女性健康和中醫養生

1、冬季養生的注意事項？

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。 冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。

一要少出大汗

冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「祛寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要健腳板

健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

三要防犯病

冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力。

2、養生保健書籍推薦

《經絡健康瘦身法》內容簡介本書從肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的發生基礎、流行情況、臨床表現、引發疾病、中醫的認識等內容，著重介紹了經絡瘦身的具體方法，如經絡針灸瘦身、經絡按摩瘦身、經絡中葯瘦身、經絡飲食瘦身、經絡運動瘦身等等，每種方法均不厭其詳，從經絡瘦身的基本准則，到具體的瘦身方法，直至對讀者友善的忠告，其目的是想為讀者提供細致、直觀、具體的瘦身方法，能為自身參照運用。仔細閱讀本書，將對您的瘦身思維有很大的幫助，並總能找到一種適合自己的瘦身方法。本書既可作為從事肥胖病研究者的臨床參考書籍，對針灸瘦身醫師尤為適用，還可作為有減肥願望讀者的科普讀物，從中得到切實的幫助。 評介：本書的作者歐陽八四， 1987年畢業於南京中醫學院，學士學位。現任江蘇省蘇州市中醫醫院副主任中醫師、南京中醫葯大學副教授、江蘇省針灸學會理事、江蘇省耳針專業委員會副主任委員，發表專業論文50餘篇，已出版《手部反射區按摩保健法》等圖書。本書將作者所涉及最專業的領域：針灸對神經、內分泌系統疾病及運動系統疾病調治的知識闡釋的淋漓盡致。《荷爾蒙讓我如此美麗》內容簡介「女性荷爾蒙」這個既神秘又神奇的詞彙，常見於醫學書籍。平時鮮見提起。由海外著名女性保健專家劉淑玉教授領銜，內地同仁參加撰寫的《荷爾蒙讓我如此美麗》，將復雜的女性內分泌話題，用案例分析和文學話語表達出來。融趣味性、科學性和可讀性為一體，令人愛不釋手。荷爾蒙到底起什麼作用？ 荷爾蒙是如何在體內運行的，運行的規則又是什麼？ 荷爾蒙在女人一生中的預算是多少？ 該怎樣「消費」、怎樣儲存、怎樣增值？ 它與女人的健康、美麗，女人的體形、體重，女人的心情，女人在兩性相處時的「性」福，女人的亞健康狀態有什麼關系……其實，荷爾蒙左右著女人一生的生理變化。它給予女性嫵媚和美麗，並驅使著她們孕育出新的生命，讓人類繁衍不息。但是荷爾蒙的變化也給女性帶來了煩惱、麻煩和病痛。評介：劉淑玉，中國台灣地區著名女性保健專家，專門從事荷爾蒙調節方面的研究工作。本書以清晰的描述、翔實的事例、貼切的比喻、圖文並茂的形式，將人們看不見、摸不著的荷爾蒙描寫得栩栩如生。她告訴每個女人應怎樣沿著屬於自己的荷爾蒙「軌跡」行進，並以此來描繪未來的健康藍圖；她教會你在五花八門的健康信息中做出明智的選擇。從荷爾蒙的角度來詮釋女人的美麗、活力和健康，可謂正本清源，彌補了內地科普讀物的空白。本書是專為女性設計的必備書籍，旨在讓女人從內在機理上弄懂美的生理源泉，幫助女人更好地呵護自己、釋放美麗並了解自己的生理變化。其實，男性朋友也該看看，通過了解女性從而更加關愛女性。我相信它會給您帶來驚喜。《拔罐療法與減肥美容》內容介紹：現代醫學角度來看，拔罐療法對機體是一種安全無副作用的良性刺激，通過刺激神經系統的末梢感受器和血管感受器，反射傳導至大腦神經中樞，調節大腦皮質的興奮和抑制過程，使之趨於調和平衡，因此加強大腦皮質對身體各部分的調節和管制功能，使局部皮膚相對應的內臟及組織代謝旺盛。本書共分四章。第一章是拔罐療法；第二章是拔罐療法與美容；第三章是拔罐療法與減肥；第四章是問題解答。臨床觀察結果表明，拔罐對神經系統、內分泌系統、消化系統、性腺及生殖系統的功能具有雙向良性的調節、調整作用。由於拔罐使各系統得到有效的調節，使之趨於良好的功能狀態，從而也促進機體的新陳代謝，加強循環血流量，凈化血毒，減少多餘熱量在體內的轉化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉積，從而達到減肥、濡養、潤澤、美顏的效果。尤其發皰排毒拔罐療法能有效地將積累體內的毒素排出體外，同時也增強身體天生的生理性排毒功能。從而給身體創造了一個潔凈通暢的內部環境，才能讓身體擺脫毒素的困擾，讓你每時每刻都充滿活力。評價：作者張新成1995年畢業於山東中醫葯大學中醫系。畢業後一直致力於中醫中葯、拔罐療法的研究工作，是中醫拔罐療法減肥美容的創導者。多年來博覽群書，反復實踐，繼承和發展祖國傳統醫學拔罐療法理論，並極大地豐富了拔罐療法的實踐經驗。尤其對背部排罐療法、痛點（阿是穴）拔罐療法、發皰排毒拔罐療法、圖解區域拔罐療法等有深入的研究。曾出版《拔罐療法治百病》一書。本書介紹的方法，不需讀者了解詳細的穴位知識，且圖文並茂，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療預防疾病，也為中醫拔罐美容和減肥奠定了理論基礎。拔罐療法集預防、治療、保健、養生於一體，對日益增多的慢性病、多發病、常見病、疑難雜症有著獨特療效，而且安全，無任何毒副作用。本書將成為你學習拔罐的最佳幫手。《黃帝內經使用手冊》內容介紹：書中獨到的道家醫術，靈龜八法、三陽開泰、改良周公百歲酒等，讓《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從中找到治癒方案，祛病養生。書中更提到意拳養生不傳之謎。拳道通於仙道，無數患者的體驗證明，這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的意拳養生樁，是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。5份道家中醫秘而不宣的有效食療養生套餐，讓您有病祛病，無病強身。美容方面也有涉及，8種丹道中醫養顏大法，福佑您的愛人永遠健康年輕，青春永駐。評價：本書作者武國忠是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，被稱為「北京最貴的醫生」；曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書。 武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，解放後的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、著名中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。陽氣不足，濕邪不去，吃再多葯品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大葯、抵禦病邪的不二法門。《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大葯，祛病延年！香港霍英東集團行政總裁CEO霍震寰，台灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦。

