1、麥芽粉25倍轉化力是什麼意思
一、護心養心的最佳食物（一）
葵花籽
攝入60克葵花籽，就是一頓最好的蛋白小餐。用前，葵花籽必須洗凈，去殼。安假牙的老年病人可搗爛服用。也可將葵花籽加在涼拌菜上，再澆上麥芽油，這樣的營養品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，這種食物尤其適合那些患有前列腺炎的病人。
米湯
米湯是心臟病患者應信賴的飲料。取四倍於做干飯的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好後，將飯粒濾掉，存冰箱內，全天啜飲。食米湯要慢慢啜飲，切忌傾盆似的向喉管里灌。為了取得最好的療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時服用。因為那樣服用會把胃酉每稀釋，不利消化。如制熱飲可加糖，如想味道更好，還可加入檸檬汁。
絕妙的生物黃酮飲料
將12個柑橘和1個檸檬切碎，連皮帶肉及種子一起放進攪拌器，就可製得可口的自然飲料。這種飲料里含的生物黃酮很豐富。生物黃酮屬於維生素C族，是治療感冒、抗感染的自然良葯，它既能防止也能治療全身出血、急性關節風濕病、毛細血管過細或過於脆弱以及易於流產的子宮病，對治療心臟病也是一種最好的飲料。它可與米湯交替服用。心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多，特別是在與米湯交替服用的情況下。
西瓜
西瓜是治療心臟病的有益「飲料食品」。西瓜是很好的「利尿劑」，並且無副作用。將西瓜切成小碎片，像吃炒米花那樣整片送入嘴裡，每隔幾分鍾吃一小片。另外，如吃飯時離不開飲料的話，可在盤子旁邊放一塊西瓜，以取代平日的開水或別的飲料。
二、護心養心的最佳食物（二）
現代醫學認為，攝入養心的食物應遵循幾點原則：植物性和動物性蛋白的比例各佔50%比較適宜；其他各種食物要合理搭配，不可偏食。
◆高鉀和高鎂食物有利於減少心律失常
微量元素鉀和鎂可以保護心肌細胞，如果鉀、鎂供應不足，會發生心律不齊、心動過速、情緒不安等。當出現這類症狀時，尤其要注意補充含鉀和鎂較多的食物，如豆類、谷類、花生、海帶、紫菜、木耳、菠菜、番茄、香蕉、瘦牛肉、魚等。
◆預防動脈硬化早補鈣
多發生於中老年人的動脈粥樣硬化性心臟病，與中年缺鈣有關。含鈣較多的食物有奶製品、豆類、芝麻等。
◆鉻、錳、碘不可少
這是易被忽視的三種微量元素。食物中谷類、豆類、堅果仁、茶葉等含鉻、錳較多；紫菜和海帶含碘最豐富。
◆維生素E、C是強壯心臟的「雙保險」
這類食物應側重從含有維生素C、維生素B等新鮮蔬菜和水果等獲得。另外，還可以從芝麻．芝麻油、核桃等食物中獲得維生素E。
三、護心養心的最佳食物（三）
睡眠不好睡前吃點養心的食物是非常有益
心主血脈、心主神志，生活中勞心或者用腦過度，都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要症狀就是心神不安、失眠、多夢等。所以中醫在治療那些有睡眠障礙的人時，也大多是採用養心安神的方子。
1、蓮子對養心安神有獨特的功效，睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯
2、百合對清心安神則作用明顯，適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等症狀，每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝
3、小米維持鎮定的
4、小麥養心神、益心氣的
5、糯米能溫養五臟、益氣安神的
6、燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養心的好食物。
製作方法：將它們用來煮粥，放涼後加入一勺蜂蜜調味，睡前喝一小碗即可。
睡前切忌進食過飽，晚餐食量的1/3為宜
四、護心養心的最佳食物（四）
具有安神,養心的食物有：
1、谷類：如小米、大米、麥子、燕麥等；
以上谷類中，特別是小米，含有豐富的色氨酸，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，起到維持鎮定與促進睡眠的作用。
小麥——有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。
糯米——有補氣血、暖脾胃作用，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
芝麻——是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一種治療失眠較理想的食物。
3、豬心——有安神定驚，養心補血之功效。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
4、鵪鶉蛋—— 鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，神經衰弱者宜常服用。
5、蜂乳——蜂乳的營養極為豐富，服用蜂乳後大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，對神經衰弱所引起的各種症狀，均有改善效果。
