黃帝養生養顏方法

1、《黃帝內經》中的女人養生養顏經的基本信息

·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·正文語種：中文
·圖書品牌：北京博集天卷

2、《黃帝內經》中的女人養生養顏經的目錄

第一章 《黃帝內經》基礎養生
陰陽平衡的女人最美
陰陽失調是導致女性亞健康的根源
女性面部痘痘也屬陰陽失調
女性內分泌問題多屬陰陽失調
女性更年期，陰陽失調在搞怪
女性陰陽失調調養五步曲
氣血充盈，顏面才健康
氣，讓女人神清氣爽的力量
女人氣虛重五養
女人血虛調養五部曲
毛發枯與榮，氣血說了算
「三虛」讓女人問題多多
經絡——「決死生，處百病」
不通則痛，痛則不通
在經脈上敲敲打打，也可預防衰老
美容修煉十五法
第二章 《黃帝內經》日常養生大智慧
心情愉悅，讓人神情自如
心平氣和，才是養生之道
睡眠養生法
美麗是睡出來的
閨中房事，神秘養生法
「七損八益」讓女性在性愛中養顏健身
咽口水，最簡單的養生動作
健康排毒，做個無毒女人
第三章 《黃帝內經》四季養生之道
春天，該如何養生
春天養生先養肝
風者，百病之始也
夏季養生重在養陽
夏日防中暑
秋季.養生的關鍵時刻
秋季養生重養肺
冬季養生要「養藏」
冬季養生，飲食為先
冬季養生，養腎最重要
第四章 五臟六腑，容顏的保護神
養心，讓容顏潤澤如蜜
肺，宣降之中見美麗
善待肝，它是女人的養分之源
保健脾，為美麗增加創造力
養好腎，就是對自己的容顏負責
膽，給美麗除害
胃，美麗計劃的加油站
大小腸，保養需從此做起
三焦，健康美麗的總管
膀胱，為美排除萬難
第五章 無瑕肌膚的修養之道
痤瘡，防不勝防的美麗剋星
祛斑要去根——從調整內分泌入手
小毛孔，讓女人大恐慌
黑頭，隨時爆發的死火山
暗黃肌膚是因毒素淤積
去除多餘角質，讓肌膚亮起來
第六章 抓住青春，延遲衰老
Up，讓肌膚隨時保持向上的姿態
無皺美女更可人
眼部衰老，美目不在的遺憾
黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯
有眼袋了，你該注意什麼
緊致肌膚，彈、彈、彈！
肌膚有多濕潤，就有多水嫩
第七章 科學保養，讓青春永駐
生氣，女人容顏的大敵
養生睡眠功——睡出小美女
夜貓子必修的美顏課
便秘，讓你一身都是毒
清晨——肌膚保濕最佳時段
夜晚，讓肌膚有氧呼吸
第八章 健康體魄，更顯玲瓏有致
如何保持纖柔修長的美頸
頸紋，衰老的象徵
挺拔柔韌美胸修煉之道
柳腰身，不是減肥減出來的
「S」曲線，美臀的終極目標
完美腿形養出來
手——女人的第二張臉
腳——「人體的第二心臟」
第九章 女性特殊時期的保養
經期女人.要冷暖自知
月經失調_氣血失調
懷孕，女人的第二次發育
產後需要合理調養
更年期_調陰陽、補氣血
第十章 各顯其效的美顏秘方
美麗「粥」記.越吃越美
茶文化，品出來的美麗
蔬菜水果，各自顯其效
煲湯，慢活見真功夫
第十一章 中醫獨有養顏之道
苦口良葯，葯劑獻真情
針灸，一針見美
推拿按摩，享受間體會美麗
神秘氣功，非常美容法
五禽戲
第十二章 五行養生
什麼是五行
「水」與養腎
「火」與養心
「木」與養肝
「土」與養脾
「金」與養肺
五行蔬菜湯
附錄：自然美女調出來
……

3、黃帝內經中介紹的養生方式有哪些，並闡述理由和具體做法

黃帝內經很多養生方法
介紹第五章的四時養生：
第一節 萬物滎生之春季養生
春季養生，養心在樂
春季養生，養身在動
春季養生，養肝在睡
養生，當心二月春風似剪刀
第二節 天地氣交之夏季養長
夏季養生，氣壯需先理直
夏季養生，邊疏泄邊避暑
第三節 斂氣寧志之秋季養收
秋季養生，從「心」開始
秋季養生，先滅燥氣之火
秋季養生，需凍更需動
第四節 去寒就溫之冬季養藏
冬季養生，去寒就溫做足療
冬季養生，閉藏進補進行時
老年人在炎熱的夏季，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是中風、腸道疾病、中暑的高發季節因此老年人夏季養生非常重要，現在就介紹下老年人夏季養生小常識，讓老年人健康地度過這個夏季。

夏季是「天地氣交，萬物華實」的季節，黃帝內經提出了「春夏養陽，秋冬養陰」觀點，夏季與五贓的心相應，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養心，養陽為夏季養生的關鍵。

老年人夏季養生小常識之按摩保健

夏季在人體主心、脾，故心、脾氣自然旺於冬季，而熱、濕邪最宜傷及心脾兩贓，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心、小腸、脾、胃經上的穴位為主。可選用陰郄、豐隆、三陰交、梁丘、足三里、後溪，腎俞，命門，關元，百會，勞宮，合谷，天樞，上巨虛，膈俞、脾俞等穴進行按摩

4、《黃帝內經》中的女人養生養顏經的介紹

《<黃帝內經>中的女人養生養顏經》集合傳統中醫養生、養顏、養心智慧之大成塑造美女體質的國醫經典50套自我排毒養顏術，300個養生美顏細節，100個抗衰養顏秘方，56個美麗穴道女性陰陽平衡五步曲，頸胸腰臀腿美麗全攻略；五行美容經，解決面子上的金木水火土。

5、黃帝內經中的養生方法有?

