老人養生知識講座

1、關於老年人健康知識講座秋季注意什麼

　老人秋季養生注意7個要點：
1、調節飲食，養肺生津
由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
2、多補水趕走秋季乾燥
秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋季時節最重要的當數充足補水，老年人同樣如此。秋季重點養肺，而白色入肺，因此，這段時間宜常吃藕、百合、白蘿卜、山葯、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補柔潤的「白色蔬果」。
3、提高耐寒能力，防感冒
秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

4、入睡時避風寒而卧
睡眠是養生的重頭戲，老年人體質差，對睡眠環境也要求較高。秋季夜裡涼風習習，就很容易受到「賊風」侵襲。所以，老年人入睡時一定要避風寒而卧。
5、注意居室通風
天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鍾即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸煙，以減少污染，日常生活中要注意保持室內的濕度，可以用濕毛巾擦室內的傢具，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內可養些花草，以調節空氣濕度。
6、加強鍛煉，增強體質

秋天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
7、愉悅身心，陶冶情操
秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

2、為什麼老年人更熱衷於各種健康講座？

因為大多數人都是怕死的。

中國人對於死這個字向來特別忌諱，每一個人都知道生老病死是在所難免，但是大家都希望自己的生命可以得到長足的延續。

在20多歲的時候，可能每個人都覺得自己的命還很長，所以根本不屑於去聽各種各樣的健康講座，但是到了六七十歲的時候，身體機能不斷下降，各種疾病纏身，就開始讓我們明白健康的意義到底有多麼重要了。

而在這個時候各種各樣的健康講座層出不窮，我們沒有辦法去分辨這些講座到底是不是對的，所以我們只能每一個都去聽，希望在某一個講座當中能夠碰到真正有效的辦法，幫助我們延長壽命，重獲健康的生活。

而且中國老齡化比較嚴重，有很多老年人的子女常年在外面打工，根本沒有時間回家與老人團聚，而大多數老人無法忍受這種特別孤獨的生活，所以寧願到健康講座這種體會那種熱鬧的氛圍，因為在家裡面也就是自己一個人這種生活相當無聊，倒不如出去轉一轉，聽一聽講座，用這樣的方式來打發時間。

但是在我看來有很多健康講座，雖然打著幫助老年人重獲健康的口號，但是他們的主要目的就是為了賣保健品，可是這些保健品卻並沒有他們說的那麼有效，這種行為實在是太可惡了，建議有關部門加大監管的力度，千萬不要讓這種害人的健康講座再次出現。

3、給老人開一個健康講座的活動，想活躍氣氛，有什麼好的游戲，又能活躍氛圍，又能讓老人記住知識。

恩 老人家 一般記性確實不好 我想 可不可以 之前做一個科普的小冊子 然後在過程中 搞一個 有獎競答 在競答前可以看冊子 找到答案 但是 競答的過程中 不可以看冊子
老人家 多看了幾遍 加上手頭上有冊子 覺得心裡比較靠譜 還能容易記住
容易記住 就能答上問題 自然 氣氛就活躍了 呵呵

4、關於老年人健康知識講座的橫幅怎麼寫

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5、怎樣吸引老年人聽健康講座？希望大家給點意見，有獎勵的喲

我個人的體會是：第一，以傳播健康知識為目的，不要為了推銷保健品內或產品，老容年人反感推銷；第二，要講實用的健康知識，不要總是講「人生百歲不是夢」的空話；第三，講老年病要講防治方法，強調健康靠自己實踐，鼓勵他們增進健康的信心和持之以恆的行動；不要過度喧染老年病如何可怕，嚇唬人；第四，互動式教學好，鼓勵提問和討論；第五，講課和操作相結合，如課間測學員的身高、體重，計算體質指數，確定肥胖程度；測量血壓；隨手測血糖等。並記錄在案，以後追蹤對比，判別健康趨勢和防治效果；第六，科普要講通俗易懂的，專業語言通俗化，不必十分精確，少引用和不要堆砌數字。第七，用多媒體講課，可以圖文並茂，形聲兼具；第八，如果可能，課前發講義，課後給健康相關的小贈品，如定量鹽勺

6、在哪裡能找到適合老年人聽的健康知識講座

我人體會:第傳播健康知識目要了推銷保健品或產品老年人反感推銷;第二要講實用健康知識要總講人生百歲夢空;第三講老年病要講防治方法強調健康靠自己實踐鼓勵們增進健康信心和持之恆行動;要過度喧染老年病何怕嚇唬人;第四互動式教學好鼓勵提問和討論;第五講課和操作相結抄合課間測學員身高、體重計算體質指數確定肥胖程度;測量血壓;隨手測血糖等並記錄案追蹤對比判別健康趨勢和防治效;第六科普要講通俗易懂專業zd語言通俗化必十分精確少引用和要堆砌數字第七用多媒體講課圖文並茂形聲兼具;第八能課前發講義課給健康相關小贈品定量鹽勺