養生 要有好心態

1、和治友德創建「飲食養生、行為養生、心理養生」三大養生學說到底有沒有科學根據？

是關於養生的，只可以參考而不可以照做，畢竟很多養生都不符合我們普通人。所以說只要快樂是第一位的，只有心態好才能活的有價值，延年益壽少生病。

2、朋友圈裡誇人心態好,懂養生,怎麼誇才好？

你就說你這個人人品也好養生也好心態也好真是一個長命百歲的好人啊

3、不要等到病入膏肓才知道保養，日常生活中的保養都有哪些？

一直以來，我比較喜歡的做事風格就是防大於治。同樣身體也是一樣的，不要專等到病找到屬身體上的時候再考慮去保養身體的事情。如果情況不嚴重，還會給我們機會進行保養，如果情況惡劣呢，後果不堪設想。所以，我們平時要注意保養。首先，要均衡飲食；其次，要早睡早起；最後，保持良好的心態。

首先，均衡飲食，人體是一部非常精密的機器，而攝入的營養物質是保證這台機器正常運轉的根本。如果缺少微量元素，或者是缺少某種不起眼的元素，都會造成這個機器的罷工。所以，均衡飲食，保證所有元素都能夠攝入。

其次，早睡早起，剛說過人體就像一部精密的儀器。用過機器的人，都知道機器是需要保養的，是要有一定的休息的。也就是過度的使用，只會減短它的使用壽命。人的身體也是一樣的，所以，要保證一定的休息，最好不要熬夜。

最後，保持良好的心態。現在提起養生，除了膳食以外，大家最提倡的一點就是要保持良好的心態。心態雖然不能直接決定身體的好壞。但是保持良好的心態會讓體內分泌一種酶，可以讓身體保持良好的狀態。

4、養生方法多，情緒要注意，怎樣的情緒才有利於養生？

惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。所以說控制好情緒是最好的養生。

人的情緒和身體健康是密切相關的，正如中醫所言：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。由於情緒不佳，造成免疫力低下，經常郁悶的人多半有腸胃疾病；好強而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發；經常生氣的人更容易患各種疾病，因此，最好的養生不是住好房子，不是吃保健品，而是控制好自己的情緒。

不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷…

此外，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

那麼如何控制情緒才能養生呢？

第一，不要忽視和壓抑自己的負面情緒。可以找人傾訴，或者尋找好友、心理咨詢師進行情緒疏通，化解煩惱。

第二，調整心態，改變思維模式，提升情緒管理的能力，以平靜、放鬆、包容、愉快的心來面對生活。其中，找別人的優點、找自己的優點、找一天中值得感恩的事……這些小小的方法，每天用，都會不知不覺改變我們的思維。

第三，聆聽身體的聲音，當身體出現了疾病，一定要循著這個線索，看看有哪些心結或情緒是和疾病的產生有關的。如果發現了，就解決它。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發出的信號。

5、適合年輕人的養生行為，有哪幾種？

隨著社會壓力逐漸增加，現在的年輕人也有著很多的壓力，經常會看到各種年輕人加班猝死等新聞，其實生命很脆弱，不光是老年人需要養生，年輕人也是需要養生的，否則到老的時候就已經有很多疾病了。

現在年老的人養生一般都是喝養生茶，做養生操，主要是因為他們沒有工作的煩惱，但是年輕人不一樣，他們還要兼顧工作，所以年輕人的養生要足夠科學，足夠適合他們，首先就是心態養生。因為社會壓力太大，導致年輕人太容易急躁，所以良好的心態會對養生有著很好的正向作用。其次是飲食養生，年輕人仗著牙口好，腸胃好就會經常酗酒，吃一些垃圾食品，這樣也是不養生的。最後就是運動養生，現在年輕人白天久坐一天，晚上也沒有時間鍛煉，導致身體素質越來越差。

一、心態養生

人常說，笑一笑，十年少，這是老一輩人總結的生活經驗，足以見得良好的心態在生活中有多重要，而且很多長壽的老人主要都是擁有良好的心態，並一直保持樂觀積極的生活態度。年輕人的心態養生是需要磨練自己換位思考的能力，鍛煉自己看待事物好的一面的能力，這樣才能保持良好的心態。

二、飲食養生

所謂飲食養生也不是說就頓頓都吃素，餐餐都清湯，主要還是規律飲食和適度飲食，對於一些垃圾食品要控制頻率，不能因為好吃就暴飲暴食，同時飲食時間要規律，不能老是大半夜點外賣吃，這也是很傷身體的。

三、運動養生

生命在於運動，運動需要科學，既不能不運動，也不能過度運動，最重要的是要堅持。現在年輕人的肥胖現象較為嚴重，這就是不注重飲食養生和運動養生的結果，所以，一定要運動養生，既能保持良好身形，又能提高身體免疫力，何樂而不為。

關於年輕人的養生你還有什麼其他要提醒的嗎？歡迎討論。

6、養生最講究的是什麼？最重視的是什麼？自然與和諧、心態

最講究的是天人合一
重視人與自然的和諧

萬物順應自然就是養生的最高境界
就不仔細闡述了，推薦看看《求醫不如求己》《人體經絡使用手冊》《黃帝內經》
看完你就大致明白什麼叫天人合一了。

7、在養生中有「養心比養生更重要」一說，怎樣擁有樂觀的心態呢？

現在隨著年輕人的工作壓力變大，很多年輕人都忽略了養生這么一說，但其實把自己的身體培養好，是一件非常重要的事情，而養生中有養心比養生更重要這么一說，其實是很正確的，

