1、我最近想練練太極拳，以前從沒練過，請問應該先怎麼練呢？有沒有教學視頻呢？ 迅雷能下載下來的，
我用羅索的方式回答一下吧． 現在，從小學到大學的教材，都有視頻，可是，來有幾個學生是看視頻自學的？ 為什麼業余還要找好的老師補課？所以自，說句不中聽的話：沒有可以讓你自學的視頻！ 武術比上學還難呢． 建議百：先看些關於幾大太極拳門派的詳細介紹，然度後，問問自己究竟為什麼要學，了解了一個基本大概，弄清楚自己的需求，再來開始吧．
2、養生的運動，武術那個好，求推薦！！！
運動養生，可以選擇太極拳，練習太極拳有很多的好處，中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，從而達到防病治病的功效，練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力。
太極拳養生的好處一、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
太極拳養生的好處二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳養生的好處三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
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太極拳養生的好處四、促進血液循環，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。
3、武術養生之太極拳易發生的損傷預防措施500字
一、要盡可能掌握規范的太極拳動作。太極拳動作的不規范容易使身體各部位用力不均，造成關節、肌肉拉傷。中老年太極拳練習者已經過了體育技術學習的「敏感期」，學習時容易出現動作變形，長期得不到糾正，就會形成錯誤的技術動作定型。所以，最好有專業教師進行系統指導，讓動作盡可能規范。
二、要想動作規范，還要掌握正確的練習方式。最好首先學習基本動作，如手法的掤、捋、擠、按在原地練習，再結合步法進行行進間的練習。同時還要進行基本功的練習，如上步退步、重心移動，等到步法移動能夠平穩後再結合上肢動作進行單個技術的練習。技術動作熟練的可以採用分段、分組合與整套等方法交叉進行練習，逐組合、逐段地掌握規范的技術動作。
三、合理安排運動次數。太極拳練習最適宜的次數是每周3－4次，對於腿部已經有損傷的中老年人來說，最好隔一天練習一次。
四、別忽視練習前的准備活動和練習後的整理活動。練習前的准備活動能使人迅速進入運動狀態，讓人感覺到運動輕松自如，提高動作準確性。練習後的整理活動能有效地消除乳酸堆積，有利於消除疲勞
，整理活動應該從小腿抖動、拍打開始，然後放鬆大腿，以促進靜脈血液迴流。腿部有損傷的要特別注意對腿部和膝關節的按摩，按摩手法應該是先重後輕，使運動狀態下的肌肉逐漸恢復到安靜狀態。
五、練習當中有適當的時間間隔，以達到合理的運動量。運動量過大也容易造成肌肉、關節損傷。所以，每次練習當中要有一定的間歇時間，狀態好時可以適當縮短間歇時間，每次整個健身活動的安排應該是「兩頭松緩、中間緊湊」，即准備和結束階段的運動量相對小一些，練習中間可以適當加大運動量。
4、為推動我國武術運動的發展你認為應該採取那些措施
大家說的都很對。。。
我認為把武術分為實用型與養生型。。。
實用型。就是用於版技擊。。。也就權是用來打的。。。
養生型。自是用於養生保健的。。。
學校里就不要廣播操了。。改為練武好了。。。
可將各種武學中一些擒拿與傷人的招數分離出來自成一系。。為實用型。。。
將養生類分出亦是成一系。。為養生型。。。
然。。武德乃重中之重。。。
5、武術，功夫，太極拳 有什麼區別
太極拳套路的分類：
第一類是為自己而鍛煉的，包括：養生套路與武術套路。
練拳的人分為養生家和武術家兩種，所以太極拳分為養生套路與武術套路兩種，同樣的招式，外形動作相似，練法和要求卻截然不同。
