如何喝茶養生

1、喝茶養生也不是人人都適合，怎麼喝茶更合適？

作為一個長時間喝茶者來回答一波：適合長期喝的茶應該要根據自身的體質來看，而在你不同時期的體質是不斷變化的，所以你可以依據自身調整自己喝茶的品種，當然，我覺得個人偏好也是很大程度影響你長期喝的茶種，畢竟喝自己喜歡的茶也是一大樂事！

綠茶性涼，茶葉發酵的程度偏低，適合燥熱體質（容易上火、熱氣的）還有體型偏胖的，適合減脂瘦身人士，促進消化。家裡現在喝的綠茶是朋友貴州茶園出品的翠芽茶，獨芽，茶很清香，味甘，口感真的很贊！個人很喜歡喝綠茶這個茶種，長年喝！

紅茶：性溫和，適合大部分人喝，最適合體質偏寒者，或者是脾胃虛弱者，發酵程度很高！醇和，味甘，養顏，護胃。家裡現在喝的有兩種：一個是貴州黎平紅茶，一個是武夷山那邊的紅茶（正山小種等品種）紅茶也是答主很喜歡的茶種，長年喝+1

烏龍茶（大紅袍）：我對於其他的烏龍茶不涉及，常年喝的都是大紅袍，這個大紅袍品質是優異的，性溫和，沖很多泡都是很香，持久度很好！家裡現在喝的是福建武夷山那邊的大紅袍，我也愛喝，長年喝+1

普洱：有生普和熟普之分，茶性溫和，特別是熟普，男女老少均可放心飲用，暖胃，降血脂我所說的長期喝這個應該是適合，生普微寒，只是我家裡少有普洱茶，對它的喜愛也只是一般，偶爾喝喝，泡出來都會很暗紅色，朋友送了我一些雲南的熟普，無苦澀感，味醇厚，很適合老人和女生喝！

2、怎麼喝茶才能最養生

你好，這個沒有什麼硬性的規定，適當時間喝茶就行了！

飲茶有很多的好百處，延年益壽，增強抵抗力，排毒，去除葯物副作用。度但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排結石(小的)，但是喝太濃的茶卻反而會增加結石。飯後半小時不推薦喝茶，因為會讓胃酸分泌減少，引起消化不良。內臨睡前一小時不要喝茶，會引起興奮，難以入睡。如果喜歡喝清香的茶，推薦喝毛尖，碧螺春，龍井等綠茶，如果愛好濃烈並且想沖泡時間久的話喝大紅袍，鐵觀音，烏龍等。女性可喝紅茶類，比較溫潤，養顏容。

3、靠喝茶養生有什麼訣竅

喝茶也可以養生
茶是我們最熟悉不過的東西了，但是有很多關於茶的冷知識可能很多人都不知道，其實喝茶也可以養生，喝茶養生的關鍵點就在於喝茶的最佳時間，找對了時間喝，是對身體有幫助的，那麼喝茶的最佳時間是什麼時候？不同的人有不同的說法，那麼今天就來告訴您正確的喝茶時間，一天時間什麼時候是最好的喝茶時間點。
關於一天什麼時間喝茶好，說法有很多，有些人覺得是早晨。因為經過睡眠一夜之後，新陳代謝，人體水分消耗大，血液濃度上升。這個時候喝一杯茶，可以補充身體的水分，還可以稀釋血液濃度，降低血壓。其實早晨喝茶更適合老年人，老年人起床後喝一杯茶，其實對健康是非常有利的，也是可以起到養生的作用，但是要注意早晨喝茶不要太濃，淡茶為宜，淡茶可以防止傷胃。

紅茶
早上最適合喝的茶其實是紅茶，紅茶可以讓人在睡一晚上之後促進血液循環，因為睡一晚上身體靜止很長時間，紅茶還可以祛除體寒，大腦供血更充足。
下午三點左右喝茶，下午喝茶對人體有什麼調理作用呢？下午喝茶和早上有所不同，下午喝茶的作用是提高免疫力，補養身體，身體抵抗力高了可以有效防止感冒，其實這個時間點喝茶最重要，這個時間點喝茶就是我們平時說的下午茶，喝下午茶對有三高的人最有幫助，堅持喝可以起到很好的效果。

