1、形容初秋天氣的句子有哪些？
林子里靜靜地刮著風，我百無聊賴地沿著小溪散步。初秋的天氣有些涼意，微風輕輕搖曳著樹梢，帶起一陣簌簌的輕響。沙沙地，卻奇異地好聽。彷彿帶了絲迷人的醉意。
沙崗上長滿了茂密的茅草，已是初秋時節，草勢少了鋒芒，開始枯衰冷黃，在風中更顯得柔軟無力。
初秋的風似一支七彩的畫筆，走到哪裡，哪裡就披上秋的盛裝，五光十色的鮮花和著七彩的蝴蝶，迎著豐收的景象。
初秋健身講究多，選好運動促健康；無處不在健步走，每天至少六千步；有氧運動宜爬山，准備活動需做足。溫馨關懷已送上，快樂安康都隨行！
初秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調理順應陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。養生簡訊祝你健康。
初秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康！
再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然後退回e68a847a6431333363396362到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖破，露出一片蔚藍色的天空。
說到楓樹，我是很有感觸的。因為紹興的楓葉煞是好看。可現在還是初秋，沒到觀楓的時候，現在的楓葉也只不過是紅中帶綠罷了。但如果一到深秋火紅的楓葉便會把你弄得眼花繚亂，紅得似火焰般，直刺你的眼睛。
夜色深沉，月明星稀，萬籟俱寂，涼風習習。月華如水，頓時傾灑碎銀一地；秋蟲奏樂，高一聲低一聲鳴叫不息，好似彈奏著美妙而迷人的樂曲，幾許鳴音，為初秋之夜平添了幾分靜謐，幾分神秘。
再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然後退回到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖。
初秋季節，氣溫相對較高，生津養陰的食品最適合秋天食用，煎炸食品盡量少吃或者不吃，進補也以清補為主，不可暴飲暴食。
秋風送爽，紅葉滿山。揮一揮手，告別夏日的炎熱與酷暑，願你的夢想與激情常在；扭一扭身，迎接初秋的清涼與溫馨，願你的微笑與幸福長留，立秋快樂。
初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，願花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣！
初秋的日子，我把劍蘭花的懷念，百合花的純潔，康乃馨的溫馨，滿天星的喜悅，金菊花的超脫，糅合成祝福的香味，送給牽掛的你，祝你教師節擁抱美好。
中秋，把秋天分成初秋和深秋，在八月十五祝福客戶：精神如秋風般清爽，心情似秋菊般美麗，生活像秋雨般滋潤，愛情似秋月般浪漫，收入如樹葉般數也數不完。
2、初秋如何養生為好呢？
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥，這個時節乾燥的氣候很容易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀，因此，秋季養生關鍵就是要防燥。
「多事之秋」先調睡眠
秋是熱與冷交替的季節，常出現「秋季無寒暑，一雨便成冬」的氣候。此時，若稍有不慎，就很容易傷風感冒，許多舊病也易復發，故被稱為「多事之秋」。醫學專家告誡人們：如果不注意養生保健，就會患多種疾病，影響身體健康。
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。平時要早卧早起，早卧以順應陽氣收斂，早起，使肺氣得以舒展。秋季養生首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是眾所周知的。但歷代醫家和養生家對睡眠養生的重視就很少有人通曉，其實，科學的攝生保健更需要全面地掌握睡眠規律及方法。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當懶床幾分鍾，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
現代醫學研究將睡眠分為4期：1、入睡期，2、淺睡期，3、中等深度睡眠期，4、深度睡眠期。當你進入1期和2期時是在朦朧狀態，易被喚醒，3期與4期則處於熟睡狀態，一般地說熟睡時不易被叫醒。秋季養生之所以強調保證睡眠時間，是因為睡眠有很好的養生作用。沒有正常的睡眠，就不能很好地維持正常的生命活動。如果能正常地進入睡眠4期，你的大腦將能得到很好的休息，保證第二天的最佳精神狀態，也是秋季養生的重要方法之一。
隨著天氣漸漸轉涼、日照減少、樹木開始葉黃枯落，常會在一些人心中引起凄涼悲傷之感，也易產生憂郁、煩躁等情緒變化。這是因為在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種「褪黑激素」，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑鬱不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之後，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會「怠工而偷懶」，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。
