國由來以久，它把葯食同源中葯材的食療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結合起來，寓粥於食補之中，具預防疾病的養生作用。
眾所周知，五穀雜糧不易消化，中葯材口感往往不佳，各種原料混合後在熬煮的時又多費時費力。因此，養生粥在普通家庭中並不多見。因此，在古代，人們將五穀雜糧研磨後熬煮成米糊食用，《古樂府》中就有對米糊的記載，古人認為「米糊」是第一補人之物。五穀雜糧熬煮成米糊後，呈液態，營養更易消化吸收，與腸胃相得。各種雜糧果仁一起熬煮，營養更為豐富。
濟南比心比力食品有限公司是一家致力於食療食品的專業研發生產機構，一直專注食療粥茶產品的開發與推廣。通過結合現代化的烘焙提香、梯度粉碎等技術將精選出來的傳統中醫名家食療名方製作成多款養生粥料。具有以下特點：
1、 組方精良——每款粥都是一個完整的中醫名家粥療配方。
2、 選材道地——每種葯材原料都是道地產區葯食同源中葯材。
3、 營養豐富——每一口粥都包含不下10種養生食材。
4、 時尚快捷——現做現賣，紙杯盛放，隨買隨走。
一杯熱粥，兩碟小菜，方便卻不簡單，對每個人卻都有著永遠解不開的情結，比心比力養生粥彌散著穀物的清香，匯集了中草葯的精華，潛移默化地關心著您的身體，更是您養生保健、健康長壽的最佳選擇。
每天一杯粥，生活樂無憂，品味、時尚、健康，當然喝比心比力食療粥。比心比力食療養生粥，不止是好喝！

4、食療養生，黑米粥可否加姜

你好：1.黑米粥中是可以放姜的百，但有些人會吃不了那個味。生薑具有溫中止嘔、解表散寒的作用，能發汗、幫助排毒，黑米度性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，兩者內可以一起用的。2.黑米，白蓮子，紅豆，薏仁米，冰糖一起用是可以的，容具有補脾祛濕，益氣養血，填精益髓，養精安神的功效。

5、要起一粥店名！是食療粥還是養生粥好！有沒有更有前途的店名，主要是經營食療粥類的

養生粥較好，養生，我普通人沒事也可以喝喝，健康健康，你起一食療粥，人家想我沒病為什麼跑去你那喝粥，對不對

6、養生粥的食療搭配方法有哪些？

先說說我自己吧，氣色不好，黑眼圈重到像天生遺傳的，什麼方法都治不好，體寒，特別是現在工作以後，開始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盤突出和肩周炎。

於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。

1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連皮膚都變好了。

除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。

3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把

粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山葯、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！

要祛濕氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑發的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這里我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。對眼睛、頭發都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：養胃、清理腸胃。

紅豆+赤小豆+薏米粥：祛濕美白

紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血

我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。

粥在美麗樸素的碗里，認真喝完。一天心情都會平靜美好。

7、高血壓可以喝玉米粥嗎 玉米粥食療養生新

可以吃。但不能多吃。年輕患者每天吃快餐，很少注意飲食，玉米對於降血壓來說是有幫助的。玉米，粵語稱為粟米。適合用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便晦氣等疾患的食療保健。