第三章 認清體質，把養生養到實處——辨清體質好養生
◎第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生
體質受先天、後天因素共同制約
一方水土養一方人，環境造成體質差異
體質影響疾病的產生與發展
不同體質易患不同的疾病
判斷體質，從辨別陰陽開始
男性疾病無一不和體質有關
體形普遍看好體質明顯下降
體質養生必須注重生活調攝
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
看一看，自己屬於哪種體質
◎第二節 平和體質：養生要採取「中庸之道」
順四時，調五味，平和體質這樣養護
戒煙少酒，別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質來自平和的生活環境
心平氣和——平和體質的養心之道
平和體質的最佳運動方式——太極拳
鰻魚是壯陽補腎的「魚類軟黃金」
男人的「腎之果」——板栗
杏仁補肺、潤腸又養顏
民間常用的健腦益智方
糯米飯——禦寒暖胃佳品
每天一袋奶，喝得科學便能老而不衰
人參殺人無過——補品的正確吃法
◎第三節 葯食同源治百病——最常用的食療方
本草動口不動手，輕松戰勝糖尿病
多吃防癌食物，遠離癌症
性冷淡不用慌，食療秘方幫你忙
肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢
應對腎病，從吃開始
吃掉這個萬病之首——感冒
胃潰瘍，可用蜂蜜來調治
趕走體內毒素，告別便秘煩惱
腸炎是個慢性症，運用食療最合適
咳嗽了，吃吃枇杷就管用
學會妙用姜，日常保健康
◎第四節 飲食不當，會致病減壽——《黃帝內經》論食忌
病從口入，80％以上的病都是吃出來的
食品安全問題——最大的健康殺手
如何避免「問題菜」對人體的傷害
精細食物別多吃——富貴病就是吃得太精細
「方便食品」損害健康到底有多方便
油炸食品，健康免疫的仇人
不良飲食習慣傷身亦傷神
忌口——服葯期間的飲食禁忌
女性經期過程中的飲食宜忌
避開飲茶十忌，才能喝出健康
坐飛機前要注意的飲食三忌
根據個人體質，掌握飲食宜忌

6、古代皇帝如何養生？

大家都知道，世人都想長命百歲，身體強健；皇帝也是人，當然不能例外，作為古代最有身份地位的他們，更加是想萬壽無疆啦，要不然讓下面的人天天喊著萬歲萬歲萬萬歲。而長時間的精神緊張、爭權奪利使皇帝每天都處於超負荷的狀態。所以帝王們幾乎個個不惜財力、人力和物力，千方百計絞盡腦汁尋求「長生術」：從秦始皇的「求仙路」、漢武帝的「長生夢」到大唐宮廷研製「長生不老葯」、明世宗「深宮煉仙丹」等等，可謂無所不用其極。可惜事與願違收效甚微，歷數我國從夏禹至清末五百位大小帝王，活到七十歲以上的僅為九人，只佔百分之一點八，可謂「帝王七十古來稀」;仔細盤算，中國皇帝的平均壽命只有可憐的三十九點二歲，比古代社會平均壽命還要短得多!笑，最具權勢的他們。往往傾國之力尋找延年益壽的法子，今天就跟大家聊聊這最長壽的五位皇帝。

第五名大周皇帝武則天80歲

三點，一禪修：武則天當過尼姑，受到禪修的好處，富貴後更是尋找有道高僧學習；二中葯面膜：一個是「益母草澤面方」另一個是御醫張文仲愷的叫常敷面脂以天然中葯製成，以現在的生產力並不貴，感興趣的女性朋友可以去找中醫問下。三元陽足：武則天養了很多面首，按照中醫來說，如果房事和諧的話，也會起到養生保健，延年益壽的作用。

第四名宋高宗趙構81歲

歷史上有名的昏君，因不思收復北方故土，寵信奸臣秦檜和下令處死岳飛岳爺爺。痴活一世，不足學。

第三名梁武帝蕭衍86歲

「弟子蕭衍，從今以後，決心斷絕酒肉，假若再飲酒食葷，殺害生靈，原受一切鬼神制裁，將墮阿鼻地獄。「盡有戲之要道，窮清理之奧妙」這位的總結起來有3點，一勤讀書：他認為讀書促進腦運動，帶動血液循環，延緩衰老；二戒酒葷：他認為葷食是人換一切病的原因；三少女色：性生活混亂往往是皇帝短命的主要原因，作為皇帝，後宮只有7人，晚年30歲不近女色。這點中醫認為非常對，「留的一分精，便有一線生機」。

第二名乾隆89歲

「慎起居，即飲食為養生之常道耳」作為一位皇帝，他沒有愛練仙丹的職業病，實難可貴。乾隆的養生道就在這一句話里，慎起居就是說按照正常的生物鍾睡眠起床，不要熬夜。(最近外國人因研究熬夜壞處獲了2017諾貝爾獎)乾隆飲食一日兩餐，早餐通常6點吃，晚餐在12點到14點吃，堅持多餐少食，其餘時間吃點點心或者熟食。

第一名黃帝118歲黃帝是華夏始祖，五帝之首，開創了道教，《黃帝內經》更被譽為中醫起源。「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形神俱,而盡終其天年,度百歲乃去.今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也.」這段話筆者不加多以贅述，畫下重點，大家自行學習吧「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

新年馬上到來，祝關注過老周的朋友們都早點回家玩耍，來年萬事如意，步步高升，那些沒關注老周的，哼，也一樣。