1、作文巜休閑與養生事業之我所見》怎麼寫?
隨著社會生活的發展人們的人們對養生越來越重視，而食療養生是這之中最重要的部分，我就對食療養生就這篇論文談一下我的看法。
民以食為天，飲食在維持生命、促進健康、延年益壽等方面起到了非常重要的作用。我國古人在豐富的飲食實踐的基礎上,在不斷的理論探索中,形成了博大精深的飲食養生理論和文化,這些理論和文化對我們今天的飲食生活仍然有重要的指導意義。
1. 飲食對人身體健康至關重要
明代醫學家李時珍說:「飲食者,人之命脈也」。古人認為,飲食能資養人的血氣,人體攝入食物後,五穀之精氣就充足,氣血就旺盛,筋骨就強壯。
2. 醫食同源,寓醫於食
醫食同源是中國養生文化的一個鮮明特色。自古以來,中國就有「食用、食養、食療、食忌」之說。祖國醫學第一部總結性的經典著作《黃帝內經》中就已論及「美飲食」與「飲食有節」能夠防病延壽,文中記述的「虛則補之、葯以祛之、食以隨之」和「谷肉果類,食養盡之」具體指出患者在治療過程中,飲食的配合是不可缺少的方面,把以葯治病和以食調養緊密結合在一起。
3. 養、助、益、充的食物結構
養、助、益、充這個概念,最早的文獻見於《黃帝內經·素問》第二十二篇「臟氣法時論」:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利,
或散或收,或緩或急,或堅或軟,四時五臟,病隨五味所宜也」。實質上,這個「養、助、益、充」講的就是中國人的傳統食物結構。這種食物結構的科學性在於它符合中國人養生健身的總體營養要求,也符合現代營養學的理論,即任何單一的食物不可能維持人體的健康。直白的說養、助、益、充的食物結構就是合理的膳食結構，提倡人們雜食五穀,並以此為主食,在為益的五畜、為充的五菜、為助的五果配合下,主副食互為補充,辯證施食,就能獲得全面而均衡的營養。
4. 少量多餐,反對暴飲暴食
我國歷代養生學家都十分重視「飲食有節」。孫思邈在《千金要方》中告誡說:「不欲極飢而食,食不可過飽;不欲極渴而飲,飲不可過多;飽食過多,則結積聚;渴飲過多,則成痰。善養性者,先飢而食,先渴而飲:食慾數而少,不欲頓而多———則難消也;常欲令如飽中飢,飢中飽耳。」善於養性的人,飢飽應當適度,飢餓了就吃飯,口渴了就飲水,要吃的次數多而數量少。應該做到飽中有飢,飢中有飽。吃得太飽,加重胃腸負擔,對消化不利,特別在臨睡前尤為不宜,能量過剩,除造成身體肥胖外,還可導致多種疾病。
5. 注意五味平和,勿使過偏
《黃帝內經》說:「天食人以五氣,地食人以五味」。食物有甘、酸、苦、辛、咸五味,古人主張飲食的五味要配合得當。五味進食得當,能營養五臟,增進食慾,有益健康;但是偏頗太過,相關臟腑不勝負擔,反易得病。五味之論,要旨在於教人在飲食上把握「恰當」二字。也就是說,五味進食不及會造成營養缺乏,太過也會導致疾病,惟平衡
適宜方能益於健康。直白的說就是要注意酸辛，食用糖，食用鹽等調味品的用量。
6. 注意肉類衛生,少食肉
我國養生學家歷來主張飲食宜清淡,忌味重肥濃。忽思慧在《飲膳正要》中說:「諸肉臭敗者不可食」、「豬羊疫死者不可食」。不潔的、變質的、疫死的肉不能吃,其理甚明,毋須多說。但少吃肉,吃得清淡些的道理卻不是人人都知道的。清淡,是與濃厚肥膩相對來說的。一是指五味的進食適可而止,口味不可過重。二是說,宜常食新鮮蔬果、雜糧等營養豐富而易吸收的食物。少吃些肉,多吃些蔬菜、水果等其他有益食物是很重要的。多吃肉,特別是肥肉,容易引起心血管系統的疾病。所以飲食結構以素為主,以葷為輔,葷素同食,比較合理。
7. 飲食要合乎時序,注意時令
順應自然,天人相應,是中國傳統養生理論支柱之一。調和飲食滋味,要合乎時序,注意時令,以飲食養生療疾,也要順應自然規律和調順四時的原則。《禮記·內則》上說:「凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,調以滑甘。」由於四季氣候存在著春溫、夏熱、暑濕且盛、秋涼而燥以及冬寒的特點,而人的生理、病理過程又受氣候變化的影響,故要注意使食物的選擇與之相適應。
8. 飲食時精神要愉快,勿抑鬱,勿動怒
平靜愉快的情緒有利於消化功能正常進行,食前和食中保持這種情緒,對健康有重要的意義。
2、我的夢想是養生專家作文
每個人都有自己的夢想，有人想做一名解放軍，保衛自己國家不受外敵的侵犯；有人想做一名辛勤的園丁，用自己的愛心、耐心去培育祖國的希望；有人想做當一名演員，用自己精湛的演技去感染、教育所有的人，而我的夢想就是做一名醫生。
如果我是一名醫生，我要研究出許許多多的「神奇醫葯」，讓得了肌肉硬化症的高士其爺爺可以自由活動；讓長久坐在輪椅上的張海迪大姐姐可以「拋棄」那礙眼的輪椅，邁著矯健而堅定的步伐，走向美好生活；讓得了肌萎縮性脊髓側索硬化症的霍金叔叔可以活動和說話。
如果我是一名醫生，我要和形形色色的病魔戰斗，和沒有情感的死神拼搏，用我的智慧和醫葯維護人類的生命安全，讓所有人都健健康康的生活。
如果我是一名醫生，我還要認認真真的裝飾醫院環境，一望無際的院子里，遍地都是綠油油的小草，旁邊挺立著幾棵高大的白楊樹，這么清淡優雅的環境，一定會給病人們帶來很好的休息環境。
如果我是一名醫生，我一定要維護「醫生」這個崇高的職業，以白求恩大夫為榜樣，用微笑陪伴病人，用認真之心對待病人，給人們留下一個好印象。
如果我是一名醫生，嘿嘿，那真是太好了，可是，這只是「如果」，如果想把我的夢想實現，只有努力學習，刻苦鑽研，才能成為一名優秀的「白衣天使」，那時我的夢想就不再是「如果」了。對嗎？
3、作文冬季養生之道800字
「養生之道」可謂是大家最熱門的話題之一。什麼叫養生？怎樣養生？大家都知道保持健康，放鬆身心便叫養生；均衡營養，多多運動便是養生的兩大「門派」。但是，大家是否注意到了現在飛速崛起的「低頭族」與「手機族」了呢？在馬路上，在車上，在中國都市的任何一個角落，都可以發現低著頭玩手機的人，而我，也曾經做過這兩大「反養生門派」的一份子。