怎樣防止秋愁呢？甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，在晴朗的日子裡，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑鬱情緒。因此，秋季養生要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以避肅殺之氣，收斂神氣。此時，外出旅遊或登高望遠，可使人心曠神怡，是調節不良情緒的良劑。平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
立秋過後適宜爬山
立秋後，是開展各種運動鍛煉的好時期。秋季養生不能離開「收、養」這一原則，要把保養體內的陽氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。 陶醫生指出，爬山是立秋之後戶外運動的不錯選擇，它能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。爬山時溫度變化較為明顯，可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。此外，立秋後郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節安撫作用。
不過，需要注意的是，爬山是一種負重運動，膝關節承受了整個身體的重量，特別是在登上一級台階關節還未伸直的情況下，又繼續登另一級台階，膝關節一直處於半屈狀態，這會對關節造成較大的負擔。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動。對年老體弱者，也不可一味強調爬山的保健效果，高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
防暑降溫要繼續
「秋老虎」一來，白天會熱浪襲人。這是因為「立秋」時三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。所以，立秋之初，天氣仍很悶熱，人們首先還是要防暑降溫。
清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食慾。平時喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
同時，隨著天氣的轉涼，寒涼飲食要減少，如西瓜、黃瓜要少吃。經過一個夏天後，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。
調整飲食防止秋燥
現代醫學認為，秋燥與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
中醫認為，人體經夏日發泄之後，體質和適應能力均較差，此時可以通過調節飲食來補充人體之不足，根據「燥則潤之」的原則，秋季應多吃水果和蔬菜。「早飯一碗粥，晚飯一碗湯」也是必不可少的。大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，應以清淡為主，故秋季食物宜平補、清補，不宜大補。
3、形容初秋天氣的語句
林子里靜靜地刮著風，我百無聊賴地沿著小溪散步。初秋的天氣有些涼意，微風輕輕搖曳著樹梢，帶起一陣簌簌的輕響。沙沙地，卻奇異地好聽。彷彿帶了絲迷人的醉意。
沙崗上長滿了茂密的茅草，已是初秋時節，草勢少了鋒芒，開始枯衰冷黃，在風中更顯得柔軟無力。
初秋的風似一支七彩的畫筆，走到哪裡，哪裡就披上秋的盛裝，五光十色的鮮花和著七彩的蝴蝶，迎著豐收的景象。
初秋健身講究多，選好運動促健康；無處不在健步走，每天至少六千步；有氧運動宜爬山，准備活動需做足。溫馨關懷已送上，快樂安康都隨行！
初秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調理順應陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。養生簡訊祝你健康。
初秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康！
再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然後退回到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖破，露出一片蔚藍色的天空。
說到楓樹，我是很有感觸的。因為紹興的楓葉煞是好看。可現在還是初秋，沒到觀楓的時候，現在的楓葉也只不過是紅中帶綠罷了。但如果一到深秋火紅的楓葉便會把你弄得眼花繚亂，紅得似火焰般，直刺你的眼睛。
夜色深沉，月明星稀，萬籟俱寂，涼風習習。月華如水，頓時傾灑碎銀一地；秋蟲奏樂，高一聲低一聲鳴叫不息，好似彈奏著美妙而迷人的樂曲，幾許鳴音，為初秋之夜平添了幾分靜謐，幾分神秘。
再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然後退回到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖。