綠茶
下午喝茶的話建議選擇青茶和綠茶，因為人在中午時肝火是一天中最旺盛的時候，這個時間點喝青茶或者綠茶可以使肝火有緩解的作用。
晚上就不建議喝茶了，因為晚上喝茶大部份人會產生難入眠的效果，以茶養生的訣竅就是掌握好最佳時間，對的時間喝對的茶，按照以上的訣竅去喝茶可以起到養生的效果，對身體的健康有很大幫助。大家有什麼好的喝茶經驗可以分享嗎？在下方留言，互相分享你們的寶貴經驗。

4、都說喝茶養生，茶到底是如何養生的？

養生方法千千萬，有通過飲食養生的，有通過艾灸養生的，還有通過穴位按摩延壽的……各種養生方法層出不窮，那麼，平時喝茶有沒有養生功效呢？一起來了解一下吧。

現代，很多人都不愛喝白開水，飲料、奶茶喝多又對身體有害，於是紛紛加入喝茶的行列中：「保溫杯里泡枸杞，人到終年不得以」「紅棗配枸杞，喝出好氣色」「飯後一杯茶，減脂輕身兩不誤」，這些言論表明了喝茶益處多多。

消食解膩

飯後或飯前喝些茶，能幫助消化，溶解脂肪，去油膩，潤腸通便。茶還能消除口中異味，如吃了大蒜、大蔥等，只要喝些濃茶，便能祛除口中異味。

利尿解酒

多項研究表明，茶葉有解酒、解煙毒的功效。茶單寧和生物鹼結合生成白色的晶體沉澱,通過化學反應可以解煙毒；茶素能刺激腎臟血管，使之膨脹，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

緩解體力疲勞

很多人都會在夜晚工作的時候，選擇喝茶來提神醒腦，這是因為茶中的茶素可以使我們的神經系統保持興奮，加快血液循環，驅除睡意，消除疲勞感，從而達到提神醒腦的作用。

延緩衰老

茶中的茶多酚有增強人體毛細血管的韌性,降低血脂防止動脈粥樣硬化的功能，還能保持機體組織的彈性、延緩細胞老化、保護肌膚表皮的細膩柔韌。據日本學者研究，茶多酚抗老化作用,超過維生素E十八倍。

5、怎樣喝茶最養生

在選擇了適合自己的茶葉後，如何讓它發揮最大功效，也是一門學問。韓馳說：「不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。」
保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳；其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要乾燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在乾燥通風處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、葯品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封後放入冰箱冷凍室，能保存3-6個月。
沖泡：
洗茶最多15秒。「現在人喝茶喜歡洗茶，但是我不贊同過度洗茶。」韓馳說，我們在實驗中發現，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。「但有一種例外，對咖啡鹼比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。」
飲用：
每天12克最適合。建議，對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的流行，人們喝茶「越來越燙了」,這是非常不對的。「人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。」
此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；午後喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。
這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。剩茶也可發揮余熱，說茶葉渾身都是寶一點兒也不誇張，只要好好加以利用，「過期」的茶葉一樣可以發揮余熱。一,是隔夜茶。喝隔夜茶其實並沒有壞處，但是茶葉易氧化，所以隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑。另外，夏季溫度偏高，茶葉容易被細菌污染，發霉、發餿，導致腹瀉，所以夏天還是不喝隔夜茶為好。如果不捨得倒掉，還可以用於以下用途：1.隔夜茶中含有豐富的酸類，氟類，不但可以防止毛細血管出血，還能起到殺菌消炎作用，如口腔出血，皮膚出血等都可以用它洗浴含漱；2.用隔夜茶洗頭，可治頭皮癢；3.口臭使許多人苦惱，如果用隔夜茶每天漱口三次，就可消除口臭煩惱。
二,是舊茶和茶葉渣。龍井之類的綠茶人們講究喝當年的新茶，萬一沒喝完，這些茶葉也一樣可以發揮功效：1.製作菜餚。燉肉或製作其他較油膩、有腥味的菜時，可以放點茶葉，有去油解膩的功效；2.茶葉渣可以晾乾收好，和舊茶一起製成茶葉枕，特別適合夏天使用。如果茶葉的量不夠，也可以製成小茶包，用來敷眼，可以緩解視疲勞；3.將泡過的茶葉曬干後撒在家中潮濕的地方，如床下，可以吸收濕氣。

