為什麼要學做養生

1、年輕人為什麼需要學習養生知識

年輕人應該怎樣保復養和養生：
樂觀的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。
充足的睡眠：年輕人需要注意一定要制保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味。
合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大百方面。飲食要早吃好，中吃飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其度製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。
適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導知致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。
注意：健康道的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本，只需我們的愛心及對生命的關愛。

2、我還年輕，為什麼要學會養生？

很多年輕人在剛剛聽到養生兩個字時，總是會充滿疑惑或不解。

「我還年輕，為什麼要養生？」

但事實，卻並不如此。

養生的起源，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代社會，養生早已不是中老年人的專屬名詞，現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，並無年齡之分。

趁年輕，學會養生，不僅是對身體的尊重，更能收獲健康幸福的人生！

隨著生活水平的提高，人們對生命價值的追求越來越高，有關「養生保健」的話題愈發引人關注。然而，怎麼選擇適合自己的養生方式、如何樹立正確的養生觀念，依然是大多數人困惑的問題。

現代生活節奏的加快，影響著人們的身體健康。保持良好的作息習慣是健康生活的根本。據調查發現，大學里女孩子的月經病高達60%，大多跟睡眠不好、壓力過大有關。這都是不良生活方式造成的後果。

良好的作息習慣是養生的第一要素。《黃帝內經》有言，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。現代人工作壓力大，加班早已習以為常。學生黨們則更愛「修仙」。這其實是一種嚴重損害身體的行為，因此，即使娛樂設施再豐富，也要為自身健康考慮，切忌黑白顛倒。

由於工作壓力、生活壓力、情感壓力，許多人都會在夜深人靜之際「愁眉苦臉」，感慨人生。但是大多數人不知道的是，精神和情緒的改變都可使支配胃的植物神經功能失調，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵禦胃酸能力下降，而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等症狀。體虛或者病弱患者脾氣十分暴躁或者十分沮喪，這都來自於神經系統的支配。更重要的是，沒有人喜歡天天面對一張愁眉不展的臉，甚至可能因此失去很多本該屬於你的幸運機會。

那麼，在生活中，年輕人要如何學會養生護體呢？

第一，要學會順應自然。四季變化對人體有著直接的影響作用，季節的變化會通過溫度直接感應人體，季節交替之際更容易滋生細菌、產生流感等病症。因此在換季之際，要多吃順應時令的食物，不要違反自然規律。

第二，心理調適，要有信仰和志向。生活中難免會產生一定的壓力，但這需要合理的方式來宣洩情緒。時常保持健康娛樂的心態，才能微笑面對困難，讓身體與內心更加堅強。

第三，適量運動，天氣轉暖、溫度升高時，人體消耗大。過量運動會使血糖偏低，抵抗力下降，嚴重會導致昏厥，對健康反而不利。

第四，合理飲食，不要吃飽，適當飢餓，食物全面均衡但量要少，這種做法既可以保持體重，又可以讓身體的新陳代謝保持平衡狀態，不會因為暴飲暴食而產生負荷，從而影響正常消化，產生胃部疾病。

學會養生，對年輕人的生活有著極大的益處，但是往往在生活中我們會遇到這樣一種人，明明補品葯品吃了一大堆，但是身體還是很差，甚至會產生各種各樣的疾病，這究竟是什麼原因？

那是因為，你沒有選對正確的健康產品！

每個人的身體素質各有不同，體寒者、體熱者等都有著不同的症狀表現。因此，日常生活中，切不可亂用補品或者葯品，以防為身體帶來更大的負擔！

國肽膠原蛋白肽，精選優質原材，以先進生物酶解定向酶切技術，生產出優質的小分子肽健康產品。同時，國肽膠原蛋白肽以人體為對象，通過對肽的補充，滿足人體每日所需營養需求，讓人體充滿活力，健康加倍！

3、為什麼要學習中醫養生學?談談你的養生之道

中醫養生是對中國傳統文化的繼承。在繁忙的日常生活中，用中醫養生知識來保養身體，是很有益處的，因為中醫本身就是結合人的身體特徵、性狀來治病療疾或預防疾病的。
其實養生之道很簡單，只要有良好的心態，好的生活習慣，合理營養的膳食，就好啦

