養生店每日店內收入表格

1、養生作息時間表

2、養生手錶所有人都能戴嗎？

我建議能不帶最好不帶，首先他沒有普及，再就是他的副作用我們都不知道，短時間也看不到。為了自己的健康還是不要做他人免費的試驗品。

3、每天5點30分北京電視台播放的同仁堂保健養生的葯方列表

北京衛視養生堂節目每天下午5點20分都在播放，你要看哪天的葯方可以登錄北京衛視養生堂網址觀看視頻。

4、養生最佳時間表

養生最佳時間表

白天工作不瞌睡；夜間睡覺不起夜；上床很快能入睡，說明生物鍾准時正常，是健康的表現。

每個人都有自己的「生物鍾」。如果人長時間改變自己的生活節律，就會改變體內激素分泌量，導致神經紊亂，體內生物鍾必然受到影響。因此，要盡可能提倡主動養生順應人體內部規律的生物鍾養生法。

最佳起床時間：早晨5~6點鍾是人體生物鍾的「高潮」，體溫升高，此時起床會精神抖擻。

最佳飲水時間：起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助於消化液的分泌，促進食慾；睡前飲水，可沖淡血液，使循環通暢。

最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適於腦力勞動，下午適於體力勞動。

最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡最佳。

最佳鍛煉時間：一般下午4時以後，是進行體育鍛煉的最佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關節最靈活。

最佳減肥時間：飯後1小時左右，緩速步行20分鍾，有利於消耗熱量，以利減肥。

最佳刷牙時間：應在飯後3分鍾內進行，因此時口腔內細菌分解食物殘渣所產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉質，此時刷牙效果最好。

最佳吃水果時間：飯前1小時吃水果有益無害，飯後2小時吃水果其營養成分最易被吸收。

最佳喝牛奶時間：牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮靜作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可補充營養，又有助於睡眠。

除此之外，主動養生貴在「主動」。平時還要多觀察自己的呼吸、脈搏；體溫、血壓等，也要定期查看；當還未疲乏時，就要注意休息，讓身體及時「充電」，不至於過度疲勞；當心理承受力差時，要及時調整心態，隨時化解壓力；不要等各種營養素缺乏時出現了症狀，再去補充，而要在平時注意補充。

5、想用Excel做一個足浴養生館每個月的收入支出報表,不過自己不會..

好像很容易啊，不過要達到你的要求，好像得詳細了解一下你的經營方式等，不然這表格沒實際使用價值，還得你自己修改@！

6、每天按照這個時間表來做, 想不健康都難，與養生有關的健康時間表？

生活方式在人類健康中起著重要的作用。晨光起床後，早起的時候，一杯溫水是必要的。讓您從一天的最佳開始，營養豐富的早餐，讓您一整天都能精力充沛。早晨，身體的免疫系統是最弱的，不做劇烈運動。步行去工作是一個不錯的選擇，健康舒適。不要違背身體的自然規律，放鬆，睡個好覺，明天是美好的一天！

在早晨，人腦是最清醒、最銳利的，應該用來做最困難的事情，片刻10：30，站起來走，看遠處，做眼操，讓眼睛舒緩。午餐應該中午應該補充多一點蛋白質，豆類食品是最好的選擇。雖然是午餐，但長時間坐在辦公室里的人不應該吃得太油膩。認識到最健康的工作和休息的時間表！但是很多人甚至不能做第二個！午飯後的時間是如此寶貴，所以最好小睡一會兒。

有些人喜歡在中午買東西或玩玩游戲，這會使大腦過度緊張，導致下午身體疲勞。下午是人類思考最活躍的時間，非常適合創造性的工作。想想工作上的創新，哪怕是小小的改進，每天的積累都會有很大的成就。在四點左右，喝一杯酸奶來補充身體能量。這將是一天中最密集的工作。在四到七點，身體和大腦處於一天中的高峰，我們應該做精細而密集的工作。

晚餐不要吃得太多。只有三分之一滿了。運動前先休息一下。先走，然後慢跑，這是一種非常健康的鍛煉方式。運動後，你可以看電視，或者打開你的圖書清單，輕松閱讀。最好的選擇是在娛樂和休閑，不斷思考工作，這將與意外的火花碰撞。把工作和休息結合起來的本質是：有一根線在閑暇的時候為工作操心，一點點靈感頓時一下子就抓住了。時間差不多是時候洗澡了，這樣身體才能完全舒緩下來，洗掉一天的疲勞。