6、喝茶也可以養生嗎？

茶葉算是中國的一種文化，茶文化源遠流長，歷史久遠。很多人都喜歡喝茶，但是現在的年輕人對茶文化越來越淡薄。其實喝茶對身體有很多好處的，也是一種養生。

喝茶可以減肥。

現在很多人都天天叫嚷著要減肥，但是卻又控制不住自己的嘴，邁不開自己的腿。如果說個茶可以減肥的話，很多人都會不信吧。即食茶確實有一定的減肥作用，但是作用大小會因人而異。

只知道喝茶可以讓人興奮，減少睡眠，其實茶葉裡面富含的咖啡鹼不僅能夠讓人的大腦興奮，還能促進我們的胃液分泌。當食物在胃裡面快速消化的時候 ，所吸收的脂肪，熱量同時減少。這樣就可以達到減肥的效果，女性多多喝茶，還可以保持身材。

對於喜歡喝茶的人來說，喝茶可以讓人身心愉悅。如果心裏面舒坦了，身體上也是不容易的毛病呢。會品茶的人都知道，喝茶是先苦而後甘甜。在周末的時候我們約上幾個好友去品茶，品茶論道。過著如此愜意的生活，難道不算是一種養生嗎？

說到茶可以減肥，而且茶還有降低膽固醇的作用。

茶葉中富含維生素c，而維生素c又有降低膽固醇的作用。所以有時候我們喝的飲料裡面都有茶葉的原料。廣告上打的降脂，其實是真的。

茶葉還具有清心明目，提神醒腦的作用。

在喝完茶葉以後我們整個人都覺得舒暢了很多，在工作中，隨身准備一杯茶。喝一口在工作的時候都干勁十足了。

但是茶葉也不是多多益善，講究適當適量。

7、什麼時間喝茶最好，怎樣喝茶最養生

夏秋季喝綠茶，冬春季喝紅茶，八十度水泡茶。

8、喝茶能養生嗎？

南方人都特別喜歡喝茶，茶是一個天然的養生保健品，比市面上賣百的任何一個保健品都要好。
首先來說喝茶可以解渴，消食，化痰提神，明目，還可以防止多種疾病。 

很多人都說喝茶可以刮油，其實是可以降低人體內的血度脂和膽固醇，因為茶葉那還有一種物內質叫做茶多酚，這種物質可以促進細胞增殖，降低毛細血管的脆和粘稠度。 

夏天的時候，我們都願意喝上一碗涼茶，頓時感覺神情氣爽，這是因為茶內的物質與嘴裡的唾液化化學容反應，讓嘴產生清涼的感覺 。

喝茶的好處有很多，當然算是養生啊。

9、茶的養生之道 怎樣喝茶養生

(1)紅茶的發酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一種偏熱的茶，適合在冬天飲用，可以起到驅寒的效果，並且對於胃寒的人也有改善的功效。並且紅茶味道濃郁，能夠給人帶來好心情，因此就適合心情抑鬱的人飲用，對於長期虛弱的人也是種很好的飲品；
(2)綠茶是不經過發酵的，具有清熱解毒的功效，夏天喝點綠茶還可以解暑降溫；
(3)烏龍茶也是一種味道濃郁的茶，有消脂的作用，發酵程度在百分之五十左右，分為兩種，一種是武夷岩茶，另一種則是常見的鐵觀音。由內於它的消脂作用明顯，因此肥胖症患者飲用十分合適，可以起到很好的效果，並且好的烏龍茶容還可以起到疏通經絡的效果，對元氣不足，精力不夠的人十分適用。脾虛的人也可以喝點烏龍茶，養生效果明顯。因此希望可以減肥的女生，可以飲用一點烏龍茶進行消脂，達到減肥的理想。