4、如果想學關於養生方面的，做什麼工作好呢？

營養師，練瑜伽的瑜伽老師。
或者護理師，雖然是照顧別人的，但自己也會有益的。

5、為什麼要學習體質養生

體質養生師是中國幾千年中醫理論的精粹，更加有權威性，全世界都在向中國學習中醫理論。

6、學習傳統養生學的意義

現代化的高科技給人們帶來了物質生活和精神生活的享受，但也不得不面臨伴隨而來的弊端。人們無法迴避現代化的高科技與自然的健康生活之間的矛盾，必須尋求解決的途徑。筆者希望通過開展養生學的教育和社會實踐活動，闡明傳統養生學教育的現實意義，探求中華民族傳統養生學的當代價值，尋找現代社會中自然的生存或生活方式。以體現自然生命的價值，實現生命的意義。
一、尋找現代化高科技與自然健康生活之間的平衡點
在現代化進程中，一方面，各個領域現代化的高科技給人們帶來了紛繁多樣、豐富多彩的物質生活和精神生活享受，但另一方面，人們不得不面臨現代化高科技產物的嚴峻的現實弊端。城市化的快速進程取得了巨大成就，卻也帶來了諸如人口密集、交通擁擠、污染嚴重等自然與社會環境問題。工業化帶給社會可觀財富的同時，也使自然資源承受著巨大的壓力，諸如耕地減少、淡水匱乏、溫室效應等等。世界衛生組織發布的「生態系統與人類福利安康：健康問題綜合報告」表明，生態系統的惡化將給人類健康帶來不可預料的嚴重威脅。信息化的閃電發展，互聯網上唾手可得的一切，提高了生產力，縮短著時間和空間的距離，沒有了疆界，卻凸現出新的始料未及的問題。某天，「一塊烏雲遮住了太陽，爺爺拿出TransLight(手持式日光燈)，開啟後在臉上投射具有振奮精神的藍光，讓爺爺隨時隨地地補充『自然』光線」。15歲的喬治不去戶外或體育館，卻得到了身體鍛煉，「他在房裡戴著虛擬實在的裝備，在一台『千奇百怪』的跑步機上跑著、走著。這些『酷斃了』的裝備使喬治看起來像是在穿越地下洞穴，或攀爬豺狼野獸四伏的陡峭山峰，或穿過草地追逐美麗的少女」。在這樣的現代化環境下，人們或許會懷疑自己究竟還是不是真正的自然人!這一切，直接影響著人類的自然生命和自然健康，甚至不得不或不知不覺地以犧牲生存環境和身心健康甚至生命作為代價。同時，這一切，不斷挑戰著人類的自然療能。於是，人類不可逃避地陷入兩難抉擇的窘境：現代化的高科技?自然的健康生活?放棄日新月異的高科技，這顯然是愚昧的，但也不願意拋棄自然的健康生活。然而，人們必須直面這樣的窘境，必須尋求解決的途徑。能否在兩者之間找到平衡點?在使用現代化「器械」的同時，是否可以給人們自然的生活、自然的生命留下一片賴以生存生活的綠洲?在現代化進程中，能否找到一種適合自己的適應環境的良性的生活方式?在高科技背景下，如何體現自然生命的價值，如何實現生命的意義?
二、中醫傳統養生學的當代價值
2．1中醫傳統養生學強調：和諧適度與可持續性中華民族傳統的養生學，是在中醫理論指導下，研究人類的生命規律、尋找增強生命活力和預防疾病的方法、同時探索衰老的機制，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統理論；並用這種理論和方法指導人們進行保健活動的實用科學。現代中醫基礎理論賦予養生明確的內涵，即通過各種調攝保養，增強人的體質，提高正氣對外界環境的適應能力、抗病能力，減少或避免疾病的發生；或通過各種調攝保養，使機體生命活動處於陰陽協調、體用和諧、身心健康的最佳狀態，從而延緩衰老的過程。養生學雖然有延長生命的追求，但並非虛妄的長生術，它包含著對人的生命現象和生命歷程的精心觀察與深入探討，它是一門古老又新興的領域寬廣的交叉性的學科。它以整體觀念為出發點，去認識人體的生命活動及其與自然、社會的關系。認為人體是一個有機的整體，人與自然、社會也是一個統一的整體。它以和諧適度為宗旨，強調整體協調。它以綜合辨證為調攝手段，提倡因人、因時、因地制宜，反對千篇一律、一個模式。正如《孟子》雲：「不違農時，谷不可勝食也；數罟不人海池，魚鱉不可勝食也；斧斤以時入山林，材木不可勝用也。谷與魚鱉不可勝食，材木不可勝用，是使民養生喪死無憾也。養生喪死無憾，王道之始也。」傳統養生學雖然帶有中華民族特有的社會印記和人文色彩，但在現代化進程中其自身價值昭然。因為它始終以整體觀念為基準，強調和諧適度，適合當今社會的多元化特徵，與可持續的和諧的發展方向相一致。學人及踐行者們對生命和養生的理解與認識，透射出傳統養生學在現代化進程中的潛在價值。
