輕信養生營養不良

1、飢餓養生營養不良 飢餓療法科學嗎

合理的耐受飢餓是可以養生的，現代的飲食熱量大，很容易營養過剩，適度的飢餓訓練可以使腸胃徹底排空，促進身體囤積熱量燃燒，加強各臟器的自我協調。內只是要注意補充水分和避免重體力勞作，飢餓結束後注意飲食結構調整，不要馬上油膩生冷，適量補充高能低熱容食品。

2、人們對於養生，通常存有哪些誤區？

人們對於養生存在的誤區有很多，主要有盲目跟風與缺少科學養生方法而產生的誤區。咱們先明白什麼是養生，什麼是養生呢？養生是通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的，稱為養生。

一、晨練得趕早。

好多鍛煉的人們都習慣大清早就起床了，起床後直接到公路或公園里進行鍛煉。其實這種行為非常不好，因為上午九點至十點左右才是空氣最好的時間段。如果碰到天氣不好如下雨、或下雪、刮風、霧霾等天氣的，就不要進行戶外運動了，在家裡站站樁也是很不錯的選擇。

二、暴走。

最近有好多人跟風暴走團，一波暴走後，有好多人因為腿、膝受傷而住院治療，這不但沒有起到鍛煉養生的作用，而且還有自殘的傾向。

三、補葯。

有些養生的朋友還熱衷於吃各種補葯，其實中醫上建議大家可以選擇適當的進補來減緩生理功能下降，延緩衰老的過程，切忌不可以一味的依賴補品，合理平衡的膳食足以滿足身體的營養需求，才是養生所需。

四、大量喝水。

雖然說多喝水對身體健康有好處，但是也需要保障一定的范圍之內，並不是喝水越多越好，畢竟身體所需要的水分也在一定的范圍之內，如果水分攝入太多的話在促進血液循環的同時還會加重身體的負擔，很容易導致電解質不平衡，也會損害身體健康，這也是現在很常見的一種養生誤區。

五、出汗了才有運動效果。

有的人之所以運動，就是為了體會汗流浹背的感覺，但是這種情況是存在個體差異的。有的人汗腺比較發達，所以稍微運動就會流很多的汗，有的人汗腺不發達，即使運動時間夠長，流的汗也很少，所以不能把出汗作為衡量是否有運動效果的標准。

每個人的身體都是不同的，你不能把別人的養生方式放在自己身上，應該根據自己的身體現況去做出適合自己的養生方法，不同的年齡段有不同方式方法。適合自己的才是最好的，一切以科學為基礎，不盲目、不自以為是、不迷信，一切遵循大自然的規律來養生。

3、男40歲 舌苔厚是怎麼回事 舌苔厚，白，剛吃過飯就感覺舌苔不舒服，

養生常識:牙刷刷舌苔不利健康-口臭常識:口臭臭舌苔厚怎麼回事-小兒營養不良:嬰兒缺舌苔營養不良-胰腺癌:患者舌苔:教授患者舌苔四位-望:舌苔觀察人得什麼疾病- 查看原帖>>

4、消化不良，食慾不振，營養不良等人群的五穀雜糧養生配方是什麼？

一般老百姓飲食調理的時候，比較注意粗細搭配，因為五穀從中醫方面來講是養生的食物，那麼如何吃才能對健康更有益呢?

健脾養胃組合（二周一個周期）
獨家經典組方：蘿卜籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山葯、燕麥
養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣養血。
適合人群：消化不良，食慾不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人群。（可用蜂蜜調服）

消化不良，食慾不振，營養不良等人群可以使用上面的配方

此外，我再為大家介紹一下其他的配方

排毒養顏組合（一個月一個周期）
獨家經典組方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆
養生功效：清肝排毒，健脾利濕，養顏美容。
適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、皮膚暗沉、痤瘡、粉刺等。

補血養血組合（一個月一個周期）
獨家經典組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗
養生功效：活血生血，促進循環，預防貧血。
適合人群：貧血人群。

益智安神組合（一個月一個周期）
獨家經典組方：酸棗仁、蓮子、核桃仁、茯苓、黃豆、紅豆、黑芝麻
養生功效：補肝益腎，強心定志，安神助眠。
適合人群：壓力大、用腦過度、腎精不固、睡眠質量差等人群。

潤腸通便組合（一個月一個周期）
獨家經典組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆
養生功效：健胃潤腸，促進代謝，排毒養顏，減少黃褐斑生成。
適合人群：便秘、腸胃功能不佳者。