初秋季節，氣溫相對較高，生津養陰的食品最適合秋天食用，煎炸食品盡量少吃或者不吃，進補也以清補為主，不可暴飲暴食。
秋風送爽，紅葉滿山。揮一揮手，告別夏日的炎熱與酷暑，願你的夢想與激情常在；扭一扭身，迎接初秋的清涼與溫馨，願你的微笑與幸福長留，立秋快樂。
初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，願花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣！
初秋的日子，我把劍蘭花的懷念，百合花的純潔，康乃馨的溫馨，滿天星的喜悅，金菊花的超脫，糅合成祝福的香味，送給牽掛的你，祝你教師節擁抱美好。
中秋，把秋天分成初秋和深秋，在八月十五祝福客戶：精神如秋風般清爽，心情似秋菊般美麗，生活像秋雨般滋潤，愛情似秋月般浪漫，收入如樹葉般數也數不完。
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5、中秋祝福簡訊
1、中秋之夜月亮之上，思念親情淚水流淌：生活艱難背井離鄉，親情親人留在家鄉。親愛的爸爸媽媽，每逢佳節倍思親，兒在異鄉祝福：中秋佳節平安幸福！
2、一輪月亮在夜空，一塊月餅在嘴中。千千次夢回故里，千千淚情牽家人。我的中秋佳節啊，我的故鄉情結啊，都在遙遠的異鄉，都在我夢里心裡祝中秋佳節全家快樂！
3、有三個好消息要告訴你：一是中秋節就要到了，我提前祝你節日快樂；二是中秋節的月亮又亮又圓，可以免費欣賞；三是你如果送我禮物，我一定不會拒絕。
4、非常榮幸邀請你及家人出席中秋夜宴，菜單如下：紅燒快樂，火爆開心，油炸浪漫，清蒸健康，水煮團圓，干煸四季歡樂豆，烘烤友情黑麵包，謝拒自帶月餅！
5、公不離婆、秤不離砣、中秋佳節、全國歡樂、善事多行、惡事莫著、有病早醫、驅除邪魔、恩恩愛愛、情投意合、吵吵鬧鬧、家庭不和、風雨同舟、開創祖國、寬懷大智、和諧中國！
6、中秋之夜，快遞員嫦娥會送你一個我親手做的電子月餅，它飽含思念，裹著真情，低碳環保，不含添加劑。（不管你信不信，反正我寄了。）中秋快樂！
7、今天中秋不一般，再送你月餅就OUT啦。所以，我鎮重決定，把月亮整個送給你。月亮已摘下，現泡在水井裡「洗塵」,別猴急，撈起來就是你的！
8、不深交的朋友，關系不會鐵；不是至真的簡訊，俺們不會寫；不達目的的問候，它就是一個帖；不以放假為目的的過節，我們都跟它有過節。祝中秋假期快樂！
9、由本人親任質檢，打造綠色月餅一封：無輻射物的污染，無染色饅頭的偽裝，無膨大素的誇張，確系真心實意。由嫦娥姐姐親手奉上，開封有驚喜：中秋快樂！
10、秋風秋雨，秋心秋情，一葉知秋，感悟滿腔思念的情懷；月圓餅圓，人圓家圓，一桌團圓，分享滿心團聚的快樂；親愛的朋友，中國中秋到，願身邊所有人平安健康！
11、秋意撩人，皓月當空，思意正濃，一條簡訊，雖然傳遞出了我的思念之情，卻阻隔了我們團聚的笑臉，我的親人，雖然不能團圓，依然要中秋節快樂！
12、取快樂無憂之泉，和健康平安之面，捏花好月圓之皮，包甜蜜幸福之餡。用關懷體貼之火烘烤，以思念祝福之信傳遞，送上特製月餅，祝中秋快樂！
13、中秋在眼前，思念碧波瀲，好友心相連，祝福提前傳：美夢如月圓，事事隨心願；生活似月餅，甜蜜潤心田；快樂恰月桂，香飄腦海間。預祝中秋快樂！
14、送你一輪圓圓的月，思念為圓心，關懷長圍繞；送你一個圓圓的餅，幸福為圓心，好運長環繞；送你一句圓圓的祝福，真誠為圓心，友情長圍繞。中秋快樂！
15、為什麼月亮這么圓，因為我對你的思念不會減；為什麼月餅這么甜，因為我對你的祝福不間斷。今天是中秋節，祝你節日快樂，好運連連！
16、月升代表我的牽掛，月落代表我的關懷，月盈代表我的惦記，月虧代表我的思念，月芽代表我的真誠，月彎代表我的微笑，月圓代表我的祝福。中秋節快樂！
17、江山易變，情字難改，春去秋來，花謝花開。伴隨著微寒料峭的秋風，佳節中秋即將到來，放不開思念你的情懷，節日里祝你掃掉陰霾，舒心暢快。
18、秋分秋色秋收忙，秋風秋雨秋意涼。秋季養生調情志，中秋佳節喜氣揚。金秋燥氣在當令，滋陰潤肺食調養。調節情緒防抑鬱，心性平和要開朗。
19、秋季養生三階段：初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。
20、中秋明月十全十美，但只能仰慕。十月十日，「十全十美」的童話成為了現實。祝你這一天心裡念著十全十美，口裡說著十全十美，手裡做出十全十美，十全十美伴你幸福快樂一整天。
21、施主，看你骨骼驚奇，傳授你兩套秘籍：幸福訣-珍惜擁有，忘記沒有；團圓訣-多為家人想，有事好商量，中秋練習此秘籍，定會使你幸福美滿，合家歡樂。
22、送一縷秋風陪你月圓，送一個微笑讓你心寬，送一個月餅使你心甜，送一個祝福讓你意滿，親愛的客戶，感謝您長期以來的支持和厚愛，祝福您合家歡樂，中秋幸福團圓！ 1、中秋之夜月亮之上，思念親情淚水流淌：生活艱難背井離鄉，親情親人留在家鄉。親愛的爸爸媽媽，每逢佳節倍思親，兒在異鄉祝福：中秋佳節平安幸福！
2、一輪月亮在夜空，一塊月餅在嘴中。千千次夢回故里，千千淚情牽家人。我的中秋佳節啊，我的故鄉情結啊，都在遙遠的異鄉，都在我夢里心裡祝中秋佳節全家快樂！
3、有三個好消息要告訴你：一是中秋節就要到了，我提前祝你節日快樂；二是中秋節的月亮又亮又圓，可以免費欣賞；三是你如果送我禮物，我一定不會拒絕。
4、非常榮幸邀請你及家人出席中秋夜宴，菜單如下：紅燒快樂，火爆開心，油炸浪漫，清蒸健康，水煮團圓，干煸四季歡樂豆，烘烤友情黑麵包，謝拒自帶月餅！