01.養生套路要求松、柔、勻、順，以整體勁（柔韌性和整體協調性）的鍛煉為主。養生套路任何人都可以練，門檻低，對人的體質沒有什麼要求。打套路的時候對全身關節的大原則：腰是總樞紐，引領全身走。手動腰不動，腰動手不動都是不全面的。打套路的時候，全身206塊骨頭都在動，都有秩序地跟著尾閭動。
02.武術套路要求彈抖、爆發，以明勁（彈簧勁）的鍛煉為主。就像蛇的攻擊一樣，蓄勢以待、一觸即發，能夠練武術套路的人需要很強的身體素質做後盾，養生套路是武術套路的基礎，就像要上二樓必須得從一樓的樓梯過一樣，沒有捷徑，只有攀登。
03.現在大部分人都以混淆的眼光去看太極拳，有些人以為太極拳就是摸摸拳，或者說練發勁的就不是太極拳，那都是比較片面的。
第二類是為別人而鍛煉的，包括：表演套路與競賽套路。
01.表演套路是以身體的弧線運動為准則，舒展、柔和、連貫、輕盈，並配上柔順美觀的服裝等道具，綜合各方面的條件形成一種視覺上的運動美感，類似舞蹈。
02.競賽套路是遵循一個標准動作規范和節奏等要求，符合標准就得高分，不符合標准就得低分，類似體操競賽。
03.以上四種套路鍛煉的出發點不一樣，目的地也不一樣，不能混為一談。養生套路追求如嬰兒般的生命力之美；武術套路追求如獵豹般的戰鬥力之美；表演套路追求如仙鶴般的舞姿之美；競賽套路追求如奔馬般的准繩之美。因此在鍛煉之前每個人要先明白自己的目的，再選擇相應的套路鍛煉。
第三類是類似於健身操的簡化套路。
01.由於教學條件的限制，為了便於大多數人能夠在短時間內快速入門，以達到晨練健身的目的，前輩明師刪減了太極拳中比較難以理解的精華部分（尾閭、盆骨、脊柱、丹田等運動要領），保留了基礎部分腳和手的運動要領，改編成一系列簡化太極拳套路。
02.簡化太極拳套路因為簡單而被廣大人群所普遍接受，因此目前在人們印象中太極拳的全部內容就是簡化太極拳套路，才造成一些誤解，簡化套路在太極拳中可以算是小孩牙牙學語的階段，後面的路還很長。
——本文摘自-溫州湯鴻鑫3d武術教材創作室博客
6、傳統武術的重要文化特徵是
武術在中華大地上綿延數千年，由於植根於中華傳統文化的沃土，在當今世界眾多的體育項目中，武術是個最富哲理的運動，有其五彩繽紛的文化內涵。從武術運動的發展過程和文化形態的形式來看，它主要表現在以下幾個方面。
一、中國古典哲學是武術的思想淵源
中國古典哲學的范疇很大，包羅了許多傳統思想及學說流派，影響較大者有道家哲學、周易學說、五行學說、太極哲理以及孫子哲學等幾個方面。我們將從古典哲學的本體論、認識論、方法論三個方面來探討武術的思想淵源。
古典哲學的本體論
我國古典哲學的本體論是樸素的唯物主義，它認為「道」是世界的本源，「氣」是「道」的體現，並以「氣」的聚散來解釋生命的形成，氣聚則生，氣散則死。在古代武術理論中，「氣」被視為武術的原力與本根，是武術生命的精微所在。武術 的種種外在形態，如武術功能、神韻、絕技等，均為「氣」的演化與體現。由於生命的盛衰變化都是「氣」作用的結果，人體「氣」的質量好壞決定著生命狀態的優劣，因而「氣」也被視為武術養生的理論基點。
在我國古代哲學中，天人合一的觀點也是本體論的范疇。所謂「天人合一」，既是人與自然、人與社會以及自我身心內外的和諧統一。武術是人體的運動，要達到武術的目的，練武實踐必須順應自然，效仿自然，遵循自然規律，利用自然規律達到與宇宙自然的統一與和諧，以尋求發展。
武術的認識論基礎
「知行合一」是武術的認識論基礎，是武術發展的重要機制。所謂「知行合一」就是指在日常生活中，對事物的認識首先是切身體悟，進而指導實踐，認知與實踐是統一的，一致的。這一理論在武術中的表述經常是「學以致用」、「直覺體悟」。中國武術是在一定的社會需要下而產生的，學以致用正是演練武術的宗旨。而武術的意境、神韻等又很難用言語表達，這就要求學者用直覺去領悟體驗、進而把握。這也是我們民族傳統思維的特點。
武術戰略思想的基本原則
