品茶說茶養生

1、怎麼喝茶才能最養生

你好，這個沒有什麼硬性的規定，適當時間喝茶就行了！

飲茶有很多的好百處，延年益壽，增強抵抗力，排毒，去除葯物副作用。度但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排結石(小的)，但是喝太濃的茶卻反而會增加結石。飯後半小時不推薦喝茶，因為會讓胃酸分泌減少，引起消化不良。內臨睡前一小時不要喝茶，會引起興奮，難以入睡。如果喜歡喝清香的茶，推薦喝毛尖，碧螺春，龍井等綠茶，如果愛好濃烈並且想沖泡時間久的話喝大紅袍，鐵觀音，烏龍等。女性可喝紅茶類，比較溫潤，養顏容。

2、讓別人喝茶養生他們說茶葉幾百塊一斤太貴怎麼給他們解釋

對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。近年來，關於茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。那麼，茶葉中到底有哪些營養成分、究竟能否起到養生作用、怎麼喝才能發揮最大的養生效果呢?本期，我們請國內頂級茶葉專家來解答這些大家最關心的問題。
防癌是茶葉的主要功效
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授從事茶葉營養與功效研究已有幾十年，是國內首屈一指的茶葉專家。他告訴記者，目前茶葉比較確切的健康功效有預防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等)、調節血脂、降低血糖、增強免疫功能、防止吸煙損傷等。
「喝茶可對因吸煙造成損傷的DNA進行修復，且效果非常好，這是我們通過人體實驗得出的結論，也算是全世界比較領先的結論。」韓馳解釋，「現在全世界關於茶葉的研究很多，但大部分都是動物實驗，並且是用茶葉提取物來做的。而我們是利用茶葉泡過的茶湯進行的人體實驗，證明人們只要在日常生活中堅持正確飲茶，就可以獲得這樣的益處。」
主要從事茶與健康等方面研究的中國農業科學院茶葉研究所副研究員江和源告訴記者，茶葉中的有效營養成分多種多樣，比如大家熟悉的茶多酚，還有茶氨酸、維生素、咖啡鹼等。「按製作原理，中國茶葉分為六大類，即綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。後來又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大類的基礎上發展起來的。」江和源說，各種茶葉中有效成分不同，功效也有所不同。
綠茶保護心血管。綠茶屬於不發酵茶，代表有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰等。其主要功效是預防癌症和心血管疾病，還能抗氧化、提高免疫力、抑制和殺滅細菌等。
白茶緩解焦慮。「白茶按照分類方法不同，包括兩種。」韓馳說，一種是人們比較熟悉的安吉白茶，這其實算是綠茶的一種，由於口味較綠茶更為醇和，近些年來大受歡迎。江和源說，白茶的主要功效有保護腦神經、增強記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡鹼的作用，「怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。」還有一種是產自福建福鼎一帶的白茶，「這種茶產量較少，口味較一般綠茶要重，就目前的研究，這種茶對於調節免疫力和降血糖都有不錯的功效」，韓馳說。
青茶、紅茶降低膽固醇。青茶屬於半發酵的茶，其代表品種有武夷岩茶(大紅袍)、鐵觀音、凍頂烏龍茶、鳳凰單樅等;而紅茶屬於全發酵的茶，代表品種有安徽的祁紅、雲南的滇紅，印度和斯里蘭卡的紅茶也是享譽世界的名品。「紅茶由於經過發酵，比綠茶刺激性低，功效也有所不同，能促進血液循環、降低膽固醇等。」江和源告訴記者。
黑茶減肥消脂。黑茶屬於後發酵的茶，人們最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚類物質的總量較高，具有很好的降脂減肥效果。據報道，巴黎亨利倫多醫院的貝納爾?賈可托教授給20位血液脂肪過多的病人一天喝3碗雲南普洱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4。日本《健康》雜志則介紹，普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及甘油三脂。
「一些茶葉中的名品，如龍井中的明前茶，其有效成分和普通茶種類無異，含量可能會有所差別。」江和源解釋說，明前茶因為採摘早，其中的茶氨酸、維生素C含量較高，而茶多酚含量低。「出於養生的考慮，大家不必購買特別貴的茶」，韓馳提醒說。那麼究竟哪種茶最有營養呢，兩位專家認為，就多酚類物質的總量來說，每種茶都差不多，不過，因為綠茶加工工藝最簡單，所以營養成分保存的更完好一些。
怎樣喝茶最養生
在選擇了適合自己的茶葉後，如何讓它發揮最大功效，也是一門學問。韓馳說：「不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。」
保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。容器要乾燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在乾燥通風處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、葯品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封後放入冰箱冷凍室，能保存3—6個月。
沖泡：洗茶最多15秒。「現在人喝茶喜歡洗茶，但是我不贊同過度洗茶。」韓馳說，我們在實驗中發現，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。江和源則提醒，如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。「但有一種例外，對咖啡鹼比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。」
飲用：每天12克最適合。江和源建議，對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的流行，人們喝茶「越來越燙了」，這是非常不對的。「人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。」
此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午後喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。

