趙世民唱歌養生

1、趙世民的趙世民：音樂讓我走出「絕望」

他，不識樂譜，卻在中國音樂教育的最高學府——中央音樂學院任教，並成為音樂傳媒專業創始人，給「懂音樂」的人講課；他，沒有專家教授的名頭，卻將研究延伸至11個領域、能講28門課，還應邀在CCTV《百家講壇》講「探秘中國漢字」。他就是被稱為音樂養生奇人的趙世民。
「從孫思邈的『巫』，到華佗的『五禽戲』，到近代革命戰爭，再到今天的『音樂治療師』，以治未病、暖臨終、療己病、助胎育，帶給我們不一樣的美好人生！」在「音樂鑒賞與養生！」的專題講座中，趙世民結合自己親身的絕症康復經歷，從音樂鑒賞與治病養生兩個方面解讀音樂，為清華大學煙台企業家工商管理課程高級研修班二期班的50餘名企業家們開了一劑養生保健的「藝術處方」。 作為「漢字基因學」創始人，趙世民對古漢字研究造詣頗深：「樂(樂)加草字頭就是『葯』，它表示的含義是：第一，葯的目的是給人帶來快樂、去除痛苦；第二，樂，樂舞，就是藝術本身也是葯；古代的「毉(醫)」這個字，巫在古代既掌管人與神間的溝通，也掌管藝術！」
這套方法，在他的身上持續了15年：每天走路10公里、游泳2公里，每天創作3小時。趙世民說，這就是體育加音樂藝術活動，讓他實現了自身的「四大奇跡」：一是，2001年做檢查時，各項血檢全部轉陰，病好了；二則，痔瘡、咽炎、腸胃炎等疾病也痊癒了，從那時開始練音樂養生功，他15年間沒有吃過葯；其三，成了一名學者；第四，藝術戒癮比葯物手術有效。
「中國四大女高音全都在90歲以上，證明音樂可以養生，因為練聲也就是練氣，音樂還有抒發感情、愉悅心靈的功效！」趙世民堅持認為，音樂藝術不僅可以醫病養生，還能預防疾病。
「我曾寫過一本書《蟲子也快樂》——人生活的周遭充滿細菌，如果你情緒經常緊張、焦慮，細菌就會出來搗亂，就會得病。如果你心情愉快，連細菌也會與你和平共處。」趙世民稱，要預防疾病就要從認知開始，並且養成良好的生活習慣。先解決了認知問題，再調節情緒。
談起音樂藝術的醫療作用，他說，通過欣賞音樂藝術，可以快速化解悲傷、懊悔、仇恨等不良情緒，預防疾病，還可以產生愉悅，從而有效治療生活中各種常見疑難疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血壓等。
他提供了這樣一組數據，聯合國教科文組織研究稱：人類疾病由遺傳和污染引起的比例佔29%，由不良生活習慣導致的佔71%。所謂三分治，七分養。由此，趙世民得出了一個養生概念：陰陽平衡、勞逸結合。「晚上11點以前一定要睡覺，如果晚上11點到凌晨5點不睡，白天是補不回來的。因為，生物鍾不一致，這跟自然界的節氣是一個道理：過了節氣不播種，莊稼就不灌漿、不結果。」
「通過欣賞藝術也可以消除懶惰、煙癮、酒癮、網癮等不良習慣。」趙世民還認為，藝術戒癮比葯物手術戒癮既安全，副作用又小得多。藝術接種疫苗可提前讓人體驗負面極端情緒，一旦真碰上極端事件能起心理預防作用。 生活中，除音樂養生外，趙世民堪稱奇人，雖然生活在21世紀，卻沒有手機，不用電腦，不會開車，也不用洗衣機，他戲稱自己是個「原始人」。趙世民行李里惟一跟 「現代科技」有點關系的，就是他剛剛出版的有關藝術治療法的光碟。
說起「音樂養生功」，趙世民滔滔不絕：對於一個腦力勞動者來說，每天的運動不得少於工作時間的30%。每天工作8小時，運動就要有2小時以上。很多白領受工作限制，難以堅持，但是有一個方法是切實可行的，就是每天拿出20分鍾做「音樂養生」。「包括梳頭5分鍾，配上巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》，按節奏梳頭100下，疏通13條經絡；叩齒5分鍾，配上拉斐爾的打擊樂《波萊羅》；提肛5分鍾，配以義大利音樂家維瓦爾里的《四季》，可以鍛煉骨盆的肌肉群；踩腳底5分鍾，用帶石頭的墊放在腳底走動，配以柴科夫斯基的《四個小天鵝》，堅持100天就會發現驚人效果！」趙世民建議說。

2、趙世民推薦的養生歌是哪幾首

沒找到~copy只能把百科全說裡面的推薦的養生歌給你整理一下
1《我的祖國》第一段《沃爾塔瓦河》捷克作曲家斯美塔
六點起來
2《辣妹子》
排毒
3《泉水叮咚》
喝水
4走七公里百的時候你可以邊走邊唱"嗚"
5《波萊羅》拉斐爾
叩齒
6《四季》（春）維瓦爾里
練提肛
7《天鵝湖》《四小天鵝舞曲度》柴可夫斯基
踩石頭子
8《綠袖子》
沉思
9《恩雅》
睡覺