6、瓜果類：如核桃、大棗、葡萄、桑椹 、柏子仁、蓮子、龍眼肉等，都具有安神、益腦的作用。
7、蔬菜類：如菠菜、魚、胡蘿卜、土豆等，可通過提高維生素B6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣汁、銀耳也有強心健腦作用。
8、其他：養心安神的如百合、靈芝、酸棗仁等。
五、護心養心的最佳食物（五）
引：中醫有雲：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。夏季的重點是護心，應多食用：西瓜、黃瓜、桃、苦瓜等食物。
民以食為天，但「食」亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規律之時，亦彰顯飲食之道。對此，在飲食與養生方面頗有研究的北京中醫醫院王國瑋副院長深有感觸地說：「中醫的理念認為人與自然是和諧統一的，人應當適應自然規律，飲食方面更是如此。」最基本的一條原則就是要「因人、因地、因時膳食」。
比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用，可對於脾胃虛寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由於夏季南方多為梅雨季節，因此應多吃健脾燥濕食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。當然除了注意因時、因地膳食之外，更重要的還是要因時膳食。中醫有雲：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。護心食物應成為夏季的重點，以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。
桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97％，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。
另附：
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
六、護心養心的最佳食物（六）
養心哪些食物最棒
一、高鉀和高鎂食物有利於減少心律失常。微量元素鉀和鎂可以保護心肌細胞，如果鉀、鎂供應不足，會發生心律不齊、心動過速、情緒不安等。當出現這類症狀時，尤其要注意補充含鉀和鎂較多的食物，含鉀和鎂較多的食物有豆類、谷類、花生、海帶、紫菜、木耳、菠菜、番茄、香蕉、瘦牛肉、魚等。
二、預防動脈硬化早補鈣。多發生於中老年人的動脈粥樣硬化性心臟病，與中年缺鈣有關。含鈣較多的有：奶製品、豆類、芝麻等。
三、鉻、錳、碘三種元素不可少。這是易被忽視的三種微量元素。食物中如谷類、豆類、堅果仁、茶葉等含鉻、錳較多，而紫菜和海帶中含碘最豐富。
四、維生素E、C是強壯心臟的「雙保險」。這類食物應側重從含有Vc、Vb的新鮮蔬菜水果和富含Ve的芝麻油、核桃等食物中獲得。
五、注意比例，不偏不倚。攝入養心食物應遵循植物性和動物性蛋白各半的原則。
現代醫學認為，攝入養心的食物應遵循幾點原則：植物性和動物性蛋白的比例各佔50%比較適宜；其他各種食物要合理搭配，不可偏食。
（據《中國老年報》王雲志/文）
七、護心養心的最佳食物（七）
龍眼養血安神
王士雄《隨息居飲食譜》說：「龍眼甘溫，補心氣，定志安神。」龍眼可清心除煩，治療心脾兩虛所致的健忘、失眠、煩躁、心悸等。每日飲桂圓(即龍眼)湯兩次(不加糖)，服一周。
蓮子養心安神
李時珍《本草綱目》說：「蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨。補虛損，利耳目。」蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效，凡因遺精、早泄、陽痿、性亢等引起的睡眠不安易醒，多夢易驚，日間易怒者。睡前可飲蓮子湯。
大棗養心除煩
陳修園日：「大棗氣平入肺。味甘入睥……運用大棗可使氣血調和。」大棗可用於治療氣血不和所引起的氣躁。大棗配方(如甘草、浮小麥、大棗湯)可治療心血不足，心神失養之臟躁症(表現為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益於病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。
百合清心安神
適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。每次用30克紅棗數枚煎飲。
八、護心養心的最佳食物（八）
「五色」養五臟：紅色食物養心 白色食物養肺——武漢市中醫院姚英英
目前，影響國人身體健康的因素，心血管疾病是第一位，這些疾病發生都與飲食結構不合理所導致身體內血液發生「質」的改變有關。我們知道，血液在全身行走，無處不到，它的功能就是向全身各處運送養分，並運走身體內的有害毒素。
這樣重大的任務，血液本身必須是個「健全無病的勞動者」，才能圓滿完成。比如一個家庭主婦生病了，她就不能買菜做飯給大家吃，也不能把家裡的衛生打掃干凈，那這個家就不像個家了；你的血液不健康，則你的身體也就像這個家一樣不健康了。