擁有一個樂觀的心態和一個平常心是非常值得抄年輕人學習的一個地方，樂觀的心態可以帶給人們健康的身體，對自己的身體健康也是一個非常重要的事情，因為襲擁有一顆平常心，擁有一顆樂觀的心是很重要的，在遇到所有的事情的時候，我們通常都會感覺到煩躁，而煩躁的原因就是因為自己的內心產生的一種情緒，

如果說遇到所有的事情都能夠保持平常心，有一種樂觀的態度去對待這件事情的話，那麼這件事情就會很容易被解決，而且不會影響到自己的身體健康，還會傳遞給別人正能量，我們的心情好了，經常就會臉上掛著笑容，給別人看起來也會心情十分舒暢，

並且擁有樂觀的心態，對於解決一些困難的事情，也是十分重要的。有些事情雖然說看起來做起來特別難，大家都會產生異常煩躁的感覺，但是如果我們保持一個平常心去看待這個問題的話，那麼會很容易地發現解決問題的關鍵在哪裡，從而簡單地解決這些事情，也能夠讓事情更容易被解決，而且自己也不會因為這些煩惱的事情而過多的憂慮。

8、日常生活中有哪些養生秘訣一定要知道呢？具體是什麼秘訣呢？

現在的社會狀況來看，我們的生活水平的確得到了很大的提升。但是在平時的生活中，也有很多人會經常遇到一些」麻煩「，特別是身體健康方面的」麻煩「，導致他們每天都生活在悲痛中，對生活也毫無信心。想要擺脫這一大痛苦，那麼在平時的生活中，我們也需要掌握更多的健康小知識，這樣才能夠讓我們的生活變得更加精彩，才能夠讓我們的生活變得更加充實在。

在平常的生活中，有很多人非常喜歡養生，他們認為養生會給自己帶來快樂，那麼養生到底有哪些秘訣呢？今天就和大家分享分享，相信會對你有所幫助：

1、養成一個良好的生活習慣。

生活習慣是我們養生秘訣的最重要的事物，這也是很多人常常忽略的一件事情。所以，在平時的生活中我們一定要養成一個良好的生活習慣。這樣才能夠讓自己更好的養生，才能夠讓自己得到更加健康的身體。每天堅持早睡早起，每天堅持參加健身運動，相信在不久之後一定會得到自己想要的結果。

2、保持好自身的心態。

想要讓自己的身體變得更加健康，那麼心態情緒和我們的健康也有著密切聯系。所以在生活中我們也需要注意自己的心態，無時無刻保持好冷靜，隨時放鬆心情。這樣也會有助於我們的身體健康，還會讓我們的生活變得更加美好。不管是工作上的事情，還是生活上的事情都會變得一帆風順。

9、心情舒暢百病消，喜怒思憂悲恐驚與養生有哪些密不可分的聯系？

心情與身體的關系極為密切，心平氣和，心態好，才能氣血平和，才能自然健康長壽。一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年痴呆有關，長時間心情不好可能會加劇老年痴呆的病情！

心情好大笑能使一個人的心臟收縮能力加強。當一個人捧腹大笑時雙手雙腳的肌肉也跟著一起運動，由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進身體的新陳代謝，能提高身體免疫力。血液循環變得流暢，可以加速排除血液中的毒素，人體內的糖分、脂肪也可以更快分解，同時更因為血液循環的順暢將營養運送到末梢皮膚從而排出沉積廢棄物，改善皮膚，具有天然的美容效果。

平時的壓力會使我們油脂分泌增加、毛孔堵塞，導致了皮膚上的痘痘以及其他皮膚問題，就像干癬等症狀也是跟壓力有關。因此心情放鬆對健康來說會有很大的幫助。

有實驗表明，一個無人處在壓力環境中，會出現抑鬱症的症狀，如食慾不振、憂郁、絕望等。嚴重的是壓力會使有抑鬱症病史或躁鬱症病史的人情緒激動，並導致病情的復發。所以你現在知道放鬆心情對我們的身心健康有多重要了吧。

並且在學習工作和生活當中，學會放鬆也是很好的一種進步方法。即使你遇到了很大的困難，只要能夠看到希望，就別被困難壓倒！因為只要它打不到你，你就一定會勝利。

10、人為什麼要修心

修心的根本是要心存善念，善念是一個人寬容的根基，當一個人不以自己的最大的惡來揣測他人心時，就達到了寬容。
心胸不夠寬廣的人，格局是狹隘的，對於善念的概念也是模糊的，所以他不曾對世上的人寬容、不曾對世上的事寬容，在無數個糾結和難取捨中，把自己的路堆滿了障礙。
往往那些看似順心如意的人，都是有著旁人不能及的博大胸懷，他不會放大他人的一點瑕疵來覆蓋他人的好，也不會把沒按照自己意願發展的事物，看成是一種毫無退路的糟糕現狀。
修心，修的是寬容之心，是平常之心。