記得媽媽買來第一部智能觸屏手機時，我便興奮得不得了，抱著手機就是撒手，好像那是自己的一樣，從那開始，我便邁入了「手機族」的大門。我下載了好多游戲，每天一放學便開始盡情地玩，我陶醉在手機的世界裡，不過，好景不長，我便嘗到了苦頭。
漸漸地，我的眼睛開始看不清黑板上的字，連看電視都要把眼睛眯成一條縫。我開始害怕起來，父母多次要帶我去醫院檢查，都被我拒絕。終於，在一次寒假中，媽媽領著我來到那充斥的葯水味兒的醫院，經過好一番折騰，我才被確診為「假性近視」，所謂的「假性近視」，其實就是近視不到一百度的統稱。醫生說，不到一百度，不配眼鏡。只要少接觸電子產品，多遠眺，還是有機會恢復視力的。聽完這番話，媽媽又慶幸又擔憂，慶幸的是，我的眼睛還有回復的機會；擔憂的是，會不會回復不過來。
從那以後，我對接觸電子產品的次數有了剋制，不再像以前玩的那麼頻繁，時間也有了剋制。我的近視度數控制在一百度左右，不再上漲。
眼睛是心靈的窗戶，可以見證四季的交替；可以探索未知的領域。養生第一步，便是保護好這雙眼睛。讓我們打敗「低頭族」和「手機族」，重新讓生活充滿陽光吧！
4、養生與時尚作文
信任是雙方交往百
的基礎，是人與人之間最美麗的語言。一個信任的眼神可以化解矛盾的堅冰，一個信任的口吻，足以讓人刻骨銘心，永難忘記。
??前不久，看了一個報道，讓我對信任一詞重新有了認識。事情是這樣的：度一個在單位加完班的女青年，下公車後獨自走在回家的路上。回家要經過一條幽長的巷子，天已完全黑了下來，女青年加快了腳步。此時，她卻聽到了來自身後的一陣腳步聲，隨著她的問腳步亦快亦慢。女青年屏聲息氣，不敢回頭，答只是腳步邁得更大了，可是後面的腳步聲也隨之變得急促進來。女青年心急如焚，無奈巷子里漆黑一團，只能聽到她急促的呼吸聲和身後的腳步聲。女青回年知道自己在劫難逃。這時，只見女青年在身後的腳步聲越來越近的時候，突然轉過身，哀求道：「大哥，我一個人害怕，請你答送我走出這條巷子吧。」聞聽此言，那人一愣，之後便一言不發地默默陪著女青年一起往前走，直到走出了這個巷子。
5、朋友圈的故事作文關於養生的，我想寫關於養生的
我望著它，我的書包，一個碩大的書包，非常無奈，我每天背著它，真比負債還要累。
我望著它，忽然，它變大了，會說話了。它對我說：「我的小主人，你別看我外表是一個難看的枯面子，但裡面是一個豐富多彩的童話世界，你想去看看嗎？」我出於好奇，便對它說：「你帶我去吧。」這時，一股強勁的風將我吹了進去，像進入了時空隧道。
忽然，眼前的景象令我吃驚，那童話世界裡的綠草坪、野花、大樹、天空都出現了。這時候，有人在背後推我，我回頭一看，是一本書，一本語文書，短短的手，短短的腿，真是好可愛，但仔細看時，才發現這是一本破書，是一本書面破舊，裡面被撕破、畫得非常亂的書，它將我帶到它們的王國里，我才發現，所有的書都是壞的，舊的，一本老書對我說：「你還記得我們嗎？」我沉思許久發現它們竟是我從上學期到現在所用過的課本，我頓時感到害怕，害怕極了，我明白了書包帶我到這兒的原因，它是想讓我受到懲罰，我想跑，但被攔住了，那本老書接著說：「你想起來了吧，不錯，我們就是被你丟棄的書本，你一用舊就換新的，換掉我們後就把我們扔掉，賣掉，一學期下來，所有的書都成了你的犧牲品，你用刀子割、用筆畫，將我們破壞……」「不要跟他說太多，將他拉下去！」所有的書本都沖了上來……
醒後，我回到了現實世界，我抓起那書包，扔到了地上，但立刻又撿了起來，我不想再重復過去的行為，我不希望歷史重演，不管剛才的一切是事實還是夢，我都會將它收藏心底。
讓我們都來珍惜書本，愛惜書本吧，我望著那書包……
6、以」養生」為中心思想的500字作文
養生，多在保養肉體以保長生。可況人有一副好皮囊，卻沒有中氣，仍然是枉在世上百年，到如今生活學習壓力如此之大，我們應該如何才能養生，換來舒適呢？那麼一定是：保持天性、磨礪心智。
7、健康的重要性
健康的重要性
當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。生命是寶貴的，俗話說：「長江一去無回頭，人老何曾再少年」，生命對於人只有一次，人生沒有回程票。要做到身心健康，養生之道則是一條重要的途徑。時下有不少人辛辛苦苦為了美好的未來而拚命工作，惟獨把自身的健康而不顧。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，這些榮譽、財富、地位、權力、成就能伴您有多久？生命一旦結束，你擁有的一切就隨之消失。人生的所有財富和名譽是無數個「0」，只有身體健康才是「1」，如果沒有這個「1」，人生也只是一個「0」，健康應成為大家安身立命之本。
俗話說：「兵無常勢，水無常形」，健康是一個動態的概念，健康遵循「短板效應」。今天健康了，但由於不遵循健康的四大基石，明天健康就會滑坡。當您疏忽了健康，健康也疏忽了您。
身體是生活和工作的本錢，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每個人的做法就不一樣了，有的捨得花大錢購買各種各樣的保健品，有的肯在住院保險上一擲千金，卻不願花幾百元錢做一次體檢，注射一針疫苗；許多疾病的發生，是與我們的愚昧、無知有著密切相關性，是由我們的不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。在人們生活水平改善以後，常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致病因素，導致被稱為「富貴病」的慢性非傳染性疾病持續上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花過早地凋謝，生命之樹過早地枯萎。生活當中有許多有益於健康的科學常識，認識不到位就會釀成苦果。