5、公不離婆、秤不離砣、中秋佳節、全國歡樂、善事多行、惡事莫著、有病早醫、驅除邪魔、恩恩愛愛、情投意合、吵吵鬧鬧、家庭不和、風雨同舟、開創祖國、寬懷大智、和諧中
6、初秋如何養生
秋天就快來了，從養生角度看，秋季可是很關鍵的呢。因為漫長炎夏與冷冬的交替，需要更多呵護，讓身體能夠儲存能量度過寒冬。而從夏天過度到秋季的初秋，改如何養生呢？下面介紹一些初秋養生知識。 立秋過後要注意調養 立秋是進入秋季的初始，《管子》中記載：「秋者陰氣始下，故萬物收。」在秋季養生中，《素問·四氣調神大論》指出：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。」此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。要想達到延年益壽的目的就要順應之，遵循之。整個自然界的變化是循循漸進的過程，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則，具體地講，把中醫理論中，事物屬性的五行（木、火、土、金、水）分類歸納：如自然界中的五音（角、征、宮、商、羽）；五味（酸、苦、甘、辛、咸）；五色（青、赤、黃、白、黑）；五化（生、長、化、收、藏）；五氣（風、暑、濕、燥、寒）；五方（東、南、中、西、北）；五季（春、夏、長夏、秋、冬）。人體中的五臟（肝、心、脾、肺、腎）；六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）；五官（目、舌、口、鼻、耳）；五種形體（筋、脈、肉、皮毛、骨）；五種情志（怒、喜、思、悲、恐）；五聲（呼、笑、歌、哭、呻）。由此可見，秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。 一、精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。 二、起居調養：立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早卧早起，與雞具興」早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收 斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。 三、飲食調養；《素問·臟氣法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有「秋不食肺」之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。 四、運動調養：進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這里給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載「秋季吐納健身法」，具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡液滿，漱練幾遍，分三次咽下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上齶，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。 夏秋之交如何食補 烈日炎炎炎熱，讓人的胃口大打折，吃得對，胃口就好，能防酷暑；吃不對，則越吃越沒勁兒，不利於健康。其實，這時的飲食以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則，下面為您推薦食中"八寶",非常適合伏天清補。 第一菜：黃瓜 推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。 第一鮮：鯉魚 推薦理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。 第一菌：木耳 推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有"血管清道夫"之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。 第一肉：鴨肉 推薦理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好："防苦夏多吃鴨。"鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。 第一谷：薏米 推薦理由：薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會"傷暑",這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。 第一粥：綠豆粥 推薦理由：綠豆有"食中佳品，濟世食谷"之美稱。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆亦食亦葯，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意，綠豆屬於涼性葯食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。 第一飲：酸梅湯 推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草綱目》記載："梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。"該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。 第一瓜：西瓜 推薦理由：我國民間早有一句諺語："熱天吃西瓜，不用把葯抓。"西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