3、人家都說喝茶養生，為什麼我不管是喝什麼茶，每次喝了茶都會有消化不良症狀？

喝完茶的消化不良是什麼樣的症狀，沒聽說過喝茶會造成消化不良。只聽說過喝茶會有抄醉茶，會胃不舒服。

飯後喝茶的話需要在半個小時候後，這樣一般是有助於消化的。

喝茶是講究的，飲茶有十忌：百

1，忌空腹飲茶 ；2，忌飲燙茶

3，忌飲冷茶；4，忌飲濃茶

5，忌飲沖泡時間過長的度茶；6，忌飲沖泡次數過多的茶

7，忌飯前飲茶；8，忌飯後馬上飲茶

9，忌用茶水服葯；10，忌飲隔夜茶。  

4、都說喝茶養生，茶對哪些人來說比毒葯還毒？為什麼？

很多人都信奉茶養生，不可否認，喝茶對身體會有一定的好處。但是很多事情都是雙面的，有好處也有壞處。我們要根據自己的身體需求，來選擇合適的時間，適合自己的茶水。這才是真正的，茶養生。

愛喝茶葉水的人，有一些人總是會把茶葉放很多，喝很濃的茶水。但是對於孕婦來講，還是要減少喝茶，特別是濃茶。茶葉當中有咖啡鹼，對於母體和胎兒都是有不利的成分。所以，孕婦要審慎喝濃茶。

對於胃比較虛弱，或有胃潰瘍的人來講，要減少喝綠茶。因為綠茶從顏色來講，對於身體也是屬於涼性的。想要養胃的話還是建議大家來喝紅茶，在早上的時候可以喝姜早紅茶。能夠養胃的同時又能夠幫助腸胃蠕動，促進排便。

喝茶葉水的時候，建議選擇好一點的茶葉。因為，如果茶葉在生長過程中有農葯的噴灑或除草劑的使用，那麼這些茶葉上面也會有農殘的成分。當茶葉到達消費者手中時，經過熱水的浸泡。這些農殘會被釋放出來，進入人體被吸收，傷害人體。
所以大家在選擇茶葉的時候，要選擇生態或健康的茶葉，從源頭避免農殘的接觸和攝入。

