中醫養生 父母

1、父母如何保養身體,,飲食,生活習慣等等方面

年老體衰，並不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。首先，老年人要保持適當的體重。體重在理想范圍的老年人各種疾病的患病率最低。老年人因為基礎代謝率下降，體力活動明顯減少，他們每日所需的能量低於中年人。老年人的能量供給與體重密切相關。超重，尤其是肥胖的人，易患高血壓、高血脂、冠心病和中風。而低重，尤其是消瘦者，因營養不足，免疫力低下而易患慢性支氣管炎、肺心病及其他呼吸系統疾病。因此，要注意調節熱量攝入，以保持理想體重。
隨著年齡的增長，許多退行性病變也逐漸增多。在很多國家和地區，心臟病是危及人類生命的「第一殺手」，其病因是體內脂肪過度堆積導致為心臟供血的冠狀動脈堵塞。那麼，如何預防心臟病呢？最無痛苦又簡單易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃動物性脂肪（魚、禽除外）的食物；還應限制能量及食鹽的攝入量；供給足量的蛋白質；適當補充一些維生素及微量元素。
老年人容易出現股骨頸骨折，原因之一就是骨質疏鬆。因此在膳食中要注意補鈣，以乳及乳製品為最好，蔬菜和豆類特別是大豆以及芝麻醬、瓜子、發菜、海帶、小蝦米等含鈣多。生物體內進行氧化時可以產生化學性質較為活潑的基團，稱之為自由基，它能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被破壞，導致細胞病變，甚至死亡。自由基是人體逐漸走向衰老甚至罹患諸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化劑，包括維生素A和胡蘿卜素、維生素E、維生素C、硒、半胱氨酸等，可以選用富含這些營養素的食物。
延年益壽是大家的良好願望，遵循養生之道，才是邁向長壽成功之路。

2、那些坑過爸媽的養生餐朋友圈有哪些是真實的嗎？

養生朋友圈中部分內容還是真實的。

比如說：女人吃什麼可以美白呢?適合女人美白的方法又有哪些呢? 吃什麼美白？

餐前西紅柿美白好膚色 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

黃瓜粥消除雀斑 粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 海帶豬蹄湯減少角質積累 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。

一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。 而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

冬季養生是我國歷史悠久的民間習俗之一。中醫雲：「萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。」古人認為，冬三月是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，應講究「養藏之道」。

也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，進補能更好地發揮補葯的作用，投資少、見效快。事實證明，冬季養生不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。

所以說，朋友圈的養生知識還是真實有效的。

3、得自在中醫養生寶典，簡單嗎？父母文化水平不高，不知道能不能學會

應該是可以的，中醫養生一般比較簡單，但是，看似簡單的中醫養生，使勁藏著非常深奧的中醫理論，個人養生可以先選擇一些比較簡單的，慢慢參悟。

4、有一個天天發養生信息給我的老爸，我該怎麼辦？

這個就要看自己了，如果自己想養生，就可以去看看，如果不不想養生就直接把這些信息遮蔽了，避免被騷撈。記住了不要上當受騙哦！

5、父母上了年紀，身體免疫力大不如前，有什麼保健品可以給他們增強免疫力的？

這位朋友，你好！
不知道你的父母有多大年齡？你看到父母身體健康狀況不是很好，你願意花費精力為父母著想，我父母求助，你對父母的拳拳孝心讓大家欣慰，你的父母為你這樣的好孩子而欣慰。
不知道你的父母平時容易感冒發燒，還是有一些慢性疾病？他們的血壓，心腦血管健康狀況怎麼樣？
現在的保健品市場不是很正規，有一些保健品誇大其詞，其實不一定有治療作用。而且保健品的價格很貴。如果你的父母經常比較容易感冒發燒，建議你可以跟父母吃一些維生素類的葯物；或者老年人還有缺鈣的情況，可以吃一些補鈣葯。液體補鈣葯老年人比較容易吸收。你還可以帶父母去看看中醫，很多老年人可能有脾虛，腎虛，氣血不足的情況。如果老年人願意吃湯葯可以吃一段時間。如果老年人不願意吃湯葯，也可以吃相應的中成葯。這樣你不一定花費很多錢，治療效果也比較好。
如果你的父母血壓偏高，你需要提示他們飯菜中鹽的數量一定要控制。
祝你的父母健康成長！

6、父母上了年紀晚上睡不著，有沒有好的偏方可以緩解？謝

人睡不著覺的病因主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 一個人如果連續兩個晚上不睡覺，血壓就會升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；連續如此一周就足以出現糖尿病前驅症狀。失眠還可導致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國科學家發現，失眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性，這是由於在睡眠過程中，某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。 失眠危害你的心臟，有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長失眠，每晚睡眠時間也少於5小時。 中醫學家建議：作為子女平時應多關心一下老人的健康，花點時間陪伴父母，盡量讓父母保持愉悅的心情，心情好了，「心」也就健康了。另外可以買點養生茶給老人喝，對於養肝護肝，滋脾補腎都有良好功效。 更多幫助

7、適合四五十歲父母看的養生書籍

這個年齡段可以都看些養生類節目比較好 現在有很多中醫養生類節目 而且實惠 易懂 希望能夠幫助到您

8、懂中醫的父母能給孩子一生帶來何種好處？

前幾天孩子發燒感冒，渾身打冷顫，是在教室晚課前趴桌子睡覺，齊齊哈爾暖氣剛停，屋裡陰冷，門口進風，醫院驗血，啥也沒看出來，按衣原體感染處理，給開的退燒葯和頭孢，一片沒吃，給與中葯貼敷，大椎穴退熱惡寒貼，神闕穴感冒貼，一天下來精神抖擻，高燒退了

9、中老年吃什麼養生，我爸媽平時工作很辛苦的，我想給他們買點保健品，不知道應該買點什麼？

首先，我覺得，老人家能夠覺得生活的開心，覺得到子女的關懷和愛護是最重要的。
第二，我覺得，你應該努力的創造機會，讓老人家有一個充足的睡眠的時間。
第三，給你的父母一個關心他的子女和孫子孫女的空間，讓他們覺得辛苦的快樂。
第四，給你的父母買補品最好徵求中醫的意見，盲目的買時沒好處的，可能花了錢，但因為不對老人的 體質，也不一定會有好的作用，可能適得其反都不一定的，你說呢？
第五，你的孝心很好，那就在百忙之中給你父母和你自己一個時間，帶你的父母去好的中醫的醫院，好好的看一下。讓醫生給你的父母開一些補品才好。注意請中醫看的時候，最好先跟醫生溝通一下，檢查的結果，好的就跟你們說，不好的私下裡跟你說，不好的情況不要讓父母知道。以免老人家擔心。
祝你合家幸福。