「反者道之動」的方法論構成了武術戰略思想的基本原則。其意思是說，對立的事物向其反面轉化是運動的規律。也就是說，剛能克柔，柔也能克剛，強能勝弱，弱也能勝強。因而，中國武術便要求技擊必須符合剛柔相濟、陰陽和諧等原則。
中國古典哲學對武術的影響是深遠的，其他如基於周易哲學的武術陰陽觀，以陰陽八卦化生觀念為理論基礎的八卦掌，以五行學說為理論思想原則的形意拳，以太極哲理為精髓的太極拳，以及以孫子哲學為指導思想的武術技擊戰術觀等，都有力地證明了中國古典哲學是武術的思想淵源。
二、濃郁的武德觀念是武術文化的重要內涵
所謂武德，即武術道德，是從事武術活動的人在社會活動中所應遵循的道德規范和所應有的道德品質。
7、武術 哪種武術拳種養生健身最好 最全面
太極拳 絕對支持
8、太極拳和其他武術流派的區別
太極拳套路的分類：
第一類是為自己而鍛煉的，包括：養生套路與武術套路。
練拳的人分為養生家和武術家兩種，所以太極拳分為養生套路與武術套路兩種，同樣的招式，外形動作相似，練法和要求卻截然不同。
01.養生套路要求松、柔、勻、順，以整體勁（柔韌性和整體協調性）的鍛煉為主。養生套路任何人都可以練，門檻低，對人的體質沒有什麼要求。打套路的時候對全身關節的大原則：腰是總樞紐，引領全身走。手動腰不動，腰動手不動都是不全面的。打套路的時候，全身206塊骨頭都在動，都有秩序地跟著尾閭動。
02.武術套路要求彈抖、爆發，以明勁（彈簧勁）的鍛煉為主。就像蛇的攻擊一樣，蓄勢以待、一觸即發，能夠練武術套路的人需要很強的身體素質做後盾，養生套路是武術套路的基礎，就像要上二樓必須得從一樓的樓梯過一樣，沒有捷徑，只有攀登。
03.現在大部分人都以混淆的眼光去看太極拳，有些人以為太極拳就是摸摸拳，或者說練發勁的就不是太極拳，那都是比較片面的。
第二類是為別人而鍛煉的，包括：表演套路與競賽套路。
01.表演套路是以身體的弧線運動為准則，舒展、柔和、連貫、輕盈，並配上柔順美觀的服裝等道具，綜合各方面的條件形成一種視覺上的運動美感，類似舞蹈。
02.競賽套路是遵循一個標准動作規范和節奏等要求，符合標准就得高分，不符合標准就得低分，類似體操競賽。
03.以上四種套路鍛煉的出發點不一樣，目的地也不一樣，不能混為一談。養生套路追求如嬰兒般的生命力之美；武術套路追求如獵豹般的戰鬥力之美；表演套路追求如仙鶴般的舞姿之美；競賽套路追求如奔馬般的准繩之美。因此在鍛煉之前每個人要先明白自己的目的，再選擇相應的套路鍛煉。
第三類是類似於健身操的簡化套路。
01.由於教學條件的限制，為了便於大多數人能夠在短時間內快速入門，以達到晨練健身的目的，前輩明師刪減了太極拳中比較難以理解的精華部分（尾閭、盆骨、脊柱、丹田等運動要領），保留了基礎部分腳和手的運動要領，改編成一系列簡化太極拳套路。
02.簡化太極拳套路因為簡單而被廣大人群所普遍接受，因此目前在人們印象中太極拳的全部內容就是簡化太極拳套路，才造成一些誤解，簡化套路在太極拳中可以算是小孩牙牙學語的階段，後面的路還很長。
——本文摘自-溫州湯鴻鑫3d武術教材創作室博客
9、運動訓練專業和民族傳統體育專業的區別
民族傳統體育教學、訓練、科研基本知識與技能的，能從事武術、傳統體育養生及民專族民屬間體育工作的高級專門人才。本專業學生主要學習武術、傳統體育養生、民族民間傳統體育的基本理論與知識，受到這些方面的技術、技能的基本訓練，具有組織教學、訓練、科研、競賽、裁判、管理等方面的基本能力。
運動訓練專業培養具備與競技運動相關專業的基本理論和基本知識，掌握從事與競技運動相關社會、體育活動的基本能力，從事競技運動教學、科研、管理等方面工作的高級專門人才。
運動訓練專業是從事與競技體育相關活動的專業的類稱，學生主要學習與競技體育相關的基本理論、基本知識以及基本技能，掌握從事競技體育相關社會活動的基本能力。
運動訓練專業依託重點大學的資源和優勢，結合學校特點，突出專項和強化副項，深受社會歡迎的運動項目的訓練理論和實踐為重點，提倡跨專業、跨學科、跨校選修，鼓勵雙專業、雙學位學習，著力培養學生綜合素質，使畢業生成為具有較強社會競爭力的體育人才。