紅棗紅糖姜養生之道

1、冬季的養生要點有哪些？

冬季6節氣寒臨大地，萬物收藏，而寒為陰邪，易傷人之腎陽。因此，冬季6節氣養生重在養藏固精，補腎斂陰。《素問·四氣調神大論》中說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無擾乎陽，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。」意思是說：冬季三個月，是萬物閉藏、冰凍地裂的寒冷季節。為適應冬季的特點，就應早睡晚起，到日光照耀時起床才好。不要輕易地擾動陽氣，使精神守伏藏而不外露，好像有個人的隱秘，嚴守而不外泄，又像得到了渴望所得到的東西，把它秘藏起來一樣，要躲避寒冷，求取溫暖。不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地損失，這就是與冬氣相適應的保養藏氣的道理。這段話強調了在冬季6節氣，人們應從精神調攝、飲食調攝、葯物調攝、運動調攝等多方面人手，圍繞「養藏」這個中心，重視自身陽氣的養護。否則「逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」。也就是說，如果冬季6節氣不注意「養藏之道」，而損傷了腎中陽氣，就會影響來年春天的升發能力，從而導致四肢枯萎無力，患痿厥病，損害健康。

冬季6節氣是自然界陽氣衰微、萬物收藏、氣候寒冷的季節。古人說：「冬者終也，萬物皆收藏也。」此時，萬物生機收藏，陽氣潛伏，草木凋零，昆蟲蟄伏，大地冰封，雪壓風寒，大自然中的動植物處於休眠狀態，養精蓄銳，以待來年春天生機勃發。人與四時相應，自然界的四時氣候的變化，對人體產生直接或間接的影響，人體必然會應時令的變化而變化。這變化反映人體生理的適應性，正如《內經·靈樞》中說：「人與天地相應也」，「人與天地相參也，與日和月相應也」。人體的生理機能也與之相應，新陳代謝處於相對緩慢的狀態。是謂「陽氣內潛」，這有益於精氣的充養和積聚，所以冬季6節氣是保健養生的最佳時節。

1.冬宜藏精，應時而養冬季6節氣養生應根據「萬物藏，腎氣水旺」的特點，避寒就曖，斂陰護陽，調和陰陽相平衡，養「藏」而固腎氣，增強體質，防病益壽。冬季，是一年的最後一季，歷經立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。人們要順應冬季6節氣的特點而養生。如冬季6節氣天氣寒冷，陰盛陽衰，易患陽虛之症，無論是保健益壽，還是補虛祛病，都應注意以溫補陽氣為主，慎用或少用滋陰葯物。

2.養陽防寒，起居調攝嚴冬臘月，寒風凜冽，雨雪紛飛，江河冰封，草木枯瘦，如此萬物凋零之象，常會使人觸景生情，情緒低落，尤其是老弱多病之人，情志的變化更為明顯。因此，精神調攝十分重要。冬季6節氣精神調攝，重在安定心志，注意神情安靜，不要使情志過激，以免騷擾潛伏的陽氣。正如《素問·四氣調神大論》說：「使志若伏若匿，若有私意，若己有得。」這里即是指適應冬季精神調攝的「養藏之道」。

冬三月，天地閉藏，起居調攝應順乎於自然。《素問·四氣調神大論》說：「早卧晚起，必待日光。」指出冬季宜早睡遲起，早睡以養人體的陽氣，保持身體的溫熱；遲起以養陰氣，待日出而作，可躲避嚴寒，求其溫暖，使人體陰平陽秘。特別是陽氣不足的人，當風起驟寒之時，尤宜早卧晚起。《理虛元鑒》說：「冬防寒，又防風。」《養生鏡》提出：「冬三月乃收藏閉塞之時，最宜固守元陽，以養真氣。」故冬季應注意保持室內溫度。室內溫度太低，易耗傷人體陽氣；室內溫度過高，又易劫傷陰精。冬季陽氣閉藏於內，陰氣在外，若調攝失當，過貪辛熱暴暖，就會內擾陽氣，迫其外泄，或積熱於內，形成陰虛火旺之候。到了春天，就會發為溫病，或誘發宿疾。這也是違背《素問·四氣調神大論》「秋冬養陰」的攝生准則的。

