1、問專家太極拳究竟治啥鍛煉啥？
太極拳的確具有養生作用。但它的養生作用不是在於它的外形動作，而是在於練拳時的導引吐納術和中醫的經絡學。
太極拳由三部分內容構成：1）拳術，2）陰陽理論和經絡學，3）導引術和吐納術。
只有拳術的太極拳，可以用來鍛煉肢體，作用與廣播操相似，所以很多人稱之為「太極操」。
本人對陰陽經絡導引吐納了解不深，只能談一點個人感覺。
養腎或者養脾，從中醫理論上講，是保養人體的腎經、脾經，讓它們具有充足的「氣」，無阻滯。在練拳時，有一些動作的確需要練拳者將意念灌注於身體的某個部位，比如「氣沉丹田」等。有些動作要求將氣從某一部位導引到另一部位，如：「力由腳底生，主宰於腰，形於手指」，講的是練拳者要將氣從腳底灌入指尖。腎經、脾經是足太陰、足少陰經，經胸前走下肢內側。在太極拳運動中，有不少動作對這兩條經絡是有通經作用的。
但是，若希望太極拳能對自己的身體起到保健作用，練拳的時候一定要用心，不能心猿意馬，按照規矩一個動作一個動作地練，不能馬虎。否則，太極拳的養生作用就是一句空話。
總之，依我個人所見，太極拳的養生作用在於通過導引吐納調理經絡，具有一定的保健功效。只是，太極拳就是太極拳，它只可以用來健身強體，有病一定得先去找醫生。
2、攻擊的太極拳和養生的太極拳，到底有什麼區別？
傳統武術，從套路到實百戰的過程中，有很多階段，有很多相應的訓練方法。
人們最常見到的就是套路，套路又好看又度能健身養生；
而每個知拳種都有服務於實戰的各種訓練方法，根本不是普通人或初學者能夠練習的，所以只有真正道的傳承者在練，又怎麼能被不接觸武術的人看到呢？
沒看內到就等於沒有，這是多少容沒學習過武術就抨擊武術的人最直接的邏輯。
3、練養生為目的太極拳要不要有攻防含義？
練養生為目的的太極拳也可以要攻防含義，因為它重在體現以柔克剛的本真。
4、養生選哪種太極拳比較好
於養生選楊氏太極較好。
楊氏太極拳是歷史悠久的漢族拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正朴實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正朴實、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。
楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續。心法上亦要求一氣呵成。
楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於白領亞健康產生的神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有著顯著的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放鬆，使得人體的血管阻力減少，能夠加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是採用的腹式深呼吸，氣沉丹田，能夠對五臟六腑有著良好的按摩保健作用。
具體健身作用反映在：
一、改善神經系統：太極拳要求整體放鬆，外示安逸，「動中求靜」、「用意不用力」練法，使中樞神經系統獲得充分休息，使神經興奮、抑製作用不斷得到調整。
二、提高呼吸質量：太極拳要求；「以意導氣、以氣運身」。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺雲：「呼吸到臍，壽與天齊」。足見腹式呼吸的功效。
三、改善臟腑功能：由於「腹式呼吸」的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩，有效地促進了全身各組織器官的供血，協調了臟腑之間的功能。因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛煉，腰背虛實運動能夠強壯腎臟。《醫貫》說：「腎陰為上行夾背至腦中為髓海」，中醫學認為：「腎為先天之本」，「腎壯而百病不侵」。
四、增強肢體活動：太極拳要求「勢走弧圓、勁走螺旋」，「上下相隨、內外相合」，「一動無有不動 」的全身心運動。使全身各大小關節，骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運動。使肌肉富有彈性，各關節、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。
五、疏通經絡隧道：太極拳要求向上要「虛領頂頸」，向下要「松到腳底」，「意落湧泉」。中部要求「氣沉丹田」，「主宰於腰」。這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。四肢在輕柔、連綿、纏繞運動中要意勁貫達到肢體四梢。從而疏通了人體十二正經。
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5、太極虛無,永恆星空
你這個像一句話說的是以無法為有法。以無限為有限。實則虛之。虛則實之對么