艾灸養生主要穴位

1、每天都用人人灸艾灸哪個穴位可以達到延年益壽，保健養生的功效啊？

用人人灸艾灸神闕穴，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。而且人人灸還特別方便，直接可以貼在肚臍眼上，灸量也是相當合適，每天一貼人人灸，郎中從此陌路人。

2、我對艾灸保健很感興趣！網上查過保健應灸穴位，但不知道中老年還有身體虛弱著用保健灸法一年中應灸多長...

保健嗎！要堅持長時間。可根據自己的實際情況每周一次或根據傳統的養生方法選擇每月的初一 十五各灸一次。還可以初八 十八 二八。重在堅持！！！！！

3、請問東莞東城哪裡做艾灸的養生館之類的呢？要找穴位比較准，感覺比較好的。謝謝啦。

強烈建議這個其實完全可以自己買來艾條和灸百盒就可以在家弄，首先價格合適，自己操作也不麻煩，想什麼時候灸就可以自己開動，最關鍵是艾條的品質可以自己掌控，當然有一點，買的度話要注意選擇正規廠家的品牌哦！千萬別貪便宜買到不純正的艾條就麻煩了，傷經絡不說還傷身體。個人建議用楚醫的極品艾條，滲透性好，最適合艾灸腹部等皮膚較薄脂肪較厚的部位；如果你只是要艾灸四肢的話，可以回選擇一級15:1的就好，這款雖然價格低，但對於艾灸四肢來說足夠了。詳情可以自己去咨詢下哦！還有就是艾灸不比針灸，對穴位的要求沒那麼高，另外艾灸有哪裡不適灸哪裡的說法，所以完完全全可以自己做啦！當然養生館答你可以享受，錢多的話也不是問題，但你能保證他用的艾條會選擇最高等級的給你用嗎？

4、艾灸哪個穴位最養生？

足三里穴能夠起到防病健身強壯的作用，俗話說得好人老先老腿，灸足三里穴能夠使腿腳靈活可防止衰老預防百病。

5、女性艾灸有什麼好處？

我與針灸有極深的緣分，因為我的大學、碩士和博士專業都是針灸。我臨床不但用針刺，亦重視艾灸。針刺可以救急，艾灸一樣可以治病。可以說，針與灸二者各擅其長，皆有調和陰陽，平衡臟腑，和暢氣血之功。

 我們的先輩用艾灸能治病，至今已有數千年的歷史。春秋時期的《莊子》中就有“越人熏之以艾”的記載；《孟子》有言：“七年之病，當求三年之艾”；孔璠之《艾賦》中也有“奇艾急病，靡身挺煙”的記載。 

以下摘錄歷代先賢對於艾灸的論述，探討艾灸治病的思路、適應范疇以及其功效。 

一、保命之法，灼艾第一

人以陽氣為本。陽氣是一團火氣，人有此火，則能生生不息。此火一滅，則生機即熄。艾味稟天地之陽氣以生，以艾灸之，即能使熱氣內注，通經入骨，溫暖五臟。由此說，艾灸是借天地之陽以養人的陽。 

太醫竇材在《扁鵲心書》中說：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡。保命之法，艾灼第一。” 

李時珍在《本草綱目》中說：“灸之透諸經，治百病，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。”李時珍的父親李言聞在《蘄艾傳》中稱贊艾葉：“產於山陰，采於端午，治病灸疾，功非小補”。 

由此可知，艾灸是一個治病的大法，療效甚高，可以決死生，調虛實。作為中醫人，治病往往重視湯葯。有的中醫人亦不廢針刺，卻忽視了艾灸，殊為可惜 

二、灸治百病

有沒有一種方法可以治療百病呢？湯葯可以，針刺可以，艾灸也可以。《名醫別錄》明言：“艾葉苦、微溫，無毒，主灸百病。”

 一則，艾灸治百病的機理 

諸病的病機，不外乎陰陽失調，臟腑失衡，氣血失和，經絡失暢，正虛而邪盛。而艾灸能平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡，暢和氣血，扶正祛邪，當然可以治療各種疾病。 

《本草從新》亦提到艾灸治百病的機理：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經而治百病。”《神灸經綸》有類似的觀點：“夫灸取於人，火性熱而至速，體柔而剛用，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經，走三陰，理氣血，治百病，效如反掌。” 

簡單來說，艾灸可以扶陽抑陰，通暢經絡，使陽氣宣暢，則百脈調和，諸病可愈。我在臨床施針治病時，往往讓病人灸以神闕穴，目的即在於用灸火以溫暖中下焦，以補益元氣，提高針刺的療效。 