冬季6節氣在保暖的同時，應重視保持室內空氣新鮮。經常開窗交換空氣，防止因通風不良，引起頭暈、胸悶等缺氧現象，導致呼吸道傳播疾病，如感冒、哮喘、慢性支氣管炎等病的發生。室內也可放一盆水，或者養些水仙花和觀賞魚，以調節空氣濕度。寒冬，人們的衣著，注意禦寒保曖，隨氣候變化增減衣服。內衣以彈性良好為佳，貼身保暖。外衣要稍寬大一點，使氣血流通，四肢伸縮活動自如舒暢。俗語說：「寒從腳下起。」足部與地面接觸，散熱量大，足部肌肉、脂肪少，血管較細，離心臟遠，供血、保溫性能差，一旦足部著了涼，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等症，所以，冬季足部的保暖，十分重要。足部的保曖方法很多，除了穿著保曖性能好的衣褲、鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如跑步、競走、散步等運動。尤其是每晚臨睡前的洗腳，擦足心，既能祛除污垢、禦寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老，並可防治感冒、高血壓、冠心病等多種病症。冬天一般宜在室內活動，適其寒溫。室內環境宜溫暖、舒適、潔凈，防寒以養精。

3.房事調攝，益腎蓄精冬季6節氣養生，重在保持腎精的閉藏，這對促進健康長壽，具有十分重要的意義。《內經》說：「冬不藏精，春必病溫。」明確指出，人若不知冬季養藏之道，冬令依然精液頻泄，那麼身體必然日趨虛弱，虛則寒邪乘虛而入，並伏藏於體內，伏邪積郁日久，等來年春陽上升，必發為溫病。《壽世保元》也說：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情慾，傷其腎精。」唐代名醫孫思邈則認為「當今少百歲之人」的原因，就是「不知節欲養精」。老年人由於腎精虛衰，導致髓海空虛而出現頭暈、耳鳴、記憶力衰退等症狀。腎主骨，故腎虛還能影響骨的生理，導致老年人骨質脆弱，出現腰酸無力、行動不便等衰老現象。可見「精氣」虛衰，導致人體的衰老。冬三月「養藏之道」的重要內容就是保養腎精，做到房事有節制，以保持體內精氣充足，維持五臟六腑的正常生理功能。《養性延命錄》說：「冬常閉精勿施，夫天道，冬藏其附，人能法之，故能長生」，指出「冬一施當舂百」，認為冬季6節氣應該實行絕欲，絕欲則精神氣血有餘，腎陽鞏固，身體強健。同時，人體背部是陽經循行之處。寒冬季節，背部保暖十分重要。背部保曖的方法較為簡單，冬季有陽光的中午，可背對太陽曬上l～2小時，既可曖背，又可吸收陽光中的紫外線，起到殺菌、促進人體對鈣的吸收的作用。也可穿一件貼身的純棉、羽絨或皮毛背心，起到暖背作用。此外，冬季睡覺時注意不要讓背部著涼。

4.運動調攝，護陽養形在冬季6節氣嚴寒的惡劣環境下，人體機能易發生紊亂，尤其是年老體弱者，當不能適應外界環境時，就會誘發一些疾病。如在冷空氣刺激下，人體免疫機能降低，防禦疾病能力減弱，一旦遭受到細菌、病毒的侵襲，可引起感冒、慢性支氣管炎和肺炎等疾病。冬季，由於寒冷刺激，使交感神經興奮，腎上腺素等物質分泌增加，引起周圍小血管阻力加大，血壓升高，血液流變發生變化，可加重原有心、腦血管粥樣硬化的病理損害，導致冠心病、心肌梗死、腦栓塞、腦出血等疾病發作或加重，甚至發生意外。此外，哮喘、胃及十二指』腸潰瘍、皮膚瘙癢症等，冬季多有復發，亦應引起足夠的注意。因此，要選擇適當的鍛煉項目鍛煉。鍛煉場所應以室內為主，風和日麗的天氣，可進行適度的戶外鍛煉。這樣既可舒服筋骨、流通血脈，又是增熱保暖防寒的積極措施。冬季6節氣養形，應根據不同地區氣候和人的體質，以動功為主，以適應冬季氣候，增強人體的抗寒能力。冬季6節氣鍛煉切忌在大寒、大風、大雪及霧露中進行，年老體弱者尤應避免。冬季6節氣鍛煉運動量要適度，《千金方》說：「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞出汗，發泄陽氣，有損於人也。」這就說明，冬季6節氣陽氣潛藏，若運動量過度，則會耗散陽氣。

