1、[轉載]陽虛體質吃什麼食物好
陽虛體質的人吃什麼食物好呢？在陽虛體質的人有什麼樣的顯著特徵這篇文章中我們說到了陽虛體質的人有什麼樣的外在表現，以及如何清楚的知道自己是否屬於陽虛體質，今天冬季養生之道就來說說陽虛體質的人如何飲食養生，吃什麼食物對陽虛體質的人養生保健效果好，以及需要注意些什麼？就陽虛體質如何養生這個話題來說，我們祖國醫學中醫認為陽虛體質者的養生保健原則應以保養我們身體的陽氣，盡量減少我們身體內陽氣的損耗為准則。那麼陽虛體質的人吃什麼食物好呢？下面我們就來一起學習交流。 1：在日常的飲食上陽虛體質的人應以溫補為主，忌清補。並且因為陽虛體質的人身體內的營養物質缺乏，所以宜食用熱量較高的而且富有營養的食物。 2：陽虛體質的人在平時的時候應該盡量少喝各種冷飲，少吃或者是不吃生冷冰凍以及寒性明顯的食物，因為這些食物對陽虛體質的影響非常大，如果食用偏寒性的食物和飲料的話，就會加重陽虛體質者體內的陽氣虧虛的程度。 3：陽虛體質的人應適當的多吃一些溫熱的食物和水果，以補充我們身體內陽氣的不足，比如一些乾果如核桃，可以溫腎陽，最是適合腰膝酸軟夜尿頻多的人食用，蔬菜類的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡蘿卜，山葯等，肉食類的比如，雞肉，羊肉，牛肉等都是一些偏溫性的食物，我們在平時的時候可以適當的多吃一些，也可以在燉肉的時候適當的添加一些花椒，小茴香，桂皮等溫性的調料，對補充我們身體內的陽氣有好處。 4：陽虛體質的人也可以在秋冬的季節多喝一些由山葯，紅棗，板栗，糯米等一起熬成的粥，這類粥不僅可以暖脾胃溫暖我們的身體，而且還能很好的補充我們身體內的陽氣。 5：陽虛體質的人一定要注意不要過多的食鹽，盡量控制鹽分的攝入，因為陽虛體質的人鹽分攝入過多的話就容易引起小便不利，肥胖，高血壓等疾病。 在這里冬季養生之道就為大家簡單的說說陽虛體質的人適合吃什麼食物，以及一些需要注意的地方，至於陽虛體質具體如何調養好，還得需要你不斷的去學習去了解一些中醫知識，就如怎樣教育孩子學習一樣，需要我們的家長先要不斷的學習，掌握各種教育孩子方法，否則你拿什麼教育孩子，怎樣把孩子教育好呢？同樣的道理你都不學習閱讀一些有關中醫方面的書籍，你怎麼知道什麼是陽虛體質，什麼是陰虛體質，又怎麼知道如何調養呢？是不？
2、腎陽虛者如何食補和葯補
四季循環，春生夏長，秋收冬藏，人亦應之。冬季宜補腎為先，但要注意下述幾個要點：
掌握補腎最佳時機
冬至日是農歷冬季3個月氣候轉折的分界線。冬至後自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉向活潑的生機。在這個時候進補，人體攝入的養分吸收與利用率高，較易積蓄並發揮功效，是虛體病人補養腎臟、延年益壽的最好時機，故有「冬季進補，開春打虎」之譽。
食補宜因人而異
冬季天氣寒冷，根據中醫理論，宜吃溫性或熱性特別是溫補腎陽的食品進行調理，以提高機體的耐寒能力和抗病能力；忌吃寒性、生冷黏膩的食品。由於各人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用；腎氣虧虛者，則當以補腎氣為主，可選雞肉等，雞肉偏甘溫，具有溫中益氣、補精填髓之功；對於偏於腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉、鵝肉為主。對於老年體弱者，亦最好食補，故常有「葯補不如食補」之說。
葯補的原則和方法
葯補補腎須以中醫「虛則補之」為原則，一般多適宜於各種腎虛之證，如先天不足、後天失調、久病體虛、年老體衰、婦女產後、外科手術後病人及各種慢性病患者等出現腎氣、腎精、腎陰、腎陽的失調。具體應在醫生的指導下服用相關補益葯物，不可擅自作主，自行服葯。如偏腎氣虛，可用黃芪、人參、黨參、白術等益腎健脾之品；偏腎精虛，可予山葯、鹿角膠、核桃仁等滋腎生精之品；偏腎陰虛者，酌加吳茱萸、熟地黃、枸杞子等滋陰佳品；偏腎陽虛者，當進肉桂、附子、巴戟天、肉蓯蓉等壯陽之品。
葯食結合、葯食兩宜
食補或葯補，目的均為養生防病、抗衰延年、提高生活質量。食補多性味平和，補益力緩；而葯補多葯力相對峻猛，體虛之人多有「虛不受補」之嫌，而兩者結合可相得益彰、互增功效。故有的地區在冬令進補之前，就有先作「引補」的習慣。所謂「引補」，又稱「底補」，就是先打好基礎後再補，即調理好脾胃功能，在此基礎之上，再服補葯補品。這樣既可以增加滋補效力，又不會發生「虛不受補」的情況。同時亦可採用煲湯之妙法使兩者水乳交融、共同發揮作用。設想在寒冷的冬季，勞累了一天的你，拖著疲憊的身子回到家中，如果來碗熱騰騰的枸杞羊肉湯，感覺會怎麼樣呢？
供參考，根據自身情況選擇！
3、陽虛體質在春季如何食補？
陽虛體質的人在春天的時候手足不溫，或腰脊怕冷，喜歡熱飲食，體倦自汗，面色無華，口唇色淡，或腰以下有冷感，大便經常稀薄不成形，小便清長頻數，舌淡苔白，脈沉遲無力。性格多沉靜內向。
春天，天氣開始轉暖，但寒氣依然存在，因此陽虛體質的人飲食上仍以溫補為主，大溫大熱之品可以適當少吃，可配以辛溫發散的食品以應春季養生的要求。因其屬陽虛體質，故忌食大寒大冷之物如冰激凌冷飲。水果可以少吃但不要過多。
宜食主食：糧食類：粳米、秈米、黍米、燕麥
肉蛋類：桂魚、鵝肉、羊肉、狗肉、草魚