對於兒童也不建議他們喝濃茶，可以喝清淡一點的茶，或者直接選擇喝花草茶。例如，可以選擇玫瑰花茶、茉莉花茶，他們的成分都能夠對孩子的身體起到滋養的作用。

最後有一點也很重要：泡茶葉的水。大家盡量選擇山泉水、純凈水，或凈水器處理的水。好水泡茶葉，味道才會更好；而且水健康，對人體也會有很大的益處。

5、都說喝茶養生，茶對哪些人來說比毒葯還毒？為什麼？

腸胃虛弱，患有胃潰瘍，患有神經衰弱，肝臟功能障礙，孕婦，和哺乳期的女人，醉酒，患有尿結石，患有冠心病的人群是不能喝濃茶的，甚至他們被禁止喝茶。

因為茶葉里的茶多酚和咖啡鹼對他們的身體有著很多不利影響。人們常常說，喝茶可以養生，但是有些茶對於上面的這些人群來說，卻是比毒葯還要毒的東西。這是由於茶葉裡面含有豐富的茶多酚元素。茶多酚是一種抗氧化物質成分，可以幫助我們養顏護膚，延遲衰老。經常面對第電腦的人群喝茶有很多積極作用。但是茶葉里的茶多酚會刺激腸胃分泌大量胃酸，增加對腸胃虛弱或者胃潰瘍患者潰瘍面的刺激。所以說，腸胃虛弱，患有胃潰瘍的人們喝綠茶會促使病情惡化。茶葉裡面有一種可以促進神經系統興奮的物質，如果人們在喝醉酒之後喝濃茶，會加重血液循環系統對心臟的壓力，很容易腦出血或者猝死。茶葉還有著促進人體排尿的作用，對於醉酒的人們來說，促尿會影響腎臟排出酒精中的醛元素。很容易導致酒精中毒，從而危害人體健康。另外，茶葉中還含有豐富的咖啡鹼，這個物質需要經過肝臟代謝轉化才能被人體吸收，但是肝臟功能有障礙的人們喝太多的茶，會給肝臟帶來代謝壓力，代謝不了的咖啡鹼積累·在肝臟。會損傷肝臟細胞。茶葉中的茶多酚，咖啡鹼還會對母體中發育的胎兒有很多不利影響，比如影響胎兒的智力發展，胎盤的發育等。哺乳期的女人喝濃茶會導致過多的咖啡鹼融入乳汁，導致嬰兒在吸收母乳後產生興奮，不停的哭鬧。茶葉里還含有著草酸，草酸會和尿液排泄的鈣組合成結石，從而加重尿結石患者的病情。

6、喝茶養生，你還有不知道的好處？

說這句話你可能不信，或者覺得作者說大話，其實一點也不過分。沒有一款飲品，可以像茶那麼無副作用；沒有一款飲品，可以像茶那樣，隨時可以喝；沒有一款飲品，可以讓你安靜下來；沒有一款飲品，可以讓你保健的同時，還可以有精神上的享受；沒有一款飲品，可以喝的那麼有文化；沒有一款飲品，可以讓你廣泛交流；只有茶，可以做到。

一杯熱茶，一張報紙，是很多老人愜意的晚年生活。茶跟養生養老的關系十分密切，特別是養老，隨著中國人口老齡化的進程不斷加快，大家都很關心老有所養的事

1、喝茶能提高養老生活質量

什麼叫老有所養？過去有一個說法：一天三個飽，一個倒，衣服穿暖，洗好澡。現在就不一樣了，經濟社會發展了，認識也提高了。今天的老有所養，不僅僅是指維持老年人的生存。

更重要的是要維護和改善他們的身心功能，而且不斷提高他們的生活質量。喝茶對養老有非常好的功效。

2、茶的功效是不可替代

在養老養生中，茶的功效是不可替代的，具有中國特色。在紐約老年人願意坐街頭巷尾喝咖啡，消磨時光。他們不願意去養老院。美國政府支持這樣的咖啡館，在稅收上給予優惠支持，老人給一杯咖啡的錢，咖啡館會不斷地為老人續杯。用這種方式支持養老，老年人願意這樣生活。

中國人更應該這樣，中國是茶的故鄉，很多中老年人喜歡喝茶，茶的功能很多。茶不是一般的飲品，是大自然的珍貴禮物。喝茶不是簡單的解渴，更重要的品茶能夠修身養性，還能防病治病。從養老的角度說，常喝茶可以強體健身、延年益壽。