2、紅棗薑茶做法

紅棗薑茶功效

1，生活當中感覺手腳冰涼、腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、肥胖身材、穿再多也不發熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節部位易酸痛、皮膚乾燥易乾裂，追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。

2，紅棗黑糖薑茶，可以更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

其實烹調沒有固定的配方和做法。只要好吃都行。

所以如果說紅棗黑糖薑茶有的就 紅棗、黑糖、薑茶三種調料

加其他的都是個人風格。

不過好無建設性的話說多了，總覺得很廢。

我們聊聊乾的

看題主這三味配料，

私以為可能是女孩子祛寒補血的方子。

既然如此，我們看看能不能在目標功能下做的好喝一些。

如果目標是女孩子暖宮祛寒的話。

第一個要確定的就是

元素1：姜

明明姜就具有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。

為啥我們不直接吃，還得熬個湯搞那麼麻煩呢。

1、姜口味辛辣，煮熟了後沒那麼刺激；

2、姜纖維粗且韌，直接吃無異於嚼樹根，相比之下喝水口感好太多了。

所以把姜的滋味和有益的元素姜酮醇熬煮出來，改善直接吃薑的狼狽。

是我們煮姜湯是一個不錯的選擇。

這里有必要提一下，

乾薑和生薑的功用不太一樣。

生薑是解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，用於脾胃虛寒、惡心嘔吐、胃氣不和。

乾薑是溫經散寒，回陽通脈，燥濕消痰。用於脘腹冷痛，嘔吐泄瀉、肢冷脈微、痰飲喘咳。

所以如果是小姐姐小肚子不適，乾薑可能會好一些。

如果冬天暖氣空調烘得上火了，切記姜湯熬煮的時候帶皮。

但要是南方沒暖氣的，手腳陰冷的同學，熬姜湯的時候可以把皮去了。這樣會好一些。

3、什麼紅糖是真的?