蔬果類：大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜，蔥、蒜、芥菜
忌用食品：烏梅、石榴、香蕉、綠豆、赤豆、鴨肉、香椿
膳食舉例：
芥菜姜湯：鮮芥菜80克，生薑10克。將芥菜洗凈切碎，生薑切片，放入鍋內，加清水4碗，文火煮至2碗，加調料即成。
4、陽虛體質適合吃什麼食物好
您好，陽虛者最基本的養生原則就是防寒補陽，因此要多吃溫熱養陽的食物，少吃寒性的食物，我給你列一些飲食宜忌吧。
宜吃食物：
蔬菜：韭菜、南瓜、洋蔥等
海鮮：黃鱔、鮑魚、帶魚等
豆類：扁豆、豆漿、刀豆
肉類：羊肉、牛肉、雞肉、豬肝等
水果及干貨：櫻桃、榴槤、紅棗、桂圓、栗子等
忌吃食物：
蔬菜：綠豆芽、苦瓜、黃瓜、芹菜、茄子等
海鮮：螃蟹、黑魚、海蜇、蛤蜊等
肉類：兔肉、鴨肉、田螺等
水果：柑橘、柚子、香蕉、西瓜等
以上就是平常的食材，平時你可以注意一下。
5、虛寒陽虛體質的人：葯補不如食補，食補不如氣補如何才能氣補？？
適度運動，來增強體質，提高免疫能力，人參可補虛，黃芪可補氣，你可以用黃芪燉老母雞，吃雞喝湯，既可補虛，又可補氣。
6、體虛的人有哪些飲食調養方法？
氣虛體質的養生氣虛體質的特點是：形體消瘦或偏胖，平素身體倦怠、乏力，面色發白，語聲低怯，常自汗出，動則尤甚，心流心跳，舌淡苔白，脈虛弱。其飲食調養方法是：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、狗肉、牛肉、鰱魚、青魚。若氣虛甚者，當選用「人參蓮肉湯」補養。具體做法是：先將10克人參、10枚去芯蓮於放在碗內，加水發泡，加人冰糖30克，將盛葯物的碗置蒸鍋內，隔水蒸燉一小時，食用時，喝湯，吃蓮肉。常吃效果顯著。
血虛體質的養生血虛體質的特點是：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，心悸失眠，手腳有時發麻，舌質淡，脈搏又細又無力。其養生方法是：唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手腳有時發麻，舌質淡，脈搏又細無力其養生方法是：
（1）要謹防「久視傷血」，即長時間視物，會損傷血。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。
（2）要加強飲食調養。可多食一些有補血生血作用的食物，如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。
（3）注意葯物養生。可常服當歸補血湯、四物湯、歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，用八珍湯、人參養榮湯、十全大補湯等。
（4）要振奮精神，注意精神調養。
陽虛體質的養生所謂陽虛體質，其特點是形體白胖，面色談白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便對稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春天、夏天，不喜秋冬。陽虛體質者的飲食調養方法是：應多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次。平時要善於調節自己的感情，保持心情愉快，消除或減少不良情緒的影響，加強體育鍛煉，並注意葯物養生。
陽虛體質的養生所謂陰虛作質，是指陰液不足（如血液、津液、陰精虛少）的體質。其體質特點是形體消瘦，而色蒼暗或潮津液、陰精虛少的體質。其體質特點是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅，平素口燥咽干，心裡時時煩躁不安，手心、腳心經常發熱，睡眠少，大便乾燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲，脈搏又細又快，舌質紅色，舌苔少。陰虛體質者的飲食調養方法：要遵循保陰潛陽的原則，宜多食芝麻、糯米。蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐。魚類等清淡又滋陰的食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山葯粥。應少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品。此外，要加強精神方面的調養。
心血虛體質的養生心血虛的突出表現是：心跳、健忘、失眠眠、多夢。常用的調養飲食有：（1）每日早晚各喝一杯牛奶。牛奶平補血脈、益心、長肌肉，令人身體健康，面目光說，志不衰。
（2）豬心有養心、安神、補血作用，對驚悸、不眠等症狀有效。可用豬心去筋切片，大棗去核，共煮湯，加調料食用，每日中午1次。
（3）雞子黃性味甘平，功能養心安神、補血、滋陰潤燥。血虛、身體虛弱者，可用歸水雞蛋葯膳療法：當歸9克煎水，打人雞蛋2隻、紅糖50克，煮熟，每日食1次。
（4）當歸羊肉羹：將羊肉500克洗凈，切小塊；當歸、黃芪、生地各25克，包在紗布內，加水共煨熟，至羊肉將爛時，放人生薑片25克，食鹽少許，待肉熟爛即可食。常食用，可養血補血，強壯身體。