3、喝玫瑰花泡水的好處與壞處

一、喝玫瑰花泡水的好處有：

1、玫瑰花茶能夠溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、舒發體內郁氣、調理身體。玫瑰花茶還可以調經，防皺紋、防凍傷、消除疲勞、促進新陳代謝，達到養顏美容的功效，女人喝是很有好處的。

2、玫瑰花茶可以促進傷口癒合。玫瑰花茶有助消化、消脂肪的功效，因而具有減肥作用，飯後飲用效果最好。

3、值得一提的是，玫瑰花的葯性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈、抒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

二、喝玫瑰花泡水的好處有：

1、引起便秘。玫瑰花茶含有豐富的維生素和無機鹽，具有很好的收斂作用，偶爾飲用到沒什麼壞處，但是長期飲用就會造成我們腸胃乾燥，導致排便周期加長，排便困難，大便干澀等症狀，並最終導致便秘。

2、易上火。因為玫瑰花屬熱性，長期飲用，容易導致我們上火，所以少飲為妙。而且對於由上火引起的口舌生瘡，皮膚紅疹等疾病也要慎用玫瑰花茶，不然會加重病情。

3、經期慎用。據臨床研究，對於女性的經期無規律，月經過多都可以通過飲用玫瑰花茶來達到很好的調理目的，但是對於處於經期的女性朋友可不適合飲用玫瑰花茶哦，因為玫瑰花茶活血的功效在經期反而會導致月經量升高，加重經量過多的病症。

(3)女性健康和中醫養生擴展資料：

1、中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的葯性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

2、早在我國明代錢椿年編、顧元慶校的《茶譜》、屠隆《考盤餘事》、劉基《多能鄙事》等書就有詳細記載。中國現今生產的玫瑰花茶主要有玫瑰紅茶、玫瑰綠茶、墨紅紅茶、玫瑰九曲紅梅等花色品種。

3、中國主要產地為廣東、福建、浙江、山東等省，廣東主要生產玫瑰紅茶、福建主要生產玫瑰綠茶、浙江主要生產玫瑰九曲紅梅、山東主要生產玫瑰花茶。

4、女人裸睡好處?

