養生過度 知乎

1、知乎 買車一步到位好還是過度好

有錢就一步到位比較就好，沒錢就慢慢來吧！！！

2、健身真的能提高身體健康么 知乎

凡事有兩面,堅持適度健身能強健肌骨、提高生命的抵抗能力和勉疫能力；過度的健身適得其反.是不是？

3、沉迷於知乎有什麼害處

沉迷確實不是什麼好事

每天拿出一定時間來玩知乎是可以的
可別什麼時候都在玩知乎
要知道，自己還有正事要做
不管做什麼事，都不要沉迷

4、知乎看多了，覺得自己就是個垃圾，怎麼辦？

你好，看到了自己的不足，就努力的改變吧。

活到老，學到老，想要在這個世上立足，就要不斷地學習，學他人之長補己之短，只有不斷的充電的人，才能適應這飛速發展的時代，加油，不要停步不前。

5、如何避免力量鍛煉過度導致脫發知乎

力量鍛煉根本就不能導致脫發，是別的原因引起的。

6、沒有悲慘經歷的人怎麼變強 知乎

作為一個滿是悲慘經歷的人，看到這個問題還真不知如何回答為好，因為比較羨慕吧，作為一個被動成長的人來說，沒有悲慘經歷的人可以去多看看一些周圍人的案例，慢慢的就會變強了。

7、知乎大神說健身不能過量,怎麼算過量?

運動過度會引起很多的問題，對於愛健身的人來說，健身是無時不刻的，要知道什麼事情都要適可而止。因為我們需要緩和。評定心臟功能。人體做同樣的活動，如上樓梯、做廣播體操等，心臟功能好的人心率低、恢復到安靜心率的速度快;反之，心率高，恢復到安靜心率的速度慢。那麼我們如何根據心率來健身呢。
判斷運動疲勞。運動後第二天的晨脈沒有恢復到前一天的晨脈，則表示出現了運動疲勞，應減少運動量。
確定運動強度。在一定范圍內，心率與運動強度成正比。為了准確地測量運動時的心率，必須在運動結束後的5秒鍾內開始進行測量，測量10秒鍾的心率再乘以6,作為運動時1分鍾的心率。
結合運動負荷評定心功能。如台階試驗。
最大心率是指人體做極限運動時的心搏頻率。
最大心率=220-年齡
靶心率是指通過有氧運動提高人體心血管系統機能時有效而且安全的運動心率范圍，常用它來調節運動負荷。
靶心率=最大心率×60%和最大心率×80%之間的范圍

循序漸進原則：
體育鍛煉對增強體質，促進健康的作用是循序漸進，逐步提高的。該原則要求在進行體育鍛煉或發展某種身體健康素質時，應逐漸增加運動負荷。要想獲得理想的鍛煉效果，增加運動負荷不宜太慢或太快。
該原則是保持體育鍛煉動機和慾望以及預防運動損傷的重要保證。需要牢記的是，保持良好的身體健康素質是一個持續不斷而且需要終身追求的漫長歷程。始終保持較高的運動慾望和對體育活動的喜愛，是成功走完這一漫長歷程的關鍵因素，而你在學校期間，身體健康素質所獲得的持續進步和成功的心理體驗，對你未來能否完成這一漫長歷程起著十分重要的作用。

雖然這么說，但相信我，一般人對自己都「非常好」，捨不得運動過度，身體受不受得住你自己最清楚，正常的、有計劃的運動健身不會引起運動過度的不適，如果還是擔心運動過度，可以按照健身課程表來有計劃的訓練，網上有很多這方面的資源或APP，供參考，也可以找個私教陪練一段時間，養成良好的健身習慣後再自己單獨健身。

8、知乎 縱欲過度是個什麼樣的體驗

如同大病一場哦 很傷元氣的哦 所以呢 要節制才好