吃對食物也能治病
怎樣才能使自身血液良好？營養學家建議：一是多吃鹼性食物，二是少吃酸性食物。哪些食物為鹼性？哪些食物為酸性？大體上說動物性的食物(牛奶除外)都在體內產生有害的酸質，故稱為酸性物質；植物性食物(少數除外)在體內可保持血液適度鹼性所以稱鹼性食物。
中國人說：「民以食為天」，從身體健康來講，飲食是健康的基礎，要合理膳食，中醫認為「葯食同源」，不同顏色的食物即可以治療不同的疾病，而且可以保證自身血「質」良好。例如心功能不好的人可多食紅色食物；肝功能不好的人可多食綠色食物；脾功能(消化功能)不好的人可多食黃色食物；肺功能不好的人可多食白色食物；腎功能不好的人可多食黑色食品。
紅色食物養心：
紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒等。這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。
黃色食物養脾：
黃色食品主要指玉米、胡蘿卜等。這種黃色食品都含有豐富的胡蘿卜素。尤其是玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能與胡蘿卜同時食用。這會造成大量胡蘿卜素與酒進入人體，在肝臟產生毒素，導致肝病。
綠色食物養肝：
綠色食品指：花菜、芹菜等。這類食品水分含量高達90%-94%，而且熱量較低，對希望減肥的人，它既可填飽肚子，而又不會使人發胖。花菜有白、綠兩種。綠色的又叫西蘭花，西方人很早發現它，稱它為「天賦的良葯」和「窮人的醫生」。長期食用可爽喉開音、潤肺止咳。花菜還可減少乳腺癌、腸癌、胃癌的發病率。另外還可以殺胃中的幽門螺旋桿菌、降低膽固醇、防止血小板凝結成塊、減少心臟病和中風病的危險。芹菜：含鐵量較高，是治療缺鐵性貧血的最佳蔬菜。芹菜含豐富的鉀，能降低血壓、促進尿酸排泄、軟化血管、治療便秘。因此高血壓病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。
白色食物養肺：
白色食品主要指山葯、燕麥片等。山葯：自古以來，中醫視為物美價廉的補虛佳品，它既可作主糧又可作蔬菜。山葯含有多種微量元素和消化酶，具有健脾、養胃和助消化的作用，並能保護胃壁，預防胃潰瘍、胃炎的發生。燕麥片：早期在國外是作為葯材使用。近些年，燕麥的好處漸為人知，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環，是減肥的最佳食品。
黑色食品養腎：
黑色食品指：黑木耳、茄子等。中醫認為黑色食品具有強腎作用。黑木耳含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，稱之為清潔血管、軟化血管的「清道夫」，每餐吃5克-10克黑木耳，就能降低血液粘稠度，防止心腦血管疾病。茄子含有大量的鐵、鉀、維生素E、維生素D，可以軟化微血管、降低膽固醇、防止小血管出血，對高血壓病、動脈硬化、咯血、皮膚淤血、皮下出血及壞血病有一定的防治作用。另外茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑製作用。
九、護心養心的最佳食物（九）
1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
十、「養心」食物「傷心」食物
《保健與生活》2009年第3期
營養學家認為，心臟的健康和日常飲食有著密切的聯系。
1、「養心」食物
以下介紹有益於心臟健康的十種食物。
1）魚類比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少腦卒中的危險，這也是食海魚多的國家和民族腦卒中發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
2）黃豆及其製品 含多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
3）黑芝麻 含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里，因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下。使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
4）燕麥 含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥。可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。
5）菠菜和胡蘿卜 菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%患心臟病的風險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，保持血管暢通，從而防止腦卒中。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，食用前最好用水焯一下。胡蘿卜需用油炒，才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。
