健康養生口訣大全

1、中醫的養生方法有什麼口訣嗎，好記嗎？

我國中醫歷史文化源遠流長。從神農的嘗百草到華佗的五禽戲，中醫文化從古至今，中醫的醫學技術已經隨著時間增長而愈發精湛，成為值得國人驕傲的一種文化。中醫中有許多養生方法的口訣，非常押韻，短小精悍，可以說是非常好記了。比如“一日兩蘋果，毛病繞道過”，“多吃芹菜不用問，降低血壓很管用”，“夏天一碗綠豆湯，解毒去暑仙方”，“早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜”，這些養生口訣讀來朗朗上口，是不是很好記呢？

中醫的這些小口訣都是有根據、大有名堂的。“多吃芹菜不用問，降低血壓很管用”。我們知道芹菜的作用可不小，它主治高血壓，還可以緩解頭痛，、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調等病症。所以說它降低血壓很管用是准確的。“一日兩蘋果，毛病繞道過”。蘋果中還有豐富的維生素，有維生素C、維生素A、維生素E，還有其它人體需要的營養成分。吃蘋果可以增加人體免疫力、抵抗力。那為什麼建議一天只能吃兩個蘋果呢？因為蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。而且蘋果食用也是有最佳時間的，“早上金，中午銀，晚上銅”。至於中醫說喝綠豆湯解暑，大家也是毋庸置疑的。大熱天，喝上一碗綠豆湯瞬間就感覺心頭的火去了不少，說明綠豆湯是可以下火的。

這些朗朗上口的小口訣，都是經過實踐證明的正確理論。為了讓大家容易記住，科學養生，特地編了一些押韻的口訣，讓其普及范圍更廣。健康科學，也可以通過這樣讓人民群眾比較容易接受的方式來普及，效果會很好。

2、老年人的養生口訣

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防來卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源自。
要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
吃山葯，益補脾。吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。道
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。