什麼東西泡腳養生

1、如何泡腳最養生

2、真正的養生泡腳應該是什麼步驟呢？

泡腳對於我們來講要真的是太重要了，而且當我們泡腳的時候就會發現自己的身心非常放鬆，而且也會讓我們感覺到自己壓力少了不少，所以說光泡腳就已經有這樣的好吃了，更何況是真正的養生泡腳，下面我們來了解以下正確養生泡腳的步驟。

1、足水溫:冬季適宜溫度40-45度;其他季節的度量衡落在腳上。

2、浸泡足部20分鍾以上。

3、浸泡足水必須浸泡以上踝骨。

4、最好保持恆溫，或適量冷水可適當加入熱水。其他季節測量腳部的溫度。

這就是健康泡腳的步驟，當我們為了更好地養生泡腳，做到上述這些步驟是必不可少的，而且我們可以做到更好，那就是當泡腳完以後腳底受壓，特別是足部反射區已知時，可改善局部血液循環，調節臟器功能，達到良好的保健效果。

還有一點就是要注意泡腳不是洗腳，誰一定要漫過踝骨，達到小腿肚下面一點的位置，這樣才能讓效果被溫水刺激到，將效果發揮得更好，同時我們還要注意自己的每天行走的勞累程度。

最雖然有參考的時間，但是我們每個人的身體情況不一樣，適當的時候，我們應該根據自己自身的健康狀況，去了解清楚，自己到底應該泡腳多長時間，為了自己的養生泡腳生涯，多上心一點吧。

無論我們能夠否掌握真正養生泡腳的步驟，我們都應該堅持泡腳，因為泡腳對於我們來講，只有好處沒有壞處，而且泡腳還能讓我們辛苦了一天的壓力得到解放，讓自己的身心能夠感覺到因為泡腳帶來的輕松愉快。

3、養生推薦：用什麼花泡腳好

1、艾葉泡腳——溫肺
艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用於針灸，因此又被稱它為「醫草」。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾葉泡腳的方法，一般取30～50克干艾葉煮水泡腳，放入鍋內加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮大約10分鍾。煮好後，將全部艾葉水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，這樣效果會更好。身體寒濕重的病人，每周可用艾葉泡一次腳，同時喝一杯生薑紅棗茶，發燒和患有低血壓、糖尿病的人應注意。最好是在醫生指導下用艾草泡腳。

3、薑汁泡腳——散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳，其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，切片也可以。用薑汁泡腳具有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有非常好的功效。中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。一點點小感冒，為了防止病情加重，你可以喝一杯生薑水。我有親自食用過，效果真的不錯哦。

5、醋泡腳——提高睡眠質量
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋，也就是我們常說的醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可以消除疲勞，緩解壓力，治療失眠。中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助睡眠，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓等多種功效。

1、在泡腳時可以把中葯粉碎成末，這樣葯物吸收會更加均勻；
2、採用中葯泡腳最好是用木製盆，金屬和塑料盆容易損失葯液有效成分；
3、泡腳的時間以30分鍾為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔；
4、飯後半小時內不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯後1-2小時後。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用葯不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫生，在醫生的指導下進行。

4、泡腳養生的方法有哪些

艾葉泡腳的方法：
取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標准），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鍾後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
①
艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③
艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
春天泡腳，升陽固脫；
夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。

5、熱水泡腳養生有什麼好處？

我國有句古話說得好：“養樹先養根，養人先養腳。”每到冬天，年輕人為了追求時尚，經常不顧寒冷，漏出腳踝，這時候家裡的長輩看見了總會嘮叨一番，可以看出腳對於人體而言是非常重要的，為了保護腳，人們也是想了各種各樣的辦法，熱水泡腳便是常見的方法之一，那麼熱水泡腳養生有什麼好處呢？熱水泡腳可以說是好處多多，比如促進血液循環、消除人體疲勞等。

熱水泡腳來養生是非常不錯的選擇。現在的上班族工作壓力十分大，晚上下班回來，睡前用熱水來泡腳，既能解除上班的疲憊，對睡眠還有幫助，除此之外還能調節我們的臟腑功能。熱水泡腳是屬於中醫足療，是一種常見的治病方法，腳部受到寒冷的刺激，容易誘發各種疾病，熱水泡腳能夠促進血液循環，促進人體內的新陳代謝，達到養生的目的。熱水泡腳能夠驅除人體內的寒冷，特別是感冒發燒患者，泡腳是非常有必要的，對於體寒者尤為重要。