6）黑木耳 含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有「天然抗凝劑」的美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
7）綠茶 營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。由於茶多酚不耐高溫，不可用沸水沖泡，溫水沖泡更能發揮其保健功能。其實除了綠茶，其他如紅茶、花茶、青茶(烏龍茶)、白茶、黃茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血清膽固醇和甘油三酯的作用。
8）堅果類 杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。研究發現，每天吃1/3杯乾豆能使心臟病再次發作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只要吃1把(大約40克)即可，不可多吃。
9）土豆 也稱馬鈴薯、洋山芋。該食品含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補糖類、蛋白質及礦物質、維生素等。但是油炸的薯類食品對心臟有害。
10）椰菜營養豐富，富含維生素C、B胡蘿卜素、纖維素以及鈣、鉀等。B胡蘿卜素可以降低心臟病發作風險。另外高含量的纖維素也有助於降低血中膽固醇含量。
2、「傷心」食物
健康從「心」開始，然而除了以上「養心」食物以外，另有一些「傷心」的食物，就如毒葯一般，也在不知不覺中侵襲您的心臟，等到發現，可能為時已晚。讓我們從現在開始，遠離心臟的「毒葯」，保衛心臟健康。下面介紹「傷心」的八大食物：
1）紅燒肉 看到味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴裡塞呢要注意量，再好吃最多也只能吃1～2塊，尤其是肥肉。
2）大閘蟹 相信美食愛好者都知道，吃蟹的最佳時期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁濃味香的蟹黃。但是其中的膽固醇含量也非常高。
3）高脂、高膽固醇食物還包括葷油，動物腦及肝、腎等動物內臟，魷魚、烏賊魚、魚子、蛋黃等。
4）以上食物為高脂、高膽固醇食物的代表。長期大量吃高脂、高膽固醇食物，不僅會造成體型的臃腫，對您的心臟也有極大威脅。
5）澱粉類油炸食品 如春卷、油條、油餅、油炸薯類等。
6）這些澱粉類油炸食品是很多人都喜歡的食物，多食人體會發胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引起心血管疾病。此外，還有其他副作用。
(1)油炸食物(油條、油餅等)在製作過程中需要加入含鋁的膨化劑，已有研究發現老年痴呆與鋁元素在腦細胞中的沉積有關。
(2)食物經高溫煎炸處理，可產生有致癌作用的多環芳烴，現在又發現會產生致癌物質丙烯醯胺。
(3)油炸食物所用的食油往往反復使用，導致產生脂質過氧化物的積累，這些物質可促使腦細胞早衰。
7）人造黃油 人造黃油中含有的反式脂肪酸攝入過多對心臟有不利影響。
8）濃茶和咖啡 茶和咖啡中含有茶鹼、咖啡因、可可鹼等生物活性物質。如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心臟造成嚴重威脅。該條重點是「濃」，適量的不濃的茶和咖啡可能有益。
3、要高度注意的四種情況：
1）鈉 鈉對人體是必需的，但鈉攝入量過多，尿中鈉/鉀比值增高，是患高血壓的重要因素。
2）我國食鹽推薦攝入量為每人每天5克，相當於一啤酒瓶蓋的容量。攝取鹽量不可過多。
3）罐頭食品 罐頭食品所使用的容器種類很多，常用的有馬口鐵罐及玻璃罐兩種。馬口鐵罐頭內常用化學性質不活潑的錫層作為保護層，但罐頭內壁的錫層仍會受高酸性內容物的腐蝕而發生緩慢溶解，大量的溶出錫會引起中毒。番茄醬、酸黃瓜、茄子等少數蔬菜和大部分水果罐頭均有較強的侵蝕力，國外報道了多起由果汁罐錫含量過高引起的錫中毒事件。少量錫對人體無明顯毒害。
4）酒 研究表明，適量飲酒對心血管健康有一定的好處，但過量飲酒，特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。
2、夏天如何保健養生？
人的身體要適應自然的氣象。
夏天建議多喝點綠茶。綠茶不但是保健飲品，而且在夏天喝透，出抄了汗，就一定不會感覺到暑熱。
吃點綠豆粥之類的。
更多的保健知識，建議你收聽一下騰訊保健養生微薄，用戶名：「保健養生」（@rmkt999）
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3、夏季養生衣食住行應注意哪些？
夏天應當要養心所以應該多吃紅色食物比如西紅柿 草莓 紅小豆等...還有夏天不應該吃油膩過大的食物應以清淡為主可以多熬些綠豆湯喝
記得採納啊
4、為什麼現在養生這樣的火？
近幾年，養生話題紅遍各類媒體，養生書籍銷售火爆，養生「專家」更是風頭正勁……可以說，全民養生熱已形成一股強大的潮流。今天，本版推出「透析養生熱」系列文章，深度解析這股養生熱潮背後的諸多亂象與動因，同時倡導普及養生知識，做到科學養生。
