貴族養生是什麼意思

1、太極拳的起源和發展是什麼

關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝（公元618～907年）許宣平，宋朝（公元960

～1278年）張三峰，明朝（公元1368～1644年）張三豐，清朝（公元1644～1911年）陳王廷和王

宗岳等幾太極拳，早期曾稱為「長拳」、「棉圈」、「十三勢」、「軟手」。清朝乾隆年間（公元

1736～1796年），山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞源出《周

易。系詞》：「易有太極，是生兩儀。」含有至高、至極、絕對、唯一之意。

雖張三豐和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持陳王廷創拳之說。總的來說，太極拳的來源3個方面：

①綜合吸收了明代名家拳法。明代武術極為盛行，出現了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸

取了當時各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。

②結合了古代導引、吐納之術和中醫經絡學說。太極拳講究意念引導氣沉丹田，講究心靜體松重在

內壯，所以被稱為「內功拳」之一。

③運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡學說。以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學說，以道

教、太極八卦等理論為太極拳的哲學基礎，使太極拳蘊含著豐富的中國傳統文化和傳統哲學思想

太極拳要求按經絡通路，螺旋纏繞，以意行氣，通任督二脈，練帶脈、沖脈。各式傳統太極拳也

皆以陰陽五行學說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。

首先表現在太極拳始終處於運動之中，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，拳勢如春蠶

吐絲綿綿不斷，如長江之水滔滔不絕。同時，太極拳運動也是對立統一的矛盾運動，在太極拳中存

在著剛柔、虛實、動靜、快慢、開合、曲伸等諸對既對立統一，又可相互轉化的矛盾。

太極拳以「棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基本方法。在運動

中，要求靜心用意，以意識引導動作，動作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩，深勻自然，動作要中正

安舒，柔和緩慢，身體保持疏鬆自然，不偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，園活不

滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體。動作連貫協調，虛實分明。動作之間銜接和

順，處處分清虛實，重心保持穩定。輕靈沉著，剛柔相濟。動作不浮不僵，外柔內剛，發勁完整。

在推手中，要求以靜制動，以柔克剛，避實擊虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由

己則滯。尤其講究「聽勁」，通過身體觸 覺，來判斷對方力量的大小、方向、部位，並及時做出反

應，如對方剛力來打，我則以柔化之，「動急則急應，動緩則緩隨」，隨人而動，隨機應變。

太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、 孫式太極拳、吳式

太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為「五式太極拳」。 太極拳雖然還有趙堡架和忽雷架、李

式、和式等，但相對更流行的是「五式」，1987年後出現的各式太極拳競賽套路也是陳式、楊式、

吳式、孫式和武式。

拓展資料

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

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