7、求幾條簡訊~各位大蝦幫幫忙^_^
不需要很創意的簡訊，戀愛中真實的語言和關愛最好，好好復習，你女友會理解。
8、初秋養生吃什麼，4種食物潤燥又排毒
俗話說：「一夏無病三分虛。 」立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。在這個時候，更要遵循初秋養生原則進補。那麼，秋季飲食要養生，究竟要吃什麼，遵循什麼樣的原則呢？
初秋養生吃這4種食物，潤燥又排毒！
1.潤燥，首選蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人。
立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;與排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2.補肺，首選杏仁
蘿卜杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。
而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁最好與薏米按1∶5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，作為零食的烤杏仁也能適當吃一些。
3.養陰，首選蜂蜜
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。
進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山葯、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜可以直接調入溫開水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可與時令水果相拌，味道鮮美。
4.多酸，首選葡萄
蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。
秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病患者不妨多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎的功效更為突出。
9、秋天天氣轉涼容易上火關心簡訊
天一冷，祝福到，說來說去還是朋友好，牽掛時時圍你繞，如今天涼氣溫降，問候馬上就送到，雖然無法送外套，溫暖的話語少不了，願你身體健康心情好！
2、萬物總有福厚澤，事於人為誠至臻。如願一夢幾十載，意惠達觀付恆心。朋知祝福情誼聚，友善感恩報德倫。你我皆是惜緣人，好似唇齒相依深。有感冬令寒流至，天冷請注意保暖！
3、天是冷的，心是暖的！對你們的祝福是永遠的！人是遠的，心是近的對你們的思念是不變的！小是甜的，累是哭的，看到你幸福的！
4、望，朵朵雪花漫天飛舞；聞，冬天的氣息來臨了；問，遠方的朋友你是否安好呢？送，真摯的問候和關懷：朋友，入冬了，天冷了，多添衣了，注意身體了！新年祝福簡訊
5、天氣轉涼了，我用真誠的問候，為你加溫；我用純真的友誼，為你護溫；我用提醒的簡訊，為你保溫；祝你在天氣轉涼的季節里開懷順心，美妙溫馨！
6、我代表中央,代表地方,還有廣大的電線樁樁,春天的白菜幫幫,夏天的西瓜秧秧,秋天的菠菜湯湯,冬天的簍子筐筐,致以我親切的問候:天冷,加衣!
7、一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天！
8、天氣轉涼了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖；領子叫關懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過每一分每一秒。
9、天氣轉涼，送你外套：用真心做線，愛心做棉，友誼做針，細心縫紉，外層綉上祝福，內層輔以想念，夾層用上溫馨棉，最後繫上友情扣，希望穿得溫暖開心！
10、天氣又要冷啦！睡覺要老實哈！亂蹬被子會感冒的哦~~~還有發這個簡訊有五個目的：一，繼續巴結關系；二，看你手機丟沒丟；三，提醒你我的存在；四，說明我很在乎你；五，通知你，明天天冷，開襠褲就別穿啦！
11、天氣有些涼，記得添衣裳；掙錢雖重要，也要保健康；務工不容易，在外天天忙；雖然隔兩地，情誼仍不忘：祝你好運多多多，幸福萬年長！
12、天氣涼了，衣服該加了，空調該關了，熱茶該泡了，涼席該撤了，拿起身旁的手機，該給朋友發個簡訊了：祝初秋的你，收獲另一番果實！
13、天氣冷了，氣溫降了，祝福到了，問候到了，心就暖了，情就濃了，簡訊不在乎字有多長，只在乎情有多真，朋友不在乎距離有多遠，只在乎思念有多深，雖然相遇，卻無法相聚，但可以相憶，朋友就是如此，不需要太多的言語，祝福卻一直在心底，送上最我真摯的問候，天冷了，注意身體，記得加衣!