曾經以養生為內容的宣傳節目層出不窮，訪談、娛樂節目中，養生專家的風頭毫不亞於娛樂明星，甚至經常出現某位專家剛剛在一家電視台的節目中露臉，又立馬在另一家電視台出現的情況。究竟是什麼原因成就了這種全民養生熱？我們對於養生存在哪些迷思和誤區？怎樣才能做到科學有效的身心健康？ 心理因素被捕捉放大 究竟什麼原因，導致目前養生業的火爆乃至混亂？ 「一些並不科學的養生知識，在中國的傳播是有傳統的，而恰恰國人又相信傳統。」科普作家方舟子說，過去曾流行打雞血，後來流行氣功熱，眾多的民間「養生秘訣」中不乏實用的方法，但各種沒有科學根據的東西也一並流傳。 「一方面，老輩傳下來的東西根深蒂固；另一方面，科學健康知識又太少。」國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心於小冬教授介紹，許多發達國家在基礎教育課程設置中，加入了健康知識教育。可國人接觸「養生、保健」類知識除了家族傳承，要等到畢業融入社會之後，而他們接觸到的還多來自於利益集團的宣傳，實際營養健康水平比日本等相差很遠。 「養生本身就是民間的、尚未形成科學體系的一個行業。」於小冬認為，中國正經歷著科學養生的「初級階段」，但凡規矩，都是在發展中逐漸形成的。在這種背景下，甚至找不出一個對口部門對其進行管理。誰來舉起板子，又該落到誰的身上？ 盡管醫改逐年推進，但方舟子卻認為，對現代醫療保障的失望導致了部分人的排斥心理，從而倒向預防、養生。「老百姓不想跟醫院發生聯系。」方舟子說，既然看病難，看病貴，不生病或者生病不去醫院被人們嚮往。一本暢銷書正體現了這種心理——《求醫不如求己》，「這種心理被一些人捕捉、放大，最後利用。」 北京中醫葯大學校長高思華認為，大家重視健康的維護，重視疾病的預防，這是非常好的趨勢；媒體推行健康講座，滿足百姓需求，更是做了好事。中醫在養生防病維護健康方面具有獨特的優勢和許多的方法，應該加以推廣。但他也呼籲，一定要讓有水平、有資質、有豐富實踐經驗的中醫專家來做中醫的科普工作，大眾不具備鑒別某些知識真偽的能力，這就需要電視台、出版社等大眾媒體把好關。 中醫養生是否科學 「張悟本的葯方我看過，我覺得這個人挺狡猾的。」山東中醫葯大學附屬醫院臨床醫學主任戴國華說：他的葯方，基本上是以綠豆、白蘿卜、苦果和茄子為主，而這些食品恰恰是涼性的。 曾經有過一個調查報告顯示，如今中國70%左右的人群屬於熱性體質：「大家生活好了，吃的也好了，用中醫的說法是，身體里內火會比較旺，而這些食品恰好可以起到一定的去火作用，所以說這個葯方對於大部分人來說並不會產生什麼危害，但是引發腹瀉的可能比較大。」說起中醫的食療，戴國華說，中醫里確實有食療一說，「食療的目的是調養和平衡人體的機制，它以調整為主，但是你指望這些食物去治病就不太可能了。」 北京中醫醫院副院長王國瑋強調，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節調理方法也不一樣。二是中醫歷來講究的都是「以治為主，以食療為輔」，僅依靠食療治病需謹慎。 濟南市第四人民醫院中醫康復科主任李娜認為，合理的中醫養生，一定要在專業醫生的指導下進行：「讓大夫來判斷你的體質，然後根據你身體的情況來合理養生。」 如今國家有關部門正在籌劃利用中醫來「治未病」，「其實這個治未病，就是中醫里養生的一個觀念，以預防為主。」李娜如是說。 養生不能娛樂化 衛生部原副部長、現任中國醫師協會會長、中國健康教育協會會長殷大奎教授認為，這是一個綜合性的問題，原因是多方面的。首先隨著生活水平的提高，群眾自我保健的意識增強，獲得養生知識的願望強烈；其次，由於目前很多慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病以及肥胖等，多數是由於不健康的飲食習慣造成的，所以「把吃出來的病吃回去」很有欺騙性；再次，目前的醫療衛生條件還不能解決群眾看病貴、看病難的問題，老百姓「是葯三分毒」的觀點已經根深蒂固，很多人患病以後就想通過不吃葯、或者少吃葯來解決問題。還有一點就是群眾的健康素養不高，辨別能力較差。同時，一些媒體和出版社的把關不嚴甚至惡意炒作也負有重要責任。 高思華指出，由於很多電視台在做養生節目時太商業化和娛樂化，真正的中醫葯專家不太願意出來做科普講座。因此，他呼籲中醫葯專家們要轉變觀念，勇於承擔做好中醫葯養生保健知識科學普及工作的責任。只有真正的科普隊伍佔領了陣地，才能不給冒牌專家以可乘之機，才不至於被這些人損毀了中醫的聲譽。(
5、北京市首批認定的養生專家有哪些？
北京市首批健康科普專家名單 序號 姓名 性別 職稱單位 1 余振球 男 主任醫師 北京安貞醫院 2 鄭毅 女 主任醫師 北京朝陽醫院 3 童朝輝 男 主任醫師 北京朝陽醫院 4 張澍田 男 主任醫師 北京友誼醫院 5 丁惠國 男 主任醫師 北京佑安醫院 6 李憲倫 男 主任醫師 中日友好醫院 7 楊勤兵 男 主任醫師 中日友好醫院 8 黃克武 男 主任醫師 北京朝陽醫院 9 楊媛華 女 主任醫師 北京朝陽醫院 10 呂肖鋒 男 主任醫師 解放軍北京軍區總醫院 11 賀蓓 女 主任醫師 北京大學第三醫院 12 楊新春 男 主任醫師 北京朝陽醫院 13 陳文明 男 主任醫師 北京朝陽醫院 14 賈繼東 男 主任醫師 北京友誼醫院 15 趙綿松 女 主任醫師 北京世紀壇醫院 16 林江濤 男 主任醫師 