養生之計在於人，每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：「工欲善其事，必須利其器」，「磨刀不誤砍柴工」。我們懇請各位朋友，平常花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。珍惜自己，珍惜健康, 珍愛生命, 活得舒心暢意，為社會、為人民作出更多、更大的貢獻。世界上有些東西，當你擁有它時往往並不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。俗話說：「臨崖勒馬收韁晚，船到江心補漏遲」，「防患於未然」總比落雨收柴效果好。健康的人們，要有「防未病」的觀念，不要待到生命將結束時才體會到享受生命的味道。我們衷心祝願人們精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受現代社會的繁榮、祥和、文明、進步、幸福與快樂的生活，讓人們的健康、長壽的美好願望能夠實現。
8、有關養生保健的400字作文
1.把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重復3次後，看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和抗干擾的能力。做填字游戲也是訓練大腦的有效方法，對增強記憶力非常有幫助。
2.頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
3.當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對著頭頂正中的「百會」穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反復幾次後疲勞感就會有所緩解。
4.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓把眼睛閉上。
5.眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼並轉動眼球10次，一天重復若干次，有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
6.氯會引起結膜炎。所以，游泳的時候要戴上泳鏡。
7.調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。
8.牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
9.不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭比較小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。
10.每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。
11.或許你覺得買「家庭裝」的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷壓在牙膏的開口上，而你偏偏這時患有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
12.走路是最簡單、最省錢的功能訓練，持續大步走20分鍾，一周至少兩次。
13.進行有氧訓練增強肺活量：西紅柿或者蘋果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能鍛煉肺活量。
14.你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
15.腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，這不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
16.是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下補充。
17.不要動輒就服用「強力」抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
18.當你緊張或者壓力大的時候，腸子也會停止蠕動，所以減壓很重要。
19.千萬不要憋尿。
20.大笑吧！因為大笑能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
21.不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
22.當你站立的時候，不要把重量放在一條腿上，應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。
23.下次看電視的時候不許坐著啦！只需要10分鍾，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
24.有些時候「100%棉」並不等於100%健康。比如，純棉質地的襪子，雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗後讓雙腳冰冷，妨礙血液循環。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。
25.保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的，說明你的神經末梢循環良好。要經常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。