2．2養生學教育及其實踐證明：養生是一種良性的自然生活方式筆者自2001年以來，率先在本校醫學院開展中醫傳統養生學教育，以學術報告或學術講座或選修課形式，就養生的知識和對保養生命的認識以及開展養生學教育的意義等問題進行了初步探討和研究婀。對本校醫學院2000—2003級各專業近3000名在校大學生進行問卷調查的數據表明，在進行養生學教育之後，學生們認識到養生需要從現在做起，從自己做起。作為醫學生，在需要專業知識教育的同時，也需要科普性質的常規養生學知識，可使自己逐漸自覺地養成良好的生活習慣，而成為身心健康的對社會有益的專業人才。此外，還認識到自身對養生知識的宣傳所承擔的義務，可通過形式多樣的社會實踐活動宣傳養生的知識和技能。有學者也認為將傳統養生學引入大學課堂，從哲學層面、倫理學層面和技術操作層面來看都是必要的啊。
此外，筆者還帶領本校2003—2008級各專業學生作了一項關於「長壽的秘訣或夭折的禍根」的養生社會調查，主要以訪談形式，調查或訪談對象為學生們所居住的當地、家族、家庭或周圍的人，分別有青年、中年和老年人，以老年人居多。調查對象的生活方式各不相同，許多健康長壽者都有自己長期以來習慣的生活方式。如有一位8O歲的老奶奶，無子女，老伴早於她仙逝。可她不因為享受不了天倫之樂或失去至親的人而悶悶不樂；把一切看得很淡，不計較得失，錢多一點就多花一點，少一點就少花一點；習慣於平靜的生活，不喜歡串門，在買菜或散步的路上碰到熟人就聊聊天。這看似孤僻，卻心態平和，不失為養生的另一種境界。還有一位95歲的老人，居住農村，環境素樸，後面有一小山，前不遠有一小河；每天膳食主要是250g瘦肉加蔬菜；兒女不在身邊，喜歡每天自己買菜時常是孫子陪伴；也喜歡串門。有的高壽老人認為「千金難買老來瘦」；開心的或不開心的均與他人分享，臉上總掛著笑容；懂得生活，和諧、統一、自然的生活；詼諧幽默是一劑良葯；忘掉怨恨，寬容對事對人。也有一位老人，雖然已離異獨居，卻生活有規律，早睡早起，愉快進食，以粥和素食為主；鍛煉身體有秘訣，即做農活；有愛心，樂於助人；忍與不貪，「兒孫自有兒孫福」，無思想包袱，沒心理負擔，過好每一天；願意做一個有智慧的人，以前雖是文盲，可還是不放棄認字、學習文化。
在調查期間，筆者深深地感受到，調查到的不僅僅是怎樣才能健康長壽的方法，更是一種面對人生、面對生命的態度或方式。這些長壽老人在年輕時努力體現自己生命的價值，在年老後，回憶年輕時美好的事情，而不是為所逝去的感到失落。然而，令人擔憂的是，大多數青年和中年人的養生意識淡漠。例如青年人，他們認為現在正處於人生的黃金時段或關鍵時期，身體素質較好，無所謂生活的規律，所以經常由於考試或突然的工作而廢寢忘食。而中年人，生活壓力大，負擔重，沒有過多時間或精力考慮養生的問題，而常常感到身心疲憊不堪。
其實，養生不是獨立於生活之外的什麼技巧，不只是一種孤立而僅僅具有階段性的強身益壽活動，更是一種生活方式，一種在日常生活中逐漸形成的不斷修正的適合自己的良性生活方式。甚至，從某個角度而言，養生就是生活的一部分，或是生活的全部，或就是生活。
三、結語
中醫傳統養生學教育及其實踐，首先在高校開展，不僅可以弘揚傳統文化，而且可以培養當代大學生良好的健康觀念，提高其素質，有利於其健康成長。之後走向社會，繼以推而廣之，加以普及，不僅對各層次、各年齡段、各種職業的人們的身心健康、提高生活質量以及延緩衰老具有重要意義，而且對社會的和諧發展和全民素質的提升具有現實意義和長遠意義。
我們的研究表明，養生是一種在日常生活中逐漸形成、不斷修正的適合自己的良性的自然生活方式。生活是生命的存在形式，生命以生活的形式演繹。養生，保養生命，是生命價值的體現，是實現生命意義的本體方式。在現代化的背景下，人們依然能夠找到現代化的高科技與自然的健康生活之間的平衡點，適應環境的變化，享受自然的健康生活，享受自然的生命。
中醫養生學的教育和實踐「如地下的潛流，於無聲處使大地變成綠洲」；又「若霧露之溉」，滋養著大地上鮮活的生命。然而，這些美好的願望並非一蹴而就，需要潛移默化的習慣，更亟待積極主動的進取。筆者希望繼續開展中醫養生學教育，深化養生實踐活動，不斷挖掘中華民族傳統養生學的當代價值，尋找現代社會中與時俱進的自然的生存或生活方式。

7、養生要怎麼學

養生是多方面的，有飲食養生、運動養生、經絡養生等，看你對那一種感興趣。然後針對你感興趣的那一種養生方式多看資料、多實踐，找到一個切合自己實際的養生方式。

8、要學好養生，首先要學會什麼

養生之道千條萬條知，但萬變不離其中，那就是一定要有一個好心態和一個好的生活習慣。

好心態猶如一個好天氣，萬物生長靠太陽，心中是一個晴朗的天，才道不會滋生憂郁，一個開心的人就是吃粗茶淡飯，都賽過山珍海味。
好的生活習慣，好的生活習慣造就一個好的身體，好的身體造就一個好的心內態，好的心態造就一個好的命運。

有了以上兩大基石，才能談及後面千條萬條的養生之道。

希望可以容幫到你