熱水泡腳的方法也有很多，在泡腳水裡可以加入食鹽，可以消除病菌，有的人還喜歡加入薑片，能夠祛除濕氣，還可以在裡面加入玫瑰花瓣、精油等，能達到保濕的效果，保持肌膚柔嫩，給皮膚補充水分，預防乾燥。當然在泡腳時一定要注意時間，時間太長，20分鍾就足矣。最值得注意的是，如果患有血栓疾病的人，不能用熱水泡腳，它會加重血液的堆積，以免造成不好的結果。

用熱水泡腳是非常利於養生的，但是一定要注意時間、溫度以及泡腳的對象是否患有血栓等疾病，關注好泡腳的各方面信息，各位朋友開開心心輕輕鬆鬆的泡腳舒緩身心吧！

6、泡腳養生，養生泡腳，適合那些人群？

生活條件變好之後，注意養生的人變得更多了，泡腳就是一種常見的養生方法。我們都知道適當地怕泡腳是可以活血化瘀的，在泡腳的時候，還可以刺激腳部的穴位，對身體是有益的。雖然泡腳有如此多的好處，但也不是所有人都適合泡腳的，身體情況特殊的時候泡腳反而會影響身體健康，這點需要多注意。

這6類人不適合泡腳

1、心血管病人群

很多上了年紀的人，都會有心血管方面的問題，對於這樣的人群，是不建議泡腳。可能多數人會覺得，心血管有問題，主要是血管堵塞了，那將它通順暢不是更好嗎。其實不是，活血是沒有錯，但不能用泡腳的方式。因為在泡腳的時候，血液主要會集中在下肢，就會導致大腦和心臟的血液量較少，這時候可能會誘發一些不好的影響，對健康有所損害。或者是原本的情況更加的不好。

2、靜脈曲張人群

在我們生活中，這類人群是非常的多，患上之後，體內的血管是非常的脆弱，用熱水泡腳，會導致血管出現擴張，使得血管壁的壓力增大，嚴重的可能會造成血管破裂，對健康的損害非常大，因此一定要注意，不要用熱水泡腳。

還要提醒的是，平時要減少使用熱水袋，或是高溫泡澡，對血管不利。每天晚上可以將腿倒立在牆上，睡覺的時候，可以在腳底墊一個枕頭，會舒服一點。

3、糖尿病人群

這類人群平時最好不要泡腳，因為身體中的感知力下降，對於冷熱並不敏感，若是自己泡腳，肯定會放很熱的水，才感覺到溫度，但這種溫度對於正常人來說，是非常的燙，若是用這樣的水泡腳，會燙傷皮膚。

對於這類人群而言，皮膚出現燙傷，即便是一個小水泡，帶來的後果也是非常的嚴重，因此一定要注意，最好不要泡腳。若是非要泡腳，那就要注意，最好的家人幫你准備好泡腳水，水溫剛好的情況，再去泡腳。

4、患靜脈血栓的人

一般我們泡腳都是用溫熱的水來泡，在泡的時候下肢血管會出現擴張的情況，這樣會有更多的血液向下肢流去，如果你患有靜脈血栓，這種情況可能會加重病情，對身體不利。因此，患靜脈血栓的人不宜泡腳。

5、有閉塞性動脈硬化的人

泡腳可以活血化瘀，患有閉塞性動脈硬化的時候，人的腳部容易缺血，這時候如果還繼續泡腳，有可能會加重腳部缺血的情況，對身體不好。這類人平時還是不要泡腳養生比較好。

6、得閉塞性血管炎的人

患上閉塞性血管炎之後，手腳容易出現冰冷的症狀，這個時候如果用熱水泡腳，有可能會急速肢體壞死，對身體是十分不利的。得了這種疾病之後要注意及時治療，平時別輕易泡腳。

泡腳的好處多，這個是毋庸置疑，但是並不適合每個人，對於一些身體比較特殊的人群來說，不建議泡腳，特別是文章所述的幾類人群，若是泡腳，只會加重身體的不適，會帶來一些不利的影響，因此要注意，在做任何事之前，都要先考慮一下自己的身體狀況。