二則，風為百病之長，祛風即治百病 

臨床可見，風證最多。一方面，風為陽邪，其性開泄，易襲陽位；另一方面，風邪每每與寒邪、濕邪等狼狽為奸，共同為患，可以說，風為百病之長。若能祛風，即可治百病。祛風，當用灸法。 

唐代王燾說：“是以御風邪以湯葯、針灸、蒸熨，隨用一法皆能愈疾，至於火艾，特有奇能”。內經》雲“大風汗出，灸譩譆穴”。

我的臨床體會是，可灸風池、大椎以祛風邪。凡風邪為患，皆可如此施治。比如，高血壓突然發作，病人頭眩面紅，此為肝陽化火，火挾風邪，上攻於腦竅，若能急灸風池、絕骨，即有祛風緩急之功。針刺亦可。 

凡病多與風相關，尤其是外感病。比如感冒、咳嗽、發燒等等，皆可用灸。我常囑病人自灸大椎、風池、肺俞、身柱、膏肓俞諸穴，效果極好。 

正如《本草正義》所言：“古人灸法，本無一症不可治。艾之大用，惟此最多”。我們若能學習並擅用艾灸，則無病不可用。若能配合湯葯和針刺，相當於增加了一項治病救人的醫術。 

三、灸治急症

中醫擅長治療急症。我臨床多喜用針刺，救急非常方便，療效極高。同時，我也重視用艾灸來救急。宋代《備急灸法》有言：“倉促救人者，唯灼艾為第一”。 

為什麼說灸能治急症呢？凡是急症，都是陰陽、臟腑、氣血的劇烈失衡。此時往往起病急驟，病人出現的不適症狀突出。若不急用湯葯，則可先用針刺，或用艾灸。 

比如，我曾治朋友突然暈厥，手邊無針無灸，即取香煙代艾，以灸雙手的少商穴，數十秒後朋友即醒。自述以前曾有類似情況發作，都是急叫120送去醫院，往往要折騰數天才能康復。 

再如，受寒則脘腹急痛，用數個艾條合在一起施灸中脘，取效甚捷；感冒時急灸合谷數壯，立覺症狀緩解；高燒用艾條灸身柱，退燒甚速；帕金森病突然周身疲乏無力，急灸大包而速效…… 

四、灸能養生防病

艾灸不但能治病，還能防病保健。常言道：居家常備艾，老少無疾患。以下列幾個可用於艾灸養生的穴位：

其一，足三里 

足三里為胃經合穴、下合穴，也是土經土穴，是一個極好的保健穴位。歷代醫家都喜艾灸足三里來養生保健。

比如，孫思邈說：“若要安，三里常不幹”，並認為灸足三里，稱為“長壽穴”。《養生一言草》記載：“灸治確為養生訣，年逾四十灸三里。施灸不為寒暑限，疲勞施灸為上策”。 

我的臨床體會是，若要防病，不妨提前灸足三里。比如，流感來臨時可提前灸足三里；再如，害怕患大病，都可先灸足三里，其意義遠比依賴體檢更靠譜。 

灸足三里不但可以防病，還可以治病。對於已經患有大病重病的患者，建議不妨重灸足三里，燒出灸瘡，使灸瘡不幹，對於康復極有幫助。正如《針灸易學》所言：“灸瘡必發，去病如把抓。” 

其二，湧泉 

俗語說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”從中醫來分析，湧泉位於足底，是腎經的井穴。腎臟內含水火，為人身的真陰真陽。若腎陽不足而溫煦能力下降，就會導致陽虛體質，陽虛則氣化功能下降，陰霾留滯，成為諸病之源。而艾灸湧泉可以溫通腎經，促進腎陽宣暢，可以有效改善陽虛陰盛的狀態，能讓人不容易患病。

生活中我們可以見到，不少年輕人畏寒肢冷，甚至在夏天也要穿著襪子睡覺，這其實就是腎陽不足，陽氣不能宣暢於四肢。若能常灸湧泉，即大有益處。 

再者，艾灸湧泉可以改善老年人的體質。俗話說：人老腿先老。常灸湧泉能讓下肢溫暖，陽氣宣暢，即不容易出現腿老。腿既不老，老年人當然也就充滿著活力。 

其三，關元、氣海、命關、中脘 

《扁鵲心書》“人之晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。”《針灸資生經》“若要安，丹田（關元）三里莫要干。 