有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內褲睡覺造成的。

裸睡的好處：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

5、吃完美肚脹是怎麼回事大神們幫幫忙

不建議用保健品，學學中醫養生保健，自然健康的飲食就很好！ 你可以試試這兩招，簡單方便，不用花錢，對身體有好處，經常練習更知其中的奧妙！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。 調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。 堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！

6、女人#濕氣#重的表現有哪些

1. 如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油 2.面部油亮3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。

2. 【濕】是如何形成的？

① 例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
② 〖自我診斷體內是否有濕的方法〗

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一， 看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

〖各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。

9、山葯苡米粥：[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

〖★★食用薏仁應該注意的事項★〗
一、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

二、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
三、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作葯品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

〖何為薏米紅豆？〗
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。
綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

7、女性如何延緩更年期的到來？

1、養神
中醫認為，血氣不暢，肝氣郁結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。
2、好睡眠
生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對女性的身心康健。使經血特別調暢對延緩更年期有十分重要的意義。
3、常行動
時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當著重健身行動，這樣才有益於盡快恢復健美的體形、使經血調解，並防範早衰達到更年期保養的效果。
4、食補
首先要注意脾胃的康健和食慾，既要飲食有節，又要著重脾胃疾病的調治。 其次，對於延緩更年期。要適應多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優良蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的養分性食品，如豆製品、植物肝腎臟、植物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。
5、葯補
更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經不調，想知道怎樣延緩更年期，除食療外，常日還應著重葯補。常用於補養氣血更年期保養的葯物包括韓國巢芝媛在內的都是較量好的女性保健品，就是特地針對女性更年期出現的一系列症狀，有很好的緩解效果。

8、中醫治婦科炎症處方是什麼？

你好
女性常見的婦科疾病是婦科炎症，婦科炎症又分為外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。治療婦科炎症的中葯有蛇床子、黨參、丹參、蒲公英、生地和蛇床子等。患有婦科炎症的患者千萬不可以盲目的治療，私自用葯，這樣不但治療效果不佳，還會延誤病情。應該去醫院檢查後，根據病情來治療。
婦科炎症的主要臨床表現有外陰瘙癢、分泌物增多、白帶有異味或者帶有血絲，還有的患者會有尿頻尿急的症狀出現，其中最為多見的是外陰瘙癢，此症狀夜間最為多見，這嚴重的影響到了女性的日常生活和工作。常見的婦科炎症有外陰炎、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎和附件炎，常用的口服西葯有婦科千金片、婦炎康片、抗宮炎軟膠囊、羅紅黴素、甲硝唑片、頭孢等。還有一些中葯治療婦科炎症的效果也是非常好的，雖然見效較慢，但是相對來說較為安全，沒有副作用和不良反應。
治療婦科炎症的中葯：
治療陰道炎的中葯方，（1）把萸肉、椿根白皮、澤瀉、熟地、蒲公英、山葯、旱蓮草，放入鍋中，加入少許水煎煮，葯物最好要煎煮兩次，早晚都可服用。如果患者出現尿頻、尿急、尿痛的症狀可以在以上葯物中加入鹿含草一起煎煮，患者出現白帶有異味的症狀還可以在以上葯物中加入龍膽草和粉萆薢一起煎煮，患者出現強烈騷癢感的症狀在以上葯物中再加入酸棗仁和夜交屯一起煎煮，可緩減這些症狀。（2）把龍膽草、苦參、狼毒、蛇床子、雄黃打成碎末之後用紗布包起來，放入葯鍋中加入水煎煮三十分鍾左右，之後去掉葯渣，用葯水熏洗陰部。
治療宮頸炎的中葯方，（1）取烏梅、蒲公英、石榴皮、生地榆、生地、紅藤和忍冬藤，放入葯鍋里加入一碗水煎煮，之後把葯渣取出，等葯液溫度到38度左右的時候，用來沖洗陰道。取杭白、當歸、陳皮、柴胡、紅藤、白術、黃柏、土鱉蟲、黨參、甘草，放到葯鍋里加入少許水煎煮，煎煮三次，然後再分三次服下。
治療盆腔炎的中葯方，蒲公英、生地、丹參、丹皮、桃仁、木香、木香、赤芍加少許水煎煮之後服用，如果患者病情較為嚴重，在以上葯物中還可以加入延胡索，如果患者伴有寒凝氣滯的症狀在以上葯物中加入桂枝茯苓，還有患者伴有氣虛的症狀在以上葯物中加入黨參、白術和黃芪一起煎煮，可以有效的緩減以上症狀。
以上就是針對各種婦科炎症治療的中葯方，但是有婦科炎症的患者一定不要私自用葯，對於疾病的治療還是要去正規的醫院進行檢查和治療。在用葯治療的同時，患者還要注意個人衛生習慣，勤換內褲，保持陰部乾燥清潔，不要亂用洗液，禁止食用辛辣刺激性的食物，要積極的配合治療，爭取早日康復。
望採納祝你好運