1、急！台灣mm減肥法
這區廣告泛濫啊。。
首先指出你這樣的節食方法首先垮的是你自己版的身體，食量是權少了，但是營養幾乎就沒有，減少的體重只不過是你身體里的水分而已。什麼無肉無糖減肥法，簡直就是害人的。話說你是要變成一個素食主義者還是一個無糖主義者？肉類中富含豐富的蛋白質和微量元素，這兩者對身體的重要性不言而喻，而糖是人體三大主要營養素之一，是人體熱能的主要來源。再說，糖在任何的植物中都占其干物質的80%，就是說你吃任何的蔬菜，水果，其中必然有糖的存在。要是嚴格按照無糖的概念來說的話，那MM可以每天只喝水了。。
不知道你的各方面身體狀況，所以也不好判斷，不過單純的以體重做為肥胖的概念，這個是錯誤的，正確的應該是輔以脂肪率來判斷。
科學，健康的減肥，才是正確的方法。
2、什麼是台灣MM減肥法？
你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）
也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子
如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數字
隔天睡飽，就開始為自己的身材**吧！
【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯
你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉
就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
而葡萄糖必須在」醣類」與」蛋白質」同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的
不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？
不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫」醣類」或」蛋白質」的東西
不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下
就動一動吧 或是泡個熱水澡
懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基本上這星期會飢餓
但不會餓到你抓狂
你可以忍的！挑戰自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不該吃的 就准備等死吧
＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞
＊第一天你會瘦
＊第二天你也會瘦
＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點
身體被你嚇到了！
不要氣餒！因為你必須讓身體知道」我們要瘦了！」
＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點
你會難過到想哭 會很煩
這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續
卻往往讓你連卡4．5天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！
＊第五天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
＊第六天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
比較看看自己今天的體重跟減肥前！
已經瘦了不少哦！
＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西
會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變羅
但是大家都會問你是不是瘦了！
你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死xd
＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊
｜我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近5公斤
｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因為偷吃 那活該）
這個星期結束了
你感受到減肥的快樂與機掰
但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你
你的胃已經變得比較小了 也比較健康
可以承受接下來的折磨了
【第二周】－無醣周
這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因為澱粉會害死你！
你在這周，必須找一天確定整天在家
然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃
找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了
忍！
必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的1／2
不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的2／3
蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你准備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你准備的衣服
保證你動力可以恢復得跟第一天一樣
如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你
那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不準夾麵包）
這兩樣會是陪伴你的好東西
這個星期初 大家就會發現」咦？你好像瘦了？」
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩
光這個星期你又可以瘦4～5公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你離目標體重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！
｜你可能原本離目標體重是15公斤
｜現在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁勝追擊！沖啊～
當然也有些人只需要看到這里＠u＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖2公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法5天 不需要往下了
【後續處理】－沒有做你就完了！
接下來的兩個星期
減肥完成的人必須慢慢調整
還要繼續的人也必須休息
這段時間
讓飲食恢復正常
這兩周必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後
你的外型就會變成你這四周努力後的樣子
但是也如同我預言的
你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小後的你 這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
給完成的人叮嚀：
你已經脫胎換骨變成大正妹了
周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀啰～
3、誰試過一個台灣MM的減肥方法？
你好，最好不要輕意的去相信，也許那是騙人的，減肥的最佳方法是合理調整飲食結構 ,加大運動量和運動強度 ,必要時可請運動教練或專家進行指導。
4、台灣mm減肥法
第一周：素食&無糖
素食：不可吃肉類 牛奶 雞蛋類 動物蛋白質類食物
無糖：不可吃主食如：米專飯麵包饅頭面條屬等碳水化合物類食物 和一些含有澱粉的食物。水果也最好選擇低糖的如聖女果 等
第二周：無糖 同上
第三周 ：只吃一餐
第四周：每天只可吃200G食物 可喝少量牛奶
5、台灣養生減肥膠囊怎麼樣
?
6、台灣減肥法是什麼？
雞尾酒減肥法、針灸埋針、吃中葯減肥、溶脂(整型)、熱量控制減重、美體推拿、瑜珈減肥.....有很多耶!!
7、台灣mm減肥法，
你少吃些啊！
8、台灣MM減肥法
很多台妹喝完優酪乳就直接斷食一天了，但是吃少量東西沒有什麼影響，只要別吃澱粉含量太大的東西就好。我喝的是三元的，袋裝，上面有寫優酪乳幾個字。你也可以買味全或者優易C。
9、台灣人怎麼減肥
跟全世界其它地方的人一樣，少吃進，多運動！
10、有誰用過台灣mm減肥方法
你好：
台灣mm減肥法是一種斷食減肥方法，透過非常嚴格的飲食控制，讓營養版劇減權，使達到「營養不良」的結果，所以你就瘦了，可是因為營養不良，所以很多問題都會連帶一起產生，女生也可能會有停經等現象，更重要的是，透過節食減肥，外表上看起來都是瘦巴巴沒有血色不好看，精神也不好。
我建議你用健康的方法減肥，我按照一套飲食的方法，只是簡單改變飲食的順序跟觀念，吃的東西跟以前也差不多，可是我本來快要兩百斤，就能瘦到一百四十斤左右，而且到現在已經四年多了，一點都沒有復胖，我也沒有因為減肥而去買什麼東西、去運動或是少吃任何一餐。
這是書上的內容，因為有版權，所以我不能全部打上來，你可以先依照下面幾個原則做看看，如果身體舒服再繼續：
1.早餐吃營養一點，午餐豐富一點，晚餐吃少點。
2.湯水跟飲料在飯前喝，然後再吃其他食物。
3.飯後2個小時不要喝水或其他東西。
4.水果在兩餐之間吃。
5.吃飯要專心不要玩手機看報紙。