高鈣養生道是酸奶還是純奶

1、高鈣低脂奶好還是純牛奶好

高鈣低脂奶：添加了鈣，並且經過了部分脫脂，奶脂有所降低，不適合兒童，比較適合中老年人飲用。
純牛奶：符合國家標準的純牛奶，指沒有添加任何物質的牛奶。適宜所有人群的飲用。
就我而言，推薦純牛奶。

2、要喝純牛奶還是高鈣還是酸奶對人好

不是有葡萄糖酸鈣嗎，吸收效果比較好。當然相對奶粉來說，還是牛奶的鈣吸收性好一些。當然你還需要多曬太陽，促進鈣質吸收

3、純牛奶和高鈣奶有什麼區別？

1、產品類別不同：純牛奶屬於牛奶類，而高鈣奶是通過人為添加加強牛奶中的鈣含內量，以提高其營容養價值，屬於調制牛奶；

2、產品配方不同：純牛奶的原料只有生牛乳，不添加任何添加劑，而高鈣牛奶除了生牛乳外，還有如碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、乳鈣、檸檬酸鈣等。目前，添加劑用得比較多的是碳酸鈣和乳鈣；

3、鈣含量不同：純牛奶的鈣質含量大約為100mg/100g左右，而高鈣牛奶鈣含量最起碼必須達到120mg／100g，比純牛奶的鈣質高20-30%；

4、口感有差異：純牛奶的口感滑爽，高鈣牛奶則有有額外的添加物，不如純牛奶順口。

4、高鈣奶，純牛奶，酸奶哪個營養價值更高一些

如果你不患有乳糖不耐症就是說喝牛奶不拉肚子，那麼牛奶的營養價值高於酸奶。如有缺鈣的症狀，可選高鈣奶。

5、純牛奶,高鈣奶,酸奶哪個最有營養

純牛奶、高鈣奶、酸奶營養方面進行比較的話，酸奶的營養應該是最高的回，因為酸奶在純答牛奶營養基礎上對營養進行了分解，還產生了其他營養，還使得原本純牛奶中的營養更易吸收，高鈣奶和純牛奶進行比較，純牛奶本身鈣含量就是比較高了，沒有必要喝高鈣奶。但是個人建議還是喝純牛奶的好，純牛奶和高鈣奶比酸奶更易保存，常溫即可，所以很方便。

6、酸奶和高鈣奶哪個好？

酸奶好，高鈣奶是騙人的，根本不補鈣，奶製品可以被人體吸收的鈣除了母乳就只有酸奶了，不信上網上自己找證據。

7、高鈣牛奶好還是酸奶好

個人覺得沒必要喝高鈣牛奶。牛奶本身含鈣量就很高，堅持喝就行。酸奶容易吸收。

8、酸奶還是高鈣奶比較有利於長高

酸奶更好一些。因為酸奶的鈣質更易於人體吸收，原因如下：飯後喝有利於吸收營養

一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

能促進腸胃蠕動、緩解便秘

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

9、純牛奶和酸奶哪個含鈣量高？為什麼？

酸奶補鈣效果不如牛奶。提到補鈣，多數人想到的是牛奶而並不是酸奶。其實版等量的酸奶要比牛奶含鈣權量略高，在 發酵過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以酸奶仍有補鈣的效果。另外，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中 的只高不低，因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質，都可促進鈣吸收。

(9)高鈣養生道是酸奶還是純奶擴展資料

糖尿病患者不能喝酸奶。和牛奶相比，酸奶含糖量較高，因此被很多糖尿病患者視為「禁品」。其實雖然酸奶中加 入了糖，但其升血糖的速度並不快。

因為酸奶中的乳酸能延緩胃排空，有幫助控制餐後血糖的作用。另外，酸奶中富含鈣，而鈣有助胰島素的正常釋放，從而有助平 衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果實在擔心血糖可以喝低糖酸奶。