14、天氣漸漸轉涼，秋風送來清爽，讓問候插上翅膀，飛往你所在的地方，願你秋花開遍庭院香，秋果累累福滿堂，財源滾進牆難擋，貴體無恙永安康！
15、天氣忽多變，問候簡訊傳，天冷加衣被，出門要防寒，早起早睡精神好，多多鍛煉身體健，朋友祝福在心間，快樂幸福不會變！
16、天氣寒冷並不能降低熱情，不常見面並不意味著忘記，當清晨一縷陽光照耀大地，當黃昏一群鳥兒向南遷徙，在忙碌交織的歲月里，祝你生活幸福，開心！
17、天氣變化快，我來送關懷，出門要加衣，不能再俏皮，美麗是要的，健康也莫忽視，要是凍感冒，天天把罪遭。天氣冷了，注意保暖喲！
18、天氣變得很快 氣溫變得真壞 出門外套要帶 睡覺被子要蓋 多吃水果青菜 好好保持心態 這是對你關愛
19、天氣變得好快，寒風靜靜襲來，因為你的可愛，所以給你關懷，晚上毯子要蓋，別把豬腳凍壞，沒事叼根骨頭，那樣可以補鈣！不要再罵我壞。祝你天天愉快！
20、天亮的時候，希望你是每一天都過的快樂；天黑的時候，希望你每一晚都睡的甜美；天冷的時候，希望我的祝福能讓你溫暖；天晴的時候，希望你的笑更加燦爛！
21、天冷轉涼請漂亮的小孩注意防寒，丑的就不用了，凍死一個少一個，本信息只有漂亮的小孩才能收到，這是我收到的，借你看看，因為我覺得你收不到。
22、天冷注意，天冷注意！天冷要好好照顧自己，多穿衣。有個不變的話題，就是我好想你。再告訴你一個只能對你說的秘密，就是我愛你！
23、天冷要加衣，這是眾所周知的道理，為什麼很多人還是會感冒？因為簡單的事情容易做，卻難以堅持！所以我還是堅持提醒你一聲：天氣冷了，多加衣！祝福簡訊
24、天冷養生要學習，熱能供給莫忘記，防止靜電記心底，肉類進補餐餐排仔細，無機鹽補充是第一，多多加衣禦寒氣，健康身體屬於你。祝你大寒快樂！
25、天冷心不冷，一絲真情放心上，天寒心不寒，一絲牽掛莫相忘，小小簡訊情意長，告知天冷保健康，常鍛煉多休息，合理膳食身體棒！
26、天冷熱情漸減退，生活感覺多乏味，有時加班很勞累，革命本錢最寶貴，吃飯不要怕消費，晚上早點上床睡，簡訊為你送安慰，願你每天最最美，快樂陶醉！
27、天冷秋漸晚，風輕水潺潺。楓林又紅遍，霜葉盡飄散。山高雲淡淡，寒露思漫漫。很久沒見面，心中生掛念。遙寄祝福意，願君體更安，幸福伴身邊！
28、天冷了要加衣服，天熱了要脫衣服，天氣總是陰晴不定的。但是我卻一如既往的想你，想你，還是想你。至於為什麼，我也琢磨不透呢！
29、天冷了手涼了，手機也不願意碰了。可一想起朋友，心就熱乎乎的。情誼相伴，永遠溫暖，簡訊問候，願你幸福康健，笑容天天多一點。
30、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖；領子叫關懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你度過每一分每一秒，一定要幸福喔！
31、天冷了，路太遠，無法送你溫暖外套，也無法送你溫暖懷抱，只好讓簡訊帶著祝福到，願你天冷加衣加被千萬別感冒，身體健康，一切安好！
32、天冷了,大樹發抖了,小草打冷顫了,老牛燒碳取暖了,小白兔穿羽絨了,螞蟻買暖水袋了,小強冬眠了,你還看什麼?多穿一件衣服吧!
33、太多的忙碌，淡忘了久違的問候；閑置許久的友情，是否已經生銹；歲月匆匆，驀然回首，你的笑容是否依舊？親愛的朋友：天氣轉涼，注意添衣！
34、歲月匆匆忙忙，但好日子紅紅火火；朋友簡簡單單，但好情誼清清爽爽；天氣冷冷清清，願你好身體健健康康！天冷了，注意保暖防寒哦！
35、隨著這幾天秋風的漸漸吹來，天氣漸漸有了秋的味道。在天氣轉涼之時，記得發幾條問候簡訊給你的親朋好友，非凡是你的愛人，跟她說一聲，天氣轉涼了，記得蓋被子了，加衣裳了。
36、送你一條祝福的圍巾，請你把它系在衣襟上，用它的溫暖抵禦冷氣的侵襲，讓你的世界永遠喜悅溫馨，天冷了多保重！
37、霜葉飛舞西風涼，近來身體可安康？一天工作挺辛苦，天涼別忘添衣裳！雖然工作有點忙，我可把你記心上！此時恰有閑暇時，發個信息問吉祥！
38、時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂得體會，月兒說思念最讓人憔悴，友誼說少見面無所謂，只要記得才是可貴。天冷了，多保重身體！
39、失眠，有的是因為心裡煩惱，有的是因為枕頭太高，有的是因為睡前吃得過飽，有的是因為精神太好，而你，是因為天涼了，窩里的草墊得太少。注意保暖哦！
40、深秋至，天轉寒；早與晚，要添衣；多飲水，常排毒；勤鍛煉，強體質；食清淡，勿盲補；少熬夜，養心肝；談笑間，身放鬆；愛自己，要健康！