平和體質的調體養生方法

1、我傾向是濕熱體質，基本是平和質。請問該如何制定適合自己的養生方案

所謂的體質都是暫時的，是在你飲食習慣不變，生活習慣不變，心態習慣不變的情況下階段性狀態，如果你飲食習版慣更健康了，不熬夜，不夜宵，不吃垃圾食品，也多走路，心態也放鬆隨和，那麼體質就會變化。濕熱狀態其實就是造成濕熱的食品吃太多，造成濕熱的心態情緒太多等因素引起的，根斷掉就自然會好權

2、請問濕熱體質能否調理成平和體質的呢？？怎樣調理呢？？

問題分析：
你好，體質是不能改變的，但是可以通過飲食或其他方法來改善一下，就能對這版種體質引起的權不適症狀去除或減輕有幫助的

意見建議：
你這個情況平時一定注意別熬夜，另外注意戒煙酒，可以多吃些薏苡仁或紅小豆粥祛濕來調整，你也可以配合著定期去中醫院刮痧來治療，對濕熱體質改變都是有幫助的

3、如何養成平和體質

最好吃素，不要挑食，

4、對於那些「平和體質」的人來說，還需要養生嗎？

我們不可否認的問題是，相比其他體質的話，和平體質他其實是最健康的，因為先天性遺傳條件較好，生活習慣吃，吃和生活也比較適合，因此，人們的這類憲法通常有良好血液循環光滑代謝，所以他們往往黑色墨水，臉上紅潤他的身影甚至充滿活力，因為穩定心情開朗，他們不會斤斤計較因為小事，他們也不會感到沮喪和憤怒沒有理由。

因為人和平憲法能力較強適應自然環境和社會環境，而且他們很少生病。此外，他們有適當療養，後天，精神，顏色，形狀，還可以保持良好狀態，使得他們不可能生病，不僅如此，他們吃好，喝好睡好，總之，和平體質他很健康，這也是為什麼人們都想擁有和平體質，然而，醫學調查顯示。

擁有和平體質的人只佔現代人口的32．75％ 左右，即只有3分之1。而且，有這種體質的男人比女人多，你年齡越大，擁有平靜和體格的人就越少。可以看出，對於具有和平體質的人來說，他們也需要注意健康保護。然而，他們的養生原則並不像那些有偏見的憲法那樣復雜，他們只需要調整自己的心態，順其自然。

用平和體質者的養生之道他其實很容易理解，有閑暇卻沒有慾望，放鬆而不害怕，努力而不知疲倦，保持冷靜和平穩，從自己的慾望中得到他們想要的，因此，吃自己認為美麗的食物，讓它被你征服，享受它的風俗，不欣賞它，這樣就很簡單了，原因是慾望不能刺激他的眼睛，邪惡不能混淆他的心，傻瓜，智者和善者其實都不怕事情，所以他們成為了平和體質的人。

關於以上對於那些平和體質的人來說還需要養生嗎的問題，我們今天就討論到這里。

5、平和體質的減肥要點

不同體質減肥方法不同，　平和體質特徵:體形勻稱、健壯,性格隨和開朗.
這一類人內是最健康的,不過一容旦發胖,就是全身均勻的胖,或者說壯實,身體處於平衡狀態,自然也就難以減肥了.沒關系,保持好的生活習慣,尋找另一個最佳平衡點,一樣可以減肥.
減肥要點:
調整運動狀態,一般來說,一個人每天需要半小時的運動量,而以有氧運動為好.改變運動的花樣和時間.如果你平時都是坐車上班,不妨提前兩個站下車走路.如果你平時上二樓都坐電梯,這個習慣也得改一改.
對於"壯實"的女人,平時多做一些形體運動,拉伸一下筋骨是有利於曲線的.