流芳古法紅糖是號稱「江南劉氏第一村」「華東地區最大自然村」的特色產業，流芳村古法熬制的紅糖技藝是祖輩遺傳下來的，傳承了上千年，自漢代以來，距今有1000多年的歷史。祖祖輩輩從小孩到老人都吃自家熬制的紅糖，驅寒防感冒、女子緩解痛經暖宮、產婦月子補血排除惡露、養生料理等。近些年，隨著技術進步，生產機械化，流水線化，為了追求高產很多地方都種植轉基因甘蔗，為了謀取高額利潤，很多人往紅糖里加白糖，來降低成本。什麼都可以沒有，但不能沒了良心。良心沒了，也就什麼都沒了。流芳茅蔗紅糖膏要做100%原汁紅糖，讓人吃的放心，吃的健康的紅糖。一碗熬制了上千年的茅蔗紅糖膏流芳村古法熬制茅蔗紅糖膏，已有1000多年歷史。祖祖輩輩從小孩到老人都吃自家熬制的紅糖，驅寒防感冒、女子緩解痛經暖宮、產婦月子補血排除惡露、養生料理等。種植茅蔗及熬制紅糖膏的傳統，就是從祖輩開始一直傳承下來的。
茅蔗是祖輩從細莖野生蔗馴化而來的自然品種，種植過程中不施加化學肥料和殺蟲劑等化學產品，確保天然口味無重金屬，因此實際每畝產量不足轉基因甘蔗的一半。茅蔗是製造流芳紅糖的主要原材料，被流芳人們廣泛種植，種植量超過4000畝。流芳村（江西樂平一帶）土壤肥沃，日照充足，冬夏季晝夜溫差大，非常適宜茅蔗生長和糖分積累；所以，茅蔗可以自產自足供給100%茅蔗原汁熬汁的茅蔗紅糖膏。優質的原材料，為生產流芳古法茅蔗紅糖膏奠定了基礎。農戶在茅蔗地里，仔細挑選每一根茅蔗。砍下茅蔗，一擔擔挑回去，茅蔗紅糖膏的熬制就開始了。
使用機器榨茅蔗汁，這是製糖的第一步。接下來還要帶去村口的大灶進行三道工序的除雜過濾。首先要通過紗布過濾，還要有「瓢蔗屑」「騰鍋底」。在熬制的過程中也需要把在熬制過程里出現的雜志即使摒除掉。
古法熬制紅糖還需打造一眼「牛尾灶」幾口大鐵鍋一字排開，再將我們過濾後的青綠色甘蔗汁注入前兩口大鍋，作為一個職業加火人，隔壁老王一大早就趕到了紅糖熬制基地，為新鮮的糖水，加上乾柴烈火，進行熬制。
泡沫不斷翻滾，熬制師傅抄起大勺打撈雜質。當白色蒸汽和香甜甘蔗氣息籠罩整個糖坊時，其他地方熬制紅糖的師傅就會舀起幾克石灰粉，撒入兩口鍋中。促使紅糖成型，凝固能有個好賣相。但是我們流芳古法熬制的方法無任何添加，不允許添加任何石灰，防腐劑等用品。
「什麼都可以沒有，但不能沒了良心。良心沒了，也就什麼都沒了。」謹記著老祖宗的教誨，做100%原漿，0添加的紅糖膏，要對得起自己的良心。
快要熬熟的糖水，基本不起水泡，而是像岩漿一般，不斷翻滾，咕咕作響。再經歷冷卻成型，我們的100%原漿，無任何添加物的流芳茅蔗紅糖膏就製作成功了。
流芳古法茅蔗紅糖膏，熬制時不會添加任何物質，沒有添加任何工業助劑，單純用茅蔗榨汁熬制，所以營養保留的比一般紅糖更全面含有蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素及多種元素，含鈣量是白糖的3倍，含鐵量也是白糖的3倍。化水熬湯，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤之效。真正的好紅糖可以被拉成絲。
甘蔗糖在熬制時不斷加入一定量的石灰從而使之凝結成塊，目視有顆粒感。故甘蔗糖口味不太好（甘蔗糖口感粗糙），營養有流失。
茅蔗糖不是塊狀的，它是膏狀的，似蜂蜜，入口甘甜，味清香，有砂感，外觀細膩，目視無明顯砂樣顆粒感，口感柔和、可拉絲、顏色鮮亮。這是茅蔗紅糖和甘蔗紅糖最大的區別。因為味道純、色彩鮮、式樣好、雜質少，流芳茅蔗紅糖膏一誕生，就極受民間喜歡，然後很快就走出村子銷往各地，歐美人嘗後驚為天人，譽之為「東方巧克力」。製糖，是流芳村裡人們謀生的手藝。
守藝難，守心更難一些商販嗅到了商機，他們建起了私人作坊，熬起了紅糖。只是他們的心太黑了，為獲得高額利潤，往紅糖里加入大量白糖，大量工業添加劑。手藝人的職業精神也被利慾熏心的手段所淹沒。
改革開放後，建起了現代化製糖廠，手工古法紅糖作坊產量低、利潤薄，難以抵擋現代化糖廠「標准化、流水線」的碾壓，於是一個個關了門，年輕人們也外出謀生去了。只有村子裡的老人們還在傻傻堅守。

（CCTV7套欄目組人員的探訪千年古法傳承茅蔗紅糖膏）「都不做，這門手藝就絕了。」

看著村子裡的老糖匠，就不由想起了《百鳥朝鳳》中的焦三爺。
「學了一門手藝，就有責任守住一門手藝。」
手藝人不僅僅是手藝人，也是守藝人。
「我不懂什麼大道理，只是不想這門手藝沒了。」
這個時代，守藝難，守心更難。
他們用傳承千年的古法，守著本心熬一碗糖，
為的就是能化出一碗最暖心的水。
流芳古法茅蔗紅糖膏，沒有添加任何工業助劑，
紅糖中保留了茅蔗中較多的營養成分，
含有蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素及多種元素，
化水熬湯，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤之效。
無論送女友、孕婦、父母長輩，都是不錯的選擇。

吃過的朋友，都給出一致好評——
味道純正，甜而不膩，香味濃…
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4、紅糖有什麼功效？？？

