穴道養生

1、中醫養生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘
便秘點
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方

功效：促進腸胃運動，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。(根據便秘情況，可以適當增加按摩次數)

胃點

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。

位置：約在耳朵中央

功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

內分泌點

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方

功效：增加飽足感，促進新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

飢點

這是一個跟飢餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食慾，阻止飢餓信息的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。(飯前或有飢餓感時按摩效果更好)

注意

1.為了更精確定位，可以用火柴棒代替手指按壓穴位。

2.耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過於用力。

2、請問血糖高的怎樣採用經絡穴位養生啊？謝謝

您好：中年人百血糖高，是一個引起對健康關注的健康指標，需要進行保健養生了。請你不必擔心血糖，導致血糖高的內因，是內分泌紊亂，把內分泌調整正常了，血糖自然恢復正常。疏通經絡，是你度控制血糖的最好辦法，無毒無副作用，可以徹底恢復你的內分泌平衡，永無後顧之憂。推薦的方法： 1.推腹法 能直接促進腸胃蠕動，還能按摩經過腹部的脾經和胃經，除知三濁、通腸道，一舉多得。 2.按摩小腿脾經（血海穴以下）上的太白、公孫、三陰道交、陰陵泉 這些穴位用處多多，能直接溫脾補氣血，提高脾的運化能力。 3.按摩胃經上的穴位 能增加腸胃的氣血供應，促進消化吸收。足三里是養生大穴，對調理胃內病非常有效。但要注意一點，胃經氣血是從頭流向腳的，所以按摩足三里要從上往下推揉，這樣的效果才好。 按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾經公孫穴，可以調理脾胃問題，效容果也很不錯。堅持半年或者更長時間，你的身體定會青春永駐！健康到晚年！

3、秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病？

秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個黃金穴位。如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的黃金穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。

肺俞穴

肺俞穴位於我們背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置。我們都知道秋天比較乾燥，也很容易染上秋燥，所以在換季的時候會有好多人咳嗽感冒。這時候可以按摩我們的肺俞穴，就可以達到溫肺潤燥、止咳平喘的功效了。當然，不會咳嗽的人經常按摩這個穴位也是沒有壞處的，可以達到一個預防的效果。

承漿穴

承漿穴位於人體面部，唇溝的正中凹陷處。在乾燥的秋季我們需要補充大量的水分，同時我們也很容易出現口乾舌燥、口渴和咽乾等症狀。這時候便可以按摩承漿穴，口腔內便會有津液產生。

魚際穴

魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。

中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。

4、穴位養生和穴位療法最簡潔的學習方法有哪些，具體從哪入手？

如果一點基礎都沒有的話，可以上網簡單看下現在比較流行的養生的視頻講座，最基礎的就是足三里，內關這些常見的穴位，針灸或者按摩都可以。

5、敲敲穴位更健康，常敲哪些穴位養生功效好？

人的身體上有很多穴位，只要這幾個穴位經常敲敲打打，養生可以說成功一半了，人體有很多的排污口，把濕毒排出去，人就會很少生病，其實這些排污口也很好找，它們都藏在關節的部位。

有兩個穴位藏在腋下，肘窩，腋窩下的極泉穴可是心經的重要穴位，可以去除心臟的火毒素，經常去揉可以疏通這口井，當你出現咽喉腫痛或者咳嗽咳血，心煩心熱，失眠多夢的情況下，可以在腋窩的位置連續拍打五到十分鍾，會出現青，紅，紫，黑等不同的顏色毒素反應物，每兩周一次可以很好的排出心肺毒素。

在膝窩有一個重要的穴位，這個穴位存在臍窩的中心點上，這個重要的穴位叫做委中穴，走在膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒通道，而委中穴就在這個通道上，如果委中穴不通的話，濕氣就排不出去，可能導致關節炎，平時可以再次拍打五到十分鍾。