6、平和體質的人如何安排自己一天的飲食？

一、平和體質的形體特徵
平和體質以平和為特徵，是最為理想的一種體質類型。平和體質的人，膚色潤澤，頭發濃密有光澤，目光有神，嗅覺靈敏，唇色紅潤，味覺正常，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，舌苔薄白，脈和有神，能耐受寒熱，不易疲勞。但平和體質的人平常也應注意健體調護，養生主要以協理陰陽、飲食平衡為原則。
二、平和體質的膳食舉要
1.南瓜豆糊
原料：老南瓜250—500克，綠豆20—50克。
製作方法：將南瓜去掉皮和瓤後洗凈。切成小塊，將綠豆洗凈後與南瓜一起放入鍋中同蒸。至熟爛後，加適量油、鹽調勻，作點心食用。
功效：益氣生津，健脾養胃。
2.芝麻山葯
原料：鮮牛奶200毫升，黑芝麻50克，粳米60克，山葯15克。玫瑰醬6克，冰糖適量。
製作方法：將山葯洗凈去皮，切成小塊；將黑芝麻炒香；將粳米淘洗干凈後浸泡1小時。將以上用料與鮮牛奶、玫瑰醬一起放入豆漿機中，打碎並煮熟成糊。
功效：理氣健脾，可長期服用。但糖尿病患者忌用冰糖；過敏體質者忌用牛奶、玫瑰醬。
3.杞棗楂茶
原料：山楂3—6克，枸杞子3克，紅棗3顆。
製作方法：將山楂、紅棗分別掰碎去核，與枸杞子洗凈一起放入保溫杯中，用沸水沖泡，代茶飲，最後將渣吃掉。
功效：理氣健脾，平補氣陰。
4.冬菊圓茶
原料：麥冬（去心，用潔凈紗布包好）3～6克，白菊花、龍眼肉各3克。
製作方法：將原料一起放入保溫杯中，用沸水沖泡，代茶飲，最後將麥冬丟棄，葯渣吃掉。
功效：滋陰去火，平補陰陽。
三、平和體質的經絡調養
1.飯後摩腹
部位：小腹。
方法：平躺，自己用手在小腹部旋摩32圈左右。注意：如果大便秘結，就按順時針方向旋摩；如果大便溏薄，就按逆時針方向旋摩；如果腹痛隱隱，就先順時針方向再逆時針方向旋摩，可同時配合熱敷。
功效：健脾益氣助消化。但腹部有腫瘤或皮膚表面有炎症、感染者，均不能旋摩。
2.穴位按摩
部位：氣海（穴位定位：前正中線上，肚臍眼下，自己的手指兩橫指處）、命門（穴位定位：後正中線上，第二腰椎棘突下，即褲帶上緣，自己的手指1橫指處）、三陰交（穴位定位：小腿內側，脛骨後緣，內踝尖上，自己的手指4橫指處）、腎俞（穴位定位：後正中線上，第二腰椎棘突下，旁開自己的手指兩縱指處）。
方法：自己用手指揉搓穴位，每穴3—5分鍾：或用健身錘敲擊、拍打穴位，每處數十或數百下，均以局部感覺酸脹為度。
功效：益腎強身，鎮靜安神。但局部有炎症、感染者以及孕婦，均不能按摩。
3.艾條熱灸
部位：關元（穴位定位：前正中線上，肚臍眼下，自己的手指四橫指處）、湧泉（穴位定位：屈足卷趾，腳掌前1/3、人字紋處）、足三里（穴位定位：小腿外側，脛骨嵴外緣，外膝眼下，自己的手指四橫指處）。
方法：先將各穴位揉搓至發紅發熱，再將生薑切成2厘米左右的薄片，用針刺幾個小孔，放在穴位上，上面再放黃豆大小的熟艾絨灸，以局部感覺灼熱發紅為度（但灸後感覺頭面潮紅、口唇乾燥者，應停止艾灸）。
功效：助陽益氣，扶正健體。但局部有炎症、感染者，不能灸。

7、平和體質的平和體質的成因

先天的遺傳條件良好，後天的飲食起居生活習慣適宜，即後天調養得當。

8、有關體質養生。怎樣將特稟體質（過敏）調整為平和體質，各位體質研究專家，謝了！

看過一本中醫養生的書，上面提到改善體質可以蒸灸三關達到目的，就是從後頸一直做到後背，推薦張悟本的關於中醫養生的書，自己可以去看看。