中日友好醫院 17 劉文虎 男 主任醫師 北京友誼醫院 18 克曉燕 女 主任醫師 北京大學第三醫院 19 敖虎山 男 主任醫師 阜外心血管病醫院 20 曹照龍 男 主任醫師 北京大學人民醫院 21 張海澄 男 主任醫師 北京大學人民醫院 22 吳華 女 主任醫師 北京醫院 23 周憲梁 男 主任醫師 阜外心血管病醫院 24 任學軍 女 主任醫師 北京安貞醫院 25 李雅君 女 主任醫師 北京安貞醫院 26 韓淑玲 女 主任醫師 北京大學首鋼醫院 27 丁康 女 主任醫師 解放軍第三〇五醫院 28 秦明照 女 主任醫師 北京同仁醫院 29 賈友宏 男 主任醫師 阜外心血管病醫院 30 黃彥弘 女 主任醫師 北京積水潭醫院 31 蘇力 男 主任醫師 北京宣武醫院 32 吳曉明 女 主任醫師 中國醫學科學院腫瘤醫院 33 樊碧發 男 主任醫師 中日友好醫院 34 黃曉軍 男 主任醫師 北京大學人民醫院 35 張奉春 男 主任醫師 北京協和醫院 36 黃悅勤 女 主任醫師 北京大學第六醫院 37 邸曉蘭 女 主任醫師 北京回龍觀醫院 38 李獻雲 女 主任醫師 北京回龍觀醫院 39 顧秀玲 女 副主任醫師 北京朝陽醫院 40 蔡焯基 男 主任醫師 北京安定醫院 41 毛佩賢 男 主任醫師 北京安定醫院 42 李娟 女 主任醫師 北京回龍觀醫院 43 崔永華 男 副主任醫師 北京安定醫院 44 侯也芝 女 主任醫師 北京安定醫院 45 姚貴忠 男 主任醫師 北京大學第六醫院 46 楊甫德 男 主任醫師 北京回龍觀醫院 47 武劍 男 主任醫師 北京宣武醫院 48 劉愛華 男 主任醫師 北京宣武醫院 49 賈建平 男 主任醫師 北京宣武醫院 50 王擁軍 男 主任醫師 北京天壇醫院 51 張國君 男 主任醫師 北京宣武醫院 52 周立春 男 主任醫師 北京朝陽醫院 53 張通 男 主任醫師 北京博愛醫院 54 胡永生 男 主任醫師 北京宣武醫院 55 王仁貴 男 主任醫師 北京世紀壇醫院 56 王育琴 女 主任葯師 北京宣武醫院 57 蘇躍 男 主任醫師 北京婦產醫院 58 韓呈武 男 副主任檢驗師 中日友好醫院 59 武連華 女 主任醫師 北京朝陽醫院 60 高春錦 女 主任醫師 北京朝陽醫院 61 李峻嶺 男 主任醫師 中國醫學科學院腫瘤醫院 62 楊渤彥 女 主任醫師 中國醫學科學院腫瘤醫院 63 魏伯俊 男 主任醫師 北京世紀壇醫院 64 馮威健 男 主任醫師 復興醫院 65 張永強 男 副主任醫師 北京醫院 66 代敏 女 研究員 中國醫學科學院腫瘤醫院 67 王丕琳 女 主任醫師 北京天壇醫院 68 王洪武 男 主任醫師 煤炭總醫院 69 張新超 男 主任醫師 北京醫院 70 溫新華 女 副主任醫師 北京急救中心 71 張琪 女 主任醫師 首都兒科研究所 72 趙麗俊 女 主任護師 北京回龍觀醫院 73 王秀華 女 主任護師 北京胸科醫院 74 馮月亮 女 副主任護師 北京胸科醫院 75 韓傑 女 副主任護師 北京同仁醫院 76 楊莘 女 主任護師 北京宣武醫院 77 孫紅 女 主任護師 北京醫院 78 任珍 女 主任護師 北京佑安醫院 79 林劍浩 男 主任醫師 北京大學人民醫院 80 朱繼業 男 主任醫師 北京大學人民醫院 81 魯瑤 男 主任醫師 中日友好醫院 82 張殿英 男 主任醫師 北京大學人民醫院 83 俞恆錫 男 主任醫師 北京宣武醫院 84 林華 男 主任醫師 復興醫院 85 劉鵬 男 主任醫師 中日友好醫院 86 姜永光 男 主任醫師 北京安貞醫院 87 封國生 男 主任醫師 北京朝陽醫院 88 盧實春 男 主任醫師 北京佑安醫院 89 姜輝 男 主任醫師 北京大學第三醫院 90 孫文兵 男 主任醫師 北京朝陽醫院 91 馬樂 男 主任醫師 北京婦產醫院 92 賀良 男 主任醫師 北京積水潭醫院 93 安少雄 男 主任醫師 北京市肛腸醫院 94 李艷萍 女 主任醫師 北京世紀壇醫院 95 杜春林 男 主任醫師 北京中醫葯大學第三醫院 96 李寧 男 主任醫師 北京佑安醫院 97 胡愛蓮 女 主任醫師 北京同仁醫院 98 王寧利 男 主任醫師 北京同仁醫院 99 龔樹生 男 主任醫師 北京同仁醫院 100 張羅 男 主任醫師 北京同仁醫院 101 蔣愛民 女 主任醫師 順義區醫院 102 降立娟 女 主任醫師 北京同仁醫院 103 王軍 男 主任醫師 北京同仁醫院 104 房居高 男 主任醫師 北京同仁醫院 105 李建軍 男 主任醫師 北京博愛醫院 106 趙英 女 主任醫師 北京醫院 107 宋為群 女 主任醫師 北京宣武醫院 108 趙揚玉 女 主任醫師 北京大學第三醫院 109 吳玉梅 女 主任醫師 北京婦產醫院 110 范玲 女 主任醫師 北京婦產醫院 111 林華 女 主任醫師 中日友好醫院 112 藺莉 女 主任醫師 北京友誼醫院 113 陶旻楓 女 副主任醫師 北京婦產醫院 114 李堅 女 主任醫師 北京婦產醫院 115 李光輝 女 副主任醫師 北京婦產醫院 116 阮祥燕 女 主任醫師 北京婦產醫院 117 陳素文 女 主任醫師 北京婦產醫院 118 彭振耀 男 主任醫師 海淀區婦幼保健院 119 周忠蜀 女 主任醫師 中日友好醫院 120 李莉 女 主任醫師 首都兒科研究所 121 金春華 女 主任醫師 