這些穴位分為兩組：其中關元和氣海（二穴都可稱為丹田）居於下腹部，與腎相通，灸之能補腎；而命關（即食竇，為脾經之穴）與中脘（脾之募穴）在上腹部，與脾相通，灸之能補脾。腎為先天之本，脾為後天之本，脾腎得補，陽氣得旺，則先天與後天之本皆強，當然可以更健康。 

生活中我們經常會見到肥胖的患者，從中醫來分析，胖人多虛，而且多偏於陽虛，因為陽主氣化，陽虛則氣化功能下降。而艾灸可以扶陽。若腹部肥胖，多屬脾陽虛，即可灸命關和中脘；若臀部肥胖，多屬腎陽虛，即可灸關元和氣海，有助於改善陽虛體質。

以關元或氣海為例，《丹溪心法》有言：“大病虛脫，本是陰虛，用艾條灸丹田者，所以補陽，陽生則陰長也。”朱丹溪認為，大病久病凡有虛損者，不管是陰虛還是陽虛，都可用灸。我臨床體會，陽虛者用灸，能扶垂絕之陽；陰虛者用灸，需配合服來復湯、引火湯等收斂浮火，或固陰降火的湯葯，則能使陰陽雙補而不至於虛陽外越。 

其四，神闕 

神闕穴位於肚臍中央，是養生要穴，古代醫家稱神闕為“先天之本源，生命之根蒂”。若能艾灸神闕，有溫腎壯陽、健運脾胃、回陽固脫之功，多用於老年人元氣虛弱、中氣不足及陽氣虛脫之症。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。

 《東醫寶鑒》稱臍灸有“養丹田，助兩腎，添精補髓，返老還童，祛病延壽”之功。我臨床常用肚臍隔附子灸法。其法：生附子適量，研極細末，加白面少許調勻，用黃酒調成一元硬幣大小的薄餅，中間扎數孔，曬干備用。可先用細鹽填滿肚臍，上蓋附子餅，再用綠豆大艾柱施灸。肚臍隔附子灸法能借附子與艾火之力以溫通陽氣，更兼細鹽引入腎中，能固攝腎氣。凡久病入腎，或體虛陽虛者，都可施用此法，確能溫陽補陽，療效甚高。 

五、“針所不為，灸之所宜。”

艾灸是不同於針與葯的一種治療手段。當針或葯的效果不明顯時，可以考慮用灸。 

《醫學入門》言：“葯之不及，針之不到，必須灸之。”《黃帝內經》對於灸法的治療范圍和原則有著明確的記載：“針所不為，灸之所宜；陰陽具虛，火自當之；經陷下者，火則當之；經絡堅緊，火所治之，陷下則灸之；絡滿經虛，灸陰刺陽，經滿絡虛，刺陰灸陽。” 

我臨床參考《內經》的這些經驗，凡陽虛，或寒凝，或臟腑功能低下者，皆用灸法，配合湯葯，甚有療效。 

比如，治腎衰患者，下肢浮腫，面色晦暗，此即陽虛而氣化不利，導致水濕泛濫。艾灸湧泉、神闕，即能扶陽抑陰，確有實效；再如，女子陰盛而痛經，灸三陰交，灸火所及，其痛即解。 

臨床上有許多病屬於陽虛陰盛，針刺祛邪有功，但扶陽無力；湯葯雖能扶陽，但急促之時，亦不方便，此時非灸不可，而且，灸有良效。 

六、灸法人人可行

針刺是一個技術活兒，需要多年磨礪，但艾灸卻甚是簡單，人人都可以學會，並且方便自己施灸。《小品方》講“夫針須師乃行，其灸凡人便施。”的確如此。 

我在臨床上常囑咐病人回家自灸某穴。我們工作室研製了一種艾灸器具，名為“懸灸”，用此法施灸，既方便，又有良效，且沒有過多的艾煙，很適合於病人回家自己操作。 

我希望人人都要重視艾灸，因為艾灸能讓我們不生病。正如古語所雲：“家有三年艾，醫生不用來。”生病痛苦，求醫要花錢，何如在未病時即自己施灸，防病於未然，遠勝過既病再求醫。況且，學會艾灸，讓自己陰陽調和、臟腑平衡、經絡通暢、氣血不滯，使正旺而邪不可干，不但健康，亦能助壽。由此說“知艾者福，善灸著壽”。（董洪濤）

6、想要通過艾灸養生來調理脾胃，灸哪個穴位比較好呢？

這個穴位可不能隨便灸，你可以去青花瓷體驗下，他們家是針對客人不同體質和症狀來選擇穴位施灸的，很專業。

7、夏季艾灸養生，建議艾灸哪幾個穴位？

不要相信艾灸，都是騙人的，不僅沒有療效而且還有副作用。