5、紅糖紅棗薑茶的做法

紅糖紅棗薑茶的做法是比較簡單的，但是又具有一定的技巧，烹飪得宜，才能做出更好的口感，同時營養也會更豐富。
首先准備大棗25到30克，生薑10克，紅糖1到2克，
將大棗加水煮熟晾乾，生薑切成片炒干，加入蜂蜜炒至微黃，
再將大棗、生薑和紅糖用沸水沖泡5分鍾就可以食用了，
每天一劑，分三次溫飲食棗，在經期服用可以有效緩解痛經，日常服用，可以改善女性手腳冰涼的症狀。
紅棗的營養價值高，而且屬於健康的食品。紅棗含有豐富的維生素a、維生素c等多種維生素，稱得上百果之冠。
含有益於健康的化學成分如谷氨本酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒後酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鐵等36種微量元素。
大棗性平味甘，無毒，能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，悅顏色，通九竅，助十二經，調和百葯。
因加工方法不同而有紅棗、黑棗之分，入葯一般以紅棗為主。
紅棗乾的營養確實豐富，這個毋庸置疑。紅棗干是由紅棗曬干製成，揮發掉紅棗的水分，留下精華，營養肯定是好的。
首先可以補血，這是紅棗的功效，在來例假的時候可以多吃。而且還有豐富的維生素，促進身體發育。
紅棗干是一種營養價值極高的食物，平時可以多吃一些。紅棗可以補血，
紅棗干也一樣，而且紅棗干清脆可口，味道較好。
紅棗干還含有豐富的維生素，滿足人體的需求，促進身體發育。
紅棗的營養價值
1、紅棗有很多個別稱，比如大棗、干棗、等等的稱呼。
紅棗中的營養價值是非常豐富的，富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵等等的營養成分，其中所含的維生素C含量是極其高的。
2、紅棗含有環磷酸腺苷這種物質，它是人體必需攝取的一種物質，
可以很好的緩解我們的疲憊感，還能擴張血管，保護我們的心血管，有效預防這方面的疾病。
3、現在人很容易失眠，那是因為神志不安，所以無法進入深度的睡眠，
那麼我們就可以適當的吃些紅棗，可以很好的緩解症狀。

6、經期能喝紅糖水嗎

女性復在經期能喝紅糖水，既制能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

一般女性可以在來月經前幾天服用紅糖水，如果月經量少，腹痛不適可能以在經期服用也是可以的。紅糖水有活血化瘀，對於輕微痛經也有作用，還有補血作用，所以女性可以喝的，可以放點姜也可以。

(6)紅棗紅糖姜養生之道擴展資料：

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。

另一方面，從中醫學的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。

月經期間避免劇烈運動，適當的補充營養如如期間不宜性生活、不宜受寒涼、不宜飲濃茶、避免飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物等以上是月經期需要注意的，喝紅糖水是絕對安全的，沒有擔心的必要性。

7、為什麼說晚上吃薑如吃砒霜？

晚上不宜吃生薑的理由是：因為晚上人體的陽氣收斂，陰氣旺盛，生薑是熱性食物，這個時候如果吃薑就違反生理規律，所以有晚上吃生薑，等於吃砒霜的說法。
食用辛溫之姜，不僅要順應一日之中人體氣血運行的生理規律，也要順應一年中的人體生理變化。
一天之內，夜不食姜，一年之內，秋不食姜。秋天多燥，燥氣傷肺，女口食生薑，辛溫發散，以瀉肺氣，無異於助紂為虐，故古人說」秋姜夭人天年」。與生薑相反，蘿卜性涼，敗火清熱，下氣消食。人們勞累一天，晚餐之後，上床之前，吃點蘿卜，潤喉消食，清虛燥之熱，更有利於休息。

8、吃糖水雞蛋有什麼好處

糖水雞蛋抄是一道簡單易襲做的美食，既補血又美味，對於貧血的人非常適用，而且男女都適宜食用。尤其對於女人和貧血的人來說，補血是非常之重要的，而葯補不如食補，因此在製作的過程中也可以加入其他補血的葯材一起烹制，例如紅棗、當歸、枸杞等，補血效果較好。
拓展資料：
糖水雞蛋是一道美食。既補血又美味，而且男女都適宜食用。
做法：
1.
雞蛋兩只，磕入碗里，而不是直接磕進鍋里。
2.一碗多一點的水，倒進鍋里，放入冰糖，小火燒開，到冰糖溶化（也可以放入紅棗、當歸、銀耳等自己喜歡的食物），把雞蛋倒入鍋里，燒開後，用湯匙掏底輕輕把雞蛋推動挪個地方，火稍微調大，再滾一下，就關火，蓋蓋。5分鍾後就可以食用了，即營養又方便。
參考資料：搜狗百科
糖水雞蛋

9、生薑和紅糖一起煮有什麼功效

保健養生紅糖水
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
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