夏日枕頭養生

1、有一些比較懂養生的人士都換了乳膠枕，以為有助於睡眠，乳膠枕對睡眠有什麼好處？

1，有效地改善睡眠質量

有很多的人現在都出現了嚴重的睡眠質量比較差的這種情況，由於平時面臨的壓力相對較大，或者是每天的情緒比較緊張，所以導致在睡覺的時候往往不能全身心的放鬆，這樣每天的睡眠質量都非常差，就會影響到第二天的正常工作和生活，有部分人甚至每天只能依靠吃安眠葯才能夠入睡，而乳膠枕則能夠讓人快速入睡，有安神醒腦的功效。

2，避免睡眠姿勢不良而導致頸椎病

有部分人由於在晚上睡覺的時候沒有掌握正確的姿勢，所以第二天早晨起來經常會出現落枕的情況，部分人還會因為長期的不良睡姿，最終使得頸椎出現病變，導致骨質疏鬆，頸椎疼痛關節酸痛等多種情況，這些都是中老年人非常痛苦的。

而如果將睡覺的枕頭換成了乳膠枕，那這些困難都會迎刃而解，由於乳膠枕採用的是純天然的乳膠製成，因此非常的柔軟，即使是在平時睡眠姿勢不正確，也完全不會對身體造成任何的影響。

3，預防半夜驚醒

也有一些人表示自己雖然在前半夜的時候睡得比較香甜，但是每到一一點或者是兩點就會突然驚醒，這嚴重的影響到了接下來的睡眠狀態，有些人甚至會因為突然驚醒而感到非常的恐慌，進而幻想出一些根本不存在的東西，這種情況也能夠通過睡眠乳膠枕來得到改善，有部分人因為用了乳膠枕，所以其睡眠的時間長短也有了改變，大部分的人都能夠一覺睡到大天亮。

2、我要養生用什麼材料的枕頭好

高血壓的可用決明子的 皮膚易瘙癢的可用菊花 野菊花 蠶沙的 其他的如蕎麥殼 稻殼也有清虛火助眠作用

3、有什麼枕頭不僅可以睡覺，還能夠起到養生的功效呢？

一、什麼枕頭有助於睡眠呢

睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕

蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

睡眠枕頭推薦二：茶葉枕

茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。

睡眠枕頭推薦三：薰衣草枕

薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。

睡眠枕頭推薦四：決明子枕頭

決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

睡前做什么有助於睡眠

1.散步:平心靜氣地散步10-20分鍾，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

2.洗(搓)腳:民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「睡前洗腳，勝服補葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

3.刷牙洗臉擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

4、養生枕是什麼？

中葯保健枕頭原理是中醫以為，頭為諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚於頭部，頭與全身經絡俞穴緊密相聯。運用葯枕能夠使葯物直接效果於頭部，然後看病祛邪，平衡氣血，調理陰陽。葯理研討證明，某些芳香性葯物的蒸發成份有祛痰定驚、開竅醒腦，擴張周圍血管的效果。葯枕充分發揮了葯物醫治，經絡調理和生物全息療法的歸納長處，然後起到激起經氣、疏通氣血、開竅奪目等效果，到達調整臟腑、和諧氣血等全體調理。

5、有什麼好的枕頭不僅可以睡覺，還能夠起到養生助眠的功效呢？

這個復問題我很有發言權，因為制枕頭的煩惱曾經困擾了我很久。曾經花大把的銀子買了各種傳說中的好枕頭，橡膠的、磁石的、茶葉的、按摩的、專用護頸的等等，無一列外的被淘汰了。最後，也就是現在，我使用的是蕎麥枕頭，可以隨意調整高低，舒適透氣，價格實惠～好枕頭，我喜歡！

6、負離子養生助眠枕什麼原理？

負離抄子養生助眠枕的功效顧名思義在於『負離子』。負離子不僅能促成人體合成儲存維生素，強化和激活人體的生理活動，因此它又被百稱為「空氣維生素」，認為它像事物的維生素一樣，對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響，如雷雨過後，空氣的負離子增多，人們感到心情舒暢。負離子養度生助眠枕根據人體的黃金角度設計而成，還你一個健康舒適的睡眠環境。從枕頭的表面不難看出，100%金絲線凸顯枕頭的質感，細節決定品質，每一針每知一線都是經過細作。負離子養生助眠枕採用100%全面面料，舒適透氣，吸濕性好，防蟎除菌；優質的珍珠棉填充物舒適細道膩、柔軟；不銹鋼拉鏈設計美觀、時尚、大方。