還有一個穴位叫做天樞穴，這個穴位藏在肚臍兩邊脂肪最多的地方，或者你按上去會有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打五到十分鍾，大多數人都會拍出紅，紫，青，黑等不同的顏色，這就是體內淤帶的寒濕火熱被拍出來的表現，拍完之後立馬喝上一杯溫水能加速排毒，每周拍上一次，連續拍打幾次，寒濕瘀滯排干凈，減肥自然就快了，想要快速減肥的小夥伴不妨多拍打這個穴位哦。

6、哪幾個穴位是美容養生穴？具體如何按摩才能養生？

女人的美麗來自一個健康、健康的身體，從內到外支撐著女人的自然美。所謂心連心，嬌嫩白皙的皮膚源於健康的體百質和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質，不僅要注意日常度飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。

按摩女性身上的四個穴位問，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質、防腐劑等工業原料對皮膚和健康造成的潛在損害。

第一，太溪穴

人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位於足部內側，內踝後與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛答、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。

第二，太沖穴

位於腳背側，在大腳趾往後一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養肝、補血、養肝。

實際上內，容易生氣和憤怒的人往往口袋裡有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。

第三，血海穴

一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內側有容一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。

7、中醫養生講究穴位，老中醫告訴你，如何找准同身寸？

我國的中醫歷史悠久，博大精深。古人就講究中醫養生的學問，而針灸則是調養人體的一個有效辦法。

我對中醫的了解源於一次串門做客。因為我朋友的姑姑就是一名中醫學的博士，有一次我去他家玩的時候，看到他姑姑在給他針灸。看到他滿手扎滿了細細的針，我就非常的害怕。他姑姑告訴我是在為他治療長期的咳嗽。那時的我就感覺非常神奇，問他姑姑針灸可以治病嘛。姑姑告訴我中醫。能夠對人體起到調理和養生的作用，能治一些比較輕微的小病。

回到家後，我就上網搜尋了一些關於中醫穴位的知識。這時候我才了解到人體中的每個穴位都對正著不同的養生門道。每個人的體質不同，這時候扎針的方法也是不相同的，而扎針的時間也是要根據個人身體素質來決定效果也是有所差距的。對於不是中醫大夫的百姓來說穴位養生只是我們平時種輔助治療疾病的一種方法。真正遇到了疑難雜症的時候，還是需要到正規的大醫院進行問診。

如果想要找准同身寸的話。我們需要有一個屬於自己的尺子，在自己身上尋找穴位的時候要根據自己的尺寸來進行衡量，對於同身寸一般都有兩種說法，每個人的同身寸都是大拇指橫紋的這一段距離，也就是說人的中指彎曲過來第二個指節的長度就是我們的同身寸了，四個橫指一般都是三寸的長度。

8、中醫養生的穴位最主要的是哪幾個部位？應該如何按摩最好呢？

我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生治療法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者治療某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。

一、常見的六個養生穴位。

大家可以經常使用的人體養生穴位有：合谷穴、內關穴、養老穴、大椎穴、足三里穴、三陰交穴等六個穴位。如果經常按摩刺激，可以達到很好的保健養生效果。這些穴位通常分布在手、頸椎和腿部，很方便的可以觸摸到，也很容易找到，適合日常隨時隨地的養生。

比如合谷穴、內關穴和養老穴都在手部，大椎穴在頸椎處，足三里和三陰交在腿部。

二、如何按摩刺激穴位。

1、按摩法。這些穴位最簡單的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、內關穴和養老穴，還有頸部大椎穴，可以雙手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息場合還是晚上臨睡前都可以隨時隨地的按摩刺激穴位，達到養生的效果。

2、泡腳法。足三里和三陰交在腿部，位於膝蓋和腳踝處，很適合泡腳按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡腳按摩，泡腳桶要深，可以覆蓋到膝蓋處，達到按摩的效果。

3、艾灸法。可以用艾條來刺激這些穴位，達到按摩效果，同時艾可以起到溫經活血的作用。

4、針灸法。這些需要專業的醫生來針灸，自己不可隨意用此法。

養生是一件長期堅持的過程，一定要保持良好的心態，循序漸進的進行，才會有明顯的效果。