中醫經絡養生法穴位養生篇

1、推拿有哪些養生的作用呢？

運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養生方法，叫做推拿養生。推拿養生的作用推拿養生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身，防病之效果。(一)疏通經絡，行氣活血《素問·血氣形志篇》說：經絡不通，病生於不仁，治之以按摩，《素問·調經論》也指出：神不足者，視其虛絡，按而致之。說明按摩有疏通經絡之作用。由於按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，暢達氣血之目的。從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液，淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織，器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。推拿養生的作用(二)調和營衛，平衡陰陽營衛氣血周流，則可貫通表裡內外，臟腑肌腠，使全身成為一個協調統一的整體。營衛相通，氣血調和，機體皆得其養，則內外調和，陰平陽秘。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》中說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛。按摩就是依據中醫理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經絡，按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。(三)健脾和胃，益氣生血推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。

2、十二條經絡的作用，從養生的角度來回答。不需要說穴位。簡潔。

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3、「人體有幾大養生窩」，常按壓哪些穴位可疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞？

人體有幾大養生窩，經常拍打按摩，能收到神奇功效。

按眼窩，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。

輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鍾，安神止痛的效果更佳。

按頸窩，緩解咽部不適

頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位於頸結喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等症狀。

揉腋窩，寬胸寧神

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

將四指並攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

拍打肘窩，清熱通絡

肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指並攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。

捋按腰窩，調氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經外奇穴，背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養生按摩的推崇。

搓擦腘窩，緩解腰背痛

腘窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。

中醫針灸推拿中講究「腰背委中求」，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。

推搓腳窩，精力旺

用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強

適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。

4、按摩的可以起到養生的作用，怎樣按摩最科學？

在我看來，經絡、穴位是中醫的重要保健事項，人體中有很多的經絡和穴位，如果按摩對了的話是可以起到養生的作用的，但是相反的如果按摩錯了或者手法不當，也會對身心的健康產生危害。所以，如果真的想要用按摩達到養生的作用的話，要按照科學的方法來進行，同時也要找正規的機構，和真正懂行的人來進行。否則對身體的損傷是不可以預估的，要知道身體中的經絡和穴位是很重要的。一不注意有可能導致的就是身損或者是癱瘓的重大事故，所以對於穴位的按摩我們要重之又重。

一、按摩可以起到養生的作用。

經絡和穴位在中醫中是重要的保健事項，很多的中醫都是經過對經絡和穴位的按摩到達葯效的。經絡按摩是一種緩和的養生方式，力度的輕柔，需要長期規律的進行，才能收到一定的效果，而早上是人體陽氣生發旺盛的時間，所以在早上按摩拍打經絡會起到很好的養生效果。

二、按摩可以起到養生的作用，同時如果按錯也會出現讓人不能承受的損傷。

經絡養生，太陽穴，我們都知道太陽穴分布著很多的血管，而且骨質十分的脆弱。手部的按壓力度過大或者方法不對的話，會很容易引起太陽穴中的血管產生破裂從而發生血腫，而有些嚴重的還會出現昏迷的狀況。所以，在按摩的時候我們要了解穴位和手法，做到力度適中，穴位精準為好。

按摩可以起到養生的作用，但是按摩養生並不是人人都可以用的。畢竟，按摩養生關繫到了人體的各項穴位和經絡，一不注意就會有可能對自身產生危害。所以，按摩雖可以養生，但是建議大家還是少用為好，畢竟我們不是專業的。

5、秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病？

秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個黃金穴位。如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的黃金穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。

肺俞穴

肺俞穴位於我們背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置。我們都知道秋天比較乾燥，也很容易染上秋燥，所以在換季的時候會有好多人咳嗽感冒。這時候可以按摩我們的肺俞穴，就可以達到溫肺潤燥、止咳平喘的功效了。當然，不會咳嗽的人經常按摩這個穴位也是沒有壞處的，可以達到一個預防的效果。

承漿穴

承漿穴位於人體面部，唇溝的正中凹陷處。在乾燥的秋季我們需要補充大量的水分，同時我們也很容易出現口乾舌燥、口渴和咽乾等症狀。這時候便可以按摩承漿穴，口腔內便會有津液產生。

魚際穴

魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。

中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。

6、養生館的背部按摩真能治病么

有用，但是這按摩是要長期日積月累的，要經常按摩如果停了那就沒用了，現在就來說說我們最常做的背部按摩，您可能會有這樣的感受，當您感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩，小兒背部的捏脊法可以治療許多病症。這說明人們早就知道刺激背部的穴位、經絡有治病保健的功效。
中醫認為，背部脊柱是主一身陽氣的督脈所在，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經，背部脊柱兩旁共有53個穴位。而且五臟六腑皆系於背部，如心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，按摩可以刺激這些穴位，起到疏通經氣、促進氣血運行、振奮陽氣、活血通絡、養心安神、平衡陰陽、調和五臟六腑的功能，從而達到陰陽平衡，健康長壽的目的。中醫經絡學說現代醫學證明：人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞處於「休眠」狀態，捶背按摩可以刺激這些細胞，激活它們的功能，於是它們就「醒」過來奔向全身各處，投入戰斗行列，促進背部乃至全身的血液循環，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，進而調和全身的內臟器官與組織，達到祛病強身的目的。因此，捶背按摩可達到有病治病，無病強身的目的。

7、《素問·調經論》提到「神不足者，視其虛絡，按而致之」，按摩養生到底有什麼功能？

可以疏通經絡對氣血進行調節而達到治療的目的，對於氣虛等證，推拿可補氣調神。

8、穴點陣圖—亞健康自我調理中醫經絡養生百科全書求醫不如求己怎麼樣

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9、穴位就是中葯，經絡就是葯房。哪些養生方法可以舒筋通絡，刺激穴位？

從中醫方面來講，經常按摩穴位確實可以起到疏通經絡，促進氣血循環的作用。那麼，在日常生活中有哪些可以舒筋通絡、刺激穴位的養生方法呢？我們來了解一下！

身體酸痛

經絡不通的表現有哪些？

經絡不通會導致人體「微循環」出現阻塞。一般來說，如果經絡不通身體各個部位就會產生發冷發熱的情況。從中醫角度來將，人的體溫都是由氣血輸送維持的。哪些地方發冷就是經絡不通氣血無法送達導致的，哪些地方發熱就是經絡不通氣血無法順利通過積郁起來導致的。除此之外，身體出現疼痛麻木等症狀也是經絡不通的表現，正所謂「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。

刺激頭部穴位

那麼，如何養生以達到舒筋通絡、刺激穴位的效果呢？

日常生活中最簡單的方法就是輕揉耳輪以便刺激連通臟腑的經絡穴位。要知道耳朵上遍布著數十個穴位，經常刺激按摩的話，可以達到調理臟腑、養生保健的作用。正所謂，「摸耳治百病」，還是有一定道理的。另外，很有效的一種方法就是經常用木梳梳頭。這種方法想必很多人也都知道。其實頭部有不少穴位，用梳頭的方式來刺激頭部穴位，可以起到舒筋通絡，促進頭部血液循環的作用。

舒筋通絡

當然了，這只是日常養生的一些小方法。如果身體上真有疾病了，我還是建議你去醫院檢查一下，這樣才會好的更快一點。