7、蕎麥枕頭真的可以養生嗎？

蕎麥枕是很多人喜愛的枕頭類型，它可以隨著頭部移動而改變形狀，貼合頭部，因而比較舒適。許多人都認為蕎麥枕比普通的枕頭更健康，能緩解頭暈頭痛等症狀，甚至將其奉為「養生枕」，那麼蕎麥枕真的可以養生嗎？

蕎麥，俗稱凈腸草，是重要的雜糧作物，在我國古代作物栽培史上有重要地位。同時蕎麥也有很高的葯用價值，歷代醫學著作中有不少用蕎麥來治療疾病的記載。而蕎麥枕，事實上是以蕎麥殼為枕芯的枕頭。蕎麥枕歷史悠久，《本草綱目》中就曾記載：「蕎麥，性寒、無毒，蕎麥殼做枕，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當效果。」而現代醫學證明蕎麥殼能調節枕頭的平整度，提高透氣性，像是彈簧枕、充氣枕之類彈性過大的枕頭會在人睡眠時不斷地向頸部施加擴張力，容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷，而蕎麥枕軟硬適中，可以增強頸部承托力，有益頭部血液循環，因此長期使用蕎麥殼枕頭，不僅可以祛除腦火、清神明目，還可以明顯改善失眠、偏頭疼、頸椎病以及其他頸肩肌肉酸疼等症狀。除此之外，蕎麥枕還具有冬暖夏涼，無污染和異味，可清洗晾曬，綠色環保等優點。

不過，蕎麥枕雖好，卻不是何時何地都可以使用。有些人在使用蕎麥枕後，出現了過敏症狀，脖子和額頭會冒出又癢又疼的紅疙瘩。這是因為夏季空氣濕度大，蕎麥枕頭比普通枕頭更易滋生細菌，引起蟎蟲過敏。因此，兒童、有過敏體質者、哮喘病人，以及患蕁麻疹的老人，應慎用蕎麥枕頭。
蕎麥枕有一定的養生效果，但不應過分誇大事實，我們應該結合自己實際情況，選擇合適的枕頭使用。

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9、蕎麥枕真的可以養生嗎？

蕎麥枕可以養生。蕎麥枕頭是許多人最喜歡的枕頭類型。隨著頭部的移動，它可以改變形狀並適合頭部，因此很舒適。許多人認為蕎麥枕頭比普通枕頭更健康，可以緩解頭暈、頭痛和其他症狀。他們甚至把蕎麥枕頭視為「養生枕頭」。

蕎麥枕頭歷史悠久。它被記錄在《本草綱目》:「蕎麥，性寒、無毒，蕎麥殼做枕，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當效果。」然而，現代醫學已經證明蕎麥皮可以調節枕頭的平整度，提高透氣性。彈性過大的枕頭，如彈簧枕頭和充氣枕頭，在睡眠時會不斷對頸部施加膨脹力，容易造成疲勞和頸部肌肉損傷。蕎麥枕頭可以增強頸部支撐，有利於頭部血液循環。因此，長期使用蕎麥皮枕頭不僅能祛除腦火，清心明目，還能顯著改善失眠、偏頭痛、頸椎病等頸肩肌肉酸痛等症狀。此外，蕎麥枕頭還具有冬暖夏涼、無污染、無異味、清潔透氣、環保等優點。

然而，蕎麥枕頭是好的，但它不能隨時隨地使用。有些人使用蕎麥枕頭後會出現過敏症狀，脖子和前額會出現癢痛的紅疙瘩。這是因為夏季空氣濕度高，蕎麥枕頭比普通枕頭更容易受到細菌的影響，導致蟎蟲過敏。因此，兒童、過敏性體質者、哮喘患者和蕁麻疹老人應慎用蕎麥枕頭。

蕎麥枕頭有一定的養生作用，但不應該過分誇大。我們應該結合實際情況，選擇合適自己的枕頭使用。

10、上班族用什麼枕頭睡覺能養生啊，有針對低頭族保健枕嗎

建議你了解一下昂首斜面護脊復床墊，它是不用枕頭的頸椎腰制椎矯正方法，先仰卧在斜面上矯正兩三個小時——可百以配合一些輔助工具，如圓柱枕頭等。矯正完成後，再放度上定製的枕頭正常問睡覺，可平躺可側躺。這種防治頸椎病的方法答叫麥肯基療法。請了解 ：