做養生干貨的好處

1、最適合冬季的養生甜品有哪些?

甜品的話，當屬鮮芋仙，百吃不膩，口感符合大眾，可以外賣點起來了。

2、女性想要身體好常吃3種食物，美容養顏，排毒燃脂，越吃越年輕,你知道嗎？

女人是水做的，皮膚水靈氣色好的女人看著就讓人心生羨慕，世界上沒有醜女人，只有懶女人，三八節快到了，許多姐妹們又開始嚯嚯錢包，買護膚品化妝品。愛美之心人皆有之，光靠化妝還是不行的，皮膚狀態好的姐妹們都是由內而外調理的。皮膚好，除了年輕少熬夜，飲食規律以外，還有心態。作為一個80後的媽媽，對自己也有不一樣的要求，不化妝，但是皮膚也不能太粗糙、太油膩。不買燕窩，咱也可以多買一些平民的食材，自己在家煲湯、煲糖水。湯水滋潤，皮膚水靈飽滿，看看也不容易顯老。

女人常用的養顏食材，不外乎枸杞、紅棗、銀耳、紅糖這些，另外，在廣東一帶，木瓜也是非常受女性朋友們歡迎的養顏水果之一。木瓜，自古就有舒經活絡的作用，曬成干，也是一味中豐的木瓜酵素，和維生素A以及蛋白酶，使它擁有了“萬壽果”的美譽。木瓜酸有和胃消食、利水化濕的作用，家有坐月子的產用木瓜花生和雞腳煲湯，也是好處多多的。

【木瓜金耳芡實糖水】

食材：金耳10克，木瓜1個，芡實100克，冰糖適量，清水1.5升。

具體步驟：

1.這是金耳，和銀耳類似，都是菌菇類品種的食材，都是人工培植出來的，金耳也叫黃木耳，富含膠質，用來炒食或煲湯都可以。准備大約10-15克干製品即可。

2.金耳要放入清水中提前泡發15分鍾，泡發好的金耳是原來干貨的3-4倍大左右。

3.准備一些新鮮芡實，芡實，也叫“雞頭米”，含有豐富的澱粉質和蛋白質，也是潮汕地區的特產，健脾胃。如果沒有新鮮芡實，可以用干芡實替代，干芡實同樣需要放入清水中浸。

4.把泡發好的金耳切去根部硬芯的部分，和泡發好的銀耳一樣，只留取帶裙邊兒的部分可食用。

5.煮糖水我喜歡用養生壺，不用看火，把清水加到適合的位置，芡實和金耳放入養生壺里，先把金耳煮出膠質，選擇“糖水”功能，時間大約20分鍾即可。現在的養生壺不止煮開水泡花茶那麼簡單，有些還帶燉盅的，做燉品也省事多了，家裡備一個合適大小的養生壺煮糖水也很方便。

6.煮糖水的時候，把木瓜洗干凈，削去外皮，去掉裡面的籽，這木瓜熟透了是紅色的，特別甜哦。切成小塊備用。

7.金耳芡實煮熟煮透之後，再把切成塊的木瓜放入養生壺里，再繼續煮10分鍾。糖水可以根據自己喜歡的甜度增加一些冰糖，但是木瓜已經帶甜味了，我喜歡淡淡的甜，不加糖也很好喝。