清朝養生著作

1、清代與醫學養生結合和源於道教修煉的氣功著作有哪些？

清代氣功著述繁多，大多與醫學養生和道家修煉結合在一起百。

與醫學養生結合的如曹庭棟的《老老恆言》，汪昂的《勿葯元詮》，尤乘的《壽世青編》，徐文弼的《壽世傳真度》馬齊的《回陸地仙經》，潘霓的《內功圖說》等。

源於道教修煉的氣功著作有彭定求編《重刊道藏輯要》，汪啟菱編《道統大成》，董德寧編撰《道貫真源》、《修真六書》等，既為道家經典，也為氣答功養生名著。

2、清朝皇帝養生長壽有什麼方法?

政府法制2010年
健康講堂
乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關系，但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素。我們不妨從乾隆的生活習慣中得到一些養生的啟示。
彎弓習武四方巡遊
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。
除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。在輕松的游覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮。
乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣。正如史書所載：「每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也。」良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。
賦詩作畫品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數首。他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱。遇到引用典故之處，他會讓官員們作出解釋。如果官員們當時解釋不出來，可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究。對於那些始終也沒能找到正確答案的官員，乾隆皇帝也不加責怪。由此可見，他對詩文的造詣是很深的。通過賦詩，鍛煉了腦力，抒發了情懷。現代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性。只要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老。乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養。通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節。
同時，運筆過程中需要指力、腕力、
臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力。
飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中！此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器。在每年的祭灶日子裡，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》。通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助。
服用葯餌補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽葯方有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：「葯房的龜齡集還有多少？」而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問。至於松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益葯酒，該酒具有益氣健脾，養血活絡的功效。
乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字，即「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。所謂「十常四勿」，即「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷」。由於有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。

3、清代有哪些養生著作？

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4、清朝一共有12個帝王，大部分都英年早逝，為何乾隆卻能活到89歲？

清朝一共有12位帝王，大部分都英年早逝，乾隆卻活到了八十九歲，那是因為乾隆帝一直都非常的注重養生，他的生活習慣很好，每天規定的時間起床和休息，飲食方面也特別注重營養，所以才活了八十九歲的高壽。

在清朝的十二位帝王里很多的都是英年早逝的，比如咸豐皇帝享年三十一歲，光緒皇帝享年三十八歲，同治皇帝享年才十九歲，十二位帝王分別是努爾哈赤、皇太極、順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統。他們都是人中之龍，但是卻。年早逝，只有乾隆皇帝活到了八十九歲的高齡，在當時屬於是十分長壽的一個人了，後來經過人們對歷史資料的研究，發現原來乾隆皇帝非常注重自己的身體鍛煉。

乾隆在位的時候，經常出去南巡，既可以體察民情，能鍛煉身體，他走過了很多的名川大山，而且他也十分的喜歡狩獵活動。不像其他的皇帝，一輩子都沒有什麼機會出皇宮，大部分的時間都是坐著處理國事，耗費腦力，有時候會因為國事產生負面情緒，這些都是對身體不好的。

他的生活習慣非常好，飲食控制的很好，每天都規定吃多少飯，從來都不多吃一口，而且主要也是以營養為主，口味比較清淡，起居時間很規定，每天固定的時間起床，洗漱，上朝，午飯的時間也很准時，吃完以後適當的運動，晚上休息的時間也很准。生活的非常規律，而且也經常服用一些養生長壽的葯，不僅是乾隆帝十分的長壽，就連他的生母熹妃也是活了八十八歲的高壽。

5、清朝沒有化妝品，慈禧60歲時還有少女一樣的好膚色，靠什麼來保養？

靠喝人奶、珍珠粉、雪蛤、藤茶等一系列養生的食物、飲品，還有用雞蛋清做的面膜來維持肌膚的嬌嫩。說到慈禧，人們對她的印象不僅僅是禍國殃民，葬送了滿清基業，開啟了中國百年屈辱的「老妖婆」，還有諸如逃亡時期的各種與民間小吃的際遇和她那些奢華、讓人為之乍舌的保養方式。

慈禧愛美，非常愛美。也因為愛美投入了大量的金錢，所以導致她七十多歲時還被人稱贊，皮膚好到連二三十歲的少女都比不過，而慈禧眾多保養方式中最為人所詬病的大概就是喝人奶。據說慈禧每天都要喝人奶，為了供應慈禧一個人飲用人奶的量，宮內甚至還專門成立了相關機構，以確保每天都有新鮮的人奶獻給慈禧。

再就是珍珠粉，慈禧每天清晨都要將珍珠粉調製成粥狀，合著水一起服下。平時更是類似於雪蛤、燕窩這種滋補聖品不斷，而藤茶、人參則作為她平時喝茶的首要選擇。慈禧吃的東西繁多且精細，而且她知道控制好一個「度」，不會暴飲暴食破壞自己的身體。

而且她的作息時間相當科學，晚上一定不會熬夜，早上一定要早起，事實證明，早睡早起對於保養身體確實有極大的好處。晚上睡覺之前她還會在臉上塗上一個雞蛋清，然後第二天早上起來再用清水洗掉，用混合了油脂的胭脂輕柔地塗抹按揉面部。慈禧實際上有很多的保養方法，也從另一個角度證實了她的生活是多麼的奢華。