首都兒科研究所 122 李在玲 女 主任醫師 北京大學第三醫院 123 王新利 女 研究員 北京大學第三醫院 124 王雪梅 女 主任醫師 北京大學第三醫院 125 胡儀吉 男 主任醫師 北京兒童醫院 126 馬琳 女 主任醫師 北京兒童醫院 127 王天有 男 主任醫師 首都兒科研究所 128 李建 男 主任醫師 北京中醫醫院 129 張峰 女 主任醫師 北京兒童醫院 130 楊玉英 女 主任醫師 北京地壇醫院 131 張艷玲 女 主任醫師 首都兒科研究所 132 曹彬 男 主任醫師 北京朝陽醫院 133 劉彥春 女 主任醫師 北京地壇醫院 134 馬安林 男 主任醫師 中日友好醫院 135 徐潛 女 主任醫師 中日友好醫院 136 孫靜媛 女 主任醫師 北京地壇醫院 137 李興旺 男 主任醫師 北京地壇醫院 138 陳新月 女 主任醫師 北京佑安醫院 139 朱學駿 男 主任醫師 北京大學第一醫院 140 吳昊 男 主任醫師 北京佑安醫院 141 鄭樹國 男 主任醫師 北京大學口腔醫院 142 楊曉江 男 主任醫師 北京口腔醫院 143 胡文傑 男 主任醫師 北京大學口腔醫院 144 張輝 女 副主任醫師 北京口腔醫院 145 葛立宏 男 主任醫師 北京大學口腔醫院 146 孫正 女 主任醫師 北京口腔醫院 147 張斌 男 主任醫師 門頭溝區衛生局 148 姜淑潔 女 主任醫師 豐台醫院 149 李志新 男 副主任醫師 豐台區疾病預防控制中心 150 謝靈 女 副主任醫師 航天七三一醫院 151 賀雄 男 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 152 龐星火 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 153 孫美平 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 154 吳疆 男 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 155 趙耀 女 副主任醫師 北京市疾病預防控制中心 156 佟穎 女 主任技師 北京市疾病預防控制中心 157 魏建榮 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 158 董忠 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 159 賀曉新 男 副主任醫師 北京結核病控制研究所 160 郝鳳桐 男 主任醫師 北京朝陽醫院 161 郭艷梅 女 主任醫師 房山區疾病預防控制中心 162 韓萍 女 副主任醫師 北京小湯山醫院 163 牛國衛 男 副主任醫師 北京小湯山醫院 164 姜垣 女 研究員 中國疾病預防控制中心 165 張福傑 男 主任醫師 中國疾病預防控制中心 166 曾曉芃 男 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 167 劉秀榮 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心 168 徐曉莉 女 副主任醫師 北京市健康促進工作委員會辦公室 169 周琴璐 女 主任醫師 北京市體育運動研究所 170 王琦男 主任醫師 北京中醫葯大學 171 王萍女 主任醫師 北京中醫醫院 172 閆慧敏 女 主任醫師 北京兒童醫院 173 倪青男 主任醫師 廣安門醫院 174 趙吉平 女 主任醫師 北京中醫葯大學東直門醫院 175 賀娟女 主任醫師 北京中醫葯大學 176 程海英 女 主任醫師 北京中醫醫院 177 韓平男 主任醫師 市監獄管理局中心醫院 178 楊曉暉 男 主任醫師 東方醫院 179 馮秀傑 女 主任醫師 北京安定醫院 180 盧世秀 女 主任醫師 北京大學首鋼醫院 181 王憲波 男 主任醫師 北京地壇醫院 182 馮興中 男 主任醫師 北京世紀壇醫院 183 李麗 女 主任醫師 北京友誼醫院 184 楊晉翔 男 主任醫師 北京中醫葯大學第三醫院 185 羅斌 女 副主任醫師 北京中醫葯大學第三醫院 186 張聲生 男 主任醫師 北京中醫醫院 187 蔡念寧 女 主任醫師 北京中醫醫院 188 曲劍華 女 主任醫師 北京中醫醫院 189 金玫 女 主任醫師 北京中醫醫院 190 郭桂明 男 副主任葯師 北京中醫醫院 191 王麟鵬 男 主任醫師 北京中醫醫院 192 楊國旺 男 副主任醫師 北京中醫醫院 193 許山鷹 女 主任醫師 北京中醫醫院 194 劉長信 男 主任醫師 東直門醫院 195 劉穎 女 主任醫師 東直門醫院 196 李冬雲 女 主任醫師 東直門醫院 197 陳生 男 主任醫師 鼓樓中醫醫院 198 李國勤 男 主任醫師 廣安門醫院 199 危劍安 男 主任醫師 廣安門醫院 200 劉瓦利 女 主任醫師 廣安門醫院 201 趙志付 男 主任醫師 廣安門醫院 202 汪衛東 男 主任醫師 廣安門醫院 203 侯煒 男 主任醫師 廣安門醫院 204 朱立國 男 主任醫師 望京醫院 205 趙勇 男 主任醫師 望京醫院 206 聶莉芳 女 主任醫師 西苑醫院 207 李培紅 女 副主任醫師 