1、養生熱飲的品種和做法
秋天了不宜喝涼的，一杯暖乎乎的熱飲，細膩香滑，暖心又暖胃~
【白果黃豆漿】
今天我就用黃豆和白果做成了香噴噴的豆漿，味道果然與純豆漿不一樣。黃豆我沒泡，直接用的干豆，口感也很不錯，而且省時，真快！
材料：黃豆65克，白果16粒，清水1100毫升左右
黃豆、白果放入豆漿機，加入1100毫升清水，選擇免濾豆漿，20分鍾，香氣撲鼻、豆香濃郁的白果豆漿做好了。
【紅棗豆漿】
紅棗可補鐵，花生、麥仁，都有通潤的效果，大米增加濃稠的口感；黃豆更不必多說，補鈣效果明顯。
材料：黃豆、麥仁、大米、去核紅棗、花生，總共70克，涼水900毫升
全部材料清洗干凈後入豆漿機中，倒900-1300毫升的涼水，啟動「五穀豆漿」程序即可。
【黃豆花生豆漿】
這是一杯營養豐富卻又做法超級簡單的早餐熱飲。喝剩下的花生豆漿還可以裝瓶帶著去上班、上學，都是不錯的能量和營養補充。
材料：黃豆3/5杯，花生米2/5杯，清水適量
花生去紅衣、黃豆洗凈，入豆漿機，選擇程序，啟動豆漿機即可。香濃的花生豆漿，很可口！
【山葯蓮子豆漿】
這道豆漿口感香滑細膩，豆香濃郁，有了新鮮山葯的加入，口感濃稠而且營養更豐富；無需放糖，原汁原味更能突出這款豆漿的風味。
材料：新鮮山葯1段，蓮子12顆，干黃豆25克，百合10克，清水800毫升
蓮子、黃豆、百合干凈，山葯削皮切段，放入豆漿機，加入適量的清水，啟動豆漿程序即可。
2、養生食譜大全及做法
【食材】
主料 牛肉100克、南豆腐100克、金針菇100克、雞蛋清1個
調料 食鹽1小勺、香菜1棵、水澱粉1小碗、雞湯500毫升、胡椒粉1小勺、白糖少許
【做法詳解】
1.牛肉細細斬成粒，越細越好；加入少許清水化開
2.鍋中坐水，沸騰後下入牛肉粒，煮沸後撈出備用；內金針菇提前清洗，並用涼水浸泡4小時以上
3.洗凈後切碎備用；南豆腐切成小丁備用
4.蛋清打散備用；香菜切碎備用
5.鍋中加入雞湯，煮沸後，加入豆腐丁；加入蘑菇碎和牛肉碎
6.再次煮開後加入少許鹽、糖和現磨胡椒粉調味容兒；再次煮開後，少量多次調入水澱粉，調出自己喜歡濃度
7.再次煮開，關火後打入蛋清，並順同一方向攪散；最後加入少許香菜末即可
3、15種葯膳養生鴿子湯做法
是非常容易的，只要一些丹參，枸杞，大棗和鴿子一起，這個保健價值就非常高。
4、荔枝的養生功效和幾種做法
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
荔枝核荔枝核中含有豐富的抗老素，占其氨基酸總量的85％。將晾乾的荔枝核磨細成粉，加入粥、湯里服用，每次5克，每周3次。長期服用，有助於抗衰老。荔枝果皮經泡盛麴黴GIM 3.4發酵後，可以從發酵後的發酵培養物中提取出槲皮素。而槲皮素及其衍生物是植物界分布最廣泛的黃酮類化合物，具有較好的祛痰、止咳作用，並有一定的平喘，低血壓作用。
荔枝的葡萄糖含量高達66%以上。 有人贊美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。現代醫研究證明荔枝補腎、改善肝功能、加速毒素排、促進細胞、使皮膚細嫩等作用排毒養顏理想水。
桂花荔枝沙拉
做法：1.新鮮荔枝盛在碗中，加水2.加一勺鹽，小西紅柿洗凈晾乾3.荔枝泡好後，剝去表皮，和小西紅柿（聖女果）一起切成小塊，桃子也洗凈，切片兒圍邊用4.糖桂花一瓶，取勺子澆灌到水果上，拌勻開吃
荔枝雞球
做法：1.准備材料2.雞肉剁成肉末，加一個雞蛋、鹽、蚝油、料酒3.順時針攪拌至上勁4.用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色5.荔枝剝去殼去核，彩椒切成塊6.炒鍋熱油，爆香蔥姜。下彩椒翻炒7.放入荔枝肉、丸子，將花椒粉、雞精、鹽、蚝油、水澱粉調成汁倒入8.加蔥段，燒沸即可
5、最適合冬季的養生甜品有哪些?
?
6、養生食譜大全及做法
一。養生雞湯
材料：
雞一隻，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實少許，山葯少許，玉竹少許，薑片少許，鹽少許
做法：
1.把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質和血沫
2.然後與薑片以及葯材同燉1-2小時，加鹽調味，即可
小訣竅
用文火慢慢地熬。使食物的營養成分有效地溶解在湯水中。放幾片姜，經過文火慢慢煲上幾個小時後，姜去寒暖胃的功能與它特有的味道完全融入其中。火不要過大，開鍋後，小火慢燉即可。
煲湯時忌中途添加冷水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。同時也忌早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固，從而使湯色發暗，濃度不夠。
二、養生玉米排骨湯
材料：
排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生薑，香菜，鹽，雞精
做法：
1.排骨切塊，去血，洗凈。涼水放入鍋中水開後撈出，血水倒掉。
2.起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生薑。
3.水開後放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個小時左右。
4.關火，放入雞精、香菜即可。
三、百合蓮子瘦肉湯
簡介
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鍾；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鍾，加百合再煮2分鍾，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
7、葛美養生粥的做法
你好，葛美養生粥做法：
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要版提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖權，即可食用。