白領 霧霾養生

1、克霾可莉這個品牌怎麼樣？聽說是今年全新的一個美容養生抗霧霾項目，有相關介紹嗎？

絕逼傳銷，什麼星睿，什麼瑞士，都查不到！我看了網上內蒙幾家店的經營范圍，只有日化產品，霧化器等。就沒有這個可霾可莉，到是前幾年有個傳銷詐騙大案霾立清的產品有點像，這又換了個名字又來了！騙的都是自己人，你們掙錢，心安嗎！

2、霧霾天氣該怎樣保健養生

第一，晨練最好是避開濃霧

對於重視鍛煉的人來說，當濃霧出現時，應該盡量減少外出。有晨練習慣的人應改室外鍛煉為室內鍛煉。早晨鍛煉最好避開大霧時段，待到霧氣消散後再外出活動，所以晨練不宜過早，最好以太陽出來為准。還有，在晨練前要注意適當喝點開水，補充水分。另外，冬天鍛煉不宜過於激烈，以快走方式為最好。
第二，霧霾天氣要減少外出
外出時盡量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脫脂棉沙布折疊數層縫補而成，三層沙布口罩能阻擋70%～80%細菌，六層沙布口罩幾乎可阻擋100%細菌。為了戴上口罩後不至於太悶，通常選用6-8層為宜。外出歸來，應該立即洗手洗臉及清洗裸露的肌膚，將塵埃、病原微生物清洗掉;尤其要重視居室衛生，居家一定要在霧霾散後再開窗通氣，保證空氣清新，可酌情使用空氣凈化器。
第三，要保持愉悅心情
由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，會對人們心理健康產生重大影響，如有些人在霧天就會產生精神懶散、情緒低落的現象。所以，一定要懂得要調節情緒，保持愉悅、樂觀的心態，平時可多聽聽音樂，多找朋友傾訴情感等等。
第四，調整霧霾天氣的飲食
面對霧霾天，要多關注老人與兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者是多吃黃花魚(及其他海魚)、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利;老年人還要保持科學生活規律，避免過度勞累。
由於霧霾天氣對呼吸系統的影響最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、百合、蓮藕、橘子、荸薺等。此外，增強免疫力很重要，冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道可以增強人體免疫力的家常菜。
第五，要及時就診
在霧霾天氣里如感不適，自己可以預防性地服用一些感冒沖劑或是含片等。由於大霧和陰霾天濕度大、氣溫低，容易誘發關節炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖;外出要注意眼部保養，預防霧毒對眼睛的損害，或是及時到正規醫院就診。
霧霾天氣的飲食中我們要對羅漢果清肺茶引起重視，因為羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中葯，喝此茶可防止霧霾天氣引起的咽部瘙癢，有良好的潤肺功效。

3、霧霾天，要如何進行養生？

或許人們從來沒有想到過，現在自由呼吸的空氣變得如此的糟糕，連外出還要戴上口罩，大自然賞賜給我們的空氣竟然已經污染的如此厲害，不得不佩服人類的智慧，人類生存在這個世界上這些年，一直都是山清水秀，藍天白雲，而近半個世紀，就將以往的所有平衡打破，首先再也難看到山清水秀的地方，其次，藍天白雲對於某些城市就像海市蜃樓一樣難以見到，每天人們只能對著霧霾嘆息。

霧霾天又該怎麼養生護肺?

梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

還記得那些年我們一起吃過的冰糖雪梨嗎？甜甜的記憶里還有潤喉止咳，溫暖心肺的功能喲。

柑橘

在柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

秋天和柑橘更配喲。

葡萄

葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

新鮮的葡萄和葡萄乾都是對我們的身體益處大大的呢。

石榴

石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

一顆顆飽滿的石榴粒，含在嘴裡不捨得咽下，也不捨得吐掉的晶瑩剔透，不可錯過的選擇。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

為了一口甘甜的甘蔗，那些賠上的齜牙咧嘴的表情，只一個字：爽。

銀耳

銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。