西苑醫院 208 衷敬柏 男 主任醫師 西苑醫院 209 楊宇飛 女 主任醫師 西苑醫院 210 高蕊 女 主任醫師 西苑醫院 211 白彥萍 女 主任醫師 中日友好醫院 212 賈立群 男 主任醫師 中日友好醫院 213 李佩文 男 主任醫師 中日友好醫院 214 趙紅 女 主任醫師 中日友好醫院 215 趙平 男 主任醫師 中國醫學科學院腫瘤醫院 216 顧晉 男 主任醫師 北京腫瘤醫院 217 游偉程 男 主任醫師 北京腫瘤醫院 218 季加孚 男 主任醫師 北京腫瘤醫院 219 王貴強 男 主任醫師 北京大學第一醫院 220 王國瑋 男 副主任醫師 北京中醫醫院 221 丁輝 女 主任醫師 北京婦幼保健院 222 殷大奎 男 主任醫師 衛生部 223 王隴德 男 中國工程院院士 衛生部 224 洪昭光 男 主任醫師 北京安貞醫院 225 楊秉輝 男 主任醫師 中山醫院 226 郭冀珍 女 主任醫師 瑞金醫院 227 向紅丁 男 主任醫師 北京協和醫院 228 胡大一 男 主任醫師 北京大學醫學部 229 曾光 男 教授 中國疾病預防控制中心 230 李立明 男 教授 北京協和醫學院 231 黃建始 男 教授 北京協和醫學院 232 劉玄重 男 主任醫師 北京天壇醫院 233 楊鳳池 男 主任醫師 首都醫科大學 234 唐登華 男 主任醫師 北京大學第六醫院 235 鈕文異 男 教授 北京大學 236 於康 男 主任醫師 北京協和醫院 237 孫樹俠 女 研究院 中國農業科學研究院 238 范志紅 女 副主任醫師 中國農業大學 239 趙仲龍 男 編審 中國健康促進與教育協會 240 周玉傑 男 主任醫師 北京安貞醫院 241 馬長生 男 主任醫師 北京安貞醫院 242 紀小龍 男 主任醫師 武警部隊總醫院 243 馬辛 女 主任醫師 北京安定醫院 244 鄭毅 男 主任醫師 北京安定醫院 245 唐旭東 男 主任醫師 西苑醫院 246 徐鳳芹 女 主任醫師 西苑醫院 247 李可基 男 研究院 北京大學 248 於欣 男 主任醫師 北京大學第六醫院 249 何麗 女 研究員 中國疾病預防控制中心 250 胡鄧 男 副教授 中國人民大學 251 鄧小虹 女 主任醫師 北京市疾病預防控制中心
6、時常吃一些桂圓，紅棗，核桃對女性有什麼好處？
三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗，一年四季都能吃 養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。三個核桃健腦潤肺。「核桃的葯用價值很高。」王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。四個桂圓開胃安神。桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易睏乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。「我多次在養生書籍中推薦桂圓。」洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。五顆紅棗益氣養血。棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中葯里很少見，因此棗的葯用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入葯以干紅棗為主，干棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。
7、兒童服用六味地黃丸好嗎？
你好，當然可以是用。一提起六味地黃丸，大家都知道，這是一劑滋補腎陰的經典老葯，尤其對很多中年男人的來說，更是養生保健最常用的葯品之一。但除了滋補腎陰的功效，六味地黃丸還有一些功效不被人知。北京中醫醫院門診部的王國瑋主任告訴記者，六味地黃丸可以提高容易感冒患兒的免疫力。 現代醫學研究證明：六味地黃丸對人體的免疫功能有促進作用，特別是對每月感冒一到兩次的易感兒。它能提高易感兒的細胞免疫功能，避免呼吸道反復感染，增強體質，達到改善患兒反復感冒、面色萎黃、食慾不振等症狀。通過服用六味地黃丸，還能促進兒童骨骼發育，增強腦力。 兒童服用六味地黃丸也有季節上的講究。秋冬季節服用較好，時間為一個月，這就是中醫常說「秋冬養津」，這時沒有了夏天的炎熱，又正是秋收之時，是保持陰陽平衡，調理的最佳時期。三周歲的以上的兒童就可以服用六味地黃丸了。現在市場上六味地黃丸品種很多，顆粒、沖劑、口服液都可以按照自己需求選用，但不管是何種類型，3－6歲兒童的服用量為大人的三分之一，6－10歲兒童服用量為大人的二分之一。 六味地黃丸能用於兒童是完全有依據的，它的使用最早見於宋朝錢乙所著的《小兒葯證直訣》，在過去是專門用於治療小兒囟門不全（頭蓋骨未完全閉合），中醫上說，腎虛則小兒囟門開而不合，頭目眩暈，耳鳴耳聾等。 王主任提醒，體質較好或者濕熱較重的人服用六味地黃丸後容易上火，並且加重內熱，以至於影響消化功能。有的兒童體質很好，而家長認為孩子「個子矮」，發育慢，這種情況下，長期服用「六味地黃丸」就會對孩子的正常發育造成危害，可能造成兒童發育過快或者性早熟。
8、真正的養生是什麼？