養生粥歌粥加核桃仁

1、黑芝麻核桃養生粥怎麼做

這個粥我每天都有煮
用黑芝麻、核桃、黑豆、小黑米，百合，薏米一起煮的，前一天晚上先用水泡好
第二天早上起來，先把水燒開，燒開後，倒入你放的泡好的食材就可以了
煮到熟為止

2、冬季有哪些養生食譜

冬季養生食譜-核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補腎，健腦，通淋。 應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。 製法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。 冬季養生食譜-粟米龍眼粥 配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。 應用：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。 製法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。 服法：作早晚餐食用。 禁忌：內與杏仁同食，令人吐瀉。 粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。《本草綱目》說：「煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。容」

3、黑芝麻核桃養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

主料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g
輔料：冰糖適量
步驟
1.大米和糯米用清水浸泡10分鍾。
2.鍋中水燒開放入大米和糯米。
3.大火煮開加蓋小火燉煮。
4.核桃芝麻炒香。
5.然後用蒜臼搗碎。
6.米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7.再放入黑芝麻和核桃仁。
8.攪拌均勻煮上2分鍾關火。
小貼士
核桃仁不用去核桃皮內，上面的核桃皮營養更加豐富。
炒香之後再容放入粥中，不用煮時間長，煮開即可關火，粥的口感更好。

4、（紅豆薏米黑豆黑芝麻百合核桃黑米）粥有什麼養生功效呢

紅豆功能主治:利水消種，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。《本草綱目》說:「黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒。」
薏仁是常用的中葯.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
最近我也買了很多五穀雜糧在家煲粥，一般是前一天晚上泡著第二天燉的，但是覺得黑豆比較難煮，而且聽說這些豆子分開吃更能發揮它們的作用，建議你可以把紅豆和薏仁一起煮，黑豆感覺榨豆漿好一些，黑豆的蛋白質含量高!

5、養生粥核桃百合花生芝麻黑米薏米每天早上喝好嗎

 最好不要長期一直喝同一種粥，應多准備幾種粥，早上交替著喝百。

 核桃百合花生芝麻黑米薏米養生粥雖然是健康的養生粥，但是身體還需要從其他的五穀雜糧，蔬菜水果中獲得度其他的營養。

早餐喝蔬菜粥也是不錯的選擇。

食材：四季豆4隻，黃甜椒知1/4顆，紅甜椒1/4顆，高麗菜1兩，玉米粒80克，道生百合花120克，素高湯半碗，白粥1碗，鹽1茶匙，白鬍椒粉1/4小匙

做法：

四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備回用;高麗菜切絲備用;生百合花切成片狀備用。

取一湯鍋，將作法1的材料和素高湯一起煮開後，再加入白答粥和所有的調味料一起煮開拌勻即可。

6、腸胃不好的人能喝燕麥粥嗎

胃不好的人是可以食用燕麥片的，特別是建議燕麥片與牛奶搭配飲用，不僅易於胃腸道的消化利用，還具有養胃的作用。燕麥片也可以跟小米粥搭配，小米粥本身也是養胃的，搭配後味道不會有大的影響，而且會增駕小米粥的口感和層次感。

燕麥片是燕麥粒軋制而成，燕麥，富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。虛寒病患者、皮膚過敏、腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛、腹瀉。

(6)養生粥歌粥加核桃仁擴展資料：

燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發症的發生；可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

燕麥和小麥的區別

燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成「白麵粉」，外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明「全麥」與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。