3、喝茶養生是趨勢

喝茶養生是老年人常見的一種養生方式，然而，茶飲養生並不是那麼簡單的。茶飲講究搭配年紀、身體狀況、體質等「對症喝茶」的方式，才能夠真正發揮以茶養生的作用。

「吃飯勿過飽，喝茶勿過濃」是流傳民間的養生指南。過分的濃茶，對中年人會有一定的刺激性。濃茶中的咖啡因能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

「老年人喝茶適合早點喝。」茶對於人的睡眠質量還是有一定的影響的，特別是人到了老年之後，睡眠時間會越來越少，喝茶給人帶來的興奮作用使得老年人更難入睡。

7、都說喝茶養生，對身體有好處，可是經常喝茶會不會體內重金屬超標啊？

看你喝那種茶

8、都說喝茶養生，茶到底是如何養生的？

養生方法千千萬，有通過飲食養生的，有通過艾灸養生的，還有通過穴位按摩延壽的……各種養生方法層出不窮，那麼，平時喝茶有沒有養生功效呢？一起來了解一下吧。

現代，很多人都不愛喝白開水，飲料、奶茶喝多又對身體有害，於是紛紛加入喝茶的行列中：「保溫杯里泡枸杞，人到終年不得以」「紅棗配枸杞，喝出好氣色」「飯後一杯茶，減脂輕身兩不誤」，這些言論表明了喝茶益處多多。

消食解膩

飯後或飯前喝些茶，能幫助消化，溶解脂肪，去油膩，潤腸通便。茶還能消除口中異味，如吃了大蒜、大蔥等，只要喝些濃茶，便能祛除口中異味。

利尿解酒

多項研究表明，茶葉有解酒、解煙毒的功效。茶單寧和生物鹼結合生成白色的晶體沉澱,通過化學反應可以解煙毒；茶素能刺激腎臟血管，使之膨脹，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

緩解體力疲勞

很多人都會在夜晚工作的時候，選擇喝茶來提神醒腦，這是因為茶中的茶素可以使我們的神經系統保持興奮，加快血液循環，驅除睡意，消除疲勞感，從而達到提神醒腦的作用。

延緩衰老

茶中的茶多酚有增強人體毛細血管的韌性,降低血脂防止動脈粥樣硬化的功能，還能保持機體組織的彈性、延緩細胞老化、保護肌膚表皮的細膩柔韌。據日本學者研究，茶多酚抗老化作用,超過維生素E十八倍。

9、喝茶是否真的能夠養生

喝茶是否真的能夠養生
我一生不喝茶，因為一喝茶就睡不著覺。喝淡茶zd也不行，輾轉睡不著。
千年來茶只是保健作用，據說是幫助消化，有刮油的作用。
我爸爸愛喝茶，活回了72歲；我壽都超過了我爸不少年，生活條件好了的結果。
如果本身就體質不好，怎麼答喝茶也保健不了，有的茶杯不離手，年輕輕就離開人世，得壞了病。
所以喝茶可保健，歷史幾千年。

10、喝茶能養生嗎？

南方人都特別喜歡喝茶，茶是一個天然的養生保健品，比市面上賣百的任何一個保健品都要好。
首先來說喝茶可以解渴，消食，化痰提神，明目，還可以防止多種疾病。 

很多人都說喝茶可以刮油，其實是可以降低人體內的血度脂和膽固醇，因為茶葉那還有一種物內質叫做茶多酚，這種物質可以促進細胞增殖，降低毛細血管的脆和粘稠度。 

夏天的時候，我們都願意喝上一碗涼茶，頓時感覺神情氣爽，這是因為茶內的物質與嘴裡的唾液化化學容反應，讓嘴產生清涼的感覺 。

喝茶的好處有很多，當然算是養生啊。